අපි බෝලයක් සමඟ විවිධ ක්රීඩා කරන්නෙමු

බෝල ලොව ලෝකයේ ජනප්රිය, පැරණිතම සහ සෙල්ලම් බඩු සෙල්ලමකි. ඔහු හා කුඩාම ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් සමඟ සෙල්ලම් කරන්න. පුරාණ කාලයේ දී පන්දුව කෙලවර විය. එය සූර්යයා සමග සම්බන්ධ වූ අතිශයින්ම පරිපූර්ණ වස්තුව වූ අතර, ග්රීකයන්ගේ මතය, එහි බලය සහ මායාව යන අදහසින් තිබුනි. දරුවන්ට හා වැඩිහිටියන්ගේ සමස්ත සංවර්ධනය සඳහා ඉතාමත්ම ප්රයෝජනවත් වන නවීන විද්යාඥයින් විසින් බෝල සමග විවිධ ක්රීඩා කරන බව ඔප්පු කර ඇත.

ඉතිහාසය ටිකක්

පුදුමයට කරුණක් නම්, පන්දුවෙන් අතීත විනෝද වීම පමණක් ක්රීඩා නොවේ. ඔවුහු මැජික් චාරිත්ර සමඟ සම්බන්ධ වූහ. ඉතින්, ඊජිප්තු පාපන්දු ක්රීඩාවේදී, සෑම කණ්ඩායමක්ම ඔවුන්ගේ දෙවියන්ගේ පැත්තෙන් ක්රීඩා කිරීමට කැඳවූ අතර, ජයග්රාහකයෝ දෙවියන්ගේ නාමයෙන් දිනා ගත්හ. බෝල සෑදීමේ ද්රව්ය වඩාත් විවිධාකාර. ඔහු සත්ව හම්වලින් සාදා රත්, වපුරා ලීයෙන් කපා, රත්නයෙන් කපාගත්තේය. මෙම අවස්ථාවේදී ග්රීකයන් කුරුල්ලන්ගේ පාසි හෝ පිහාටු සහිත සම්වලින් බෝතල්, රෝමවරුන් - අත්තික්කා ගෙඩි.

පළමු වරට රෝමවරුන් විසින් ගුවන් යානයක් ප්ලේ කිරීමට ප්ලාස්ටික් භාවිතා කළහ. සමාන බෝල සෑදී ඇත්තේ සතුන්ගේ මුත්රාශයේ ය. රබර් ගහනය මධ්යම ඇමෙරිකාවෙන් යුරෝපය ගිලී ගියේය. ස්වදේශීය ජනයා (ඉන්දියානුවන්) එය රබර් ශාක කප්පාදුවලින් ලබාගත් අතර එය "kaoutchouc" ("ka" යන වචන වලින් - ගසක් සහ "o-chu" යන වචන වලින්) ලබා ගන්නා ලදී. රබර් බෝලයක් සහිත ඇමරිකානු ඉන්දියානුවන්ගේ ක්රීඩාව ද චාරිත්රානුකූල ක්රියාවක් වන අතර නූතන මිනිසාගේ මතය කෲර ය. එය පරිත්යාගයෙන් අවසන් වූ අතර, ගොදුරුවූ කණ්ඩායමේ නායකයා වෙත ගෙන එන ලදී. රබර් බෝල නාවිකයා ක්රිස්ටෝෆර් කොලොම්බස්ගේ ඇසට හසු විය. විශාල හා බර බෝලය එය බිම වැටී විට එය ඉහළින් ඉස්මතු විය. සුප්රසිද්ධ සංචාරකයා ස්පාඤ්ඤයට රබර් බෝලයක් රැගෙන ආවා. එම ප්රත්යාස්ථ බෝල මුළු ශිෂ්ට සම්පන්න ලෝකයම ජයගත්තා.

