ඔබට උපකාර කළ හැකි පළමු මෙවලම වන්නේ ඔබේ පාදය වැසීමට, උණුසුම් ස්නැප් මත තබා සහ බ්ලැන්කට්ටුව යටය.
සුදුලූනු හොඳ උදව්වක්. ඌරු මස් සුදුළූණු කරාබු සමග මිශ්ර කර රාත්රියේදී මෙම මිශ්රණය කපා දමයි.
ඵලදායී මෙවලමක් ද රෙදි සෝදන සබන්. එය කපු බඩවැල් සබන් සමඟ කරක්වා ගත යුතුය, ඉන්පසු නාසයට ගැඹුරට ඇතුළු වන අතර නාසය සෛල සමග ප්රතිකාර කළ යුතුය. දෙවන පටලය සමඟ මෙම ක්රියා පටිපාටිය නැවත ක්රියාත්මක කරන්න. හොඳ පහරක් හා සිසිල් ජල නාසයේ මාර්ග සමග මෙයට පිළියමක්.
මීපැණි පොසිල සහ උණ සඳහා අත්යාවශ්යම පිළියමයකි. උණුසුම් ජලය සමග මී පැණි හැන්දක් හා හිස් බඩ මත උදේ පාන්දර නිදාගන්නට පෙර සවස භාවිතා කරන්න. පැණි වදන් තිබේ නම්, එම අවස්ථාවේම එය කපන්න.
රුසියානු ස්නානයකින් තොරව ඔබට කරන්න බැහැ. ඖෂධ පැළෑටි හෝ kvass සිට කසාය සීතල සුව කරයි. නෑමෙන් ඔබේ නහය පමණක් නොව ඔබගේ ශරීරයද හුස්ම ගනියි.
සීතල ප්රතිකාර ද ලූණු සහ සීනි කහට කප්පාදු කිරීමට උපකාරී වේ. මේ සඳහා, සිහින් ව ළූණු හෝ දැලක කපන්න, පසුව සීනි තේ හැන්දක 1 එකතු කරන්න, සහ එය පැය 2 සඳහා බීර ඉඩ. යුෂ පිහිටුවා ඇත. මෙම යුෂ සමග, ශ්ලේෂ්මල නාසය සලකන්න. දින 2-3 ක් ඇතුළත සීතල හා අස්ථි පවතින්නේ නැත.