සමහර ළදරුවන් නිදා වැටෙන්නේ නිදාගෙන නිදාගෙන සිටීමයි, අනිත් අය නිරන්තරයෙන් අවදි වී, සිහින දකින්න, සිහින දකින්නට? මගේ දරුවා තුළ යම් යම් රෝගාබාධ තිබේද? .. එවැනි ප්රශ්න, සමහර විට, ළදරුවන්ගේ සිහිනයක සමාන "කඩකිරීම්" වලට මුහුණපෑ දෙමව්පියන් විසින් මවිතයට පත් වී ඇත. අපි බබුන් සිහිනයක ඇතැම් උල්ලංඝනයන් සමග සම්බන්ධ නොවෙමු.
නින්දට වැටීම හා නින්දට වැටීමේ දුෂ්කරතාවන් බොහෝ විට නින්දට සම්බන්ධ කාල පරිච්ඡේදයේදී දරුවාගේ හා දෙමව්පියන්ගේ වැරදි හැසිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම ලිපියේ, ළදරුවෙකුගේ හොඳ නින්දක කුඩා රහස් දෙස බලනු ඇත.
නිහඬව සහ නිශ්චල නින්ද
ළදරුවන් සමහර විට සාමකාමීව නිදා ගන්නේ මන්ද? සමහර විට ඔවුන්ගේ නින්ද වඩාත් සිත් වේදනාකාරී වන්නේ මන්ද? සමහර දෙමාපියන් තම දෙමාපියන් කලබල නොවී රාත්රියේ නිදාගෙන සිටිය හැක්කේ කෙසේද? අනික් අය, පැය දෙකහමාරක් අවදි වෙත්ද?
අලුත උපන් බිළින්දා නිදාගැනීමේ නින්ද හේතුව වන්නේ ඔහු වටා ලෝකයට ඇති නොහැකියාවයි. කුඩා දරුවන් බොහෝ විට "රෑට" කම්පා කරති, තම දෙමව්පියන්ගේ ශක්තිය සඳහා "පරීක්ෂණයක්" කරන්න. මාස කිහිපයකට පසු, නින්ද හා අවදිව සිටීමට වඩා වැඩි හෝ අඩු ස්ථාපිත තන්ත්රයක් පවතී.
ජීවිතයේ පළමු මාසයේ දරුවාගේ නොසෑහෙන නින්දට හේතු විය හැකි බඩවැල් විය හැකි අතර, වැඩිහිටි දරුවන් තුළ කනස්සල්ලට හේතු විය හැක.
දරුවෙක් තම මව සමඟ කිට්ටු බැඳීමක් නිසා හෝ නිදිමතව වැටී සිටින විට "නිදා වැටීමේ බැඳීම" නිසා නිදාගන්නේ නිදාගෙන සිටින බවයි. දිනෙන් දින අධික මානසික අපහසුතාවකින් බොහෝ විට හොඳ නින්දක් වළක්වා තිබේ. එදිනෙදා තන්ත්රයේ නිවැරදි සංවිධානය හා නිවැරැදිව "නිදා වැටීමේ සම්බන්ධය" පමණක් වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ විෂාදයට අදාල නොවේ.
නින්දට වැටීම "නිවැරදි" හා "වැරදි" ආශ්රය
සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සෑම හයවන පවුලකදීම දරුවා හොඳින් නින්දේ නැත (එනම්, රාති්රයේ කලකිරී ඇති අඛණ්ඩ නින්ද). ළදරු නින්දේ උල්ලංඝනය කිරීම් නිතර නිතර සිදු වන බව, දරුවාගේ නින්දේ නිසි පිළිවෙළයි. එනම් නින්දට වැටීම වැරදියි.
නිවැරදිව වැරදිම ළදරුවන් ගත යුතු වන්නේ කුමක් ද?
වැඩිහිටියෙකුගේ අවම සහභාගිත්වය ඇතිව ළදරුවා තනියම නිදාගන්නට ඉගෙන ගත යුතුය. රාත්රි කාලයේදී රාත්රී කාලයේ දී සහ රාත්රී කාලයේ හැසිරීමේ වෙනස අතර වෙනස අතර ඇති වෙනස හඳුනා ගත හැකි වන පරිදි දරුවා සමඟ සංවාදය ළඟදීම සන්නිවේදනය අවම කර ගත යුතුය. වැඩිහිටියන්ට වඩා නිදිබරව සිටින දරුවෙකු නිදා ගැනීමට තරම් අසීරු වීම නිසා මෙම හැසිරීම ඉතාමත් වැදගත් වේ. එමනිසා, අපි යම් නිශ්චිත තන්ත්රයක් ස්ථාපිත කළ යුතු අතර, නිසි පිළිවෙලට අනුගමනය කරන පිළිවෙත අනුව නින්දට වැටී සිටීමට හැකි වනු ඇත: ස්නානය කිරීම, පෝෂණය කිරීම, වැඩිහිටියන් සමඟ දිගුකාලීන සන්නිවේදනය (නින්ද කථාව, මුඩුක්කු).