වසරකට අඩු ළමුන් සඳහා බෝල ක්රීඩා

අඩු වශයෙන් අපි ළමයින් අතට බෝලයක් දුටුවෙමු, නමුත් කණගාටුයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ළමා කාලය පුරාවට ප්රයෝජනවත් හා සිත් ගන්නා සුළු සෙල්ලමකි. සාමාන්ය පෙනුමකින් හා ක්රියාවන්ට පිරිමි ළමයෙකුට සාමාන්ය බෝලයක් ලබා දිය හැකි පුදුමයක්! සමහරවිට මේ බෝලයේ සමබර සෙල්ලම් බඩු නොමැති අතර, ඒවා විය නොහැක. මස්, ක්රෂ්, මල බෝල ... - එය ස්පර්ශයට මෘදු, කරුණාවන්ත දෙයක්. ළදරුවාගේ කුඩා පෑන වෙතට බෝලය දමන්න, එය වටේ එතී ගැනීම සඳහා, ඔබේ ඇඟිලි සමග එය අල්ලා, එහි හැඩය වටා එය ඔබගේ අතෙහි තබා ගැනීමට ඉගෙන ගත්තේය. මෙම ව්යායාම දරුවාගේ ඇඟිලි සහ මුළු හස්තය ශක්තිමත් කරනු ඇත. මේ සඳහා, 5-6 සෙ.මී. විෂ්කම්භය ඇතුළත "ඝෝෂය" සහිත පැල්ලම සුදුසුය.මෙම ආකාරයෙන් අපි දරුවන්ගේ සෙල්ලම් බඩු ජීවිතය තුළට ගෙන එනු ඇත, එමගින් ඔහුගේ ප්රීතිය හා ප්රීතිය ගෙන යා හැකි ඔහුගේ මිතුරා බවට පත් වනු ඇත. දරුවා සන්තකයේ තබා ගැනීමෙන් පසුව, ඔහුගේ ඉදිරි දර්ශනය තුලින් බෝලය තවදුරටත් නැති වනු ඇත.

මාස 5-6 තුළ, දරුවාගේ අඩිවල බිත්තියේ දීප්තිමත් රටාවක් සහිත ආලෝක රබර් බෝල එල්ලා ගන්න. ඔබේ කුඩා කකුල කකුල කපා ගැනීමට සතුටු වනු ඇත. බෝලයෙහි නොසැලකිලිමත් චලනයන් දරුවා සතුටු වන අතර, නැවත නැවතත් පන්දුවට පහර දීමට ඇති ආශාව. මෙය ප්රබෝධවත් ක්රියාකාරිත්වය - සරලම ශාරීරික අභ්යාස, කකුල් වල මාංශ පේශි සංවර්ධනය කිරීම, ව්යාපාර සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම. මෙම යුගයේදී දරුවා තනියම ගමන් කළ නොහැකිය. ව්යාපාරයට ඔහු කැඳවීම, melodic ශබ්ද නිකුත් කරනු ලබන සංගීත භාණ්ඩයක් සහිත දීප්තිමත් වර්ණ විශාල බෝලයක් වනු ඇත. ඒ ළමයාව එබඳු බෝලයකට ළඟා වන අතර ඔහු දුරස්ථව සිටියි නම් ඔහු වෙතට පොළඹවා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.

පිරිමි ළමයා 8-10 මාසවල විවිධ වස්තූන් ඉවතට ගැනීමට කැමතියි. මේ වෙලාවෙදී බෝලයක් සමඟ විවිධ ක්රීඩා කරන්නට ඔහුට උගන්වන්න පටන්ගන්නවා. ඉමහත් සතුටින් ඔහු මෙම ක්රියාවන් සිදු කරනු ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, දරුවා සෙල්ලම් බුරුල් එකක් හෝ අනෙක්, හෝ දෙකක් නම්, බෝලය විශාල නම් එය විසි කරයි. බිම මුදා හැරීමෙන් පසු බිම වැටී බිම වැටී සිටින අතර, එය නැවතුම්පළට වැටෙන ස්ථානය දෙස බලයි. නැවත නැවතත් පහර එල්ල කිරීම සඳහා ය. ඒ වගේම ඔහු කැමතියි පන්දු යවන්නා හෝ පෙට්ටියකින් බූරු පුරවන්න. දරුවාට හා මෙම අවස්ථාවට, කුඩා බෝල කිහිපයක් තමාට ලබා දීමට ඉදිරිපත්.

