- ස්වාභාවික යෝගට් - මිලිලීටර 500 යි
- කුඩා පිපිඤ්ඤා - 4 කෑලි
- වල් නෙලන ලද පලතුරු - 0.5 වීදුරු
- සුදුළූණු - 4 දත්
- ඩිල් මිටි - 6-8 කෑලි
- සූරියකාන්ත තෙල් - මිලිලීටර් 100 ක්
- ලුණු - 1 කෑල්ලක් (රස කිරීමට)
යෝගට් බඳුනකට වත් කර මිනිත්තු 4 ක් කිනිතුල්ලන් හෝ මික්සර් සමඟ සුදුළුනු. සෝදා, වියළි, කපා ඉවත් කිරීම සඳහා පිපිඤ්ඤා. තුනී තීරු කපන්න සහ යුෂ දීමට ලුණු ඉසිය යුතු ය. සුදුළූණු සමජාතීය ස්කන්ධයක් සහිත අර්ධ Walnuts සමග බදාමකින් සුදුලූනු භාවිතයට ගනී. යෝගට් සමඟ භාජනයක් එකතු කරන්න. සූරියකාන්ත තෙල් හා පහර. ඉතිරි ඇටවල කුඩා කැබලිවලට පිහිය කපා. යෝගට් එකට පිපිඤ්ඤා, හුදකලා, යුෂ, සිහින් ව කැඩුණු ඩිල්, ලුණු සහ මිශ්ර කර ඇති යුෂ සමග.
මෙහෙවර: 4