පිහිනුමකට දරුවෙකු ගෙනෙන කෙනකුට ඒත්තු ගැන්වීම අනවශ්යය. මෙය ඉතාමත් ප්රජාතන්ත්රවාදී හා දැරිය හැකි ආකාරයේ ක්රීඩාවක් වන අතර, එය ප්ලාස්ටික් සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ වැඩි දියුණු කිරීම, ශරීරයේ උෂ්ණත්වය හා ළමුන්ගේ මානසික වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
සෑම නිරෝගී දරුවකුටම වයස අවුරුදු දහය සිට පහළොව දක්වා සිට පිහිනුම් ආරම්භ කළ හැකිය (ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රතිංධිසරාේධක නොමැතිව). නිවසේදී, පන්ති සාමාන්යයෙන් ස්නානය කරයි.
දරුවා සමඟ ඇතුල් වීමේ පාඩම් සඳහා ප්රධාන නීති
ඔබ පළමු අභ්යාස සිදු කිරීමට පෙර, සරල, නමුත් ඉතා වැදගත් නීති කිහිපයක් මතක තබා ගන්න.
- පෝෂණය ආහාරයට පෙර විනාඩි 30 කට පෙර පන්ති පවත්වනු ලැබේ. පංති කාල සීමාව විනාඩි 5 සිට 20 දක්වා විය යුතුය.
- ජල පටිපාටිවල ප්රධාන මූලධර්ම ක්රම ක්රමයෙන් හා ක්රමානුකූලයි. කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබ ඔබේ අධ්යයන කටයුතුවලට බාධා කළහොත්, නැවත වරක් ඔබ නැවත ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ.
- පංති අතරතුර, නොසන්සුන් වීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබේ කනස්සල්ල කුඩා දරුවාට දැනෙනු ඇත, අධ්යනය ඔහුට බිය විය හැකිය.
- දරුවා පාඩම් භුක්ති විඳීමට නම්, ජලය ප්රසන්න විය යුතු අතර මුලින්ම උෂ්ණත්වය සෙන්ටිග්රේඩ් 37-37.5 ක් වන අතර පුහුණු පාඨමාලාවේ පළමු මාසය අවසන් වන විට එය අංශක 34 දක්වා අඩු කළ හැකිය. ඒ නිසා ක්රමයෙන් එය දරුවා දැඩි ලෙස දරා සිටී. පංති බාධා ඇති වුවහොත් ඔවුන් උණුසුම් ජලය තුළ අලුත් කළ යුතුය.
පළමු පංති වලදී, මව හෝ පියා දරුවාට අමතරව බදුන් පිටියෙහි සිටිය යුතුය. සන්ධ්යා ස්නානය කිරීම ඉතා සතුටකි. එහෙත්, වැඩිහිටියෙකුටද දේශයෙහි තිබිය හැක.
දරුවාගේ ආරම්භයේදීම බඩවැල් මත තබා ඇත, අනෙකුත් තනතුරු තවමත් නුහුරු නුපුරුදු හා බියකරු ඔහුය. වම් පස හිස පිටුපසට තබා ඇති අතර, දකුණු අත හිසකෙස් යට හිසට ආධාර කරයි. ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස නොකළහොත් ඔබේ දරුවාගේ උකුල යට ඔබේ දරුවාගේ වම් අත අල්ලන්න හෝ කකුල් අතර තබාගන්න. දරුවා දියේ ගිලී ගියොත්, තීරුවක එය තබා ගන්න - ජලයෙන් එළියට එන්නේ එළිමහනේය. මෙම සත්වයාගේ පෙදෙසට අත තබා දරුවා නැවතත් ඔහු වෙතට පැමිණිය හැකිය.
පුහුණුව අතරතුර, දරුවාගේ සිරුරේ තිරස් තත්වයේ නිතරම ජලය විය යුතුය. දරුවා ජලයෙන් බිය නොවී සතුටක් ලබන බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, පිටුපස පිහිටීමේදී ව්යායාම් කරන්න. මුලින්ම හිස දෙපසම තබා ගන්න. මෝස්තරයෙන් අතට අතහිත දෙන්න.