අවුරුද්දක් පමණ ඔබේ කුඩා දරුවාට? කූඩුවක් හෝ කොටුවක් තුල කුඩා බෝලයක් විසි කරන ආකාරය පෙන්වන්න, එය දෙපැත්තෙන්ම අල්ලා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔහුට පෙන්වන්න. මුලින්ම, දරුවා සිරුරේ සිරස් අතට තබා ඇති බැවින්, දරුවාට මේ ක්රියා සිදුකිරීමට ඉඩ දිය යුතු අතර, දරුවාගේ දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් දරුවාගේ සමතුලිතතාවය අහිමි විය හැකිය. ඔහුගේ පාමුල වඩාත් විශ්වාසවන්තව සිටින විට ස්ථාවර ස්ථානයෙන් බැසීමට හැකි වේ. බොහෝ විට ළදරුවාට බෝලය විසි කරයි, ඔහු වඩාත් දක්ෂ ලෙස ඔහු එය කරනු ඇත, තව දුරටත් බෝලය පියාසර කරයි. ඔව්, බෝලය සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, දරුවාට නිවාසයේ පමණක් නොව, වීදියේ පමණක් විය හැකිය. ගසක්, බුෂ්, සෑන්ඩ්බොක්ස්, යතුරු ලියනයකින්, පහත් ආරක්ෂක වැටක් හරහා විසි කරන්න කියා ඉල්ලන්න. එවැනි ක්රීඩා වලින් දරුවාට ලැබීමට කොපමණ විනෝදයක් සහ විනෝදයක්ද!

අවුරුදු 3 ට අඩු ළමයින් සඳහා බෝල ක්රීඩා

අවුරුදු 2-3 ක් ඇතුලත, දරුවා කඳුකරයේ හෝ උන්නතාංශයෙන් එල්ලා තබන්න. දරුවන් එවැනි ක්රීඩාවලට ඉතා ප්රිය වෙති. මෙම ව්යාපාරය තුළ, ඔබ බෝලය තල්ලු කිරීම අවශ්ය නොවේ, සහ ඔබ එය ඕනෑම දිශාවකට සෝස් කිරීමට හැකිය. ඉන්පසු යම් මාර්ගයක් ඔස්සේ බෝල රෝල් කරන ආකාරය පෙන්වන්න: සෙල්ලම් "සර්පයෙකු" අතර පටු මාවතක් තුල. සාර්ථකව ගමන් කිරීම සඳහා, ඉදිරි ගමනට පෙරළා යාමට උත්සාහ කරන්න, පසුබට නොවී සිටීමට උත්සාහ නොකරන්න, තල්ලුව ශක්තිමත් හා නිසැක විය යුතුය. තවද, දරුවා බිම වාඩි වී එකිනෙකා වෙතට බෝලයක් රැගෙන, කුහරය තුලට පෙරළා, එය බ корзиුව වෙත විසි කරන්න.

බෝලයක් අල්ලාගැනීම තවමත් මැඩ්රිගියාවට තවමත් දුෂ්කර ය. ඒත් උත්සාහ කරන්න වටිනවා! මධ්යම ප්රමාණයේ රත් හෝ හුළං බෝලයක් ගන්න. කුඩා දරුවෙකුගෙන් (50-70 සෙ.මී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුට එය කළ නොහැකිය. එහෙත්, ඔබ එය කරන්නේ කෙසේදැයි බැලූ විට, ඔබේ අත් පුළුල් ලෙස පැතිරනු ඇත. බෝලය, ඔවුන් අතර පියාසර කිරීම හෝ ඔබේ අතේ පාට පහරක් වැටෙනු ඇත. එහෙත්, ඔහුගේ ප්රයත්නයේ දී දරුවාට උපකාර කිරීම, විහිළුවක් කිරීම, අකීකරුකම සඳහා දුර්වල බෝල පෙලඹවීම. බොහෝ දුරට උත්සාහ කළද, කෙටිකණයකින් වුවද, දරුවාගේ දෑත් අල්ලා ඔහුගේ පපුව වෙතට තල්ලු කරනු ඇත. පළමු වරට පසුව ඔවුන් තව තවත් වැඩි වනු ඇත.

