යමක් දකින විට වැරදියි, කාන්තාවන්ට එය ගැන කතා කිරීමට සහ අතීවවදින්න උපකාරය ඉල්ලා සිටින විට හෝ නිරන්තර නාරීවේද විභාග සඳහා අවශ්ය බව අමතක කරති. නමුත් මෙම රෝගය වැළැක්වීම හෝ එහි ප්රතිවිපාක අවම කර ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, චිකිත්සක ව්යායාම කිරීම ඉතා හොඳ උපකාරයකි, ගර්භාෂයේ බිත්ති වල අවහිරතා මුල් අවධියේ දක්නට ලැබේ නම් - ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම පහත දැක්වේ.
නමුත් මුලින්ම, මෙම රෝගය සඳහා ප්රධාන හේතු සාකච්ඡා කරමු. ඒවා නම්:
• දරු ප්රසූතිය (බාහිර බිත්තියේ බිත්ති සහ ශ්රෝණියක තට්ටුවේ "පැකිලීම" බොහෝ විට දරු ප්රසූතියට ලක් වන කාන්තාවන් තුළ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ);
• උපත් තුවාල (පිපිරීම්, ශ්රෝණි ආවරණ තුවාල, ශ්රෝෂ්ඨ ඇටකටු "විෂමතාව");
• සාමාන්ය භෞතික සංවර්ධනය අඩු මට්ටමක;
• පශ්චාත් කාල පරිච්ඡේදයේ බර වැඩි වීම, බර භෞතික ප්රතිකර්මය.
අනෙකුත් හේතූන් නිසා ශ්රෝණිය ප්රදේශයේ ආක්රමණික ව්යාධිජනක, පේශි පද්ධතිය, සංයුක්ත පටක ඩිස්ප්ලේසියා සින්ඩ්රෝම් ආදිය ඇතුළත් වේ.
මෙම ආබාධවල පසුබිම මත, උදර කුහරයෙහි මාංශපේශී ක්රමයෙන් අන්ත්රය, රඳවා තබා ඇති ගර්භාෂය රඳවා තබා ගැනීමේ හැකියාව අහිමිවිය හැකිය. පහත වැටුණු අවයවවල පීඩනය පහළ කොටස් හා ශ්රෝණිය බිම ආශ්රිත ප්රදේශය ආරම්භ වේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් මෙය ලිංගික අවයව පහතට තල්ලු කිරීම, ලිංගේන්ද්රයන් වැඩිවීම, රුධිරය සහ වසා පටලැවිල්ලේ බාධා ඇති කරයි. පහල බඩවැල්, ලිම්බාරා ප්රදේශය හා පේශිවල ඇතිවන වේදනාව, සයාේනියේ විදේශීය සිරුරක් ඇත්නම්, සංසර්ගයේදී වේදනාව හටගනී, මුත්රා හා පියාපත් කිරීම උල්ලංඝනය කිරීමකි - මෙය ගර්භාෂයේ බිත්ති වල ඇති අවහිරතා ලක්ෂණ පිළිබඳ කෙටි ලැයිස්තුවකි.
වෛද්ය විද්යාවේ දී, රෝගයේ බරපතලකම අංශක 5 ක් කැපී පෙනේ. ලිංගික තට්ටුවේ දුර්වර්ණ වීම හා බිත්ති වල ස්වල්පයක් අඩු වීමෙන් ගර්භාෂ බිත්ති සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම වැටෙන තුරු වෙහෙසෙමින් පවතී. පිළිකා රෝගීන්ගේ සාමාන්ය තත්ත්වය, රෝගියාගේ පොදු තත්වය සහ පේශි වල පේශි සහ මාංශ පේශිවල ආලේප කිරීම, ව්යායාම ප්රතිකාර, ජල පටිපාටි සවි කිරීම යන දෙකම රඳා පවතී.
තත්වය 1-2 මට්ටමේ උෂ්ණත්වය ඉක්මවා නොගියහොත්, තත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමයක් චිකිත්සක ව්යායාමයකි. තෙවන මට්ටමේ නොසලකා හැරීමේදී ක්රියාකාරී අක්රමිකතා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට ඉඩ ලබා දෙන පරිදි චිකිත්සක ශාරීරික පුහුණු භූමිකාවද දැවැන්ත වේ. ගර්භාෂයේ අසම්පූර්ණ හා සම්පූර්ණ නැති වූ අවස්ථාවන්හීදී ව්යායාම ප්රතිකාර ක්රමයේ අවම වීම හා ශල්ය ප්රතිකාරයෙන් තොරව වළක්වා ගත නොහැක.
ගර්භාෂයේ බිත්ති අඩු වන විට ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බොහෝ ව්යායාම තිබේ. චිකිත්සක අභ්යාස සංකීර්ණ (මාස 4-5 සඳහා සෑම දිනකම ක්රමයෙන් වැඩිවීම 15-20 විනාඩි පළමු සැසිවාර 2-3) සෑම විටම තීරනාත්මක නොවේ නම් නිසැකවම උපකාර වනු ඇත.
