මයික්රෝවේව් වල රතු මසුන්

රතු මත්ස්ය අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම අමුද්රව්ය:

• රතු මත්ස්යයන් - ග්රෑම් 400 (සැමන් හෝ සැමන්)
• සුදු වයින් - අයිතම 2 යි. හැඳි
• සෝල් - 1 පින්ච්
• ගම්මිරිස් - 1 පින්ච්

උපදෙස්

රතු මත්ස්යයින් අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම දිනකම එය තිබේ. අපි එවන් මසුන් ඇති විට, පිසීමේ ක්රියාවලියේදී එය කොල්ලකන්නට අපහට අවශ්ය නොවේ. මයික්රෝවේව් තුළ රතු මාළු සඳහා සරල වට්ටෝරුව වඩාත් විශ්වසනීය විකල්පයකි :) මාළු රසවත් වන අතර, ඔබ ආරක්ෂිතව උත්සව ශාලාවක් තබා ගත හැකිය. මයික්රෝවේව්වේ රතු මත්ස්ය ආහාර පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද: 1. අවශ්ය නම්, කුඩා කොටස්වලට කපා, සාමාන්යයෙන්, පරිමාණයන් සහ උදර . 2. අපි දුනු සමග මයික්රෝවේව් සඳහා සුදුසු ආහාර ලබා ගන්නෙමු, අපගේ මාළු, ලුණු, ගම්මිරිස් සකස් කළ කෑලි, රසය සමග කුළුබඩු සමග ඉසිය යුතු ය. 3. දැන් වයින් ගන්න, මාළු කැබලිවලින් කුළුබඩු සෝදා ගන්න එපා. 4. මිනිත්තු 5 ක් පුරාවට මිනිත්තු පහකට මිනිත්තුවකට එය යවමු. 5. එය ලබා ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න, තවත් මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා මයික්රෝවේව් උඳුන තුල රැඳී සිටීමට සහ සූදානමට යන්න. අපි මේසයට සේවය කරන අතර එළවළු සහ සලාද කොළ කොළ අලුත්වැඩියා කරමු. නැතහොත් අපි එක් පැත්තක කෑමට සේවය කරනවා. හොඳම දේ තමයි, මේ මත්ස්යයා සහල් හෝ අර්තාපල් සමඟ සංයෝජනය. මාර්ගය වන විට, කිසිදු වරදක් නොමැති නම්, එය සෝයා සෝස් වෙනුවට (ලුණු මසුන් අවශ්ය නොවේ), බීර, ඕනෑම marinade හෝ සරල ජලය. ප්රධාන දේ වන්නේ පරිමාණයන් නිරීක්ෂණය කිරීමයි. Bon appetit!

මෙහෙවර: 3-4