එපමණක් නොව, සෙලූලිට් දැන් සෑම කාන්තාවක් දස දෙනෙකුටම පමණක් නොව සෑම සිව්වන මිනිසාටම බලපානවා. සමහර වෛද්යවරුන් විශ්වාස කරන්නේ "සෙලුලිට්" වැනි එවැනි රෝගයක් හුදෙක් නොපවතින බවයි. සෑම සෛලයකම ද්විතියික ලිංගික සංඥාවක් වන අතර, එය ඉවත් කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අපහසුය. සමහර විට එසේ වුවද එය අවම ප්රසම්පාදනයකට අඩු කළ හැකිය. සෙලුලියට් ඉවත් කිරීම, නිසි පෝෂණය, සම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව, ව්යායාම සහ ශාරීරික අධ්යාපනය, සම්භාහන, ස්පා ක්රියාපටිපාටි සහ විවිධ ආලේපන භාවිතය වැනි සරල නීති අනුගමනය කිරීමකි.
සෙල්ෆියුට් බැහැර කිරීම සඳහා නිසි ලෙස කන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම වැදගත් වන්නේ අධික බර ඉවත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඩයට් සමඟ සම්බන්ධයක් නැත. සාමාන්ය බර සහිත බොහෝ කාන්තාවන්ට ගොදුරු වන්නේ අඩුවෙන් නොවේ. සෙලුලියුලිටේට එක් හේතුවක් ශරීරය තුළ ඇති තරලය අසමතුලනය විය හැකි අතර අධික බර සහිත පුද්ගලයින්ට ආහාර සඳහා බොහෝ ආහාර වේල මගින් ශරීරයෙන් තරල ඉවත් කිරීමයි. දිනකට සෙලුටයිට් මිදීමට සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ අවම වශයෙන් තරල ලීටර් 1.5 ක් පානය කළ යුතුය. මෙම නියමය වතුර ඇතුළත් වේ: එය උණුසුම් භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ වේ, කිසිදු අවස්ථාවක වායුව සමඟ ජලය භාවිතා නොකරන්න; තේ: කොළ සහ සීනි නිදහස් කරන්න; නැවුම් මිරිකා යුෂ, ඊනියා "නැවුම්".
ලුණු සහ කුළුබඩු ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතු නොවේ නම්, සීනි සහ පිෂ්ඨය සම්පූර්ණයෙන් බැහැර කළ යුතුය. එපමණක්ද නොව, සීනි යනු රසකැවිලි, චොකලට් සහ තවත් බොහෝ දේ. එය රසකාරක වැඩි දියුණු කරන ආකාරයේ මස් අර්ධ අවසන් නිශ්පාදන සඳහා එකතු කරනු ලැබේ. එය සකස් කිරීමෙන් විනාඩි 15 ක් ඇතුළත ඔබම යුෂ සූදානම් කර බොන්න හොඳයි. පිෂ්ඨය විවිධ නිෂ්පාදන වලින් ගෙන්දගම් ලෙස එකතු කරනු ලැබේ. එබැවින් ඔබ ගබඩා කරන දේ ප්රවේශමෙන් කියවිය යුතුය. සීනි ආදේශක වලින් ඉවත් නොවන්න. පිළිකා වර්ධනය සඳහා දායක වන බව විද්යාඥයින් දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔප්පු කර තිබේ. ඔබ සීනි නොමැතිව කළ නොහැකි නම් ස්වභාවික මීපැණි භාවිතා කරන්න. ලුණු සහ කුළුබඩු සඳහා සාධාරණ සීමාවන් වලට හානියක් සිදු නොවනු ඇත. එය ලුණු විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීමට ලුණු පමණක් වන අතර එය අඩු හානිකර වේ.
සෙලිලයිට් සොසේජස්, "ඩ්රයිව්" නිෂ්පාදන, මේද මස්: "ඌරු මස්, බැටළු පැටියෙක්, තාරා මස්. මස් අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීමට නොහැකි නම්, ඌරන්, හරක් මස්, ඌරු මස් ඌරු මස්, සහ කුකුල් මස් පිසීමේදී භාවිතා කළ විට, පෙයාර්ස් පමණක් භාවිතා කළ යුතු අතර එළවළු පමණක් ආහාරයට ගැනීම සහ අර්තාපල් නොකෙරේ. එහෙත් සොසේජස් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය. සීනි, ලුණු, කුළුබඩු, පිෂ්ඨය, බිත්තර කුඩු හෝ මෙලන්ජ්, සෝමාලිනා, කිරිපිටි, කෘතිම අතිරේක සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, ඒවායේ ඇති සුළු ප්රමාණයකි.
