වාතය කාබන්ඩයොක්සයිඩ් හා මීතේන් සමුච්චිත ලෙස සමුච්චය වීම, ජලය ක්ෂුද්රජීවීන්ගේ ආරක්ෂිත ප්රදේශයක් වන අතර, ඉස්ම සහිත කොළ ඇපල් ගෙඩියේ සහ ආනයන කර්මාන්තයේ සියලු පලිබෝධනාශක එකතු කරනු ලැබේ. නාගරික ජීවන රටාවේ වඩාත් උද්යෝගී බැතිමතුන් පවා ගමේ නිවසක සිහින දැකීමට පටන් ගනී. ශිෂ්ඨාචාරයේ ව්යසනයන්ගෙන් මාස නවයක් ගතවීමට ඔබට අවස්ථාවක් ඇත්නම්, එය බොහෝ විට කළ යුතු ය. එලෙසම එමගින් ඔබට ඇගේ ප්රතිලාභවලින් ඈත් වනු ඇත. එනම්, හොඳම විශේෂඥයන් විසින් නිරීක්ෂණය කළ හැකි අවස්ථාව, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා යෝග්යතා පන්ති සහ පාඨමාලා වලට සහභාගී වීම සඳහා අවශ්ය උපකාරය ලබා ගැනීමයි. හානිකර කර්මාන්තය, ආරක්ෂක පියවර - අද අපි කතා කරමු.
මීට අමතරව, අද ලෝකය තුළ අහිතකර කර්මාන්තයේ අතුරු නිෂ්පාදන නොලැබීම හා ළඟා නොවූ තැනක කොන් නොපෙනෙන තැනක් අපට නැත. අපටත් ආරක්ෂක පියවරයන් පවතී. සුවඳ විලවුන්, ඩිටර්ජන්ට් සහ වෙනත් රසායනික ද්රව්ය භාවිතා නොකරන ඕනෑම කාන්තාවකි. ඉතින්, කොහේ ජීවත් වුනත් - මොස්කව් නගර මධ්යයේ, සුසාලාවලට ආසන්නව හෝ ආසන්නම ගමෙන් කිලෝමීටර් කිහිපයක් දුරින්, ඔබ අපේ උපදෙස් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ළදරුවා සඳහා ඔබට කළ හැකි සරළම දෙය එළවළු හා පලතුරු කමින් හා එළිමහනේ ඇවිදිනවා. වඩාත් සරලද? නමුත් මෙතැනදී මේ අගනගරය තුළ කොහේද?
එයාර්
වායුගෝලය දූෂණය වීම සමහර විට එය ආරක්ෂා කිරීමට අපහසු වන අන්තරායන්ගෙන් එකකි. ඔබගේ කර්තව්යය වන්නේ කාබන් සංයෝග හා බැර ලෝහ ලවණ අවම ඍණාත්මක බලපෑම අවම කිරීමටයි. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ප්ලෙන්ටෙන්ටා හරහා ප්රවිශ්ඨ වීමට සමත්, ජාන විකෘතවීම, ගබ්සාවීමේ අවදානම වැඩි කිරීම, අඩු ශරීර බර සහිත ළදරුවන්ගේ උපත සහ ප්රමාණවත් මානසික වර්ධනයකි.
හැකි නම්, කර්මාන්ත ව්යවසායන්ගෙන් (විශේෂයෙන් මෙලෝසර්ජිකල්, රසායනික) සහ විශාල මහාමාර්ගවලින් ඈත් වන්න.
උදෑසන නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න, ව්යායාම කිරීම, උක් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක නැත.
දහවල් හෝ සවස් කාලයේ දී පොකුණට ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න - අහිතකර ද්රව්ය සාන්ද්රණය යටතේ ආර්ද්රතා වාතය තුළ.
රුධිරයේ විෂවල ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා විටමින් සහ ලක්ෂණ කොටස් වලට උපකාර වේ. එබැවින් කැල්සියම් නිෂ්පාදන ඊයම්, යකඩ හා විටමින් D - කැඩ්මියම් ප්රමාණය අඩු කරයි.
