ස්වාභාවික එළවළු යුෂ පානය කරන්නේ කෙසේද?

එළවළු යුෂ ඉතාම ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඒවායේ තන්තු, විටමින්, ලුහුබැඳීම් මූලද්රව්ය, ඛනිජ වර්ග වැනි වටිනා ස්වාභාවික ද්රව්ය අඩංගු වේ. එළවළු යුෂ වල එවැනි අමුද්රව්ය බෙරි සහ පළතුරු වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, ජීර්ණය උත්තේජනය කිරීම, හොඳ දිරවිය. කෙසේ වෙතත්, ඒවාට අමතරව, ඔවුන්ට ද අඩුපාඩු තිබේ. ස්වභාවික එළවළු යුෂ පානය කරන්නේ කෙසේද?

මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර ඉතා සරලයි: ඔබ එළවළු යුෂ මිශ්ර කළ යුතුය. අමු අතු වලින් සාදන ලද යුෂ වලින් සාදන ලද යුෂ, ඇටසැකිලි හා හිසරදය වැනි සුළු ප්රමාණයකින් පවා ඇතිවන බව පෙන්නුම් කරයි. Parsley සිට යුෂ එකක් 1 tablespoon වඩා වැඩි ප්රමාණයක් එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ගත නොහැක. ස්නායු පද්ධතියේ අධික ප්රමාණය විශාල වශයෙන් දැකිය හැක.

එළවළු යුෂ වල අප්රසන්න ප්රතිවිපාක භුක්ති විඳීමට හා වළක්වා ගැනීම සඳහා බෙරී හෝ පලතුරු යුෂ, කෙෆීර් හෝ ස්වභාවික යෝගට්, කුළුබඩු, කුළුබඩු, සෝයා සෝස් ඒවාට කුඩා ප්රමාණ වලින් එකතු කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කුළු බඩු, ප්රධාන වශයෙන් සාදික්කා, කළු බිම ගම්මිරිස්, කුරුඳු එකතු. ඉහත සියල්ලට අමතරව, ඇත්තෙන්ම, එකිනෙකට එළවළු යුෂ මිශ්ර කිරීම ඉඩ දෙනු ලැබේ.

තක්කාලි යුෂ ප්රියමනාප සහ ප්රසන්නයි. නමුත් ඔබ වෙනත් සංස්කෘතීන්ගෙන් යුෂ සමඟ මිශ්ර කර ඇත්නම්, ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සම්පූර්ණ වූ නව විශේෂ රසයක් ලබා ගත හැකිය. 1: 2 අනුපාතයකින් 1: 1 අනුපාතයකින් වට්ටක්කා සමග ඇපල් යුෂ සමග එය මිශ්ර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

කැරට් යුෂ. කැරට් යුෂ ඕනෑම ප්රමාණයකින් බොන්න ප්රයෝජනවත් අදහසක් ඇතත්, යථාර්ථය මෙය නොවේ. පෝෂණවේදීන් පිරිසිදු කැරට් යුෂ දිනකට මිලි 100 කට වැඩි ප්රමාණයක් පානය කළ හැකි බව අනතුරු අඟවයි. එසේ නොමැති නම් පුද්ගලයෙකුට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති විය හැක. එපමණක්ද නොව, ඉතා විශාල පරිමාණයන්හි කැරට් යුෂ පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, සමට කහ පැහැති සෙවනක් සහ සෞඛ්යයට අහිතකර පෙනුමක් ලබා ගත හැකිය. 1: 2 හෝ 1: 1 අනුපාතයකින් කැරට් හා ඇපල් යුෂ මිශ්ර කිරීම නිර්දේශ කරමු.

පිපිඤ්ඤා යුෂ සඳහා සීමා කිරීම් ද විස්තර කර ඇත. දිනකට මිලි ග්රෑම් 100 කට වැඩි ප්රමාණයකින් එය පානය නොකරන්න. සමාන අනුපාතවලින් තක්කාලි යුෂ සමග මිශ්ර කිරීම 1: 2 අනුපාතයකින් ඇපල් සහ කළු කරන්ට් ඇතුළු යුෂ සමග මිශ්ර කිරීම වඩා හොඳය.

අනෙකුත් එළවළු වලින් සාදන ලද යුෂ සමග සැල්දරි යුෂ හොඳින් සංකලනය කළ හැකිය. හැකි විකල්ප: බීට්, කැරට්, සැල්දිරි, - 3: 8: 5, සැල්දිරි, කැරට්, ගෝවා - 5: 1: 4, සැල්දිරි, තක්කාලි, ඇඹුල් කිරි - 1: 1: 4 (තක්කාලි ඇපල් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය).

Parsley යුෂ 1: 3 ක අනුපාතයකින් කැරට් සමග මිශ්ර කිරීමට හා කැරට් සමග සලාද සඳහා සාඩම්බර අනුපාතය 1: 2.

බීට් යුෂ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් එය භාවිතා කිරීමට අවවාදයක් අවශ්ය වේ.

මෙම ජීවියා ක්රමානුකූලව මෙම ජීවියාට පුරුදුවිය යුතුය. එය කැරට් සහ බීට්වලින් යුක්ත ඒකාබද්ධ යුෂ සමග නැගී සිටියි. දිනපතා තේ හැන්දකට වඩා එවැනි යුෂ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කාලයත් සමග, එක් පියවරක් තුළ යුෂ පරිමාව වැඩි, ක්රමයෙන් අඩු කැරට් සංරචක ප්රමාණය අඩු කිරීම. බීට් යුෂ ශීතකරණයේ භාවිතා කිරීමට පෙර පැය කිහිපයකට තබා ගත යුතුය. එය පානය නොකළ යුතුයි.

බොන්න

නැවුම් රසැති යුෂ භාවිතය සඳහා ප්රධාන නීති තුනක් විස්තර කෙරේ.

1. නැවුම් මිරිකන යුෂ ආහාර වේල් අතර පරතරය තුළ බීම කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, පෙර විනාඩි 30 ක් හෝ ආහාර වේලකට පසු 1-2 පැය. ආහාර සමග යුෂ පානය කිරීම නොකළ යුතුය, ආමාශයික යුෂ ද්රාවණය වන අතර ආහාර ජීර්ණයට වඩා නරක් වේ. ස්වභාවික යුෂ පානය කිරීමේ කාලය සති 3-5 කි. දින 10 ක විවේකය පසු ඔබට පාඨමාලාව නැවතත් කළ හැකිය. ඔබ හා සම්බන්ධ ඔබේ ශරීරයේ ස්වභාවය සහ යුෂ වර්ගයේ යුෂ ගැනීම පිළිබඳ නිවැරදි කාලය පිළිබඳ පෝෂණවේදියෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසන්න. නැවුම් ස්පර්ශ කළ ස්වාභාවික යුෂ සමහරක් බලවත් බලපෑම් ඇති බව අමතක කරන්න එපා.
2. යුෂ ස්වභාවික විය යුතුය, ඔබ එය ලුණු හෝ සීනි නොකළ යුතුය. නැවුම් මිරිකා යුෂවල දැඩි සාන්ද්රණය වැලක්වීම සඳහා ජලය කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ යුෂ තනු ලැබේ.
3. කුඩා තොල්වල යුෂ ටිකක් බොන්න. එය සලාද සමග මිශ්ර වූ විට, යුෂ ශරීරය විසින් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කරන බව පෙන්වා ඇත. අනෙක් අතට, ඔබ දිගු කාලයක් පුරා මුත්රා යුෂ තබා ගැනීමට අවශ්ය නැත, එය දත් එනමල් වලට හානි කරයි.