සමේ බොහෝ විට කැක්කුම හා හිසකෙස් වලට වඩා වැඩි වේදනාවකින් ඇතිවන කැළැල් ඇතිවීම හා සමේ වැඩි වීමයි. ශීත ඍතුවේ දී ශීත ඍතුවේ දී ප්ලාස්ටික් මල්ලේ අවම වශයෙන් එක් පිළියමක් ඇති ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ සන්සුන් බලපෑමක් ඇත. ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කර ගන්න: විටමින්. සමේ හොඳ තත්වයෙන් නඩත්තු කිරීම සඳහා, "ශීත ඍතුවේ දී සම සමසේ රැකවරණය" යන මාතෘකාවෙහි ඇති ලිපිය බලන්න.
පීලිං
රීතියක් ලෙස, එය යොවුන් වියේදී, සමේ මේදය හා කුරුලෑ වැඩිවිය. වියළුම් කාරකයන් නිතර භාවිතා කිරීම කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. එය මෙම තත්වය තුළ හොඳම, මොයිස්චරයිසර් පසු යෙදුම සමඟ සවස මතුපිට පෝෂ්යඨයන්ට උදව්.
ප්රයෝජනවත් ජිම්නාස්ටික්
මුහුනේ පේශි පුහුණු කිරීම ශීත ඍතුවේ දී ඉතා වැදගත් වේ. සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර, නෞකා ශක්තිමත් කරනු ඇත. ඔබේ ඇස් පුළුල් කර ඔබේ ඇහිබැම වර්ධනය කර ගන්න. 10-12 වාරයක් නැවත නැවතත්, tempo වේගවත් කිරීම.
මැසින්
ශීත ඍතුවේ දී මුහුණට මුහුණ පෝෂණය කිරීම අවශ්යයෙන්ම පෝෂ්යදායි මුහුණු එකතු කළ යුතුය. හොදින්, සමෙහි පෝෂණය හා සමේ සුවඳ පෝෂණය වන මී පැණි හෝ ඔලිව් තෙල් ඇතුලු සංයෝගයේ සංයුතිය නම්. විශ්ව මැස්සා: සමානව මිශ්ර හා තෙල් මිශ්ර, ජල ස්නානය තුළ මිශ්රණය උෂ්ණත්වය උණුසුම් කරයි. විසඳුමක් තුළ ගෑස් ටැන්කීන් තෙත්වන අතර විනාඩි 20 ක් සමට අදාළ වේ. කඩදාසි තුවා සමග පොඟවා, ටොනික් සමග ඉතිරිව ඉවත් කරන්න. ශීත ඍතුවේ දී සම සම තෘෂ්ණාවෙන් පුලුස්සන්නේ නම්, මෘදු මුහුණක් සමඟ මුහුණේ සේදීම සහ පෝෂ්යදායී ක්රීම් යොදන්න. මෙම ක්රියා පටිපාටිය මගින් මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කරනු ලැබේ. නමුත් ශීත ඍතුවේ දී පඳුරු අපතේ යන්නේ නැහැ: සමට සුවය ලැබීමට වැඩි කාලයක් අවශ්ය වන අතර ශීත ඍතු ප්රතිජනන ක්රියාවලියට මන්දගාමී වේ.
- ශීත ඍතුවේ දී පිරිසිදු විය යුතු ය. මකන ඉවත් කිරීම සඳහා කිරි, ක්රීම් හෝ ෙලෝෂන් සෝදා ගැනීමේ ක්රම වෙනුවට එය වඩා හොඳ වේ. අයිස් කැටවලින් ඔබේ මුහුණේ පිස දැමීමට ඔබ කැමති නම්, ශීත ඍතුවේ දී එය කළ යුතු නොවේ. විශේෂයෙන් උදේ පාන්දර. නමුත් මෙම පටිපාටිය යාත්රා නඩත්තු කරන නිසා, එකිනෙකට වෙනස් සේදීමේදී ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
- පිටි පිටතට යාමට පෙර 30-40 විනාඩි සඳහා කුඩු යටතේ කීම්. ලැනොලින්, ග්ලයිසරීන්, විටමින් C, E සහ A. අඩංගු කීම් සඳහා ප්රිය කරන්න. නමුත් අපි මිල්කට් එකෙන් ඉවත් කරන මොයිස්චරයිසර් අදහස් කරන්නේ නැහැ. වතුර අඩංගු ඕනෑම ඖෂධ, සවස් වන විට හෝ පිටත් වීමට 1-1.5 පැය භාවිතා කිරීමට යෝග්ය වේ.
- රුධිර සංසරණය ස්ථාපිත කිරීම සහ රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඇස්කෝරිබික් විටමින් C මත ලෙන් සැහැල්ලු කරයි.
- ශීත ඍතුවේ දී පවා සූර්යයාගෙන් ආරක්ෂාව ගැන අමතක නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දැවී නොයනු ඇත, නමුත් හිරුට සම මත බලපෑමක් ඇත. තෝරාගත් සිරුරට UV ආරක්ෂණ සාධකයක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න.
ඇස් සහ තොල්
හිම වලට විශේෂයෙන් හානිකර විය හැකි ඇසින් සහ තොල්වල සම. අක්ෂීකූපවල දී එය ඉතා තුනී වේ, එබැවින් ඔබ පෝෂණය හා තනුකරණය අවශ්ය වේ. තොල්වල සම තදබදය සහ රිකිලි. එමනිසා, අලංකාර කබා සමග පවා සෑම විටම ස්වභාවික අමුද්රව්ය හා විටමින් අඩංගු අන්තර්ගතය සමඟ සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන අයදුම් කරන්න. වර්ණය ස්ඵටිකයක් වුවද මෙම ලිපරයට ආරක්ෂිත ස්ථරයක් නිර්මාණය කරයි. දැන් අපි ශීත ඍතුවේ දී සම රැකබලා ගන්නා ආකාරය දැන සිටිමු.