ෙබොෙහෝ ෙෆෝෙබෝල් ෙෆෝ ෙබෝල ෙතෝරාගැනීම සඳහා මූලික ෙශේණි සලකා බැලීම අත්යාවශ්ය වන අතර, ෙබෝලෙය් විෂ්කම්භය 45, 55, 65, 75 සහ 85 සෙ.මී.
නියැදීම් සඳහා ප්රධාන නිර්ණායක වන්නේ එය සෑදූ ද්රව්යය යි. එය කිලෝ ග්රෑම් 150 බරක් දරාගත යුතු අතර, ඒකාකාර ඝන ද්රව්යයක් ද තිබිය යුතුය. දෙවන වඩාත් වැදගත් පරාමිතිය වන්නේ පන්දුවෙහි ප්රමාණයයි. බෝලය කිලෝ ග්රෑම් 300 ක බරක් උසුලන්නේ නම් හොඳයි නම්, නමුත් එය හැර, පුද්ගලයා මත හිඳින විට, හිස හා දිලිසෙන අතර කෝණය 90-100 ක කෝණයක් සකස් කළ යුතුය.
මෙම රෝපණයට ස්තුති කිරීම, නිවැරදි ඉරියව්වෙන් ආරක්ෂා වී ඇත. පපුව මත ඇති ආසනය තුළ ඇති කලු කෝණය සහ සිහින් අතර තියුණු කෝණයක් තිබේ නම්, වකුගඩු හෝ ආතරයිටිස් වැනි රෝග ඇතිවීම, මෙම රංගනය සන්ධි මත බර වැඩිවීම නිසා, අප්රසන්න ප්රතිවිපාක හට ගත හැක, එය ගර්භනී කාන්තාවන්ට අහිතකර ලෙස බලපානවා ඇත. මීට අමතරව, සෙ.මී. 154 ට වඩා අඩු නම්, බෝලයක් තෝරා විට වර්ධනය මත අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ, එවිට පන්දුව විෂ්කම්භය 45 සෙ.මී. විය යුතුය; සෙ.මී. 155-169 ක උසකින් යුත් මිනිසෙකු සෙ.මී. 55 සෙ.මී. විෂ්කම්භය සහිත බෝලයකට ගැළපෙනු ඇත, 170-185 සෙ.මී. වැඩි වීම 65 සෙ.මී. විෂ්කම්භය සහිත බෝලයකට අනුරූප වේ; සෙ.මී. 186 ට වැඩි වැඩි වීමකින් ඔබ සෙ.මී. 75-85 සෙ.මී.
ෆුට්බෝල් සඳහා ප්ලේට් සවිකිරීම සඳහා තවත් වැදගත් නිර්ණායක වන්නේ අතට දිග:
- සෙන්ටිමීටර 46-55 ක් දිග අතට, 45 සෙ.මී. විෂ්කම්භය සහිත බෝලයක් සුදුසුය;
- 56-65 සෙ.මී. ක දිගකින් යුත් මිනිසුන් විෂ්කම්භය 55 සෙ.මී.
- 66-68 සෙ.මී. හස්තය සහිත වන අතර - පන්දුවෙහි විෂ්කම්භය 65 සෙ.මී.
- සෙ.මී. 81-90 සෙ.මී. අත දිගු ඔබ ඔබට සෙ.මී. 75 සෙ.මී. විෂ්කම්භය සහිත බෝල අවශ්ය වේ.
ෆුට්බෝල් ක්රීඩාව සඳහා වන ලක්ෂණ මොනවාද?
ප්රත්යාස්ථතාව. ඔබ අතින් ඔබේ බෝලය තදින් අල්ලාගෙන නම්, තාලය සැහැල්ලුවෙන් බැස තිබිය යුතු අතර, බෝලය වැටෙන්නේ නැත. දැඩි ප්රති-ප්රතිරෝධයක් ඇතිවෙනවා. බෝල සෑදූ ද්රව්යයේ ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, මෙම ක්රියාවෙන් පසු පන්දුව මත ඇති බෝල සෑදී ඇත්නම් එය "ස්පර්ශ කිරීම" අවශ්ය වේ නම්, එය ප්ලාස්ටික් සාදනු ලබන්නේ බාල තත්ත්වයේ ද්රව්ය වලින් බව නිගමනය කළ හැකිය. ප්ලාස්ටික් උසස් තත්ත්වයේ ද්රව්යවලින් සාදා ඇත්නම්, එය ප්ලාස්ටික් විය යුතු අතර, සම්පූර්ණ ස්පර්ශය එහි මුල් හැඩය නැවත යථාතත්වයට පත් කිරීමෙන් පසුව, මතුපිට මත ඇති වූ මැටි නොතැබිය යුතුය.
