කාලගුණය වෙනස් කිරීමේ අවදානම අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥාවක්. අපගේ ශරීරයේ මෙන්, ස්නායු නියාමනය පිළිබඳ ආබාධය ගැන මේ ආකාරයෙන් අපට දැනුම් දෙයි. මෙම තත්ත්වය තුළ ස්නායු වල ශාක කොටස් "සමත්" වේ. මෙම ස්නායු අභ්යන්තර ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය මෙන්ම නෞකා ද පාලනය කරයි. ස්වභාවධර්මයේ ස්නායු පද්ධතිය (VNS) ඕනෑම ආකාරයක තත්ත්වයක වෙනසක් කිරීමට මිනිස් සිරුරට නිවැරදි ලෙස ප්රතිචාර දැක්වීමට හැකි වේ: ආර්ද්රතාවය, උෂ්ණත්වය, ආතතිය ආදිය.
මීට අමතරව VNS ද පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය, පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය හා නින්දට වගකිව යුතු ය. යම් තරමක් දුරට මෙම සම්බන්ධතා ඇතිවීම නිරීක්ෂණය කළ හොත්, වෛද්යවරුන් "වීජෙට්-සාරාංශික ඩිස්ටෝනියා" (VSD) හඳුනා ගනී.
මෙම රෝගය මූලික වශයෙන් ලිංගික ඇසුරේ දක්නට ලැබේ. VSD බිහිවීමට හේතු විය හැකි අවදානම් සාධක කාණ්ඩයට පහත සඳහන් රෝග ඇතුළත් වේ:
- ස්නායු වර්ග;
- ගැස්ට්රයිටිස්;
- විෂ සහිත
- ආසාත්මිකතාවයකි.
ස්වාධීන ස්නායු පද්ධතියේ දුර්වල ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රධාන ලක්ෂණ
පහත දැක්වෙන ලකුණු පහත දැක්වේ.
- වියළි ස්වභාවයේ පෙනුම, ඇහි බැවුමේ හෝ දෑස්වල වෙවුලමින්;
- පීඩන අවස්ථා වලදී නිරූපණය නොකිරීම;
- තරමක් වැඩි හෝ ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු වීම;
- හුස්ම හිරවීම;
- රුධිර පීඩනය අස්ථාවර වීම;
- කාලගුණික විචල්යතාවයේ හිසේ කැක්කුම සහ හිසරදය;
- කාලගුණ වෙනස්කම්, දුර්වලතා, මතක දුර්වලතා;
- තාපය හෝ සීතල තියුණු වැටීම;
- දුර්වලකම වෙනුවට ශක්තිමත් ශක්තියක් ප්රතිස්ථාපනය කරයි.
ANS හි බිඳවැටීමට හේතු විය හැක්කේ කුමක්ද?
VNS හි සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට බාධා ඇති වන බවට සාධක කිහිපයක් තිබේ නම් ඔබ කළ යුත්තේ කුමක් ද? සටන් කිරීමට හෝ එය සියල්ලම තනියම යන්නට ඉඩ දෙන්න, සමහර විට එය විසින්ම එය සම්මත වනු ඇත?
ANS හි ක්රියාකාරිත්වයේ කුඩා ආබාධය අනුව කාලය ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, VSD ඉතා භයානක වන බව සලකන්න, ඕනෑම මොහොතක එය හෘදයාබාධයකට සමාන ප්රධාන කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු විය හැක. මේ අවස්ථාවේදී, ඔබට තියුණු හදවත, තියුණු කඩා වැටීම, මිරිස් වැනි හැඟීම් දැනිය හැක. රුධිර පීඩනය වැඩි විය හැකි අතර ඉහළ හා පහළ අන්තයේ සීතල වීමට ඉඩ ඇත. එමෙන්ම කනස්සල්ල සහ බිය පැමිණිය හැක. මිනිසා මෙම තත්වයට බිය ගන්වයි, ගිලන් රථයක් ලෙස හැඳින්වෙන කිට්ටුම පුද්ගලයන් බිය ගැන්වීම, නමුත් එය එච්.ඩී.එස් හි ප්රහාරයක් බවට පත්ව ඇති අතර ඖෂධ පානය කිරීමට ප්රමාණවත් විය.