ද්විතියික දුමෙන් වළකින්න - මෙය හැකි සෑම ගුවන් අනතුරකින්ම මෙය ඉතාමත් භයානකයි. දරුවාට ඇදුම, අධි ක්රියාකාරීත්වය සහ ආක්රමණශීලී හැසිරීම වැනි රෝගී දරුවන්ට දරුණු ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. මොළයේ ඇතිවන මානසික ආබාධ නිසා මොළයට නිෂේධීන්ගේ ඍණාත්මක බලපෑම් සිදු වේ. උදාසීන දුම්බීම සහිතව, මෙම ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය මෙන් ම තරම් විශාල වේ.
ජලය
ඔබ තරමක් දියර පානය කරන්නේ නම්, ශරීරයෙන් පිටත සිට පැමිණෙන හා විෂ ද්රව්ය එකතු වීමෙන් වඩාත් සාර්ථකව ඉවත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය පවිත්ර ජලය පමණක් අදාළ වේ. නුසුදුසු දූෂිත ද්රව්යයන්ගෙන් හානිකර ද්රව්යවල මූලාශ්රයක් බවට පත් වේ.
යකඩ රත් පැහැය-දුඹුරු වර්ණයෙන් යුක්ත වන අතර රසය තව තවත් උග්ර කරයි. එය ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා සහ විවිධ අක්මා රෝග වලට අවදානම ඇති කරයි.
මැංගනීස් වැඩි සාන්ද්රණයක දී මැංගනීස් අප්රසන්න රසයක් ලබා දෙයි, දිගු කලක් භාවිතා කිරීමෙන් සංවර්ධනය වන දරුවාට ප්රතිදේහජනක බලපෑමක් ඇත.
අනාගතයේ දී දරුවාගේ හා ඊයම්වල පිළිකා ඇතිවීමට හේතුව නයිට්රේට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.
සල්ෆයිඩ් මගින් විෂ සහිත බලපෑම් ඇතිවේ. (හයිඩ්රජන් සල්ෆයිඩ්හි අප්රසන්න ගඳ සුවඳ). හානිකර සහ ඝන වතුර (නිරන්තරව කැල්සියම් හා මැග්නීසියම්වල උසස් අන්තර්ගත) යොදා ගැනීමෙනි.
ඇත්ත
වතුරේ ලුණු ප්රමාණය වැඩි කිරීම වකුගඩු වල බරපතළ බරකි. විවෘත නෞකාවක් පැය කිහිපයක් සඳහා ආරක්ෂා කිරීම පැරණි ආකාරයෙන් ජලය පවිත්ර කරන්න. හානිකර ද්රව්ය සමහරක් අඳිනු ලබන අතර සමහරුන් වාෂ්ප වී ඇත. පානීය ජලය අනිවාර්යයෙන්ම උනු කළ යුතුය. දෙවන ක්රමය ෆිල්ටර් සමඟ පිරිසිදු කිරීමයි.
පෙරහුරුව සකස් කළ හැකි වඩාත්ම පහසුය. ෆිලර් වර්ගයේ වර්ගය අනුව ක්ලෝරීන් සහ අනෙකුත් අපද්රව්ය ඉවත් කිරීමෙන් ඒවා හොඳය.
ටැප් මත තුණ්ඩය දඟර පෙරහන ලෙස ක්රියා කරයි.
ප්ලාස්ටික් මාර්ගයේ ජල පයිප්පයක් හා වෙනම දොඹ්රුවක් මඟින් නිපදවන ලද ෆිල්ටර් සහ කාට්රිජ්වලින් සමන්විත වේ. යාන්ත්රික හා රසායනික පිරිසිදු කිරීම, ඇතුලූ බොහෝ ප්රභේදයන් මෙන්ම, ඔබට අවශ්ය ජලය සම්බන්ධ කිරීම එකතු කිරීම ද ඇතුලත්ය. ඔබට අවශ්ය ආකෘතිය තෝරා ගැනීම සඳහා ටැප් වතුර විශ්ලේෂණය කරන්න.
සමුච්චිත පෙරහන - ස්වභාව ධර්මයේ දී ජලය ඉහළ සිට පහළ දක්වා ඉහළට පෙරාශණ ස්ථර කිහිපයක් හරහා ගමන් කරයි. බොහෝ විට රිදී සමඟ ඛනිජමයකරණය, අයනීකරණය සහ සංතෘප්තිය සඳහා උපාංගයක් තිබේ. ෆිල්ටරය මිල අධික නොවෙයි, විශාල ඉඩක් ගනී.
ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීමේ ක්රම (උදාහරණයක් වශයෙන්, ප්රතිවිකුණුම් ක්රියාවලියෙහි ක්රියාකාරිත්වය) අවශ්ය ඛනිජ මූලද්රව්ය හා ඛනිජ ලවණ ජලය. එය ඔබේ ශරීරයෙන් කැල්සියම් හා අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සෝදා ගැනීමට පටන් ගනී. එමගින් ඔවුන් සහ දරුවා අහිමි වේ.
ඛනිජ ජලය නිසා විනාඩියකට වඩා වැඩි ප්රමාණයකින් ඛනිජ විද්යාවකින් පමණක් පානය කළ හැකි ය. ප්රතිකාර, ආපනශාලාව සහ ඖෂධීය ජලය - වෛද්යවරයාගේ අවසරය ඇතුව පමණි. එසේ නොවේ නම් එය අතිරික්තතාවයට හේතු විය හැක.
නිෂ්පාදන
ඔබ නිෂ්පාදනවල පෙනුම දෙස බලන්නේද? ඇතුලේ තියෙන දේ බලන්න ඉගෙන ගන්න. වඩාත් ප්රයෝජනවත් තෝරාගන්න.
රසදිය අධික රසකාරක සහිත මුහුදු මත්ස්යයන්ගෙන් කෑම බීම ප්රතික්ෂේප කිරීම - එය මොළයේ වර්ධනය මන්දගාමී වේ. රාජකීය මැකරල්, ඔටුද්රි, මෝරා සහ ටූනා විෙශේෂ ඇතුළත් වේ. ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල ආරක්ෂිත මූලාශ්ර, දරුවාගේ මොළයේ වර්ධනය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. සැමන්, සැමන්, තලප. නොමේරූ උපත් අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් 35C කන්න. සතියකට මසකට මසුන් හා මුහුදු ආහාර.
ගුණාත්මක ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් තව ඉගෙන ගන්න . දුම්, ටින්, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ හා නිමි භාණ්ඩ අත්හැර දැමීම සඳහා කාලය දැන් වේ. ඔවුන් සියලු දෙනා සායම්, සංරක්ෂක, ස්ථායීකාරක සහ වෙනත් හානිකර අතිෙර්ක අඩංගු ෙව්, දරුවන්ෙග් මානසික, මානසික හා ෙභෞතික පවර්ධනයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. ඕනෑම තත්වයක් යටතේ සීනි ආදේශක වලට මාරු නොකරන්න - ඒවායින් බොහෝමයක් පිළිකාකාරක වේ.
විශේෂයෙන්ම ප්රවේශමෙන් එළවළු හා පලතුරු තෝරා ගැනීම වෙත ප්රවේශ විය හැක. ඒවායේ ඇති පලිබෝධනාශක වලට ප්ලාසන්ටා ඇතුළු විය හැකි අතර උපත් දෝෂ, ස්නායු ආබාධ සහ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ. අයිඩියල් - ඔවුන්ගේ භූමිය හෝ කාබනික ගොවිපලක වගා කළ එළවළු හා පළතුරු (රසායනික පොහොර සහ ස්ප්රේයාකාරක භාවිතා නොකර).
කෙසේ වෙතත්, මුළු ආහාර කූඩය පිරවීම නිසා එය පාහේ කළ නොහැකි ය. ඇමරිකානු නොවන ලාභ නොලබන ආයතනයක් වන පාරිසරික ක්රියාකාරී කපුරුන්ගෙන් පළපුරුදු විශේෂඥයින් විවිධ පළතුරු හා එළවළු උරාගන්නාට කොපමණ පළිබෝධනාශක සොයාගෙන ඇති අතර වඩාත් භයානක හා ආරක්ෂිත නිෂ්පාදන වර්ගීකරණය කර ඇත. මෙම වසරේ ඕනෑම අවස්ථාවක ඕනෑම වෙළඳසැලක මිලට ගත හැකිය. පළමු කණ්ඩායම සම්බන්ධයෙන්, සෘතුමයතාවය සහ ස්වභාවිකත්වය පිළිබඳ ප්රතිපත්තිය (දේශීය නිෂ්පාදකයන්ගෙන් මිලදී ගැනීම) වඩා හොඳය. මේ අනුව, ඔබට කෘමිනාශකවල බලපෑම 80% දක්වා අඩු කළ හැකිය!
