- පිටි (කඩොලාන) - 3 ආර්. හැඳි
- ගෘහ චීස් - 600 ග්රෑම්
- සීනි - ග්රෑම් 100
- බිත්තර - 4 කෑලි
- ස්ට්රෝබෙරි 300 ග්රෑම්
1. පළමුව, අපි කෙසෙල්වලින් ප්රෝටීන වෙන් කරන්න ඕන. ගැඹුරු පාටින් සුදුමැලි කහ පැහැය, සීනි සමඟ කහ මිරී, පිටි හා ගෘහ චීස් එකතු කරන්න. සියල්ලම හොඳින් මිශ්ර. 2. දියරමය ජලය තුළ අපි හොඳින් සෝදා, පසුව ස්ට්රෝබෙරි වියළිම. දැන් ඉතා විශාල බෙරි දෙකට කපා. පිටිවලින් අපි ස්ට්රෝබෙරි රෝල් කර කෙඳි චීස් දැමුවා. බෙරි හානි නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, මෘදු මිශ්ර. 3. බිත්තර සුදු වර්ණයන්ගෙන් මිදුණු, ගෘහ චීස් හා ප්රවේශමෙන් එකතු කිරීම, ප්රෝටීන නැවත ඉහලට ඔසවා නොතිබීමයි. අපි ආලේපිත හා පිටි පිරවූ ස්වරූපයෙන් කිරි ස්කන්ධය දමා තිබෙනවා. පැයක් පමණ අපි අංශක එකසිය අසූවක උෂ්ණත්වයක ගිල්වනු ඇත. 4. උඳුන තුල අවසන් නිවුඩ් මිනිසා පිටවන්න. අපි කැබලිවලට කපන්නෙමු. Bon appetit!
සේවය: 6-7