වැඩිහිටි නියෝජිතයින් විශාල සංඛ්යාවක් ඖෂධ හා විශේෂිත ගබඩාවල අලෙවි කරනු ලැබේ. ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත්, ඔවුන් අතිවිශාල මුදලක් වැය කළත්, ප්රතිඵලය ඉතා සිත්ගන්නා සුළු නොවේ. සියල්ලට පසු, මෙය සියලු රසායනික ද්රව්යය වන අතර, සමෙහි ප්රධාන යෙදුම සමඟ උපකාරී වේ, පසුව - එම මට්ටමේම පවතී.
සුදුසු පුහුණුකරුවකුගේ මඟපෙන්වීම යටතේ සුදුසු පුහුණු වැඩසටහනක් මඟින් ඔබව පුහුණු කර ගත හැකිය. මෙය ඉතාම ඵලදායී ක්රමයකි, විශේෂයෙන් ඔබ එය සඳහා කාලය සහ කාලය තිබේ නම්. පන්ති පැවැත්වීමෙන් පසු සතියකට 2-3 වතාවක්, විනාඩි 40-60 අතර කාලයක්.
යෝගී පංති මෙම කාරණයට උපකාර කරයි. ඔබ විවේක ගන්න, මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීමට, හොඳ දේවල් ගැන පමණක් සිතන්න. යෝගය උපදේශකයෙක් ඔබට අවශ්ය වනුයේ ඔබට අවශ්ය නැඹුරුවාවන්ට උපකාර කිරීමයි. සමස්තයක් වශයෙන් ඔබේ ශරීරයේ ඇති ප්රයෝජන අපරිමිත.
එය වසරකට එක් පුද්ගලයෙකුට වර්ග කිලෝ ග්රෑම් 3 ක් හෝ ඩම්ප් කිරීමට හැකි වනු ඇත. මෙය සාමාන්ය සංඛ්යාලේඛන. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්ත්රීන් කතා කරන්ට වඩා අහිමි වීමට වඩා හොඳ කුමක්ද යන්න ගැන සිතා බලන්න. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම. නමුත් ඔබේ සිරුරේ අත්හදා බැලීම් සිදු කිරීම අවශ්ය නොවේ. මෙම සියලු අස්ථිර ආහාර, විඥානය හා අහිමි, එය සමග ශක්තිය හා ශක්තිය. ආහාර වේලට පමණක් හානිවන බවට විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. ඔවුන් ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීම, මුහුණේ රැලි පෙනුම සහ සම මත රැලි සැකැස්ම ප්රවර්ධනය කරයි. නිරතුරුවම අනුගමනය කළ යුතු නිශ්චිත ආහාර පද්ධතියක් තෝරාගැනීම සඳහා හොඳම විකල්පය, බර අඩු කිරීමට සහ ස්ථාවර බරක් පවත්වා ගැනීම සඳහා වසර ගණනාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තේ වර්ග සෑම වර්ගයක්ම අප අමතක නොකරනු ඇත, බර ගොඩක් පිරිවැය හා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් බර අඩු කිරීමට පොරොන්දු වෙනවා. ආදරණීය ස්ත්රීනි, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබම කැමති නැති නිසා ඔබෙන් මුදල් ඉපයීමට මෙම නරක මිනිසුන් විශ්වාස කරන බව ඔබ විශ්වාස කරනවාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තේවල පදනම සාමාන්ය ඩයුරිටික් හෝ විරේචක පිළියමක් වන අතර එය පැණි මිලක් වේ. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබට වැඩිපුර ගෙවන්න. නමුත් මේවා මල් පමණයි. ඔවුන්ගේ සංයුතිය තුළ ඇබ්බැහි කරවන ද්රව්ය එකතු කරන්න . ඔවුන්ගේ භාවිතයෙන් පසු, මානසික අවපීඩනය, නොසෑහෙනකම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වර්ධනය විය හැකිය. එවැනි ඖෂධ වල අතුරු ආබාධය නම්, නිදසුනක් ලෙස, කම්පන, ලේ ගැලීම, සැසිවාරය ආදිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට වඩා හොඳ පෙනුම අවශ්ය වන අතර රෝහලට ඇතුල් නොවන්න. සුපරීක්ෂාකාරී වන්න!
ඔබේ ශරීරයේ පිටතින් හා ඇතුළත පිරිසිදුකම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. අප වායුගෝලයේ ඇති කර්මාන්තශාලා සහ කර්මාන්තශාලා වලින් නිකුත් වන වාෂ්ප හා වායු විමෝචනය පිරිසිදු ඔක්සිජන් වලට වඩා විශාලයි. අපි අර්ධ අවසන් නිශ්පාදන ආහාරයට ගන්නෙමු. මේ සියල්ල ඉතා කණගාටුදායකය. නමුත් සත්යය. අපි ශරීරයට කාලාන්තරයක්ම පිරිසිදු කළ යුතුයි. කවුරුවත් ඔයාට ඒක කරන්න බැහැ. නගරයෙන් ඈතට ස්වභාව ධර්මයට චාරිකා සඳහා කාලය වෙන් කරන්න. සමහරවිට වනාන්තරයේ හෝ කඳුවලින්. රට තුළ ජීවත් වීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, අවම වශයෙන් ඔබේ ප්රියතම එක කරන්න.
