ඔබගේ ජීවිතය යනු ක්රීඩාවල නියත ව්යායාමයකි. ආහාර නීති රීති වලට අනුකූල වීම, රුධිර සීනි පාලනය කිරීම හා ප්රතිකාර නිවැරදි කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු හමුවීම. දියවැඩියාව පෝෂණය කිරීමේ දී වඩාත්ම වැදගත් වේ. රෝගය නොමැතිව පවා මෙම රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා සරල ආහාර වේලක් පමණක් වන අතර, ඔබ දන්නා දේට ස්තුතිවන්ත වන්න, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට දියවැඩියාව භාවිතා කළ නොහැකිය.
ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීම, ඔබ සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යයෙන් හා එමගින් රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි. මෙම රෝගය සඳහා ආහාරයේ ඇති ප්රයෝජන පුරාණ ඊජිප්තු ජාතිකයන් පවා දැන සිටියහ. මෙම ආහාර වේලට ක්රියාකාරීව කටයුතු කිරීම සහ එහි වාසිය කුමක්ද යන්න, රෝගය වැළැක්වීමේ වෙනත් මාර්ගයන් පෙරදැක්කේ කෙසේද? Diabetes mellitus ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය උල්ලංඝනය කිරීමකි. කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම ආහාර වේල මගින් ලබා ගත හැකිය.
ශරීරයට කාබොහයිඩ්රේට එක් රැස් කර ගැනීම නිසි පෝෂණයෙන් ලබා ගත හැක. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාරයක් යනු ඉතා වැදගත් අවශ්යතාවකි. පෝෂණයෙන් අසමත් වීම රෝගය බරපතල සංකූලතාවන්ට හේතු විය හැක. ආහාර ගැනීම සඳහා, පෝෂණය පිළිබඳ දිනපොතක් තබා ගැනීම යෝග්ය ය. දිනකට ආහාර අනුභව කළ ආහාර, කැලරි ප්රමාණය සහ ප්රමාණය ගැන වාර්තා කරයි. එවැනි දිනපොතක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සහ ඔබේ ප්රතිකාරයේ සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබට උපකාරී වේ.
දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක් එක් එක් රෝගියා සඳහා තනි පුද්ගල හා එය නිරීක්ෂණය කරන එන්ඩොක්රින්ටොලොජිස්ටා විසින් සමන්විත වේ. ආහාරයක් පිළියෙල කරන විට රෝගියාගේ වයස, ලිංගිකත්වය, ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය හා බර සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නිෂ්පාදනවල ශක්ති වටිනාකම අනිවාර්යයෙන්ම ගණනය කෙරේ.
දියවැඩියාව සමඟ පෝෂණය පිළිබඳ ප්රධානතම දෙය වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතය පිළිබඳ සීමා කිරීමයි. රෝගියෙකුට සීනි, චොකලට්, රසකැවිලි, රසකැවිලි, ජෑම් සහ අයිස් ක්රීම් අනුභව කළ නොහැකියි. කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියාව ඇති මෙනුවේ, කිරි නිෂ්පාදන සහ කිරි දීසි තිබිය යුතු ය. මීට අමතරව, ආහාර ගැනීම සඳහා දිනකට අවම වශයෙන් 5-6 වාරයක් පමණ විය යුතු අතර, නිශ්පාදන විටමින් අඩංගු විය යුතු අතර, ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය අඩුය.
රෝගීන්ගේ ආහාර වේලෙහි කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය නිවැරදිව ගණනය කළ හැකි වන පරිදි ආහාරයට ගත නොහැකි බව පැහැදිලිය. වෛද්යවරු ධාන්ය සංකල්පය පිළිබඳ සංකල්පය හඳුන්වා දුන්හ. මෙය ඉන්සියුලින් ලබා ගන්නා අයට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය රෝගියාට ලබාදෙන ඉන්සියුලින් ප්රමාණය සමාන විය යුතුය. දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය ධාන්ය වර්ග තුනක් සිට පහ දක්වා වන බව මතක තබා ගත යුතුය.