ශක්තිය. බෝලයක් තෝරා ගැනීමේ දී වැදගත් නිර්ණායක වන්නේ එය සෑදූ ද්රව්යයේ ශක්තියයි. එය බෝල ශක්තිය ස්ථාවර වීම නිසා, එය ප්රකෘති ගුණ ඇති, එහි අර්ථය එය ක්රියාත්මක වේ. උසස් තත්ත්වයේ බෝල නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා ශක්තිමත් ශක්තිමත් රබර් භාවිතා වේ. එවන් බෝලවලට කිලෝ ග්රෑම් 300 සිට ටොන් 1 දක්වා ඔරොත්තු දීමට හැකි වේ. ළමයින් සමඟ පන්ති සඳහා ප්රති-පිපිරුම් පද්ධතියක් සහිත ABS බෝල ඉතා යෝග්ය වේ.
ආකෘතිය. බෝල හොඳ තත්ත්වයේ නම්, සියලු සන්ධි ප්රායෝගික ලෙස නොපෙනෙන අතර, එය ප්රායෝගික නොවන විට එය දැනෙන්නේ නැත.බලය අඩු ප්ලාස්ටික් නම්, සියලු නරකද පෙනෙන අතර පැහැදිලි ලෙස පෙනෙන අතර, ඊට අමතරව, ගාමින් සහ බෑවුම්, ව්යුහය තන්තුමය වේ. මේ සියල්ලෙන් ඇඟවෙන්නේ බෝලය නිෂ්පාදනය කිරීමේදී තාක්ෂණික අතින් සිදු වූ වැරදි හෝ ද්රව්ය නිෂ්ඵල ලෙස සකසා ඇති බවයි.
බෝලය ගුණාත්මක ලෙස සකස් කරගන්නේ නම්, ස්නායුව ඇතුළත ඇතුළත හිරවී ඇත . පන්ති කාමරයේදී ඔහු මැදිහත් නොවී, මෙම බෝලයට යෙදෙන පුද්ගලයා සම්පූර්ණයෙන්ම රිදවීමකින් තොරව කාපට් මත රඳවා තැබිය හැකිය. පන්දුව ව්යාජ නම්, ස්නායුව බාහිරව පිටතට එනවා, එය බොහෝ විට හිරිවැටූවක් නොව, සරලව ඇලවීමයි. බෝලය හැඩය අසාමාන්ය බැවින්, නාසය වළක්වන අතර, බෝලය භාවිතා කරන පුද්ගලයා මත තුවාල සිදුවීම වළක්වා ඇත.
පරමාණුක ගුණාංග. උසස් තත්වයේ බෝල සඳහා ප්රති-ස්ථිතික ගුණාංගවල ලක්ෂණයක් වන අතර, එම බෝල මතුපිට පිරිසිදු කිරීම ඉතා පහසු වේ. නීතියක් ලෙස ගුණාත්මක බෝලයක් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා හයිපෝලයර්නික් පරිසර හිතකාමී ද්රව්ය තෝරාගනු ලැබේ. එවැනි බෝලයක් සෞඛ්යයට අහිතකර නොවේ. ගුණාත්මක ද්රව්යයක පන්දුවකට දූවිලි හා දූවිලි වල කුඩා අංශු නො වේ.
Porous මතුපිට. ගුණාත්මක ද්රව්යයේ පන්දුව, තාපය හා දුර්වල ගුණාත්මක භාවය - ස්පර්ශ සීතල වෙත. මීට අමතරව, ව්යාජ දේවල් බොහෝ විට ඇලෙන සුළු හා ලිස්සන අතර, එවන් බෝල මත එවැනි ව්යායාම කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. දරුවාට ව්යායාම් කළ නොහැකි බැවින් ව්යාජ බෝලයක් ඇති බැවින්, දරුවාගේ වැඩ කිරීමට අවශ්ය නම්, එය බෝලයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී.