දරුවා සමඟ පාපන්දු සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය. එමෙන්ම, පාපන්දු ක්රීඩාවේ පළමු පුහුණුකරු වන්නේ මව හෝ ආච්චී (රැකියාවෙහි රැකියාවෙහි යෙදෙන අය) විය හැකිය. ළමයා සඳහා ප්රධාන දෙයක් ක්රීඩාව තාක්ෂණයේ නොවේ, නමුත් විවිධ ව්යාපාර සහ චිත්තවේගී හැඟීම්. සමහරවිට, මුලින්ම දරුවා බෝලය බොහෝ අවස්ථාවලදී අතපසු නොකෙරේ, නමුත් උත්සාහයන් කිහිපයකින් පසුව ඔහුට එය පහර දීමට හැකි වන අතර ඔබට ඉලක්කයක් වනු ඇත. දරුවාගේ ප්රීතිය භුක්ති විඳින්න, ඔබේ ඇස්වල උෂ්ණත්වය පිරි, එය ප්රශංසා කරන්න.

එය දීප්තිමත් බෝලයක් හෝ ඕනෑම දිශාවකට විසි කිරීම කොතරම් උතුම්ද! අල්ලා ගැනීමෙන් තොරව මුලින්ම "හිරුට" පවසන ලෙසට "වලාකුළු මත" දැමීමට දරුවාට යෝජනා කරන්න. වෙඩි උණ්ඩයක් රැගෙන යාම, ඔබේ දරුවා බෝලයට ලඟාවීම මෙන් ක්රියාශීලීව දික් කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, උරහිස් පටියගේ මාංශ පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් වන අතර, "කොඳු ඇට පෙළ" දිගු කරයි.

දරුවා වයස අවුරුදු 4-6 යි

විසි කිරීම හා අල්ලා ගැනීම - හොඳ ඇසේ අවශ්ය සංකීර්ණ ව්යාපාර. මෙම චලනයන් වසර හතරක් පමණ දරුවාට ලබා දෙයි. කෙළින්ම ඔබ ඉදිරියෙන් කෙළින්ම බෝලයක් නොඉක්මවීමට උපදෙස් දෙන්න. එය අල්ලා ගැනීමට පහසුය.

අවුරුදු පහක දරුවෙකු බිම මත බිම හෙළන ආකාරය, බිත්තිය අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, අල්ලාගැනීමෙන් තොරව සටන් කිරීමට ආකාරය පෙන්විය හැකිය. පන්දුව අල්ලා ගැනීමේ සාර්ථකත්වය බොහෝ දුරට පෘෂ්ඨයේ තත්වය මත රඳා පවතී. ඒ නිසා, ඇස්ෆල්ට් ධාවන පථය මත ඝනකම, ඝන මට්ටමේ බිම. දරුවාගේ අක්ෂය මත රාමුව භ්රමණය කිරීම ගැන උනන්දු වන්නේය. මෙය කිරීම සඳහා පැහැදිලි, දීප්තිමත්, වඩා හොඳ ජ්යාමිතික රටාවක් සහිත බෝල වඩාත් සුදුසු වේ.

