ඇපල් සහ සැල්දිරිවල ඵලදායී බර අඩු කිරීම සඳහා සලාද: නිළියක් වන එලිසබෙත් බෝමාර්ආරියාගේ වට්ටෝරුවකි

ස්වභාවධර්මයේ දරුවන්ට ස්වභාව ධර්මයේ සැරිසැරීමට සිදුවීම බොහෝ විට සිදුවී ඇත්තේ රටෙහි ප්රධානතම මාෂ්වරියගේ දියණිය වන මිහයිල් බොයාර්ස්කිගේ සුවිශේෂී නළුවෙකුගේ දක්ෂතාවයක් පමණක් නොව ඔහුගේ ප්රසිද්ධ පියාගේ ප්රබල චරිතය ද වේ. සමකාලීන රුසියානු සිනමාවේ වඩාත් සුන්දර හා දක්ෂතම නිළියන් අතරින් බොයාකාකායා නිවැරදිව සැලකේ. වඩාත් කැපී පෙනෙන අධ්යක්ෂකවරු ඇයගේ ව්යාපෘති වලට ඇදී යාමට සිහින මැවූ අතර, නිළියගේ වැඩ කාලසටහන ඉදිරි වසර සඳහා වර්ණවත් වේ. ස්වභාවයෙන්ම, එවන් අවුල්සහගත රිද්මයක් තුළ, මා ගැන සඳහන් නොකර සිටීම, පවුලේ සහ දරුවාට පවා කාලය සොයා ගැනීමට අපහසුය. කෙසේ වෙතත් එලිසබෙත් හොඳ ශාරීරික ස්වරූපයෙන් ඇත. දැනටමත් වසර ගණනාවක් තිස්සේ සෙන්ටිග්රේට් අංශක 172 ක් බරින් යුක්තය. එලිසබෙත් බෝමාර්සාගේ රමණීය අලංකාරය සහ නියම චරිතය කුමක්ද?

එලිසබෙත් බෝමර්ආරගේ හැඩරුව

ඇය ජනප්රියත්වය සමඟ වාසනාවන්ත බව ඇය නිහතමානීව පිළිගනී. ඇය පවුලේ සෑම දෙයක්ම සියුම් වී ඇති නිසා එලිසබෙත්ට වැඩිපුර බරක් නොමැති විශේෂිත ගැටළු නොමැත. බොයාර්ස්කි ඩයස් මත වාඩිවී නැත, නමුත් ඉතා තෝරා ගත් ආකාරයෙන් ඇගේ ප්ලේයාවේ අන්තර්ගතයට යොමු වේ. ඇය රසවත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, ඇය ඉක්මනින් ආහාර, ෆ්රයිඩ් අර්තාපල්, මේදය කපන සහ දුම් සොසේජස් අමතක කළා. එහි මෙනුව පාලනය කරන්නේ එළවළු සලාද, හිස් මස් හෝ මාළු, ග්රිල් පිටි, ධාන්ය වර්ග හා සම්පූර්ණ තිරිඟු රොටි මතය.

නිළියක් සඳහා වඩාත් ප්රියජනක හැඟීම පළතුරු වේ. ඔවුන් නිශ්චිතවම ඔවුන්ගේ ප්රමාණයෙන් කන්න, ප්රධාන වශයෙන්ම ඔවුන් ස්වාභාවික හා සෘතුමය වන අතර නිළිය සලාද, ධාන්ය වර්ග, අතුරුපස හා මස් කෑමට පලතුරු එකතු කිරීමට උත්සාහ කරයි. එලිසබෙත් ඇය සමඟ නිතරම ඇලුම් කරන ඇපල් ඇටයේ විශේෂ ආශාවකි. මෝටර් රථය, ගුවන්යානය, දුම්රිය සහ කට්ටලය තුළ පවා. අපේ පාඨකයන්ට නිළියගේ ප්රියතම සලාදයක් සඳහා ඇපල් ගෙඩියක් ද පිරිනමයි.

ඔබේ ප්රියතම සලාද සඳහා එලිසබෙත් බෝයාර් සඳහා වට්ටෝරුව

සලාදයක් සාදා ගැනීම සඳහා, ඔබට සැල්දිරි තුනක් කපා යුතුය, හරිත ඇපල් දෙකක්, රසැති හා තැම්බූ, කෙසෙල් සහ එක් තැඹිලි. සලාද භාජනයක් දමා, walnuts අතලොස්සක් හා මුද්දරප්පලා දෙකක් හැදි එකතු කරන්න. අඩු ඇල්ගී ස්වභාවික යෝගට් සමඟ ඇසිඩ් එකතු නොකරන්න.

ඇපල් හා සැල්දිරිවල, නිළිය තවත් රසවත් සලාදයක් පිසීමට කැමතියි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔවුන් අර්ධ මුදු තුළ සම හා ලූනු තොරව තක්කාලි කැඩුණු තක්කාලි එකතු (ඔබ තූල් හෝ රතු යල්ටා විය හැක). ඔලිව් තෙල් සහ දෙහි යුෂ එකතු කරන්න. Bon appetit!