ඔබේ අක්මාව ස්වභාවධර්මය විසින්ම නිර්මාණය කරන ලද ශරීරයේ පෙරණයක් ලෙස දැක්විය හැකිය. එවැනි පෙරහනක නිවැරදි කිරීම ඔබේ සෞඛ්යය හා දිගුකාලීන පොරොන්දුවයි. එබැවින්, එය නිරන්තරව රැකබලා ගන්න. අක්මාවේ රෝගය හා එහි හානිය සුවපත් කිරීම අපහසු වන අතර, ප්රතිඵල විපාකයක් විය හැකි අතර එය මාරක ප්රතිඵලය වේ.
අක්මාව වැඩේ ඇතිවන ගැටළු, එහි රෝග විවිධ හේතු මත සිදු වේ. වෛරස් ආසාදන, තරබාරුකම, දියවැඩියාව, විෂවීම හා අධික මත්පැන් පරිභෝජනය වැනි ස්වාධීන කම්පන නිසා ගැටළුවට හේතු විය හැක. රෝගය ප්රගතිගන්නේ නම්, අක්මා සෛල මිය යයි. අක්මා ප්රතිකාර කිරීම ඉතා අපහසුයි. අක්මාව ආශ්රිත ක්රියාකාරිත්වය ඉතා සංකීර්ණ වන අතර බද්ධ කිරීම ඉතා කලාතුරකිනි. ඒ නිසා, අපි මතක තබා ගත යුතුයි - අක්මාව ආරක්ෂා කළ යුතුය, එය අපට ජීවිතය සඳහා ලබා දී ඇත. ඒ නිසා ඔබේ අක්මාව සමඟ ඔබේ මුළු ජීවිතයම ජීවත්වීම සඳහා නිවැරදිව කන්න අනුභව කළ යුතුයි.
අපගේ ශරීරයේ මෙම ලස්සන ස්වාභාවික පෙරහන සාමාන්ය ක්රියාවලිය සඳහා අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, අප කන අක්මාවේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට ඉතා වැදගත් වේ. රෝගී ශරීරයක් සමඟ, ඔබ බරපතල රෝගී පුද්ගලයෙකුට සැලකිය යුතුය - සාමය හා නිසි පෝෂණය සහතික කිරීම සඳහා, අවශ්ය සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ ශරීරය සැපයීම.
එක් අක්මාවෙන් පීඩා විඳින අක්මාව සඳහා එක් පුද්ගලයෙකුට එක් එක් ආහාර වේලක් වර්ධනය වේ. එහෙත් සෑම දෙනාටම එක හා සමානයි.
පළමුව - ආහාර දිනකට හතරක් හෝ පහ වරක් විය යුතුය, නමුත් කුඩා කොටස් තුළ, යෝසෙප් එක තැන පල් නොවන.
දෙවන - හෙපටයිටිස් සහ cholecystitis සමග තම්බා හා rubbed ආහාර භාවිතා කිරීමට යෝග්ය නමුත් උග්රවීම සමග පමණක්.
තෙවැන්න නම්, අක්මාව සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, ඔබේ ආහාරවලින් පහත සඳහන් ආහාර ඉවත් කර ගැනීම (මේදය මාළු, සොසේජස්, ටින්මාස්, ක්ෂණික ආහාර, තියුණු සෝස්, බේක් කරන ලද භාණ්ඩ, චොකලට්, එළවළු සහ හරිතයන් තියුණු රස, ලවණතාව, දුම් හා ඇඹුල් පළතුරු, වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ නොකළ ශක්තිමත් කෝපි සහ ඖෂධ)
අක්මාවට හානියක් වන ආහාර මොනවාද යන්න ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කරමු. ඊට පටහැනිව, එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මේදය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර අනුභව නොකරන්න. බඩවැල්, කන්, මේද මස් (ඌරු මස්, බැටළු, තාරා හා ගස්) සහ ශක්තිමත් මස්, කුකුළු මස් සහ බිම්මල් සූප, මේ සියල්ලම බඩ මගින් ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වන අතර අක්මාව මත බර වැඩි වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම අපි හැම දෙනාටම මෆින් වර්ග, කේක් හා කේක් මෙන්ම කුකීස් සහ විශේෂයෙන් චොකලට් සහ කොකෝවා ආදරේ කරමු. මෙම ආහාර අත්යවශ්ය වඩා අක්මාව පටවනු ලැබේ.
විවිධ ශක්තිජනක ස්ප්රීතු අක්මාවට හානිකර බව මතක තබා ගත යුතුය - වොඩ්කා, කොග්නැක් හෝ බ්රැන්ඩි සහ විස්කි වස විස වශයෙන් අපගේ අක්මාව වටහා ගෙන ඇත. එමනිසා, ඇයගේ විනාශකාරී ප්රතික්රියාව නිෂ්ප්රභ කිරීමට උත්සාහ දරමින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විශාල උත්සාහයක් දරයි. අක්මාව අපට කුඩා බීර (දුර්වල මත්පැන් අඩංගු අඳුරු සහිත), සහ වියළි රතු වයින් ඉවසා දරා, සාධාරණ සීමාවන් තුළ ඉඩ දෙයි.
