විවිධ විටමින් සහ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ සන්තෘප්තිය මගින් කොස්මෙටොනික් විද්යාව විවිධ ක්ෂේත්රවලදී අලිගැටපේරයක් භාවිතා කිරීමට හැකි වේ. නිතිපතා භාවිතා කිරීම සමේ ශෛලමය බලපෑමට ලක්වන සෛල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි - එය ලස්සන හා ප්රත්යාස්ථ වේ.
රූපලාවණ්යයේ අලිගැට පේරක භාවිතය
Avocados සෑම විටම කන්න අවශ්ය නොවේ. අලංකාර මැක්ස් සඳහා මෙය කදිම පදනමක් වේ. ශරීරයේ නවීන සෛල සෑදීමට උදව් වන විටමින් ඒ සමග එහි පොහොසත්කම නිසා, සම සමනය වේ. මාර්ගය වන විට, විටමින් A ක්රියා 100% වන අලිගැට පේර වල අසංතෘප්ත මේදයට ස්තුතියි. කාන්තාවන්ට සුන්දරත්වය ලබා දීම සඳහා අලිගැටපේර විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති බව කිව හැකිය.
වැදගත්! ආහාර ගැනීම හා රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි සඳහා අලිගැට පේර වල එකිනෙකට වෙනස් වේ. ආහාර දීප්තිමත් සම සමග පලතුරු කන්න හොඳය. මුහුණු ආවරණ සඳහා, අඳුරු එකක් ගන්න.අපි ඔබේ සම සමබරව සුව කර කර ආරක්ෂා කරන අලිගැට පේර ගෙඩියක්.
එහි සූදානම සඳහා:
- ඇවෙකඩෝ
- ක්රීම්
- කහ මදය
මැස්සා සූදානම් කිරීම සඳහා ඔබ අලිගැට පුළුස්සා ඇඹරීමට අවශ්ය වේ. මෙය බ්ලොන්ඩර්වලදී, මෝටාර් හෝ සරාගී සමග සිදු කළ හැකිය. ක්රීම් සහ එක් කහ මදය එක් තේ හැන්දක එක් කරන්න. සෑම දෙයක්ම අතුල්ලමින් හා මුහුණේ සමානව අනුකරණය කරන්න. විනාඩි 20 ක්, පසුව උණුසුම් ජලය සමග ආවරණ සෝදා.
නිවසේ සාදන මෙම මෙවලම රූපලාවන්ය සාප්පු වලින් මිල අධික වසා දැමිය හැකිය. එය සම්පූර්ණයෙන්ම වාෂ්පීකරණය කරනු ඇත, සම සමාවන්න සහ සිනිඳු රැලි. හොඳම ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, සතියකට දෙවරක් මෙම ආවරණ සිදු කිරීමට හොඳම වේ.
අලිගැට පේර
ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා අලිගැට පේර වන අග්ගසෝඩෝ ප්රමාණය ඉතා අධිකයි. නැවත සෑම දෙයක්ම තැන්පත් කිරීමට අවශ්ය දේ නොලැබෙන අසංතෘප්ත මේ නිසාය. ඕත්තු මලකට මෙන්, අලිගැට පේරක් භාවිත කිරීම දිගු කලක් තිස්සේ ඔබට දැනෙනවා.
අලිගැටපේර පදනම් කරගත් ඩයට්
අලිගැටපේරයක් මත සරල හා ඉතා ඵලදායී ආහාරයක් තිබේ. දවස් තුනක් ඔබ එලෙසම කන්නෙහිය. සෑම ආහාරයක්ම මෙම පලදාව ඇත.
- උදෑසන: අලිගැටපේරාගෙන් අර්තාපල් හා ගෙඩි චීස් 250 ග්රෑම් 0%
- දිවා ආහාරය: අඩක් අලිගැට පේර, එක තැම්බූ බිත්තර, එක් පිපිඤ්ඤා සහ ළූණු වලින් සලාද.
- රාත්රී ආහාරය: ගෘහ චීස් සමඟ හෝ අඩු මේද මස් ග්රෑම් 200 ක් සමග අර්ධ අලිගැට පේර.
මෙම දවස් තුනම බඩගිනිවන්නේ නැත, එබැවින් පළතුරු දිගු කාලයක් පුරා ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කර ඇති අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ මුළු දවස පුරාම පිරී ඇති බවයි.
අලිගැටපේර සහ කොණ්ඩය මත එහි බලපෑම
නැවතත්, සංයුතියේ පෝෂ්ය පදාර්ථවල ස්තුතියට, මෙම පළතුරු හිසකෙස් රැකියාව හා ප්රතිස්ථාපන ක්රියාවලිය තුළ මෙම පලතුර භාවිතා කළ හැකිය. ඒ සමඟම, ඔබට ඵලදායී ලෙස ඔසවා තැබීමට හෝ හිසකෙස් වර්ධනය වීමට හැකි වේ.
- වියළි කෙස් වල සුවඳ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පල්ප් කර ඔලීව තෙල් හා බිත්තර සමග එය අතුල්ලි. හිස කෙස් මත විනාඩි 20 ක් සඳහා අයදුම් කරන්න. උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. විධිමත් ක්රමවේදයක් අනුගමනය කරන්න. එවිට ඔබට පුදුම ප්රතිඵලයක් වනු ඇත.
- කොණ්ඩය අධික සාරවත් නම්, අලිගැටපේර සහ කෆීර් මත පදනම් වූ ආවරණයක් භාවිතා කරන්න. කෙල්ෆර් සමඟ පල්ප් මිශ්ර කර හිසකෙස් සඳහා අයදුම් කරන්න.
- හිසකෙස් වර්ධනය කිරීම සඳහා පලතුරු පල්ප්, ඔලිව් තෙල් හා මෙයොනීස් භාවිතා කරන්න. කොණ්ඩයට නිතරම අදාළ වන අතර වර්ජන ප්රතිඵලය නිරීක්ෂණය කිරීම.
ඔබට පෙනෙන පරිදි අලිගැටපේරිය නූතන කාන්තාවන් සඳහා සැබෑ සොයා ගැනීමකි. සරල ලෙස සරල කිරීම සඳහා, එය විශේෂ සංරචක ඉල්ලා නොසිටින නමුත් ඒවා ඉතා ඵලදායී වේ.
ස්වභාවධර්මයේ තෑගි භුක්ති විඳිමින් ශරීරය මත ඔවුන්ගේ ධනාත්මක බලපෑම දැනෙනවා.