උපතෙන් පසුව, සෑම මසකම බර 400-500 ග්රෑම් එකතු කළ යුතුය. එහෙත් මෙම සංඛ්යා ආසන්න වේ. නිතරම දරුවාගේ බර නොසැලකිලිමත් නොකළ යුතුය. එසේ නැතහොත්, සිහින් හැසිරවීමක් නොලැබේ. දරුවාගේ බර වැඩි වීමෙන් ඇති වන ගැටළු, භයානක වීමට හේතුව වඩා දෙමව්පියන්ගේ සිත් තුළ ජීවත්වීමට ඉඩ තිබේ.
සංවර්ධනයේ ලක්ෂණ
දරුවා ගැන සැලකිලිමත් වීමට පෙර, ප්රශ්න වලට පිළිතුරු සැපයීමෙන් තත්වය විශ්ලේෂණය කරන්න:
- දරුවා කොපමණ වරක් රබර් ගන්නේද?
- ඔබ දරුවෙකුගේ කිරි හෝ මව්කිරි කිරි පෝෂණය කරනවාද?
- දරුවා ඉපදුනා බර කුමක්ද?
- දරුවාගේ මව සහ පියාගේ බර පරාමිතීන් මොනවාද?
දරුවා උපත ලැබුවේ කිලෝ ග්රෑම් 4 කට වැඩි බරකින් නම්, ඔහුගේ සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් බහුතරය ඉක්මවා යාමයි. අනෙක් අතට, අඩු බර සහිත ළදරුවන් දිගු කාලයක් සඳහා සාමාන්ය බර ලබා ගනී. පියයුරු කිරි දරුවාට වඩා දරුවාට වඩා දරාගත නොහැකි බව සලකන්න. එමනිසා, දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් ප්රීතියෙන් ප්රීති වන්න. එහෙත් මිශ්රණයන් සමඟ ඔබ පරිස්සම් විය යුතුය. නිෂ්පාදකයා හා මිශ්රණය අනුව, එය කැලරි සහ "හිස්" යන දෙකම අධික විය හැකිය. මෙම මිශ්රණයේ බලපෑම තක්සේරු කළ හැක්කේ දරුවාගේ බරෙහි ගතිකය නිරීක්ෂණය කිරීම පමණි.
සිහින් ළමයින්ට අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමෙන් ඉක්මන් නොවන්න! අසාත්මිකතාවන් හා ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට වඩා අස්ථිර තත්වයන් තවමත් අඩුය. දරුවාගේ බර අඩු වී ඇත්නම්, ධාන්යවලින් මිදීමට හොඳය. දරුවා බර වැඩි කර ගැනීමෙන් ගැටලුවක් නොලැබුණොත්, ඔහුගේ පළමු ඇඳුම එළවළු සහ පලතුරු වතු වලින් වේ.
දැඩි සීමා පනවන්න එපා. මඳ වශයෙන් බඩවැල් සමඟ ආහාරයට ගෙන සිටින ළමයින් අහිමි වූ කාලය පමණක් නොව, වැඩි බරක් ලබාගත හැකිය. වෛද්යමය ඇඟවීම් නොමැති නම්, වැඩිහිටි දරුවන්ට සබන් සිට තහනම් නොකළ යුතුය. කුළුබඩු, කැරට් හා ඇපල් ඉඩ දී ඇත. ඔබ සීනි එකතු විට ධාන්ය, අර්තාපල්, යුෂ පුළුස්සා, එය කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොමැති බව මතක තබා ගන්න.
අවම වශයෙන් මාස අටක් වත් දරුවන්ට බටර් එකතු නොකළ යුතුය. සේවක ප්රමාණය ග්රෑම් පහක් නොවිය යුතුය. ඉවතට ධාවනය වීම සහ ඇවිදීමට පටන්ගත් විට, බොහෝ විට අධික ග්රෑම් ඉවත් නොකරයි. ඔබේ දරුවා මිතුරාගේ දරුවා සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න. අනන්ය පුද්ගලයින් නැති නිසා අඩුපාඩු හෝ බර අඩු වීම සාමාන්ය දෙයක්.
ළමයින් ගොඩක් කන්නේ ඇයි?
- බර වැඩි වීම (විශේෂයෙන් අවුරුදු එක හමාරකටත් වඩා වැඩි) වැඩිහිටි දියවැඩියාව වැනි සමහර රෝග වලට සමහර රෝග ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.
- දරුවාගේ මානසික අපහසුතාවයන් බොහෝ විට ආහාර රුචිය වැඩිවීමට හේතු වේ. තනිවම මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන දරුවන් සාමාන්යයෙන් ලින්ච්. ඔවුන් සඳහා සනීපාරක්ෂාව සඳහා වඩාත්ම පහසු ක්රමයකි.
- එසේම, ආහාර සුවයෙන් උපකාරී වේ. සන්නිවේදනය සහ කී්රඩා නොකරන අය රසවත් කෑම කන්න. එහෙත්, ජීවිතයේ දීප්තිමත් හා පොහොසත් ජීවිතයක් වන අතර, සෘජුව ම, ඇහෙන්නේ වත් නැත - කාලය නැත! දෙමව්පියන්ගේ කර්තව්යය වන්නේ දරුවාගේ ජීවිතය විවිධාකරනය කිරීම හා ප්රමාණවත් අවධානයක් ලබා දීමයි.