අක්මල් රෝගවලින් පීඩා විඳින අය, ශක්තිමත් කෝපි අත්හැරීම යෝග්ය ය. ඔබ කෝපි කෝප්පයක් බොන්න පුළුවන්, නමුත් කිරි සමග අඩකින්. කෑමට පෙර එළවළු සහ පළතුරු සෝදා හරින්න, ඉතා සරල හා සුප්රසිද්ධ සත්යයක් මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත්. ප්රවේශමෙන් සෝදා ආහාර ගැනීමෙන් බරපතල අක්මා ගැටළු වළක්වා ගැනීමට (හෙපටයිටිස් A, ඊ) මඟින් උපකාර කරනු ඇත. අපෙන් බොහොමයක් අක්මාවෙන් හිඳින අක්මාවේ තවත් සතුරෙක් කෑදරකමින් විශේෂයෙන් රෑ නින්දක්. අපගේ අක්මාව සඳහා, මෙම පෝෂණය ශක්තිමත්ව පවතින ආකාරයේ අතිකාල වැඩකට සමාන වේ. ඇයට පැවරී ඇති කාර්යය සමඟ සෑම විටම ඇය මුහුණ දිය නොහැකි ය.
ඔබේ ශරීරය අනුකම්පා කර, වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය නොලැබීමෙන් කිසිම හේතුවක් මත කිසිදු පුවරුවකට අනුභව නොකරන්න. වර්තමානයේ මත්ද්රව්ය විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ අක්මාව විනාශ කරති.
අපේ ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා දායක වන බොහෝ රසවත් නිෂ්පාදන ලෝකය තුළ තිබේ. ආහාර වලදී අඩු මාංශ ආහාර, තුර්කිය සහ හාවා මස් සමඟ කිසිදු මාංශපේශී මාළු, ගෘහ චීස්, පිරවිය නොහැකි ය. මෙම ආහාරමය ආහාර අක්මාව වෙත රසවත් හා ප්රයෝජනවත් වේ. අතිරික්ත පොහොර, ගෝවා, බීට්, පිපිඤ්ඤා, zucchini සහ තවත් බොහෝ අක්මාව වගා කළ නැවුම් එළවළු අක්මාව සඳහා අවශ්ය වන විටමින් සහ ක්ෂුද්ර සෛල අඩංගු වේ. අපේ මිහිරි අක්මාව මිහිරි පළතුරු හා වියළි පලතුරු ඉතා රසවත් ය. සුභ පතනවා, වින්නි පුව්, ඇය මී පැණි නෙරපාදමනු නොලබයි.
අක්මාව සඳහා එළවළු සෑම වර්ගයකම ලස්සන - සුප්, එළවළු ස්ටූස්, සලාද සහ vinaigrettes, ඇත්ත වශයෙන්ම, එළවළු තෙල් වලින් සැරසී ඇත. බොහෝ උදෑසන ආහාරයට ගත හැකි උදෑසන ආහාරයට ගතහැකි උදෑසන ආහාරය සඳහා වරප්රසාද ලබා ගත හැකි නමුත් දිනපතා නොව, නමුත් ඔමෙට්ට් සෑදීමට වඩා හොඳය. අපි බොන අක්මාව සඳහා ඉතා වැදගත්. ජලය පිරිසිදු කළ යුතුය. අක්මාවට ඛනිජ ජලය (එසන්තුටි, නර්සන්, ස්ලානොව්ව්ස්කායා සහ වෙනත් අය) ආදරය කරන අතර අළුත් පිළියෙල කළ යුෂ.
දැන් ඔබ අක්මාව සඳහා ප්රයෝජනවත් හා හානිදායක වන අතර ඔබේම මෙනුව නිර්මාණය කිරීමේදී ප්රවේශම් විය යුතු වැදගත්කම කුමක්ද. ඉතින්, කන්න මොනවාද: සියලු වර්ගවල සුප් වර්ග (කිරි සහිත එළවළු, එළවළු), අඩු මේද මස් (වාෂ්ප හෝ බේක් කළ කට්ලට්, ෆොස්බෝල්, විවිධ සවුෆෙල්, තම්බා හෝ පුලුස්සා). මත්ස්ය, කිරි නිෂ්පාදන මෙන්ම විවිධ ධාන්ය වර්ග (ඔටම්, අම්බෙලිෆර්). සුදු පාන් සහ කළු වියළා ගත යුතුය. තෙල් මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරන නිසා එළවළු පරිභෝජනය. අපි ගෞරවාන්විතව සහ ගෞරවාන්විතව අපගේ ස්වාභාවික පෙරහන අනුගමනය කරනවා නම්, අප වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට, අපි සෞඛ්ය සම්පන්න වේවි.