බොහෝ කාන්තාවන් තම සිරුරේ මැදිහත්වීමට පටන් ගෙන ඇත්තේ ඔවුන්ගේ දෑත් හා yprigot අහිමි වන විට පමණි. නීතියක් ලෙස, විශේෂයෙන් ypriggoti පසුව, ශ්රේණි, ziton, vnytrnechnoe poverkhnnti ryk සහ nagoditsah පසු. පවා tranirovannye මාංශපේෂි දෘශ්ය වෙනස්කම් ආවරණය නොවේ, ඔවුන්ගේ ශරීරය මත නම්, කුකුළන් හා අබලන් වනු ඇත. එමනිසා, එය පූර්න හා සවිස්තරාත්මක ව්යායාමයක් අවශ්ය වන අතර, අපි ආරම්භ කිරීම පමණක් ආරම්භ කළ විට පමණක් නොවේ.
සම සහ සම වර්ගය
සම සමබරව සම්බන්ධ වූ පාලනයක් මෙන් විය. ගොවිතැන හා කොඳු ඇට පෙළේ ඔවුන් තරබාරු ය. උගුරේ හා ඉණිමුවල ඒවා සියාහ් ය. සිරුරේ වයසට යෑම වයස අවුරුදු 35 ක් පමණ සිට ක්රියාත්මක වේ. NORMALNAYA KOZHA හි හෝමෝනමය වෙනස්කම් සම්බන්ධය තුළ vzzractom cyanovitcya cyhy. එය සයිතෝක්රම් ද විය හැකි අතර විවිධ සැහැල්ලු ඖෂධ සහ ආහාර වේලෙහි භාවිතය (විශේෂයෙන් ශරීරයේ සැහැල්ලු මළ සිරුර සඳහා) බලපෑම් ඇති වේ. ඕනෑම දෙයකට වඩා, සමෙහි විනිවිද යාම වසර තුළ සීතල කාලය තුළ ප්රතිවර්තනය වේ.
මූලධර්මය අනුව, පුද්ගලයෙකුගේ මුහුණ සඳහා යෝධයෙකි . පිරිසිදු කිරීම, විෂබීජ නාශක, පිරිසිදු කිරීම, පෝෂණය කිරීම, ගබඩා කිරීම සහ භෞතික ක්රියාකාරිත්වය ඇතුළත් වේ. සිරුරේ හිසකෙස් එකට පමණක් සෑදූ එකකි, එනම්, එය නිසා, එය නිසා, එය සඳහා, එය සිරුර සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද සිරුරේ සිරුරට ගැනීමට එය වටිනවා නොවේ. පුද්ගලයෙකුට කොස්මෙටික් සඳහා ඵලදායී බලපෑමක් නැත. එහෙත් මේ හේතුව නිසා අහස් තලයේ මූලාරම්භය තිබිය යුතු බවක් අදහස් නොකෙරේ - ඒවා ඝන තට්ටුවක් මතට ගෙන යනු ඇත.
ශරීරය වෙනුවෙන් පියවර
C භෞතික කාර්ය සාධනය ආරම්භ කරන්න. ඔවුන් කේශනාලිකා වල රුධිරය සිමෙන්ති, රුධිරය, ආහාර බහුල ආහාර, සහ වැඩිහිටියෙක් ඉතිරි නොවේ. හොඳ පිළිවෙළක්, ඔබ ඔබේ "නරක" කලාපවලට විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුයි - සජීවී, හිප්, yagoditsy, ආදිය. භෞතික ප්රතිකර්ම පසු - ඩිස්. ඔබ සෑම විටම එය එක වරක් ගත යුතුය. පිරිසිදු කිරීම - මතුපිටින් දූවිලි ඉවත් කරන සම, ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා, බොහෝ විට, විවිධ අපද්රව්ය සමඟ වැඩ කරන ප්රධාන කාර්යය වේ. සබන් සම මතට ගලා ගොස් ඇති බවට සහතික වීම, සබන් නිල් පැහැති විට හා ක්රියා කළ අතර සමේ පිළිස්සුම් කළ විට එම කාලය තුළ මතුවිය.
සබන් නිපදවීමේ තාක්ෂණය දියුණු කිරීමත් සමග, එය සමෙහි ක්ෂය වීම අතුගා දැමීම සඳහා ලැනොලින් සහ වෙනත් ද්රව්ය එකතු කිරීමෙනි. Ya nac සාමාන්යයෙන් හා මේද සමේ නම්, dysh සඳහා සබන් හෝ ජෙල් භාවිතා කරන්න. මේ කාරණය නම්, මෘදු ඩිටර්ජන්ට් සබන් භාවිතා කරන්න හෝ හෙලි වීදුරු රෙදි සෝදන්න. ලිබෝ, ඔබ ටිකක් dentistically පානය කිරීමට අවශ්ය නම්, පමණක් podmyshki, polovinye organy, stypny පාද, නම්, ආම්ලික කොට්ටයක් කුපිත කිරීම.
සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සෑම විටම උෂ්ණත්වයේ පරිමාවක් ඇත. Ystalct ඉවත් කිරීම සඳහා සිසිල් හෝ තෙතමනය සහිත ඩයිෂ් ගත කිරීම සඳහා - උෂ්ණත්වය උණුසුම් සහ සීතල (උණුසුම් ආරම්භය සහ සීතල වතුර නිවා දමන්න). උණුසුම් ඉඟි (වැනිලා) ගන්න එපා - උණුසුම් ජලය සමට දැඩි කරයි. Prinimaya dysh ochen polezno ractirat ටෙලෝ mohnatoy rykavitsey, mochalkoy, schetkoy, nachinaya ඇ paltsev nog හා prodvigayac අංකය දක්වා Po tely krygoobraznymi dvizheniyami - තොරතුරු තාක්ෂණ ctimyliryet obmennye protseccy, otshelyshivaet orogovevshie kletki kozhi.