1. ආරම්භක ස්ථානය (PI) සිටගෙන, පටිය මත අත තබන්න. ඔබේ හිස පිටුපස ආපසු බලයට ගෙන, ඔබේ ශරීරය සහ හිස තල්ලු කිරීම අතරතුර, ඒවාට සවිකර, සෙමින් ඉහළට ඔසවා, ගුදයේ පේශි පල්ලට තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
2. දණ අතරේ පන්දුව අල්ලා 1.5-2 විනාඩි ඇවිදීමෙන්.
3. බිත්තියට පිටුපස බිම IP, හැකි තරම් ඉහළින් බිත්තියට එල්ලා තබා ඇත. ඔබ 6-8 වරක් ඔබේ කකුල් හා අඩු කරන්න. සන්සුන් වෙන්න. පාදවල සහ උරහිස් බ්ලේඩ් මත පැත්තට තල්ලු කිරීම 3-5 වතාවක්.
4. පිටුපස කකුල්, කකුල් දෙක වෙන්ට. විකල්පයක් වශයෙන්, ඔබේ කකුල් නිවැරදි කෝණයට ඉහළට ගෙන මිනිත්තු 1 ක් (තව දුරටත්) සඳහා එක් එක් hip වායුව සමග චක්රලේඛ චලන සිදු කරන්න. සන්සුන් වෙන්න. "සයිකලය සවි කරන්න." සන්සුන් වෙන්න. "කතුරු" කරන්න. සන්සුන් වෙන්න. විකල්පයක් වශයෙන්, ඔබගේ කකුල් දණහිසට නැමී, නමුත් පපුවට ඔවුන් ගෙන නොයන්න.
5. අයි.පී. බිමෙන් එක් කකුලක් කපා, ටිකක් ඉදිරියට වඩවා, ඔබේ කකුලය සවි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එක් එක් පාද 3-4 වතාවක් ව්යායාම නැවත සිදු කිරීම.
6. එහි පැත්ත මත පිහිටා. ඔබේ අතට ඔබේ ඇඟිලි වලට ඇඟිලි ගැසීමට උත්සාහ කරන විට, ඔබගේ දකුණතට සහ කකුලේ දෙපැත්තටම නැගී සිටින්න. දකුණු සහ වම් පැත්තේ 4-5 වාරයක්.
7. ආමාශය මත පිහිටා. විනාඩි 1-2 ක් සඳහා ප්ලාස්ටික් ආකාරයෙන් පසෙකට වීසි කරන්න.
8. ලොම් සහ පාදයන්ට අවධාරණය කිරීම උදරය මත තැබීම. කකුල්, ගස් සහ පාදවල පාදවලට උඩින් පතුලෙන් උඩ තබන්න, ඉන්පසු ආරම්භක ස්ථානයට ඔබ ගෙන යන්න. ව්යායාම කළ යුතුයි 4-5 වාරයක්.
9. පිටුපසට පැටලෙන IP, අඩි බිමට තල්ලු කර ඇති අතර, කකුල් දණහිසට නැමී, අත් පිට දෙපස දිගු කර ඇත. ප්ලීස් ඉහළට ඔසවා ගැනීම, ගුදය (මාංශ පේශිවල) පේශි තුලට ඇද දමන්න, පෙල්ස්ට් පහත් කර පේෂීනම් (මාංශ පේශි) පේශි ලිහිල් කරන්න. 3-4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
10. අයි.පී. කෙස්වැල ඉහළට ඔසවන්න. කකුල් සහ කඳ අතර කෙළින් රේඛාවක් ඇති කර ගන්න. 3-4 වතාවක්.
11. පිටුපස සැතපුණි. කකුල් වල කකුල් වළලන, කකුල් සවි කිරීම, විශාල උත්සාහයක් (අවම වශයෙන් 45 °) යෙදීමෙන් තොරව, එය පහත් කරන්න.
12. පිටුපසට පැටලෙන IP, කකුල් දණ නමා, දණින් අතට. අත් දකුණට හැරී, හිස ඔසවා තරමට ඔසවා දමන ලෙස දණගැස්වීම. ඔබේ දණින් අතට ඔබේ දණහිස් තබා ගන්න. එහෙත් ඔබේ දණ පිටත දැනටමත් ඇත. 3-4 වතාවක් සෙමින් නැවත නැවත.
13. IP ස්ථරය, පටිය මත අත් තබා. දණිස් මට්ටමේ සිට දණහිස දක්වා ඉහළට ඔසවා, කකුල කෙළින් ගෙන ඉදිරියට ගෙනයන්න. සෑම කකුලකටම 3-4 වරක් කරන්න. පුටුවක් හෝ බිත්තියක් මත ඔබේ හස්තය ඔබේ සැහැල්ලුවට තබා ගත හැකි අතර, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම කකුල රඳවා නොගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.