පළිබෝධ නාශක උපරිම
පීච් - 80%
ඇපල් - 96%
පැණිරස ගම්මිරිස් - 86%
සැල්දිරි - 85%
නෙක්ටරයින් - 84%
ස්ට්රෝබෙරීස් - 83%
චෙරි / චෙරි - 75%
හරිත සලාද - 69%
මිදි - 68%
පෙයාර්ස් - 65%
අර්තාපල් / කැරට් 58%
අවම පළිබෝධ නාශක
ලූනු / අලිගැටපේර - 6%
ඉරිඟු - 2%
අන්නාසි - -1%
මැන්ගෝ - 9%
හරිත මස් / ඇස්පරගස් - 11%
කිව - 14%
කෙසෙල් - 16%
ගෝවා - 17%
වම්බටු - 19%
තක්කාලි - 30%
ලෙමන් / මිශ්රණය - 31%
විදුලි උපකරණ
බොහෝ විද්වතුන් තර්ක කරන්නේ ඇන්ටෙනා හා විදුලි උපකරණවල නොපෙනෙන විකිරණ අනාගත අනාගතයේ මව සහ දරුවාගේ ශරීරය මත විශාල බලපෑමක් ඇතිවන බවයි. ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය මර්දනය කිරීම, කලලරූපී හයිපොක්සියා අවදානම, ගබ්සාවීමේ තර්ජනය හා සංජානන විෂමතා වැඩි කරයි. දැඩි විද්යාත්මක සාක්ෂි තවමත් නොපවතින නමුත් වර්තමාන ශිෂ්ටාචාරයේ තත්වයන් තුළ දරුවන්ගේ පරම්පරා ගණනාවක් වර්ධනය වී තිබිය යුතුය), අවදානම් දැරීමේ නොවීමට වඩා හොඳයි හා දැනටමත් අනතුරුදායක රළ වලින් වැලකී සිටීමට උත්සාහ දරයි.
විකිරණශීලීත්වයේ ඉතාමත් අහිතකර ප්රභවයක් නම් ජංගම දුරකථනයකි. හැකි නම්, ගැබිනි කාන්තාවන්, ජංගම දුරකථන සන්නිවේදන සේවා අත්හැර දැමිය යුතු බවට ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය නිර්දේශ කරයි. නැතහොත් කතා කිරීමේ වේගය අවම කිරීම සඳහා විනාඩි 4 කට නොඅඩු වේ. දරුවාගේ සමීපතම ඥාතියකුට ඔබේ සාක්කුවේ දුරකථනය ගෙන නොයන්න, කොට්ටය යට තබා නොතබන අතර එය බල්බයක් ලෙස භාවිතා නොකරන්න.
සෑම මිනිත්තු 4-5 පමණ වරක් පරිගණකය භාවිතා කරන විට, විනාඩි 15 ක් සඳහා විවේකයක් ගන්න. මිනිත්තු 50-80 සෙ.මී. දුරින් ඇස් විවර කර තබා බලවත් ලෙස විකාශනය වන පද්ධති ඒකකය ඉවත් කරන්න. නෝට්බුක් වල දී, විකිරණ ප්රධාන ප්රභවයේ පිටුපස, එසේ ඔබේ උකුල මත තබා නොගන්න. කැෆේ එකකට යන විට, WiFi පද්ධතියක් නැති ස්ථානයක් තෝරාගැනීම වඩා හොඳයි.
මයික්රොවේව් උදුනේ ආහාර වේලක් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, ආන්තික අවස්ථාවල දී, ඒ පිළිබඳව ඥතීන් අසන්න. සියළුම ගෘහස්ත උපකරණවලින් එහි විකිරණ ශරීරයට වඩාත් භයානක ලෙස සැලකේ. සෑම විටම හොඳ තත්ත්වයේ සිටින බවට වගබලා ගන්න - වීදුරු මත ක්ෂුද්ර වික්රියා හරහා හෝ නිදැල්ලේ ගැලපෙන දොරක් හරහා මයික්රෝවේව් කාමරයට ඇතුල් විය යුතුය.
හැකි නම්, විශාල පෘෂ්ඨික උපකරණ (ශීතකරණය, රූපවාහිනිය, රෙදි සෝදන යන්ත්ර, මයික්රෝවේව් උඳුන) මතුපිට පෘෂ්ඨය සමඟ ඝන බිත්තිය වෙත යොමු කරන්න. පෘෂ්ඨය මගින් විද්යුත් චුම්භක කදම්භයන් අවශෝෂණය නොකරන අතර, එම නිසා විකෘති කොටස්වලින් විකිරණ වලින් ඉතිරි නොවේ. නිදන කාමර හෝ විවේක කාමරවල උපකරණවල උපකරණ නොසලකන්න.
