උදරීය සම මතුපිට හේතු
බොහෝ විට, ගර්භනී වීම හා දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ සමේ පෙනුමෙන් පෙනේ. සමේ එහි ප්රත්යාස්ථතා තත්වයන් අහිමි වන අතර, සැලකිය යුතු බර අඩු වීමෙන් පසුව එය මුලින්ම ආකෘතියට ආපසු යා නොහැකි ය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, උදරයෙහි පෙනුම පෙනෙන අතර, සම කුඩා පැල්ලම්වලින් ආවරණය වී ඇත. නමුත් ඔබේ ශරීරයේ 100% ක් රැකබලා ගැනීම සුදුසුයි නම්, සමේ සාරය ඉවත් කළ හැකිය. ඔබ බර අඩු කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් බර අඩු කර ගත යුතුය, සම සමසේ බර අඩු වීම සමඟ දිගටම පවත්වා ගත හැක. සම වයසේදී සමේ නම්යතාව අඩු සහ අඩු වේ, මෙම සමතුලනය සමබර ඉසිලීමේදී තෝරා ගැනීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන්ව ආහාරයට ගැනීම පමණක් නොව, කලවා හා බඩ ප්රදේශයට විශේෂ ක්රීම් යෙදීමට කාලය ගත යුතුය. රේඛා පිහිටුවීමට එරෙහිව. එම ක්රීම් පතුලේ සමට යෙදිය යුතුය. මෙම ක්රීම් වල සමේ සම ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි වනු ඇත, ඉපදීමෙන් පසු ඔබ අද්විතීය උදරයට භයවීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, මාතෘ සතුට සහ සිහින් සිරුරක් වනු ඇත. සම තත්වයෙන් සෑහීමකට පත් නොවන අවස්ථාවලදී, සෑම දෙයක්ම නිවැරදි කළ හැකි බැවින්, කලින් කලබල වෙන්න එපා.
අපි මැටි සතෙකු ඉවත් කරමු
පිහිනුම් තටාකය
සමේ ස්වාභාවික ප්රත්යාස්ථතාව නැවත ලබා ගැනීම වඩාත් ඵලදායී හා විනෝදජනක ක්රමයකි - පිහිනීම. එමනිසා, සමේ අහිමි සුන්දරත්වය නිසා ඇඬීම නතර කරන්න. ඊට වඩා පොකුණේ පිහිනන්න. යෞවනයන් බොහෝවිට ස්නායු වලට බාධා ඇතිවන අතර ජලය පමණක් ස්නානය කරයි.
හූලා-හොප්
සංචිතයේ පිහිනීම සඳහා කිසිදු හැකියාවක් නොමැති නම්, ඔබට හුලා පොප් භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත් ප්රධාන දෙය වන්නේ කොළ මත "බෝල" ඇත. එක් පුහුණු ප්රවේශයක් පැය භාගයකට නොඅඩු විය යුතුය. එවැනි ක්රියාකාරකම් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වන අතර ගිම්හානයේදී ඔබට වෙරළ තීරයක් නොමැතිව උඩු ගතියෙන් තොරව පිටතට යා හැක.
උදරය සඳහා මැක්ස්
නිරන්තර Hula-hoop සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, ඔබ විශේෂ ආවරණයක් කළ හැකිය, මෙය ඔබගේ බඩේ සම සන්සුන් කරන්න පමණක් නොව, සමේ අවාසි එරෙහිව සටන් කරන්න. මෙම ආවරණ සිතේ නිතරම සුදු හෝ නිල් මැටි විය යුතු අතර, එය ප්රතිජනක බලපෑමක් ඇති නිසා, එය සමේ ප්රත්යාස්ථතාව නැවත ලබා ගත හැකිය. මාර්ගය වන විට, මුහුණේ සමගේ මුහුණට යෙදිය හැකිය. උදරයෙහි අද්භූත සමක් නැති බව සහතික කිරීම සඳහා සතියකට වරක් එවැනි ක්රියාමාර්ගයන් අවම වශයෙන් සිදු කළ යුතු අතර අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය කරා ළඟා වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.මෙම අවස්ථාවේ දී, සමේ ගැටලුව තනිවම සළකා බැලිය නොහැකි බැවිනි.
අත්යවශ්ය තෙල්
මැටි සහිත ඕනෑම මැස්සියක් සුපරීක්ෂාකාරව සෝදා ඉවත් කළ යුතු අතර සගන්ධ ෙතල් එකතු කිරීමද සිදු කළ හැකිය. ස්නානමය තෙල් (ජුනිපර් හෝ තැඹිලි) බින්දු කිහිපයක් බිමට ඇද දැමීම සමේ නම්යතාව ප්රතිස්ථාපනය කර සත්වය නැවත සිය මුල් ස්වරූපය වෙත ආපසු ලබා ගත හැකිය. මෙම තෙල් වර්ග භාවිතා කළ හැකි අතර, හුලූප්-හොප් යොදා ගැනීම සම්භාව්ය සම්බාහනය මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හොත්. මේස ස්වල්ප වේලාවකට පෙර ස්රාවය කරනු ලබන අතර එමගින් සමට සෑම විටම හොඳ ටෝනස් ඇත. මෙය සපුරා ගැනීම සඳහා මසාජ් සැසි නිතිපතා විය යුතු අතර සගන්ධ ෙතල් ස්වාභාවික විය යුතුය.
