දරුවන්ගේ නිසි පෝෂණය පිළිබඳව බොහෝ දෙමාපියන් සැලකිලිමත් වන අතර, ආහාර ගැනීමේ ක්රමයද ඇතුළත් වේ. සමහර දරුවන් දුර්වල කමින් ආහාරයට ගැනීමට අපහසු වේ. අනික් අය, ඊට වෙනස්ව, ආහාර සීමාවන් අත් නොහරිනු ඇත. මේ සම්බන්ධයෙන්, ඔබ දරුවාගේ ආහාරයට බැරෑරුම්ව සැලකිලිමත් විය යුතු අතර, දරුවාට පෝෂණය කිරීම සඳහා යම් නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුය.
"ආහාර" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ආහාර හෝ නිශ්චිත වේලාවේ ආහාර වේලක් පමණක් නොව ආහාරවල ප්රමාණය හා කැලරි සඳහා දිනපතා ආහාර බෙදා හැරීම අතර කාලසීමාව පමණක් නොවේ.
වඩාත් තර්කානුකූල වන්නේ දිනකට ආහාර 4 යි. මෙම ආහාර දිරවීමේ පත්රිකාවක් ඒකාකාර බඩු අත්දැකීම නිසා, ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම සමඟ ආහාර පිළියෙල කිරීම වඩාත්ම සම්පූර්ණ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් පැයවල ආහාර ගැනීම නිශ්චිත වේලාවට ආහාර ජීර්ණ සෝස්වල ක්රියාකාරීව වෙන් කිරීමක් තුළ, කොන්දේසිගත reflex කිරීමක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
වයස අවුරුදු සමග, දරුවා චුවිංගණ යන්ත්රයක් වර්ධනය වන අතර, රසය පිළිබඳ හැඟීම ද වැඩි වේ. ජීවිතයේ පළමු අවුරුද්ද අවසානයේදී දරුවා ගිල දැමීමට සහ ආහාරයට ප්රමාණවත් ආහාර කපනවා. මෙය කුඩා දරුවෙකුගේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීමට හැකි අතර, වැඩිහිටියන් සඳහා එය සංයුතිය සහ රස සහ වර්ගයට සමීපව ගෙන ඒමට හැකි වේ. මව්කිරි දීමෙන් වැඩිහිටි පෝෂණයට මාරු වීම සිදුවිය යුතු ය. දරුවාගේ පෝෂණය සමබර විය යුතුය. වයස අවුරුදු 1.5 ට අඩු දරුවන්ට දිනකට 5 වතාවක් පෝෂණය කළ යුතු අතර, 1.5 වසරකට පසු - දිනකට 4 වතාවක් දිනා ගත යුතුය. ආහාර පරිමාව ආමාශයේ ප්රමාණයට අනුරූප විය යුතුය.
ළදරුවන් සඳහා ආහාර අතර කාල පරාසය අවම වශයෙන් පැය 4 ක් විය යුතුය. පෝෂණය මෙම ක්රමය ප්රශස්ත වේ, ඒ නිසා පැය 4 ක් තුළ දරුවාගේ බඩවැල් ඩිජිටල් සහ ආහාර වලින් නිදහස් වේ. දෛනික ආහාරය නිසියාකාරව බෙදා හැරිය යුතුය. දිනකට පළමු භාගයේ බෝංචි, මාළු සහ මස් කෑම ලබා දීමට වඩා හොඳයි, රාත්රී ආහාරය සඳහා ගෘහ චීස් හා එළවළු ආහාර පිසීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දරුවන්ගේ දිනපතා ආහාර වේලක් එළවළු දෙකක් සහ එක් - කැඩ්බ්රි විය යුතුය. වසර එකහමාරකට පෙර, ළදරුවන්ට පයිම සහිත ආහාර පිසිනු ලබන අතර, වයසින් වැඩි කුඩා කැබලිවලින් ගානේ හා මස් සැපයීමට පටන් ගනී.
දිනකට 1-3 හැවිරිදි ළමයින් පහත ආහාර වේලක් ඇත: උදෑසන ආහාරය - දිනකට ශක්ති ප්රමාණයෙන් 1/3; දිවා ආහාරය - 1/3; සවස මස් - 1/5, රාත්රී ආහාරය - 1/5. උදෑසන 8.00 ට උදේ ආහාරය, 12.00 දිවා ආහාරය, රාත්රී 4.00 දිවා රාත්රී ආහාරය, රාත්රී ආහාරය 20.00 යි.
දරුවන් විවිධාකාර, පූර්ණ-පරිමාණ ආහාර දිනකට අවම වශයෙන් 4 වතාවක් දිනපතා ආහාරයට ගැනීම ඉතාමත් වැදගත් වේ. එකම වේලාවක් ආහාර ගත යුතුය. ආහාර වේලෙන් බැහැරවීමකදී, කාලය විනාඩි 15-30 කට වඩා නොවිය යුතුය. මෙය නිරතුරුවම ආහාර වේල් අතර යම් යම් කාල පරිච්ඡේදයන් නිරීක්ෂණය කිරීමත් සමග වැදගත් වේ. නිශ්චිත කාලයක් සඳහා දරුවාට කුසගින්න ඇතිවීම, කුසගින්න ඇතිවීම, දිරවන එන්සයිම වර්ධනය වේ.
නිදසුනක් ලෙස උදෑසන ආහාරය සහ දිවා ආහාරය අතර ළමුන් ආහාරයට ගැනීම ප්රසංශනීය නොවේ. නිදසුනක් ලෙස, කුකීස්, අතුරුපසක් වැනි රසවත් කුඩා ආහාරයක් තබන්න. දරුවා දිවා ආහාරය හෝ උදේ ආහාරයට ගැනීමෙන් දුප්පත් වුවහොත්, දරුවාගේ දෙමව්පියන්ට අවශ්ය පරිදි ප්රදර්ශනය කළ යුතු අතර ඊළඟ ප්රධාන කෑම වේලාවට පෙර ආහාරය නොලැබෙන අතර, මේසය ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීමට දරුවාගේ යහපත උදෙසා වේ. එවන් කෙටි සාගතයක් දරුවාගේ මේසය තුළ කෑම කන හා ආහාර ගැනීමේ සංස්කෘතියක් ගෙන එනු ඇත.
දරුවන්ගේ ආහාරය නිවැරදිව තෝරා ගනු ලැබුව හොත්, ඔවුන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන්, මුළු කොටස කමින් හා ආහාර පරිභෝජනය සඳහා යොදා ගන්නා අතර, එය බර, වර්ධනය හා වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි. නුසුදුසු තෝරාගත් ආහාර හෝ සම්පූර්ණ ආහාර නොමැතිකම නිසා, දරුවන් සාමාන්යයෙන් බර ලෙස දුර්වල බරක් ලබා ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය. දරුවාගේ බලහත්කාරය වැඩි වීම, අධික සෞඛ්ය ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැකි තරමට අධික කෑමෙන් අධික වීමෙන් හා පසුව තරබාරුකමට මඟ පෑදිය හැක. වයස අවුරුදු එකට පෙර යම් නිශ්චිත කාලයකදී රසවත්, ප්රයෝජනවත්, විවිධ ආහාර අනුභව කර ඇති දරුවෙකුගේ ශරීරයේ නිවැරදි ජෛව ඔරලෝසුවක් ඇති අතර, එය ඔහුගේ වර්ධනය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.