බෝල වර්ණය. ගුණාත්මක බෝල වර්ණ වෙනස් විය හැකිය: අඳුරු, සැහැල්ලු, විනිවිද පෙනෙන, ලෝහමය වර්ණ, වෙනස් පින්තූර, ආදිය; බෝලය බොරු නම්, එහි වර්ණය, සාමාන්යයෙන් ෆොස්ෆරස් විෂ සහිත කිරිමාඩ්-අයිඩ්රැසින්ස්ට් සිට වෙනස් වේ.
දැනට විවිධ වර්ගයේ ව්යායාම සඳහා බෝල භාවිතා කරන නිෂ්පාදකයින් තිදෙනෙක් සිටී: TOGU (ජර්මනිය), LEDRAPLASTIC (ඉතාලිය), REEBOK.
ශාරීරික යෝග්යතාවයක් තෝරා ගැනීම
ෆැට්බෝල් යනු මස් වර්ග වලින් එකකි. එය දැන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. මෙම වාඩිලෑමේ යෙදී සිටින පුද්ගලයා වඩාත් දුර්වල වන අතර ඔහුගේ සම්බන්ධීකරණ කටයුතු වැඩිදියුණු වේ. ශරීරය මත තරමක් කුඩා බරක් සහිතව, fitball හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි. ඉහතින් සඳහන් කළ පරිදි, ක්රීඩාව සෙල්ලම් කිරීම සඳහා බෝලය තෝරා ගැනීම ඉතාමත් වැදගත් වේ. ෆුට්බෝල් සඳහා වන පන්දුවට අදාළ මූලික අවශ්යතා ඔබ දැනගත යුතුය.
නිසි හැඩැති බල්ලෙකුට ස්තූතියි පමණක් ඔබට ෆුට්බෝල් ක්රීඩාවේ භාවිතය භුක්ති විඳින්න පුළුවන්. මෙම දෘෂ්ටිකෝණය බෝලය සමඟ පංතිවලට සම්බන්ධ වන අතර, එය අසුන්ගෙන, බොරු සහ වෙනත් අභ්යාසයන් සිදු කිරීමට සිදු වේ. ඇටබෝල්වල ඇති පන්දුව ප්රධාන කාර්යභාරය ඉටු කරන බැවින් එහි ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී. බෝලයක් තිබිය යුතු අවම බර ප්රමාණය කිලෝග්රෑම් 150 යි මතක තබා ගත යුතුය.
එය බෝලය සමඟ ගනුදෙනු කරන තැනැත්තාගේ බර වැඩි බව මතක තබා ගත යුතුය, එය බෝලයට බර වැඩි වේ. තත්ත්ව බෝලයක් එය තබා ගත යුතුය. උසස් තත්ත්වයේ බෝල අතර හොඳම ඒවා වන්නේ පුපුරන සුළු ක්රමයක් සහිත ය. රීතියක් ලෙස, එවැනි පද්ධතියක පැමිණීම පන්දුව මත විශේෂ නාමයක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, Anti-BurstSystem (ප්රති-බිඳීම් පද්ධතිය) හෝ Burst Resistant Quality (ප්රති-පුපුරන ගුණාත්මකභාවය). එවැනි පද්ධතියක් සහිත බෝලයක් මත ABS හෝ BRQ යන තනතුරු ඇත.
තත්ත්ව බෝලයක් තෝරා ගැනීම සඳහා, ඔබ මිලදී ගන්නා විට එය පිරික්සා බැලීම අවශ්ය වේ. මේ සඳහා, එය මත එය වාඩි වීමට ප්රමාණවත් වේ, ඔබ කඳ සහ උකුල, කලවා සහ පහළ කකුල, ෂින් හා පය අතර අංශක 90 ක් කෝණ ලබා ගැනීම සඳහා පුටු මත මෙන් ය. නිවැරදි කෝණයක් ලබා ගන්නේ නම්, මෙම සන්ධි වැඩි බරක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සන්ධි මත අතිරේක බරක් වකුගඩු ලා අස්ථි, ආතරයිටිස් වැනි රෝග සහිත පුද්ගලයින්ට contraindicated වේ. ගැබ්ගැනීම් ද සන්ධි මත අමතර ආතතිය ඇති කරයි, බාධාවකින් තොරව ව්යායාම කිරීම contraindicated.
