අධි පීඩනය. වැඩිවීමට හේතු සහ ඒ සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට ඇති මාර්ග

වැඩිහිටි ජනතාව අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බවට අප අසා දැනේ. ඔවුන් නොමිලේ ඖෂධ ලබා ගැනීමට හිමිකම් ලබති. ඔවුන්ගෙන් පීඩා විඳිමින් දිගු කාලයක් තිස්සේ ප්රතිකාර ලබති. එවිට රෝගයට වඩා බෙහෙවින් යෞවනය වන බව පෙනේ. ඖෂධවලදී, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න කී්රඩකයන් හා කෙල්ලන් මිලදී ගැනීමේදී ඔබ වැඩි වැඩියෙන් දකිනු ඇත. එපමණක්ද නොව, යොවුන් වියේ පවා අධි රුධිර පීඩනය යටතේ පවා පෙනෙන්නට තිබේ. පීඩනය වැඩිවීමේදී ශරීරයට සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ එය සමග කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?


අධි රුධිර පීඩනය යනු රුධිර පීඩනය වැඩිවීම වැඩි වන රෝගයකි. කාරණය වන්නේ සුළු වශයෙන් වැඩිවීමයි. ක්රීඩාව තුළ, සිරුරේ තත්ත්වය තියුණු වෙනසක් සහිතව, දේශගුණික කලාපයේ වෙනස්කම්, ශක්තිමත් අත්දැකීම් අතරතුර. එය නිරන්තර අධි රුධිර පීඩනය ඉතාම භයානකයි. මොළයේ හා හදවතේ ඇති භාජන වඩාත් දැඩි ලෙස පීඩනයට ලක්ව ඇති නිසා ආඝාතය, හෘදයාබාධ ආදිය සහිත වේ.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට ප්රශස්ත ධමනියේ පීඩනය 120 සිට 80 දක්වා. බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔහු ප්රතිරෝධය දක්වන පුද්ගලයා පීඩනය වැඩි වී තිබේද? නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම අප සියලු දෙනාම වෙනස් ජීවිතයක් ගත කරන අතර, විවිධ භෞතික පිළිවෙත් සහ ශරීර තත්ත්වයන් තිබේ. සමහරුන්ට ඉතා ඉහල අනුපාතයන් අපහසුතාවයට පත් වන අතර දුර්වල සෞඛ්ය තත්වය ඇති කරයි.

පීඩනය මැනීම

නිවසේ සිටින පුද්ගලයාගේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂනය කිරීම ඉතාම යෝග්ය දෙයක්. ටෝමෝටේටර් යාන්ත්රික හා විද්යුත් යාන්ත්රික වෛද්යවරුන් නිතරම ඉවසිලිවන්ත රෝහල්වල භාවිතා වේ. විද්යුත් ටෝමෝටේටර් අර්ධ ස්වයංක්රීය හා ස්වයංක්රීය බවට බෙදී යයි.

වඩාත්ම සුලභ වන්නේ, යටි පන්තියේ පීඩනය මත පීඩනය මනින ටෝමෝටේටර්, නමුත් මැණික් කටුවෙහි පැළඳ සිටින අයද ඇත.

ඔබගේ වැඩි පීඩනය දැන ගැනීම සඳහා, උපාංගය මිලදී ගැනීමෙන් පසුව ඔබේ දර්ශකයන් ලිහිල් තත්වයට පත් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔවුන්ගෙන් ඔබ දුර්වල සෞඛ්ය තත්වයන් තුළ දර්ශකයන්ගේ මට්ටම තීරණය කිරීම, ඔබ තල්ලු කරනු ඇත.

අධි රුධිර පීඩනය

අධි රුධිර පීඩනය නිසා ඒවායේ බර වැඩිවීම නිසා නැවෙහි ඇඳීම හේතුවෙන් පෙනී යා හැකිය. නරක පුරුදු, අතිරික්ත බර, නිරන්තර පීඩන පමණක් තත්වය වඩාත් උග්ර කරයි.

ඔබේ සෞඛ්යය ගැන නොසැලකිලිමත් නම්, නිරන්තරයෙන් ම උත්තේජිත පීඩනය මැන ගත හැකිය. සමහර අවස්ථාවල මිනිසුන්ට පීඩනය අඩු වී ඇති අතර තත්වය ඉතා තියුනු ලෙස උග්ර වේ. බොහෝ විට, මෙය තියුනු ලෙස ඉහළ යන බරෙන් පසුව සිදු වේ. ගර්භනී කාන්තාවන්වල ප්රමාණයේ විෂ ශරීරගත වීමේ සලකුණ නිතරම වැඩි පීඩනයකි. ඒ වගේම අම්මාට සහ පොඩි මිනිසා ඇතුළට යන එක හරිම භයානකයි. කාන්තා සායන තුළ සෑම ප්රවේශයකින්ම, දරු ප්රසූතියේදී පවා පීඩනය මනින හා නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

අධි රුධිර පීඩනය උරුම විය හැක. ඔබ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝගයට ගොදුරු වීමෙන් පීඩාවට පත්වන බැවින්, නව යොවුන් වියේ සිට පීඩනය දැඩි කිරීම සහ පාලනය කිරීම නොකළ යුතුය.

දියවැඩියාවෙන් ඇති වන සංකූලතා අධි රුධිර පීඩනයයි. මෙන්න, සමහර විට, වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත පමණක් රඳා සිටීම අවශ්ය වේ.