ඔබේ දරුවා පිහිනීමට ඔබ තීරණය කළොත්, පළමු සරළ, නමුත් කාර්යක්ෂම අභ්යාස සිදු කිරීමට පටන් ගනිමු.
පෙරටුගාමී පසුබිම් කිරීම්
දරුවාගේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ජලයෙන් මතුපිට හිසයි. ඔබ විශාල නානක දුරක් හරහා නෞකාවක් මෙන් නෑමට යන්නේ ය.
අට දෙනෙක්
එවැනි ව්යායාමයක ආධාරයෙන්, දරුවාගේ රවුම් විස්තර කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබගේ ව්යාපාරයේ ගමන් මාර්ගය යන්න අටක් අගයට සමාන කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
රාමුව සිට පාගා දැමීම
පැත්තට ආසන්නව ඇති ළදරුවාට මාරු කරන්න. ආයාසයකින් යුතුව, ඔහුගේ අර්ධ-නැමුණු කකුල් කෙළින්ම හා විදේශීය වස්තුවෙන් තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරයි.
මෙම අභ්යාසය, දරුවා විකර්ෂනය ස්වාධීනව නිපදවනු ඇතැයි සහතික කිරීම සඳහා උපකාර කරනු ඇත.
කුමන්ත්රණ
බුදු සිට පිටුපස සිට උදරය සහ පිටුපසින් සිදු කරනු ලැබේ.
මෙම නඩුවේ දරුවාට සහයෝගය දෙන්න, ඔබ දෙකට අත් කර ගන්න: එක් අතකින් ඔබ හිස පිටුපසට සහ අනෙක් පැත්ත - නිකට සහ පපුවේ. ඒ නිසා දරුවාගේ ශරීරයේ බර එක අතකින් අනෙක් පැත්තෙන් මාරු වේ.
අපි බැටළු පැටවා ඉදිරියට ගෙන යනවා නම්, පසුව එය ආපසු හැරී, අපි ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට පිහිනන විට, නැවතත් බඩට හැරෙමු. මෙම වතාවේ "float-sail" බලගතු ලෙස දඬුවම් කිරීමට මෙම කාලය අමතක නොකරන්න. එමගින් දරුවාගේ ක්රියාකාරී චලනයන් දිරිමත් කිරීම සහ ඔබේ වචන හා ඔහුගේ ක්රියාවන් අතර සම්බන්ධය මනාව සවි කිරීම.
හුස්ම හිරවීම
දරුවා සතුටු වතුරේ යෙදෙනවා නම්, ශ්වසනය තබා ඔහුට උගන්වන්න පටන් ගත හැකිය.
"කිමිදීම" යන වචනය පවසමින්, දරුවාගේ හිසෙහි පාම්වලින් ජලය වත් කරමු. දරුවා "කණ්ඩායමේ" කල යුතු ය: ඔහු සිය ඇස් වසා දමයි, ක්රියාකාරීව නකල්ස් තල්ලු කරයි. ඉන්පසුව, කෙටි කාලයකදී "කිමිදීම" වෙත යන්න. තත්පර 2-3 ක් සඳහා වතුරෙහි ගිල්වීම. මේ අනුව, හුස්ම ගැනීමේ ප්රමාදය සෑදී ඇති අතර දරුවා ආහාරයට ගැනීම නතර කරයි.
අභ්යාසයේ ආරම්භක අදියරේදී හුස්ම ගැනීමයි. එදා විතරක් තමයි තාක්ෂණය දියුණු කරන්න. ස්වාභාවික පිහිනුම් සඳහා, දරුවාට හුස්ම ගැනීමේ ප්රමාදයකින් පුහුණුව ලබා ගත හැකි අතර, ඔහුගේ දෑත් සමග ගැටගැසීම සඳහා දක්ෂතාවයන්ගෙන් ක්රියාකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සැබෑ පිහිනුම් පංතිවල අරමුණු නොවේ.බලය නම්, දරුවාට වතුර ආදරය හා පංතියේ හොඳ මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීමයි.
සෞඛ්ය සම්පන්නව වැඩෙන්න!