සැත්කම් සඳහා සියළුම SPA ක්රියාමාර්ගයන් සවස් කාලය තුළ වඩා හොඳයි. අත් සඳහා ඖෂධීය ක්රියා පටිපාටිය පැවැත්වීම සඳහා, ඔබ ප්රථමයෙන්ම පළමු තීන්ත ආවරණ හෝ වෙනත් ආවරණ ඉවත් කළ යුතුය. ඉන්පසු ඔබේ දෑත් හොඳින් සේදීම, එය විෂබීජ නාශකයක් සමඟ ඔබට ප්රතිකාර කළ හැකිය. ඊට පසු, සැහැල්ලුවෙන් ස්කැසිබ් සම්බාහනය සම්බාහනය කරන්න (ඔබට ගෙදරක ඇති කරකැටිය සාදා ගත හැක: ඔලීව තෙල් හා සීනි මිශ්ර) මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ගොස්, උණුසුම් ජලය සමග සේදීම. මේ ආකාරයෙන් පිළියෙල කරගත් දෑ, පෝෂක ආවරණයක් යොදන්න හෝ ස්නානය කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, ඔබට නානකාමර සාදා ගත හැකිය: ඔලිව් තෙල්, අඩක් වීදුරුවක් පමනක්, ජල ස්නානයකින් උණුසුම් කරන්න, නමුත් උණුසුම් නොවිය යුතුය. ඔබට ටිකක් කෙසෙල් එකතු කළ හැකිය, එය පෙරළීම සඳහා පෙරළීමට. මිනිත්තු 15 ක් පමණ තෙල් මතට අත තබන්න. ගොරෝසු, සමේ පාට කිරීම සඳහා, ඔබට ග්ලිසරින් ආවරණයක් සෑදිය හැකිය. මී පැණි තේ හැන්දක සහ වතුර තේ හැඳි දෙකක් සමඟ ග්ලිසරින් එක තේ හැන්දක මිශ්ර කරන්න. ඔටම්ස් එකක් තේ හැන්දක එක් කරන්න. ඔබේ අත්වල ආවරණ යොදන්න විනාඩි 20 ක් තබන්න.
තවත් පෝෂ්යදායී නාන කාමරයක්: ඛනිජ ජලය, ලී ලුණු ටිකක්, තැඹිලි යුෂ සහ මිදි යුෂ ගෙඩි යුෂ එකක්, ලෙමන් යුෂ ලීටර් 1 තේ හැන්දක ගන්න. පළතුරු යුෂ නැවුම් මිරිකිමක් කළ යුතුය. සියල්ලම හොඳින් මිශ්ර, විනාඩි 10 ක් ඔබේ ස්නානය තුළ ස්නානය කරන්න. තවත් එක් glycerin - පැණි ආවරණයක්. එක් බිත්තර සුදු මී පැණි 30 ග්රෑම් සමග මිශ්ර, එක් glycerin එක් තේ හැන්දක එක් කරන්න. හැම දෙයක්ම බහිනවා. ඝණ කිරීෙම් සඳහා පිටි එකතු: ඔටම් හෝ බාර්ලි. ඔබේ අත්වල ඇති පෝරණුව, විශේෂ අත්වැසුම් මත තබන්න. පැය කිහිපයක් ගත කරන්න. මැක්ස් හෝ ස්නාන පෝෂණය කිරීමෙන් පසුව, අත් හා නියපොතු පහසුවෙන් පහසු කිරීම කළ යුතුය.
කකුල් සහ දෑත් අවශ්යයි. කකුල් විශාල බරක් දරයි. ඒකාකාර චලනයන් ඔවුන් කරන අතර, ඇතැම් අවස්ථාවලදී ඔවුන් දැඩි සපත්තු වලින් පිරී ඇත. ස්පා පෙයාර් සනීපාරක්ෂාව, පතුල් ෙබ්න්, පාම් පිරිපහදු, ප්ලාස්ටික් සහ පාද සම්බාහන ඇතුළත් ෙව්. ඕනෑම SPA ක්රියාවලියක් ලිහිල් කිරීම අරමුණු කර ඇත. එමනිසා, ක්රියාපටිපාටිය තුළ, ඔබ වින්දනය සංගීත, සැහැල්ලු සුවඳ ඉටිපන්දම් ඇතුළත් කළ හැකිය. පළමු අදියර කකුල් සඳහා වාෂ්ප බඳුනකි. ජල උෂ්ණත්වය අංශක 38 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතු අතර, වාෂ්ප බලපෑමක් නොමැති බැවින් ජලය සීතල නොවිය යුතුය. බාත් විනාඩි පහකට වඩා ගත නොවිය යුතුය. ඔබට මුහුදු ලුණු එකතු කළ හැකිය. වාෂ්පයෙන් පසු, පිසිනු ලැබේ. මෙම නඩුවේදී මුහුදු ලුණු හෝ වැලි අඩංගු වන ස්කෑබස් මෙන්ම ඇල්ෆා-හයිඩ්රොක්සි-රෝසොක්සි අම්ලද භාවිතා වේ. ලෙල්ලු තෙතමනය පෝෂණය කරයි, කකුල් සමට පෝෂණය, සිදුරු පියරේ. පුළුස්සන පසු, පෝෂක ආවරණයක් පාදවලට යොදන අතර එය දණින්ට යෙදිය යුතුය.