එහෙත් චුම්බක කුනාටුවලට පමණක් පැමිණිලි කළ පුද්ගලයෙකු තුළ මෙම තත්ත්වය හටගන්නේ ඇයි? ඇත්ත වශයෙන්ම, VNS හි ක්රියාකාරිත්වය තුළ මිනිස් සිරුර තුළ ක්රමානුකූලව ගොඩගැසී ඇති බවය. මෙම නඩුවේදී, කුඩා "ත්රිලපන යාන්ත්රණයක්" ඇත, එවිට බිඳවැටීමක් සිදුවනු ඇත.
ඕනෑම ආසාදන, කම්පනය, මානසික ආතතිය එවැනි "අවුලුවන යාන්ත්රනයක්" විය හැකිය. දුම් පානය සහ මත්පැන් ඍණාත්මක ලෙස ස්නායු පද්ධතියට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, මස්තිෂ්ක භාජන වල සාගින්න සිගරට් වලින් ඇති වන අතර, මොළයේ ශාකමය මධ්යස්ථාන වල ක්රියාකාරිත්වය මෙන්ම ග්රන්ථිවල ග්රන්ථි ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි බලපෑම් ඇති කරයි.
ස්වාධීන ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මාර්ග:
ඔබ VSD වලට පූර්ව නිපදවන බව ඔබ දන්නවා නම්, මෙම රෝගය මෙම පහරදීම වෙතට ගෙන ඒම සහ පූර්වාරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න:
- ඔබම බලාගන්න
ඔබේ හැඟීම්වලට ඇහුම්කන් දෙන්න. ඔබ ඉදිරියට නැමී ඇත්නම්, වහාම හදිසි පරීක්ෂණයක් පවත්වන්න. දීප්තිමත් ආලෝකයේ දී ඔබ හදිසි වෙනස් වීමක්, අවධානය යොමු කිරීම, හිසරදය සහ ශක්තිමත් දුර්වලතාවයක් ඇතිනම්, වෛද්යවරයා වෙත යන්න.
සෑම උදෑසනකදීම සහ සවස එකිනෙකට වෙනස් කන්දක් ගන්න. එය නොසලකා හැරිය හැකි VSD සුව කිරීමට ඔහුට හැකිය. ඔබේ ශරීරයේ මුළු ශරීරයටම යොමු කර ඔබේ හිස සමඟ හැරෙන්න. ස්නානය කිරීමෙන් පසු වහා ම පිසින තුවායෙන් පිස ගන්න එපා. පළමුව, ඔබේ සිතේ ආලෝකයේ හැඟීම හා සමට උණුසුම ලැබීම අවශ්ය වේ. සවස වෙනුවට වැසීමට පෙර ඔබ පයින් ඉඳිකටු හෝ මුහුදු ලුණු උණුසුම් ලිහිල් කළ හැකිය.
- පියෝඩෝමරය මිලදී ගන්න
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට වැඩි ඉඩකඩක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ටික කාලෙකට පස්සේ ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි වෙනවා. දිනපතාම කිලෝමීටර් 5 ක් ගමන් කරන්න. ඔබ ගමන් කළ මාර්ගය පියවරෙන් පියවර ගණනය කිරීමට උපකාරී වේ. දිනකට අවම වශයෙන් 12,000 ක් අවශ්ය වේ.
- වැඩිපුර ගන්න එපා
ඔබට ඔරොත්තු නොදෙන බර ඔබ අත්හැරිය යුතුය. ඔබට හානි නොකරන්න. සීතල අතරතුර ඇඳේ ඇඳේ. ඔබේ පාදයේ රෝගය දරාගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න.
- ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න
ස්වයං නියාමනය / ස්වයං පාලනයේ යම් ක්රමයක් ඔබ ඉගෙනගත යුතුය. මෙය ස්වයං පුහුණුව, යෝග, තායි-චි යනාදිය විය හැකිය. මෙම තාක්ෂණික ක්රම භාවිතය සඳහා ඔබට වැඩි කාලයක් නොලැබුණහොත්, සරලම ලිහිල්කරණ ශිල්පක්රම පාලනය කරන්න. ඉතින්, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ පිටුපස සැතපෙන්න, ඔබේ මුළු සිරුරේම ශරීරය ක්රමයෙන් ලිහිල් කරන ආකාරය, ඇඟිලිවලින් පසුව, ශරීරයට ඉහලින් සහ මුහුණෙහි මාංශ පේශි අවසන් කරයි. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. ඔබේ ඇස් වසා නිමා කර ගන්න.
- තව නිදාගන්න
රාත්රී සිහින දාන්න එපා. එපමණක් නොව, දවසේදී අහිමි වූ හමුදාවන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ඇති අතර, ඊළඟ දිනයේ සමස්ත ජීවියා සාමාන්ය පරිදි ක්රියාත්මක වන බව සිහිනයකි. නින්දට ද මුළු ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
IRR ප්රහාරයට මුහුණදීමට ඔබට හැක්කේ කෙසේද?
මේ වන විට වෛද්යවරුන් දෙදෙනාටම ප්රහාර එල්ල වී ඇති අතර,
- පැනික් ප්රහාරය
මෙම වර්ගයේ ප්රහාරයෙන් උෂ්ණත්වය හා රුධිර පීඩනය වැඩි වන අතර, ශිෂ්යයන් දිලිසෙනවා. පුද්ගලයෙකු දැඩි පිපාසයෙන් පෙළෙන අතර, ඔහු දැඩි කනස්සල්ලෙන් යුතුව ක්රියා කරයි. ප්රහාරයේ ප්රහාරය ක්ෂණිකව නොපවතින අතර පැය කිහිපයකින් එහි ප්රතිවිපාක දැනෙනු ඇත.
- හමුදාවේ වැටීම
වකුගඩු රුධිර පීඩනය අඩු වීම, උණ ඇතිවීම දුර්ලභ, දුෂ්කර ආශ්වාස කිරීම, වැඩි වන නිදිබර භාවය. මෙම ප්රහාර වේගවත් වේ.
යම් ආකාරයක අත්හදා බැලීම් අතරතුර, පුද්ගලයා සම්පූර්ණ සාමය සහතික කළ යුතුය. ඝෝෂාව, ඝෝෂාකාරීබව, ශබ්දය සහ දීප්තිමත් ආලෝකය රාජ්යයේ පිරිහීම සඳහා පමණි.
ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් පැහැදිලි කිරීම වහාම ප්රතික්ෂේප කරන්න. රෝගියා අඳුරු කාමරයේ ඇඳෙහි තැබිය යුතුය. ඔහු නිශ්ශබ්දව ගත යුතුය.
ප්රහාරය යම් කාලයක් තිස්සේ අත් හැර දමා නැත්නම්, ඔබ වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත යුතුය. ගර්භණී වෛද්යවරයකු සාමාන්ය මස්තිෂ්ක සංසරණය ප්රවර්ධනය කරන ඖෂධ නියම කරනු ලබයි, මුත්රාශයේ ස්නායු ශෝධනය වැඩි දියුණු කිරීම, ආඝාතතාව අවම කිරීම. මීට අමතරව, චිකිත්සක ආත්ම, ඔක්සිජන් ස්නානය, සම්බාහන, ලේසර් ප්රතිකාර, චිකිත්සාව, අල්ට්රාසුන්හට නිර්දේශ කළ හැක.