- සමහර විට දරුවාගේ බර සමඟ ගැටළුව වන්නේ දෙමාපියන්ගේ මානසික ගැටළු වලටය. ඔවුන් සියල්ලන්ම සිතන්නේ දරුවා ප්රමාණවත් තරම් හානියක් නොවන බවය. ඒ වගේම ඔවුන් විශේෂඥයන්ගේ නිර්දේශ නොසලකා හරින අතර, මවගේ හදවත හොඳින් පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද සහ කොයිමද කියා සිතා.
- දෙමව්පියන්ම පරිපූර්ණ වූ විට සහ අතිරික්ත බර ගැටළුවක් ලෙස සලකන්නේ නැත.
කුඩා දරුවන් කෑම කන්නේ ඇයි?
දරුවාගේ ජෛව චිකිත්සාවන්ගේ සුවිශේෂතා දුර්වල විය හැකිය. මුත්රා ළදරුවන් ප්රමාද වී, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ක්රමයෙන් සෙමින් පිබිදෙයි. ඒ නිසා අද උදෑසන කෑමට ඔවුන් කැමති නැහැ. තව ද, බකමූණන් සඳහා බහුල ආහාරය අහිතකර ය. අක්මාව උදෑසන ඔවුන්ගේ අක්මාව නිපදවා ඇත. අග්න්යාශයේ එන්සයිම, මේද අම්ල විසුරුවා හැරීමට සූදානම් නැත. එමනිසා මේද දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වී ඇත. පුංචි පුංචි පුතෙක් පිබිදීමෙන් පසුව පැය 1-1.5 කට කලින් පෝෂණය කළ යුතුයි. උදෑසන ආහාරය යෝගට් කළ යුතුය. සන්ධ්යා භාගය 6-7 ට නොපෙනේ, නමුත් පැයකට හෝ දෙකකට පසුව.
උපතින්ම යම් නිශ්චිත ව්යවස්ථාවක් ඇති දරුවන් (සුදුමැලි පැහැති, හීනි, කුඩා, දුර්වල) ආහාර ආහාරයට නොසැලී සිටියි. ඔවුන් පෝෂණය කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ කතාවකි. නමුත් බලයෙන් පෝෂණය කිරීම අවශ්ය නොවේ. සිහින් ළමයින්ගෙන් පවා සාමාන්ය බරින් නිරෝගී වැඩිහිටියන් වර්ධනය වේ. එවැනි බිළිඳුන්ට අවශ්ය ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ විටමින් ලබා ගත යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?
මුලින්ම, මුළු පවුලම පෝෂණය කිරීම අත්යවශ්යයි. දරුවන්ගේ දෙමාපියන්ගෙන් උදාහරණයක්. එබැවින්, ඔබ තාර්කික ආහාර අනුගමනය කරන්නේ නම්, මුළු පවුලටම පමණක්. වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා දිනකට පස් වතාවක් හා කුඩා කොටස් අනුභව කළ යුතුය. නිෂ්පාදන පරිසර හිතකාමී විය යුතුය. ආහාරයක් - විවිධ (දරුවන්ගේ වයස අනුව).
වසරකට වසරකට ළමුන් සඳහා ආහාර ගැනීම සඳහා අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු විය යුතුය: ඌරන්, මාළු, කුකුළු මස්, බිත්තර. වැඩිහිටි ආහාර සඳහා ඕනෑම වයසක දරුවෙකු හඳුන්වා දිය නොහැක. දෙමව්පියන්ට vegetarianism, raw food, ක්රීම්lin සහ වෙනත් පද්ධති සමග අත්හදා බැලීමට ඉඩ දෙන්න. සත්ත්ව ප්රෝටීන නොමැතිව, සිරුර සම්පූර්ණයෙන්ම සංවර්ධනය නොවේ. සොසේජස්වල අඩංගු මේද ප්රමාණය සීමා කළ හැකිය. නමුත් කුඩා ප්රමාණයකින් බටර් හා එළවළු තෙල් ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවායින් වඩාත් වටිනා විටමින්, අම්ල ඔමෙගා-3, ඔමෙගා-6, ආදිය. එය කාබෝහයිඩ්රේට් වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වේ. පළමුව, දිරවිය නොහැකි (සෙමොලිනා කැඳ, සුදු පාන්, ෙප්ස්ටි, රසකැවිලි, සීනි) බැහැර කළ නොහැක. බලශක්ති ප්රභවයක් ලෙස "මන්දගාමී" කාබෝහයිඩ්රේට ඉතිරි වේ. ප්රයෝජනවත් එළවළු සහ බොහෝ පලතුරු, ඩර්මන් තිරිඟු සිට පැස්ටා, කැඳයි.
ජංගම ක්රීඩාවලට ළමයින්ට සන්නිවේදනය කරන්න, ඒවා තවත් ඉදිරියට ගෙන යන්න. භෞතික ක්රියාකාරකම් පරිවෘත්තය ක්රියාත්මක කරයි. ටිකක් මහත පිරිමි ළමයා ධාවනය කිරීමට ටිකක් අමාරු නම්, ඔහු පිහිනන්න ඉගෙන ගන්න. උදෑසන පැණි ආරෝපණය, සම්බාහන, ක්රීඩා සහ එළිමහනේ බර බර සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.