උදෑසන ජෝගු කිරීම
සරල උදෑසනක් ඔබේ සමේ ඉල්ලුම් නම්යතාවය ලබා දිය හැකිය. එබැවින් වැසිකිළියකින් ක්රීඩා ආකෘතිය ලබා ගන්න, සපත්තු ධාවනය කර ධාවනය කිරීම, අලස වීමට ඉඩ නොදිය යුතු ය.
යෝග්යතා පන්ති
උදෑසන ජෝගු ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන එන්නේ නැද්ද? එවිට ඔබට ශරීරයට ඇතුල් විය හැකිය. මන්ද, ඔබේ පේශිවලට වඩා ශක්තිමත් බරක් අවශ්ය වන අතර, යෝග්යතාවයෙන් නිතිපතා රැකියාවක් ලබා ගත හැකි ය. ඔබ සඳහා යෝග්යතා පන්ති මූල්යමය වශයෙන් වියදම් අධික නම්, ඔබ නිවසේදී ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත හැකිය. පෙන්ට්රාම් ව්යායාම කළ යුතු අතර, උඩුකාව මත නොනවත්වාම, පිදුරු පෙදෙසට පයින් ගැසීම, මුද්රණාලය ඔසවා තැබිය යුතුය. ඔබ අඛණ්ඩව ගමන් කරනවා නම්, ඉක්මනින් ඔබේ පැටවුන්ගේ පිළිතුර හොඳ හැඩයකින් ආපසු පැමිණෙන අතර ඔබේ ඇස ප්රීතිමත් වනු ඇත.
නාන ප්රතිකාර
සෑම සතියකම බාත් සංචාරය කරන්නේ නම්, මෙම අගය නිවැරදි කිරීමට මෙය උපකාරී වේ. ස්නානය කිරීම සඳහා, ඖෂධ පැළෑටි (Tincture සමග ඖෂධ පැළෑටි සමඟ) සහ බර්ච් වෙරළ තීරයක් රැගෙන පසුව ඔබේ සම ඉතා ප්රබල වේ.
ඉතින් සමේ සමේ ප්රත්යාස්ථතාව නැවත ලබා ගැනීමට හැකි සහ frizability ජය ගැනීමට හැකි:
- අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගැනීම මන්දගාමී විය යුතුය. මසකට කිලෝ ග්රෑම් 3 කට වඩා අහිමි වීම නම්, අඳුරු සමේ පෙනුමේ පෙනුම වැඩි කරගත හැකිය.
- සම්පූර්ණයෙන්ම සාගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර වේලට වළකින්න. තෙහෙට්ටුව තෙතමනය මුලින්ම නැති වී යයි. එවිට ශරීරය මාංශ පේශී ස්කන්ධයෙන් මිදෙන්නට පටන් ගනී. පසුව ශරීරය මේද ගබඩා අහිමි වීමට පටන් ගනී. එවන් ආහාරයක් පසු වූ විට, සුදුමැලි සමීපය සහ කිලෝග්රෑම් ගණනක් ඉක්මනින් ලබා ගැනීම වැඩි වේ.
- තෙතමනය අධික ලෙස දිශාගත වීමෙන් සම ආරක්ෂා කරයි, එය වඩාත් නම්ය නම්යශීලී වීම, දිනපතා ප්රමාණවත් තරලයක් පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.
- සැහැල්ලු සිනිඳු රෙදි සෝදන සේ සමට සේදීමට දිනපතාම රෑපරුම් නිර්දේශ කරයි. සමෙහි ස්රාවය නැවත ස්රාවය කිරිමේ ප්රතිරෝධය රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි.
- සමාන්තරව වැසි සම සමව තද කළ හැක. තව ද, මෙම ක්රියාමාර්ගය තදින් සහ සම සම තෙත වැඩි කරයි.
- අවම වශයෙන් සතියකට වරක්, ගැටලු සහිත ප්රදේශ පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කිරීම. සමයෙන් පිරුණු කොළ මැරී ඇති සෛල ඉවත් කිරීම, එමගින් සමට ප්රබෝධමත් කර එය වඩාත් සුමුදු කරවයි.
- සමට වැටුණොත්, එය සම්බාහනය සඳහා ලියාපදිංචි විය යුතු ය. සිරුරේ සාමාන්ය ස්කන්ධය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. සමට සංතෘප්තිය හා නැවුම් බව ලබා දෙයි.
- ක්රීඩා කිරීම වටී. අපේ නඩුවේදී, සමේ අසුබීමට එරෙහි සටන ධාවනය, පිහිනීම, ජල ක්රීඩා, ජිම්නාස්ටික් සඳහා උපකාර වනු ඇත. උදරයේ සමට තද කර ගැනීම සඳහා දිනපතා මුද්රණය කිරීම අවශ්ය වේ.