හයවන වසර තුළ දරුවා සියළුම ව්යායාම සඳහා යම්කිසි ව්යායාමයක නිරතව සිටින අතර, එය පසුකාලීනව සිදුකරන ලද වෝල්ටීයතාවයක් (පෙරළීම, රෝල් සහ පසු ධාවනය කිරීම, පසෙකට කිහිප වතාවක් ඇල්ලීම, ඇස්ෆ්ලට් කර පහර හා අල්ලා විවිධ ආකාරවලින් විසි කර දමන්න. පහළ සිට, උරහිස් පිටුපසින්, එකිනෙකට එකිනෙකා - සහ අල්ලා, සිරස් ඉලක්කය සහ තිරස් ඉලක්කය කරා බෝලය දුරින් දුරක් විසි කරන්න). දරුවා ඔහුගේ වම් සහ වම් අතට හුවමාරු කරගනී. මෙය ඉතා අශුභවාදී සංවර්ධනය උදෙසා පමණක් නොව, රෞද්ර වෘක්ෂලතා ආබාධ වැළැක්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. පාපන්දු, මව්වරුන් සහ දරු දැරියන්ගේ විනෝද තරඟාවලියේදී මෙම තරඟ පැවැත්විය හැකිය. තවත් බොහෝ දෙනෙක්, "කවුළුව", කොප් ආදිය ඇතුළු වනු ඇත.

ජයග්රාහකයන්ගේ ශේෂය සහ සහභාගිවර අහිමි වීම සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් ය. නිතරම පාඩු වැනි නිරන්තර ජයග්රහණ දරුවාට හානිකර වේ. නොසැලකිල්ල ක්රීඩාව කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ඇති කරයි, ස්ථිරසාර ප්රතිලාභයක් අභිලාෂය, ​​පුරසාරම් දොඩන, සුවිශේෂත්වය පිලිබඳ හැඟීමක් ඇති වේ. ඔබට විවිධාකාර සෙල්ලම් කළ හැකි අතර, බෝලය සඳහා නව "කාර්යයන්" සමඟ පැමිණෙනු ඇත. මෙම ළමයෙකු අත්හදා බැලීමට පටන්ගනී, නව අභ්යාස සහ බෝල ක්රීඩා පෙන්වන්න, එය, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබව සතුටු වනු ඇත. දරුවා පොඩි මෝඩයෙක් නම් කෝප නොවන්න. ටිකක් පරක්කු කරන්න. ඒකාබද්ධ නපුරුකම උණුසුම් හා අන්යෝන්ය අවබෝධය ගෙන එයි.

බෝල සහ දරුවා වයස අවුරුදු 7 යි

ජීවිතයේ හත් වන අවුරුද්දේදී දරුවන්ගේ ක්රීඩා ගැන උනන්දුවක් දක්වනවා. දරුවාගේ ආශිර්වාදය තෘප්තිමත් කිරීම හා මෙම ක්රීඩාවන්ගේ අංගයන්ට ඔහුව හඳුන්වා දීම අවශ්ය වේ. බාස්කට්බෝල්, පාපන්දු, අත්පන්දු, රුසියානු ලප්තා, ක්ෙෂේක හොකී, මේස ටෙනිස් ... මේ සියල්ලටම ඔහු දැනටමත් සෙල්ලම් කළ හැකිය - බෝලය සමඟ විවිධ ක්රීඩා බොහෝ ඇත. මතක තියාගන්න, මේ ළමා ක්රීඩා වල කීර්තිමත් සතුටක් ලැබුණා. 2-3 ක් සඳහා ඔබේ දරුවාගේ මිතුරන්ගෙන් කුඩා කණ්ඩායම් කණ්ඩායම් සංවිධානය කරන්න.

ක්රීඩා කී්රඩාවලදී දරුවාට නව කොන්දේසි යටතේ තම මෝටර් නිපුණතාවන් අවබෝධ කර ගත හැකි වනු ඇත. එහෙත්, විවිධ උපායශීලී කාර්යයන්, පුහුණුව, මතකය, ක්ෂණික සිතුවිලි විසඳීමට ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබ ක්රීඩා ක්රීඩා සඳහා බෝල විවිධාකාරයට ඉදිරිපත් කළ හැකිය: කුඩා රබර් සහ ටෙනිස් විෂ්කම්භය 5-6 සෙ.මී., මධ්යම ප්රමාණයේ, විෂ්කම්භය 8-12 සෙ.මී., විශාල විෂ්කම්භය 18-20 සෙ.මී. සමහර අභ්යාස සහ කී්රඩා සඳහා අපහසු බෝලයක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය (ක්රීඩා සඳහා ඉතා හොඳයි) වතුර මත) හෝ වොලිබෝල්. මාර්ගය වන විට, පෙර පාසල් වයස් සීමාව හා පාපන්දු ක්රීඩාව වොලිබෝල් කිරීමට වඩා හොඳය. බෝල ඉලාස්ටික් හා බිම හෝ බිත්තිය ළිං බිම හෙළීමට වගබලා ගන්න.