එක් ධාන්ය ඒකකය යනු:
පාන් ග්රෑම් තිහක්,
පිටිවලින් එකක්,
- තම්බා කැඳ හැදි දෙකක් හැදි,
කිරි වීදුරුවක්,
සීනි හැදි හැදි,
- එක් අර්තාපල්
එක් බීට් එකක්
මිදි තුනක්
- අර්ධ මිදි යුෂ, කෙසෙල්, බඩ ඉරිඟු,
- එක් ඇපල්, pear, පීච්, තැඹිලි, පර්සිමොන්, කොමඩු හෝ කොමඩු,
- තුනක් හෝ හතරක් මැන්ඩරින්, ඇටවල හෝ පිසිනු ලබන්නේ,
- raspberries කෝප්ප, ස්ට්රෝබෙරි. බ්ලූබෙරීස්, වියළි මිදි යොදයි, ලින්ග්බෙරීස්, රන්වන්,
- මිදි යුෂ වලින් තුනෙන් එකක්,
ඇපල් යුෂ භාගයක් කෝප්පයක්,
- ක්වාස් හෝ බියර් වීදුරුවකි.
මස් හා මාළු කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු නොවන අතර එබැවින් ඒවා ගණනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. දියවැඩියාවක දී එය කාබෝහයිඩ්රේට ගොඩක් වන ආහාර නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් කිරීමට අපහසුය. එය රෝස්, කුළුබඩු, ලුණු සහ දුම් භාවිතා බැරෑරුම් ලෙස සීමා කළ යුතු ය. මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට් (කොක්, කේක් හා වෙනත් රසකැවිලි) ගොඩක් අඩංගු වන ආහාර නිෂ්පාදනවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය.
දියවැඩියාව වර්ග 2 හි රෝගීන් සාමාන්යයෙන් තරබාරුකමෙන් පෙළෙන අතර එම නිසා රෝගියාගේ බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර චිකිත්සාව සඳහා පළමු කාර්යය වේ. සමහර අවස්ථාවලදී වෛද්යවරුන් ආහාර වර්ග හා ව්යායාම සමඟ සිරුරේ ඇතැම් ඖෂධ නියම කරති. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දායක වේ. 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගියකු තරබාරුකමෙන් පෙළෙන්නේ නැත්නම්, එම ආහාරය මෙම රෝගය සඳහා නියමයන් අනුව සකස් කර තිබේ නම් (ලිංගිකත්වය, වයස හා භෞතික පැටවීම සැලකිල්ලට ගත යුතුය).
දියවැඩියාවේ වැදගත් සාධකයක් වන්නේ නිෂ්පාදනවල අන්තර් හුවමාරුභාවයයි. විවිධ දිනවල විවිධ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන අතර, ඒවායින් විවිධ සංයෝජන සෑදීමට ඔබ ඔබේ ආහාරය විවිධාංගීකරණය කරනු ඇත. ඊනියා "කිරි දින" හෝ "එළවළු දවස්" වැනි දේ සිදු කිරීමද සිදු කළ හැකිය.
දැන් ඔබ දියවැඩියාවෙන් ආහාරයට ගත නොහැකි දේ සහ ඔබේ මෙනුව නිවැරදිව සකස් කළ යුතු ආකාරය ඔබ දන්නවා. ඉතින් අපි දියවැඩියාවෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් අප ඉවත් නොකළ යුතු ය. නොකැඩූ කාබෝහයිඩ්රේට බොහෝමයක් පැකේජ්, අඹ හා සහල්, බනිස්, අයිස් ක්රීම්, සෝඩා, කෙසෙල්, මිදි, අන්නාසි හා අනෙකුත් පළතුරු වල රසකැවිලි හා යුෂ සියල්ල. සෑම කුළුබඩු, රසවත්, දුම්, ගම්මිරිස් සහ අබ කන්න එපා. මේවා පොදු නිර්දේශ පමණි. සමබර ආහාර වේලක් සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ සෑම විටම විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.