- අර්තාපල් - ග්රෑම් 450
- ආවරණය - 1 කෑල්ලක්
- සුදුළූණු - 1 දත්
- parsley - 2 වන මහල. හැඳි
- කෙසෙල් බීජ - 1/2 හැඳි
- එළවළු ෙහොදි - 850 ග්රෑම්
- බටර් - 55 ග්රෑම්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් - - රස
1. පීල් අර්තාපල් හා විශාල කැට කපා. ලූණු සහ සිහින් ව තැකීමක්. 2. මධ්ය තාපය මත බඳුනක බටර් තබන්න. එවිට එය දිය වී යන තෙක් බලා සිටීමට බලා සිටින්න. කබලෙන් ලිපට පොටෑසියම් සහ ලූණු දමා ගින්න නිවා දැමීම අවම කරන්න. හොඳින් අර්තාපල්, ළූණු සහ බටර් ආවරණය කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් සඳහා කුක්, වරින් වර ඇවිස්සීම. 3. අර්තාපල්, ලූනු සහ බටර් විශාල කෙසෙල් කොළයකට කුළුබඩු යොදන්න. එළවළු සුප් හොද්ද, සූම, parsley, සුදුළූණු, ලුණු, ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 20 ත් 25 ත් අතර මධ්ය තාපයක් උයන්න, ඉඳ හිට කලවම් කරන්න. අර්තාපල් එය සමඟ මස් සෑදීමට තරම් මෘදු වන විට සුප් ඩීවී සූදානම් වේ. 4. ඔබ බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු තිබේ නම් සුප් බවට සුප් බවට පත් කරන්න. උණුසුම් වීමෙන් පසු. විශේෂ උපකරණයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ විසින් පෑන් පෝරමය අතින් අතින් පොඩි කිරීමක් කළ හැකිය. ක්රූටෝන හෝ ප්රංශ බෑගට් සමඟ සේවය කරන්න. ශීත කළ හැක
මෙහෙවර: 4