ධාන්ය වර්ග ප්රයෝජනවත් කාබෝහයිඩ්රේට, සහ ඔබ ඒවා ප්රතික්ෂේප කිරීමට අකමැති නම්, නැවත ඔවුන් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි වනුයේ එළවළු සමග පමණි. චීස්, පෝෂණවේදීන්, දුම්කමින් එය සමනය කර, එය කැලරි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ශරීරයෙන්, ඇල්කොහොල් හා නිකටින් වලින් කැල්සියම් සිහින් කරන සෞඛ්ය සම්පන්න කෝපි වලට හානිකර වේ. කෝපි බාර්ලි වෙතින් විවිධ කෝපි පාන වර්ග හා චිකරි වලින් සාදා ඇති පානයකි. කිරි ආහාර නිෂ්පාදිත අඩු මේදය තෝරා ගත යුතු අතර, නමුත් ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සහ මේද රහිත ගෘහ චීස් පමණක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ක්ෂණික ආහාරවල ඇති අන්තරාය ගැන කවුරුත් දන්නා නමුත්, කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් දිනපතා එවැනි ආහාර මිල දී ගනී. සෝස් කෑම පමණක් නොව පෝෂ්යදායී ආහාරයේ වඩාත්ම වැදගත් සතුරන්ගෙන් එකකි. සුනඛ ආහාර සමග අමතර පැණිරස කෑමක් - නරක නොවිය හැකිය! ප්රධාන කෑම වේලක් අතර ඔබ බඩගිනිද? මෙම අවස්ථාවේ දී, කුසගින්නේ සිට පලතුරු සමග තෘප්තිමත් කිරීමට, ඒවා කෙඳි අඩංගු වන අතර, පොටෑසියම් ඌනතාවයෙන් ශරීරය පුරවා ගන්න. සෙලුලිට් සමග සටන් කිරීමේ මුලික නීතිය සමබර ආහාර වේලක් වන අතර දිනපතා ආහාරය අවශ්ය සියලු ඛනිජ ලවණ, විටමින්, කෙඳි, ප්රයෝජනවත් කාබෝහයිඩ්රේට, ප්රෝටීන. නිදසුනක් වශයෙන්, රයි පාන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමිය නොහැකි නිසා, එය රතු බීට් විටමින් පමණක් අඩංගු වන අතර, එය ඔබ රොටිය මිලදී ගැනීමට පමණක් අවශ්ය වන අතර දිනකට 30-40 ග්රෑම් අවශ්ය වේ.
ස්ඵටික හා විෂ ද්රව්යවලින් සිරුරේ සන්තෘප්තිය සෙලියුලයිට් පෙනුම සඳහා තවත් හේතුවකි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ බඩු ඉවත් කිරීම හා සිරුර පිරිසිදු කිරීම සඳහා සූදානම් කළ හැකිය. ශරීරය වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් පිරිසිදු කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. නමුත් දිනපතා භාවිතය සඳහා සිරුර පිරිසිදු කිරීම සඳහා වට්ටෝරුව: ආහාරයට පෙර විනාඩි 15 හිස් බඩක් මත සීනි නොමැතිව උණුසුම් කොළ තේ වීදුරුවක්.
ඔබ අනුභව කරන විට, යුෂ, කිරි, කෙෆීර් හා ජලය සමඟ ආහාර නොගෙන නොයන්න. කෑමට පෙර කාමර උෂ්ණත්වයේ දී වතුර වීදුරුවක් බොන්න හොඳය. එවන් ක්රමයක් ජල සමබරතාවට ජලය පිරී ඉතිරී යයි. සියලුම අමාරුම ආහාර උත්සාහ කරන්න: මස්, ධාන්ය, ගෙඩි, හතු, ආදිය. මිනිත්තු තුනක් වන තුරු මිනිත්තු තුනක් දක්වා එය සැරිසැරීමට පැය 4 ක් ගත වන අතර 18.00 - 19.00 ට පසුව කිසිවක් නැත.
වෙනමම, කාන්තාවන්, සෛලීය, ගර්භණී සමයේදී සහ දරුවාගේ උපතෙන් පසුව සතුරාට එරෙහිව සටන ගැන සඳහන් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම කාලපරිච්ෙඡ්දයේ දී, ඔබ කිසිඳු අවස්ථාවක දී ශරීරය පිරිසිදු කර කිසිදු ආහාර වේලක් මත වාඩි වී සිටිය හැක. පළමු අවස්ථාවේ දී, ඔබ අනාගත දරුවාට බැරෑරුම් ලෙස හා දරුවාට දරු ප්රසූතියට පෙර හා පසුව පසු මව්කිරි දීම අතරතුර, හෝමෝන වෙනස්කම් වලට ලක්වෙනවා. මෙම කාල පරිච්ඡේදවල සීමිත විය හැකි එකම දෙය වන්නේ ආහාර අතිරික්ත කැලරි ප්රමාණයයි. සියලුම ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය ආහාර වේලෙහි පවතින බව තහවුරු කර ගන්න. මාර්ගය හරියට තේ කොළ වැනි ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් ඇත්තේ එක් ආවරණයක් පමණි: ගර්භනී කාන්තාවන්ට බීමට නුපුළුවන. මෙම හරිත තේ කණ්ඩායම පමණක් පිළිකා රෝග සංවර්ධනය කරයි. වයස් හා වර්ගයේ රෝග නොසලකා හරින ලද අනෙක් සියල්ලම හරිත තේ පෙන්වන අතර එය පිළිකා ඇති ප්රතිරෝධකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. නමුත් මව්කිරි දීමෙන් කොළ පාෂාණය වැඩි කරයි. අසාත්මිකතාවන්ට හේතු නොවන අතර එම නිසා එය දරුවාට හානියක් නොවන අතර, එය හිස් බඩක් මත උදෑසනක පානය කළ හැකිය.
ප්රයෝජනවත් ආහාර පුරුදු, සක්රිය ජීවන රටාව, මත්පැන් සහ නිකටින් අතහැර දැමීම, සීතලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා නිසි ලෙස කන්න ආකාරය පිළිබඳ දැනුම ඒකාබද්ධ කරන්න, ප්රතිඵලයක් සඳහා දිගු කාලයක් බලා සිටීමට සිදු නොවේ.