එතරම් ආකර්ෂණීය නමුත්, "ආහාරයට නුසුදුසු", "ස්ටර්ඩර්", "අර්තාපල්", "ඉස්පිරිලි" ලෙස බෝලයක් සමග මඳක් අමතක වී ඇති කීරීම්ද? ඔවුන් ඔබේ දරුවා සහ ඔහුගේ මිතුරන්ට ඉදිරිපත් කරන්න, ඔවුන් සමග බෝල ක්රීඩා විවිධ ක්රීඩා කරන්න. සෑම දරුවෙකුටම වැඩිහිටියෙකු මෙන්ම ශක්තියක් ඇත. ඒ සමඟම, ඔබ ඔබේ අධිකාරය ශක්තිමත් කර ඇති අතර, නිසැකවම, ඔබේ දරුවාගේ ඇස් හමුවේ ප්රසන්න වනු ඇත.

සෙල්ලම් කිරීම, ප්රීතිය, ප්රශංසාව, ඔබේ අවංක උනන්දුව සෙල්ලම් කරන ක්රීඩාවල වැදගත්ම කොන්දේසියයි. විනෝදයෙන් සෙල්ලම් කරන්න. දරුවා සංවේදීව ඔබේ මනෝභාවය පසාරු කරගෙන යන අතර, ඔබ එය "ශක්තියෙන්" කරනවා නම් ඔහු ඔබට දැනේවි. ක්රීඩාවට උනන්දුවක් දැක්විය හැකිය, බලහත්කාරයෙන්, ඔබේ කොටස මත අධික ලෙස අවධාරනය කිරීම සහ "සෙල්ලම් කිරීම" ප්රතික්ෂේප කිරීම. ළමයින්ගේ උනන්දුව අහිමි වීමෙන් පළමුවරට ඔබ හඳුනාගත් වහාම ක්රීඩාව අවසන් කළ යුතුය.

විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වන්න, ආදරණීය අම්මා සහ තාත්තා, "දරුවා", "දරුවා" - මේ ගැහැණු ළමයෙක් සහ පිරිමි ළමයෙක්. ඒ දෙකම එකම දෙපිරිසම බෝල් ක්රීඩාවෙන් සෙල්ලම් කිරීමට ඉගැන්විය යුතුය. ළමුන්ගේ චලනයන් නිවැරදිව, කාර්යශූරත්වය, පහසුවෙන් හසුකර ගැනීමට හැකි වනු ඇත. මෙය දරුවා හෝ ගැහැණු ළමයාට හානියක් නොවේ. මෙම ක්රීඩාවන් ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතය විවිධාකාර කිරීමට!

බෝලය සමඟ විවිධ ක්රීඩා ක්රම කීපයක් හැඩගැසීමෙන්, දරුවා වැඩි විශ්වාසයක්, වැඩිහිටි, ශක්තිමත්, ධෛර්යසම්පන්න, ස්වාධීන වනු ඇත. විවිධ බර සහ පරිමාණ බෝල සහිත බෝල හා කී්රඩාවන්, දෙපැත්තේ දෙපැත්තෙන් පමණක් නොව කුඩා අත් දෙකටම වර්ධනය වන අතර, පාසල් සඳහා සූදානම් වන ළමුන් සඳහා අතිශයින් වැදගත් වන සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම, ඇඟිලි සහ බුරුසු වර්ධනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, ඔබේ දරුවාගේ සමබර භෞතික සංවර්ධනය උදෙසා අවශ්ය සෑම දෙයක්ම පාහේ ඔහුට බෝලයක් ලබා දිය හැකිය - එවැනි "සරල හා දුෂ්ට". මිත්රවරුනි!