උදේ පාන්දර කොට්ටය හිසකෙස් ඇති බව ඔබට වැටහෙනවා නම්, කොණ්ඩය මත එය සාධාරණ ප්රමාණයක් ඉතිරි වී ඇති අතර, ඔබේ හිසකෙස් තුනී කිරීමට පටන් ගෙන ඇති බව ඔබට හැඟේ, - එය අනතුරු ඇඟවීමට කාලයයි.
හිසකෙස් ආබාධ බරපතල මානසික ආතතිය, මානසික අවපීඩනය, බොහෝ ඖෂධ භාවිතා කිරීමයි. ආරම්භයේ සිට හිසරදයක් බොහෝ රෝග සඳහා රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක. සැබෑ හේතුව සොයා ගැනීම සඳහා ඔබ විශේෂඥයකු හමුවිය යුතුය: චර්ම රෝග විශේෂඥයා හෝ ත්රිෂේඛඥයා. වෛද්යවරයෙකු සමඟ කාලානුරූපව සම්බන්ධ වීම ඉතා වැදගත් ය: කොණ්ඩයේ අවයවවලට වඩා හානියට හානි වූ අතර, හිසකෙස්වල හරය හා ව්යුහය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, එහි වර්ධනයේ සාමාන්ය චක්රය වඩාත් දුෂ්කරය.
එහෙත් හිසකෙස් අහිමි වීමෙන් ඇතිවන නිරන්තර හේතුව වන්නේ පෝෂණය නොලැබීමයි. මෙම නඩුවේ ස්වාභාවික ක්රම කෙස් අහිමි වීමට එරෙහිව ක්රියා කරයි. හොඳ බලපෑමක් වන්නේ බාල්ක් මූල, කූල්, මව්-සහ-මැක්රෝස් වැනි සුප් හොද්දෙන් කොණ්ඩය මිරිකා ගැනීමයි. බඩක් තෙල්වල ශක්තිමත් බලපෑම දැනටමත් හඳුනාගෙන තිබේ. නවීන රූපලාවණ්යය මගින් හිසකෙස් ශක්තිමත් කරවන බාම් සහ බාස් වර්ග රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි. ඇලෝපසීයා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි ක්රම ගණනාවක් ඇත. එහෙත්, සමහර විට, වඩාත් වැදගත් කාර්යභාරය විශේෂ ආහාර වේලක් විසින් ඉටු කරනු ලැබේ.
හිසකෙස් පාඩුවලට ආහාර වේලක් අපගේ ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන සියලුම නිෂ්පාදන අඩංගු වේ. සුන්දර පොහොසත් හිසකෙස් සඳහා ආහාර, ප්රෝටීන් ප්රමාණවත් තරම් ප්රෝටීනයක්, සතුන් හා එළවළු මේද සමබර අනුපාතය සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට වැදගත් වේ.
කෙස් සෞඛ්යය සඳහා ආහාර වේලෙහි වඩාත්ම වැදගත් අංගයන් වන්නේ තෙල් සහිත ඔමේගා අම්ල වේ. කොණ්ඩය, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, යකඩ, අයඩීන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. විටමින් B6, B12, A සහ H (biotin) ඵලදායී වේ. සින්ක් සහ තඹ ඉතිරි ශේෂය අවශ්යයි. ඉතිරිව ඇති විටමින් හා ලක්ෂණ මූලද්රව්ය ඉතා වැදගත් වේ. එහෙත්, ඒවා වර්ණය, ප්රත්යාස්ථතාව හා හිසකෙස් වල වෙනත් ලක්ෂණවලට බලපෑම් කරයි.
මෙම හිසකෙස් අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගැනීම, ඔබේ ආහාර වේලට බිත්තර, මස්, මේදය මුහුදු මත්ස්ය, මුහුදු ආහාර ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ. හිසකෙස් සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු ඔලිව් තෙල්, සෝයා බෝංචි, කිරි නිෂ්පාදන අඩංගු වේ. සම පලතුරු හා එළවළු සාරය සමග අනුභව කිරීම සඳහා යෝග්ය වේ. එය කොණ්ඩය සහ හිසකෙස් වල තත්වය වැඩිදියුණු කරන අංග සංකීර්ණ අංගයකි. ප්රයෝජනවත් කැඳ, කිරිඳි නිෂ්පාදන, අර්තාපල්. හිස කෙස් විශේෂඥයින් බොහෝවිට නිතර නිතර හරිත තේ පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි. එහි අඩංගු ද්රව්ය කොණ්ඩය නැති කිරීමට ජානමය ප්රවණතාව පවා නතර කරයි. නිල විද්යාව මෙය සනාථ කර නොතිබුණද, ප්රායෝගික ප්රතිඵල විශිෂ්ටයි.
ඔබගේ මෙනුව විවිධාකාර විය යුතුය. ස්වාභාවික හෝ සැහැල්ලුවෙන් සැකසූ නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. එහෙත් අර්ධ අවසන් නිශ්පාදන භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අවම කළ යුතුය.
අවාසනාවකට මෙන්, නූතන නිෂ්පාදන ප්රමාණවත් තරම් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු නොවේ. එබැවින්, විටමින්-ඛනිජමය සංයෝග සමඟ සමබර ආහාර වේලක් ශක්තිමත් කළ යුතුය. හිසකෙස් අහිමි වීම සම්බන්ධයෙන් විශේෂ සංකීර්ණ පවතී. නමුත් ඔවුන් හොඳින් කටයුතු කරන අතර සාමාන්යයෙන් ආහාර ප්රශස්තමයි.
ව්යතිරේකයකින් තොරව සියල්ලන්ම, හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ස්වභාවික ක්රම මගින් ප්රතිඵලය දිගුකාලීනව නිතිපතා භාවිතයෙන් සිදු වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී, බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා එය බොහෝ කාලයක් ගත වේ. ඉවසීම සහ කැපවීම අපට අවශ්යයි. එහෙත් ආහාරය සෑම විටම ඔබගේ හිසකෙස් වලට වාසිදායක වන අතර ඔවුන්ගේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු වේ. සමහරවිට හිසකෙස් නැතිවීමෙන් ආහාර ගැනීමෙන්, දැනටමත් අහිමි වී ඇති කොණ්ඩය ආපසු නොලැබේ. නමුත් ඉතිරිව තබාගන්න, ඒවා වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න කරන්න - නිසැකවම.