අධික පීඩනය දැඩි අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. අධික හිසරදය නිසා වමනය හෝ හිසරදය ඇති විය හැක. හොඳයි, ඔබ වැඩිපුර පීඩනයකින් ගත හැකි ඖෂධ නියම කරන හෘද රෝගියකු වෙත යන්න. තවද, දර්ශකයන් වැඩිදියුණු කර ඇති ආකාරය අනුව නිර්දේශයන් වෙනස් විය හැකිය. අර්බුදයේ කාලය තුළ ඔබ ගන්නා සමහර ඖෂධ, එය සිදු වුවහොත්, සහ දිගු කලක් ගතවන අන්තරායන් ඇත.

අපිරිසිදු කාලගුණය කල් ඉකුත්වී ඇත්නම් හෝ දැඩි වැඩ කරන දිනක් දැනටමත් දැනෙනවා නම්, ඔබේ හිස කඩිමුඩියේ ආරම්භ කිරීමට පියවර ගන්න.

ලෙමන් පෙත්තක් සමඟ ඖෂධීය තේ කාමර උෂ්ණත්වයේ ඇති කර ගන්න.

ඇපල් යුෂ බීම. නිදසුනක් ලෙස, හයිපෙට්රොනික්, උදාහරණයක් ලෙස cranberries වැනි අම්ල බෙරී මගින් උපකාර කරනු ලැබේ. විස්කි මසය, ඔබ විනාකිරි පොඟවා විනාකිරි යොදන්න පුළුවන්. බොහෝ අයට එය ඇත්ත වශයෙන්ම උපකාරී වේ. කෙස් බඳුනක් නම්, හිසකෙස් දියවන්න, විවේක ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ ඇස් වසා ගන්න.

අධික පීඩනය වැලැක්වීමට උදව් වන්න

අධි රුධිර පීඩනයට හේතු වන අහිතකර සාධක කිහිපයක් තිබේ. නමුත් ඒවායින් බොහොමයක්ම ඒවා මඟහරවා ගත හැකිය.

අතිරික්ත බර මගින් ගර්භාෂ පටක වලින් යටපත් වන අතර, කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ අධික බරක් වේ. අඩු මේද ආහාර අනුභව කිරීම, කෝපි අත්හැර හෝ සජීවීව උදෑසන කුසලාන පමණක් ඉතිරි, සාමාන්යයෙන් සිගරට් නොමැතිව. විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම යෝග්ය ය. එහෙත්, සාමාන්යයෙන්, හානිකර ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම සම්බන්ධයෙන් එහි සාරය.

ලුණු අතහැර දැමීමට හෝ අඩුම තරමින් දෛනික අනුපාතය එහි පරිභෝජනය අඩු කරන්න. ලුණු ජලය රඳවා තබා ඇති අතර එමගින් එඩිමේ පෙනුම ඇතිවේ. එමගින් අමතර නෞකාවලට පැටවිය හැක.

මුළු ශරීරයේම මුළු ශරීරයටම දුම්පානය කිරීම දුම්පානය නිසා රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් නොවන බව කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ. අන්තරායන් ගැන කිව හැකිද, ලියා ඇති දේ, නමුත් අපට ඉතිරි වනු ඇත. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සියළුම ජීවිත nalararstvah හා හිසරදය සමග, ටෙලිස්ටරය තුළ, දුම්පානය නතර කිරීමට අවශ්ය නොවේ නම්.

විශාල ප්රමාණයේ මත්පැන් අහිතකර ලෙස අභ්යන්තර අවයවවල තත්ත්වය සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතුලත්වන නැව් වලට අහිතකර ලෙස බලපායි. අඩු ඇල්කොහොල් ශරීරය තුලට ඇතුල් වේ, වඩා හොඳය.

Vusvryad දී ඇති මානසික පීඩනය මගහරවා ගැනීම සාර්ථක වුවද, ඔබම පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව හා හිස්ටරික පෝෝ ප්රෝඩාවට නොවැටීම, පොදුවේ, සෞඛ්යය සුරැකීම හා ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කරනු ඇත.

ක්රීඩා සඳහා සෙල්ලම් කිරිමට පටන් ගන්න. මන්ද, නුරුස්සන ජීවන රටාව කිසිම කෙනෙකුට ප්රයෝජන ගෙන නැත. පිහිනීම සමහර විට වඩාත් අවංකයි, නමුත් සෑම විටම පාහේ ප්රයෝජනවත් හා සුදුසු වේ, ක්රීඩාව. යෝගාව හෝ පයිලට්ස් පිළිබඳ කොටස සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. ශාරීරික යෝග්යතා ශාලාව නැරඹීමට කාලය සොයාගත නොහැකි නම් සාක්ෂිකරුවෙකු හෝ පොත් සමඟ නිවසේදීම එය කරන්න. ඔබ යාත්රා ශක්තිමත් පමණක් නොව, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට, ඔබේ ශරීරය වැඩි දියුණු, ලිහිල් කිරීමට.

ඔබේම පුතා අගය කරන්න, අද දින ජීවිතයේ අද්විතීය රිද්මයක් තුළ, ඉතා සුළු දෙනෙකුට පැය 8 ක නින්දක් ලබා ගත හැකි නමුත් පැය හයකට පමණ සැතපීමට අවශ්ය වේ. එවිට උදෑසන ප්රසන්න වනු ඇත, මනෝ භාවය පුදුම සහ වැඩකරන දිනය ප්රසන්න පිබිදීමකින් ආරම්භ වනු ඇත.

අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ විට ඖෂධවල උපකාරයෙන් අධික පීඩනය සමඟ සටන් කිරීම අවශ්ය වේ. නමුත් ඔබේ භාවිතය අවම කර ගැනීමට සහ ශරීරයට ඇතිවන බාධා ජය ගැනීමට ඔබට හැකි සෑම අවස්ථාවක්ම තිබේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් බොහෝ දේවල හොඳම සහායකයා වේ. ඔබගේම ජීවියා, හදවත, රුධිර වාහිනි ගැන සැලකිලිමත් වන්න.