සමහර විට ඔබ ඊනියා, ගොඩබෑමේ දින සංවිධානය කිරීමට අවශ්යයි. ඔබ වෙත පැමිණෙන ආහාර සහ ද්රව වර්ග සැකසීමේදී අඛණ්ඩ වැඩවලින් ලිහිල් කිරීමට ඔබේ ශරීරයට උදව් කිරීමට ඔබ බැඳී සිටී. නැවුම් එළවළු, පලතුරු සහ නැවුම් ජලාශයකින් යුෂ සමග නැවුම් මිරිකන යුෂ, දිනපතා සැහැල්ලු ආහාර අනුභව කරන්න.
ඔබට යෞවනයන් හා ආකර්ශණීයභාවය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට හැකි තරම් හැකි තරම් දුර ගමන් කළ යුතුය. ව්යාපාරය ජීවිතයයි! ඔබ නිදි පෙති නම්, ඔබේ ශරීරය දිගු කලක් තිස්සේ තබා ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, කම්මැලිකම ඉක්මනින් වයසට යෑමට හේතු වේ. එමනිසා, ඔබ සෑම දිනකම ඔබේ සන්ධිවල ක්රියාකාරිත්වය හා ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට අවශ්ය වේ. මේ සඳහා, ඔබට ජිම් සඳහා පවා යන්න බැහැ. ජීවිතයේ සරල නීති කිහිපයක් මතක තබා ගැනීමට හා අදාළ කර ගැනීම ප්රමාණවත්ය.
- සෝපානයේ පැවැත්ම ගැන අමතක කරන්න. පයින් ගමන් කරන්න. කිසිවෙකු ඔබව රකින්නේ නැති නිසා එය වහාම කළ යුතු නොවේ. ඔබේ හෘද හා ස්නායු පද්ධතියට ඇති වාසි දැවැන්ත වනු ඇත. එය මස්කූල් අස්ථි පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වේ. මුල සිටම, ඔබ අඩි පහලට බැස යන්නට පුළුවන්. ටික වේලාවකින් පසුව පළමු පියවර දහය ජය ගැනීමට පටන් ගන්නවා. ඔබට කිසිදු දුෂ්කරතාවයකින් තොරව පස්වැනි තට්ටුවට නැඟී යන ආකාරය ඔබ නොදකින්නෙහිය.
- ඔබට ඉතා සරල, සරල හා ඉතා ඵලදායි ව්යායාමයක් සිදු කළ හැකිය, එය "ගිනුම් පෙට්ටියක්" ලෙස හැඳින්වේ. තරඟයේ කොටුවක බිම පිට විසිරී යෑම අවශ්ය වේ. එතකොට, අපි හැම වෙලාවෙම එක් තරගයක් එකතු කරනවා. මෙය සිහිනෙන් කළ හැකිය. මෙම ආකාරයේ ජිම්නාස්ටික් ශරීරයට අවශ්ය බඩු ගෙන එයි.
- ඔබ සඳහා නව සම්ප්රදායක් ආරම්භ කිරීමට, උද්යානය තුළ ගමන්, මාර්ගයෙන්. මෙය ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
- හොඳ රැකියාවක් සොයාගන්න. අපි වැඩිපුර කාලය ගත කරන වැඩ නිසා වැඩ ඔබට ප්රීතිය ගෙන යා යුතුය. වැඩ කිරීමෙන් ඇති වන පීඩනය ඔබේ පෙනුම හා ඔබ සමඟ සිටින අය සමඟ ඔබේ සබඳතා දෙකම බලපානු ඇත.
- එය 17-18 අංශක උෂ්ණත්වයේ සිසිල් කාමරයේ නින්දක් රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවැනි තත්ත්වයන් යටතේ, පුද්ගලයා දිගු කාලයක් පුරා තරුණ විය. පැය 7-8 ක් නින්දට පසු, ඔබ ලස්සන හා තරුණ දිගු කල් තබා ගැනීමට පමණක් නොව, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට උදව් වනු ඇත.
- අනවශ්ය ලෙස ඔබගේ දෑත් සමඟ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමට පුරුදු වන්න. මෙය ගැඹුරු රැළි පෙනුම වෙත යොමු කරයි. ඔබේ දෑත් අපිරිසිදු නම්, ඔබට ආසාදන ගෙන යා හැකිය.
- රැළි රැඳීම නවතන්න. ඔබේ මුහුණේ ඉරියව්ව බලන්න. මුහුණේ පිහිනුම් කරන්න.
- නරක පුරුදු ප්රතික්ෂේප කරන්න. මත්පැන් සහ දුම් පානය - මෙය කෲර සතුරෙක් වන අතර, අපගේ ලස්සන මරා දමන තරුණයෙකි. ඒ වෙනුවට, අපි එය අපෙන් ඉවත් කර, සිගරට් බොන්නක් සහ මත්පැන් පානය කිරීම. ඔබ ඇත්තටම ආදරෙයි නම්, හොඳ පෙනුමක් අවශ්ය නම්, ඒවා ගැන අමතක කරන්න. හුස්ම ගැනීමට පහසු වන අතර, වැඩි ශක්තියක් හා ශක්තියක් දිස්වනු ඇත.
මෙම සරල ඉඟි අමතක නොකරන්න, අවුරුදු 40 ක් පුරා තරුණයන් සහ ආකර්ශණීයත්වය පවත්වා ගෙන යන ආකාරය පිළිබඳ ඔබගේ දැනුම වෙනත් අය සමඟ බෙදා ගන්න.