මානව විද්යා ආයතනයට අනුව, එක් එක් නිවාසයේ රසායනික දුමාර 150 ක් සාමාන්යය. 25-30% ක් පමණක් වීථියෙන් එනවා.
ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්ය
රූපලාවන නිෂ්පාදන සහ ගෘහස්ත නිෂ්පාදන බොහොමයක් වාෂ්ප අවකාශයේ වාතය තුළ ඇතිවන අන්තරායකාරී ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඉහළ සාන්ද්රණයක දී වාෂ්පශීලී කාබනික සංයෝග අඩු වීම හා දරුවාගේ බර අඩු වීමෙන් ඇති වන අවදානම වැඩි කරයි.
නානකාමරයේ අඩංගු කොටස් පරීක්ෂා කරන්න. සියලු භාජනවලින් වඩාත් අවශ්යයය.
ඕනෑම ඉසින (ඩියෝඩ්රන්ට් උපකරණ සඳහා ඔප දැමීම සඳහා) භාවිතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම - වාතයෙන්, රසායනික ද්රව්ය වහාම රුධිරයට ඇතුල් වේ.
ඔබ තවමත් ගර්භනී සමයේදී කොණ්ඩය සායම් කරන්නේ නම්, ශාක අමුද්රව්ය හෝ හැනන් අඩංගු වන ඇමෝනියා අඩංගු නොවන තීන්ත තෝරා ගන්න.
මැණික් හා ප්රදීපන සඳහා ටොලියනු නොමැති නිය ආලේපන භාවිතා කරන්න.
ස්වභාවික සගන්ධ ෙතල් භාවිතා ෙනොවන සුවඳ විලවුන් මිලදී ගන්න.
ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්ය මිලදී ගැනීමේදී, ලේබලය ප්රවේශමෙන් කියවන්න. එය බොහෝ දුෂ්කර වචන නොමැති බව සැලකිලිමත් වන්න. පොලිඑතිලීන්, ෙපොලිඑතිලීන් ග්ලයිකෝල්, ෙපොලිෙයොෙයොක්සිතයිෙටීන් සහ අළු පාටින් සහ පැල්ලම් විසුරන අෙනකුත් දව, ඇදුම හා අඩු බර අවදානම වැඩි කරයි. ඇල්කොහොල්, වාෂ්පශීලී කාබනික සංයෝග, ඩයි වර්ග සහ කෘතිම සුවඳ දුම් ඉවත් කිරීම.
නිතිපතා කාමරයේ වාතාශ්රය සහ නිවස බලාගාරය ආරම්භ කිරීම. විශේෂයෙන් පාම් ගස් වර්ග පවිත්ර කිරීම සඳහා ඩ්රැක්රීනා විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ.
බ්රිස්ටල් විශ්වවිද්යාලයේ විද්යාඥයන් විසින් කරන ලද අධ්යයනයකට අනුව නිරන්තරයෙන් වාතය නැවුම්, හිසකෙස් ඉසින හා අනෙකුත් ස්ප්රේව් භාවිතා කරන ගැබිනි කාන්තාවන් සතියකට වරක් වඩා අඩු ප්රමාණයක් භාවිතා කරන කාන්තාවන්ට වඩා හිසරදය හා පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය සඳහා අවදානම වැඩි ය.
ඉඟිය
දරුවා බිහි කළ පසු මව්කිරි දීමට වගබලා ගන්න. සමහර බැර ලෝහ හා පළිබෝධනාශක මව්කිරි වල ඇතිවන බවක් නොතිබුණත්, තවමත් එය කුංකුම වල සෞඛ්යයට බෙහෙවින් බලපායි. අම්මාගේ කිරි දරුවාගේ ශරීරයේ විෂ ශරීරයේ ප්රමාණය අඩු කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. අසාත්මිකතා, බෝවෙන රෝග, දියවැඩියාව, තරබාරුබව සහ විවිධ පිළිකා ඇති කරයි. ළදරු කාලයේ දී පමණක් නොව, වැඩිහිටි විය යුතුය!