නිවසේදී, ඔබ කෙෆීර් පෝෂණ මාස්ක් සෑදිය හැක. එක් කෙසෙල් සහ කෆිර් ග්රෑම් 100 ක් ගන්න. සමජාතීය ස්කන්ධයක් බවට කදිමට විනාඩි 20 ක් ඔබේ පාද මත තබා ගන්න. ඔබ යෝගට් ආලේප කරන්න පුළුවන්. එය ඕස්ට් පැකට් 100 ග්රෑම් ගැනීමට හා යෝගට් සමග ඔවුන් වත්, ටිකක් පිටත් වේ, එම පහන් ඉදිමීම සඳහා අවශ්ය වේ. එහි ප්රතිඵලය වනුයේ මිනිත්තු 25 ක් සඳහා අඩිවලට පාදක වූ ප්රතිඵලයයි. මුහුණු ආලේප කිරීමෙන් පසු කකුල් වඩාත් හොඳ බලපෑමක් සඳහා විශේෂ කපු තුවායක් ඔතා ඇත. තාක්ෂණික නිෂ්පාදනවල මුහුණු ආවරණ භාවිතා කරයි: ආම්ලික තෙල්, සම ආරක්ෂා කරයි සහ මෘදු වේ: ෂේ බටර් - සම තෙතමනය සමනය කරයි සහ දේශගුණික බලපෑම්වලින් ආරක්ෂා වන අතර, සමේ ඉරිතැලීම් මෘදු කරයි. මැකඩමියා තෙල්, රතු නාශක තෙල් සහ සුදු මැටි. සුදු මැටි ස්ලිප්, සමට විරේචනය කරන අතර, එසවීම ද බලපෑමක් කරයි. පෝෂක ආවරණ ඉවත් කිරීමෙන් පසුව, සාමාන්යයෙන් එය උණුසුම් ජලය සමග සෝදා, මොයිස්චරයිසින් අඩි ක්රීම් හෝ ජෙල් යොදනු ලැබේ. එවැනි කීම්වල සංයුතිය ඇතුළත් වේ: මිදි කොළ නිස්සාරණය, වැනසෝසස් වලට එරෙහිව සටනෙහි ඵලදායී ක්රමයකි; අසමතුලිතතාවයේ අත්යවශ්ය තෙල් - සිදුරු අඩු කරයි, ප්රති-සෛලීය ප්රතිළුලකි. සරල පාදයක් සම්බාහනය කිරීමෙන් ඔබට ක්රියාකළ හැකිය.
සතියකට වරක් SPA ක්රියාමාර්ග අනුගමනය කළ යුතුය. සමේ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, ඔබ නිසි ලෙස අනුභව කළ යුතුය. ආහාර විටමයින් අඩංගු විය යුතුය: විටමින් A, විටමින් E, විටමින් සී. විටමින් A නව සෛල පිහිටුවීමට සම්බන්ධ වන අතර, විටමින් සී නිදහස් විකිරණ උදාසීන කිරීමට හැකි අතර සමේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. විටමින් E ද නිදහස් රැඩිකලුන් හසුකර ගැනීමේ හැකියාව ඇත. ඛනිජ සහ ඛනිජ ද්රව්යවල පොහොසත් විය යුතුය.
දැන්, ඔබ ස්පාඤ්ඤය සඳහා වූ සෑම දෙයක්ම දන්නවා, සෑම කාන්තාවක්ම අවශ්ය වන්නේ ආධාර සහ අත් සහ පාද ආරක්ෂා කිරීම සඳහාය. ලස්සන වෙන්න!