නින්දට වැටෙන වැරදිසහගත හැඟීම් ඇතුළත් වන්නේ: වැඩිහිටියෙකුගේ අතට දරුවා හසු කරගැනීම, මවුපියේ ඇඳ අසුන් ගැනීම, පෝෂණය කිරීමේදී, මුඛය තුළ ඇඟිල්ලක් ආදී ය. ඔබ දෙමාපියන් ඇඳ ගැන තර්ක කළ හැක. දැන් දරුවා සමඟ නින්ද බෙදා ගැනීම සඳහා තර්ක රාශියක් පවතී. ප්රධානතම දෙය වන්නේ ඔබට වඩා වැදගත් වන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන කලින් ම තීරණය කිරීමයි. ඔබ කල්තියාම දරුවා සමඟ ඒකාබද්ධ ඇඳ බෙදනු ඇති ආකාරය ගැන සිතා බලන්න.
වැඩිහිටි දරුවා (මාස 8 කට පසු) පසුව "මැදිහත්කරු" සමඟ නිදා වැටීමේ "නිවැරදි" ඇසුරක් වර්ධනය විය හැකිය. දරුවාගේ ප්රියතම සෙල්ලම බොහෝ විට මැදිහත්කරුවෙකු ලෙස ක්රියා කරයි. කුඩා දරුවන්ට එවැනි "හොඳ මැදිහත්කරුවෙක්" සොයා ගත හැකි බව මම සලකමි. එය ඩයපරයක් හෝ මවගේ ඇඳුම් කට්ටලයක් විය හැකිය, කිරිපිටිවල කිරි පොඟවා ගැනීම, මවගේ සුවඳ සුවඳක් විය හැකිය.
නින්ද සහ අවදිවීම නිසි ලෙස සංවිධානය කිරීම සමඟ ඖෂධ භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ වෛද්යවරයාට ආරෝපණය කළ විට, දරුවාගේ සමේ නින්ද ස්වාභාවික ලෙස සකස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මවු නින්දේ නිස්කලන නින්දේ අභ්යන්තර අම්මාගේ සමාදානය උදවු කරයි. එනම්, මව මවිතකරයි නම් - දරුවාගේ පැත්තෙන් සාමය අපේක්ෂා නොකරන්න. මුලින්ම ඔබම අරඹන්න!
හොඳ නින්දේ කුඩා රහස්
ඉහත දක්වා ඇති පරිදි, ළදරුවෙකුගේ හොඳ නින්දක ප්රධාන කුඩා රහස් ගැන අපි බලමු.
- ඔබේ සන්ධ්යා චාරිත්ර වර්ධනය කරන්න. දරුවා තවමත් ඉතා කුඩා වුවද, ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු දින සිට ඔහුගේ "තන්ත්රය" සඳහා යොදා ගනී.
- හැමදාම නිදාගන්න තැනක් වෙන්න ඕනේ. ඒ නිසා දිනපතා දරුවා සෙල්ලම් කිරීම සඳහා ස්ථානයක් සමග නිදාගැනීම සඳහා "ව්යාකූල" ස්ථානයක් නොපෙනෙන ලෙස වෙනත් ස්ථානවල සෙල්ලම් කළ යුතුය.
- වයස අවුරුදු තුනක පමණ සිට, දරුවා ඇඳේම එකට තබන්න.
- ඔබ රොටි හෝ බ්ලැන්කට්ටුවකින් නින්දට පෙර නින්දට පෙර ඔබේ දරුවා පෝෂණය කරන අතර, එමගින් ඔහු ඔබට කූඩාරමක් සෑදුවා.
- නිදා වැටීම සඳහා සැකසුමක් සාදන්න: හූනන ආලෝකය, නිහඬ සංගීතය හෝ එහි නොපැහැදිලි, නිහඬ ඒකාබද්ද සංවාදයක්.
රාත්රි කාලය සඳහා නටබුන් සහ සුරංගනා කතා
ළදරුවෙකු සඳහා හොඳ "නිදි පෙති" යනු සෑම විටම මුළා වී තිබේ. මගේ මවගේ කටහඬ හැම විටම ඇල්ලූ නිසා එය හොඳ හේතුවකි. ඔබේ ආදරණීය දරුවාට ගීත ගායනා කිරීමට බය වෙන්න එපා. ලුතිනන් තුමාට ස්තුතියි, මව දරුවාට ආදරය, උණුසුම, දයාකාරීත්වය, සාමය සහ නිස්කලංකත්වය ලබා දෙයි. හොඳ සැනසීමක් සඳහා තවත් අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? දරුවෙකු සමඟ කතා කිරීමට පෙර එවැනි ආකාරයේ සම්ප්රදායක් බිහි කිරීම, ඔබ සහ දරුවා අතර රහස්ය වාතාවරණයක් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා වසර ගණනාවක් පුරා සංරක්ෂණය කරනු ලැබේ. ඔබේ දරුවන්ට ඇහුම්කන් දෙන්න, ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කරන්නාවූ ප්රීතිය ඔවුන්ට දෙන්න. ඔබගේ උණුසුම හා ප්රේමය මගින් වට කර ඇති නිසා ඔබගේ කකුළුවාට හොඳ නින්දක් සහතික කර ඇත.