ඇටෙබෝල සඳහා ෙබෝල විවිධ ප්රමාණවලින් පැමිණේ. ඔබ සඳහා වඩාත්ම සුදුසු දේ සොයා ගැනීම සඳහා, ඔබේ වර්ධනය මත අවධානය යොමු කළ යුතුය. ෙබෝල් වැරදීමකින් ෙතෝරාගත් නම්, පාඩම් අතරතුරේදී ඔබ අසාමාන්ය තුවාලයක් ලබා ගත හැකියැයි මතක තබා ගත යුතුය.
බෝලයේ නම්යතාව තවත් වැදගත් පරාමිතියක් වේ. බර යනු බර ඇති බව නම් ඊර්ෂ්යාවෙහි ඇති නම්යතාවයි. බෝලය ඉතා ඉහළ නම්යතාවයක් තිබේ නම්, එම පන්දුව මත සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා බර වැඩිවේ නම්, එය පන්දුවට මෘදු නම්, වැඩ කිරීම අවශ්ය නොවේ නම්, බර ප්රමාණවත් නොවේ. නමුත් බලවේග තවමත් වැය වේ. බෝලයේ නම්යතාව වැඩි වනවා නම්, මාංශ පේශි මගින් ඉහළ තීව්රතාවයකින් පුහුණු කරනු ලැබේ නම්, මෘදු පාටක් ආධාරයෙන්, ඔවුන්ගේ පුහුණුව ද සිදුවනු ඇත, නමුත් tachintensivno නොවේ. මධ්යම ප්රත්යාස්ථතාවයෙන් යුත් බෝලය සුළු පීඩනයක් සහිතව 2-3 සෙ.මී. නැමිය යුතුය.
ඉහත කී නිර්ණායකයන් බෝලයක් තෝරා ගැනීමේ දී අනිවාර්යය වේ. ඉතිරි කොටස රසය හා ආශාවන් මත රඳා පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සුමට හෝ බෝලයක් තෝරා ගත හැකිය. ගැබිනි කාන්තාවන්ට මෙන්ම ළදරුවන්ට පංති සඳහාද ඉතා සුලු බෝල භාවිතා කෙරේ. බෝඩ් බෝලයක් සම්බාහනය කරන ලද බෝලයක් ලෙස හැඳින්වේ, පින්තූර ගැනීමත්, එහි මතුපිට කුඩා ස්පයිස්වලින් ආවරණය වන නිසා යම් ආකාරයක සම්බාහනය සිදු වේ. එවන් බෝල ක්රීඩාව ලිහිල් කිරීමට හා fitball පුහුණු සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
අල්ලා තබා ඇති බෝල තිබෙනවා. ඔවුන් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු සහ සුදුසු ළමුන් සඳහා fitball ආරම්භ කිරීමට අය සඳහා සුදුසු වේ. ව්යාපාර පාලන පාලකයට ස්තූති කිරීම පහසු කිරීම සම්බන්ධීකරණය කිරීම පහසුය, බෝල වඩාත් ස්ථාවර වේ. Minusemakih බෝල යනු අභ්යාස වඩා සෙමෙන් සිදුවන නමුත්, ඒවා වළක්වා ගැනීමට උදව් වේ.
ෆැට්බෝල් සඳහා ෙබෝල විවිධ වර්ණ ලබා ගත හැකිය. බෝල වර්ණය යනු සෑම කෙනෙකුටම එක් එක් තේරීමකි. මෑතකදී එය දීප්තිමත් වර්ණ ගැන්වීම වඩා තීව්ර වන අතර, ශරීරයේ මනෝභාවය සහ සාමාන්ය තත්වය වැඩිදියුණු කරන බව පෙනේ. ක්රීඩකයන්ගේ වර්ගයක් ඇත. ඒ සඳහා බෝලයේ වර්ණය අභ්යන්තරයට ගැලපේ.
පුහුණු කිරීම සඳහා ෙබෝල අවශ්ය බව මතක තබා ගත යුතුය, එය හැකි තරම් හැකි පරිදි භාවිතා කළ යුතුය. ඊට අමතරව, සුමට මතුපිටක් මත යෙදීම, උණුසුම් සිට එය ආරක්ෂා හා ලිහිල් ආකෘතිය තුළ ගබඩා නොකරන්න. මෙම සරල රීතිවලට අනුකූල වීම නිසා බෝල ජීවිතය දිගු වේ.