මිනිස් සිරුර තුළ සින්ක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

සින්ක් යනු ලොව පුරා කාන්තාවන් විසින් බොහෝ වසර ගණනාවක් අගය කරන අසාමාන්ය ගුණාංගයකි. සින්ක් අපේ හිසකුරු සෞඛ්ය සම්පන්න, ඝන සහ දිලිසෙන අතර ඔබේ සම සිනිඳු හා හීනවෙයි. මිනිස් සිරුරට සින්ක් අවශ්ය වන දේ පිළිබඳව පහත සඳහන් වනු ඇත.

මෑත වසරවලදී සින්ක්ක් රූපලාවන්ය ක්ෂේත්රය තුළ විශාල භූමිකාවක් ඉටු කරයි. සමෙහි වර්ණය හා හිසකෙස් පෙනුම කෙරෙහි එහි හිතකර බලපෑම ලොව විශාලතම රූපලාවන්ය නිෂ්පාදකයින් විසින් අගය කරන ලදි. ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනවල බොහෝ ඒවා සින්ක් සහ එහි සංයෝග අඩංගු වේ.

සින්ක් යනු මිනිස් ශරීරය තුල (එනම් යකඩෙන් පසුව) වැදගත්කමකින් යුත් දෙවන ක්ෂුද්ර විභවය වේ. ඕනෑම කුඩාම සෛලයක් වුව ද නිසි ලෙස බෙදාහැරීම සඳහා සින්ක් සඳහා අවශ්යය වන අතර එන්සයිම 300 ක් වැඩ කටයුතු මෙම වැදගත් අංගයෙන් පාලනය වේ. සින්ක් සෛල, අක්මාව, මොළය, මාංශ පේශී සහ ලිංගය ආශ්රිත සෛල තුළ විශේෂයෙන්ම සෛල තුළ දක්නට ලැබේ. සින්ක් සැබවින් ම සම්පූර්න අවධානයක් ලැබිය යුතු "පුදුමාකාර මූලද්රව්යයක්" යන්න නිර්වචනය කරයි.

වෛද්ය විද්යාව හා කොස්මෙටොලිවිද්යාව පිළිබඳ ඉතිහාසය

ක්රි.පූ 1500 දී චීනය සින්ක් ලෙස සොයා ගන්නා ලදී. ඉන්පසු එම කාන්තාවන්ගේ මුහුණ හා ශරීරය කෙරෙහි හිතකර බලපෑම් පිළිබඳ චීන කාන්තාවන් දැන සිටියහ. පුරාණ චීනයේ දී, "ආශ්චර්යවත්" මිශ්රණය පළමුවෙන්ම නිර්මාණය කරන ලද අතර, එය මුතු ඇටය මගින් ලබා ගන්නා ලදී. එහි සම සින්ක් අඩංගු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු විය. එමගින් සමේ සුන්දර පෙනුමක් සහ අද්විතීය බැබලක් ලබා දුන්නේය. අක්ෂි සෙවන, බ්ලෂ්, පාට සායම් වැනි ආලේපන අරමුණු සඳහා වියළි පර්ල් පවුඩර් භාවිතා කෙරිණි. මේ දක්වා බොහොමයක් ප්රමුඛතම රූපලාවන්ය ශිල්පීන් තම නිෂ්පාදනවල මුතු සාරය භාවිතා කරති.

මනුෂ්ය වර්ගයා පිළිබඳ සින්ක් සාදන තවත් පැරණි ප්රභවය වන්නේ එළු කිරි. ඊජිප්තු රැජින ක්ලේපැට්රාට් පවා එළු කිරි සමග නිතිපතාම බැස ගියා. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සදාකාලික අලංකාරයේ සංකේතයක් වේ.

යුරෝපයේ දී, සින්ක් ආශ්චර්යමත් දේ පිළිබඳ ප්රවෘත්ති බොහෝ පසුව බොහෝ විට, දහඅටවන ශතවර්ෂයේදී, විශේෂයෙන් 1746 දී. පසුව ඇන්ඩ්රියාස් මාග්රේව් විසින් පළමු වරට සින්ක් සැබවින්ම සමේ හා හිසකෙස් තත්වයට බලපාන බව පළමු වරට සඳහන් කලේය. සින්ක් වල අණුක සංයුතිය විස්තර කළේය. 1869 දී ප්රංශ විද්යාඥ රුවිනින් මානව වර්ධනයට සාමාන්යකරණය කිරීමේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කලේය. එතැන් පටන් බොහෝ අධ්යයනයන්හි ප්රතිඵලයක් ලෙස, මිනිස් සිරුරේ සෞඛ්යය සහ අලංකාරය කෙරෙහි සින්ක් විශාල බලපෑමක් ඇති බව ඔප්පු වී ඇත.

රස සහ සුවඳ

අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සින්ක් ඔයිල් හා සුවඳ විලවුන් පිළිබඳ තොරතුරු සැකසීමේ වගකීම ඇති මොළේ දෙපාර්තමේන්තු වල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා උපකාරී වන බවයි. මෙම හැඟීම් වැඩීමේදී ඇති වූ ආබාධ බොහෝ විට ශරීරයේ සින්ක් හිඟය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මේ අනුව, රසකාරක අක්රමිකතාවලින් පෙළෙන අය සහ ඇනරෙක්සියා වැනි අයද සින්ක් අඩංගු ඖෂධීය අතිරේකයකි. මෙම සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්යයේ පොහොසත් නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත විශේෂ ආහාර වේ.

මතකය

මතක ශක්තිය සැකසීම සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ සමහර කොටස්වල සින්ක් දක්නට ලැබේ. මොළයේ පවතින දැනටමත් පවතින රසායනික ද්රව්ය සමඟ අන්තර්ක්රියා ඇති විට, එය සංවේදී බව හඳුන්වාදීම, සංවේදක සම්ප්රේෂණයන් සම්ප්රේෂණයට ප්රබෝධමත් වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ මානසික කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ යයි. ටෙක්සාස්හි අධ්යයනයක් පෙන්නුම් කළේ ඔවුන්ගේ ශරීරයේ සින්ක් තරම් ප්රමාණවත් නොවූ ගැහැනුන් මතකයට සාපේක්ෂව දුබල බවය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය

සින්ක් යනු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර ශරීරයේ ආරක්ෂක ආරක්ෂා කරයි. මෙම හේතුව නිසා සින්ක්, විටමින් C, සීතල හා උණ සතුරන්ට එරෙහි සටනේදී පුද්ගලයෙකුගේ අනුචරයෙක් වේ. මුල් අවධියේදී සින්ක් හට සීතල රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය.

ඇස්

සෙටින් නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම සඳහා සින්ක් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විශේෂයෙන්ම එහි මධ්යම කොටස - මැසූලය. මෙය වඩාත් වැදගත් විටමින් වර්ග සමඟ සින්ක් අන්තර් ක්රියාකාරීත්වයේ ප්රතිඵලය වන අතර ශරීරයේ රුධිරය හා පටක වල ප්රශස්ථ සාන්ද්රණයට සහාය දක්වයි. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඇසිට්රිජනය වැනි රෝග වලින් මිදෙන්නට, ඔබ මිලියනයක් පමණ ගත යුතුය. දිනකට සින්ක් දිනකට.

සම්

අපගේ සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑම් වලට අමතරව සින්ක් "රූපලාවන්ය ලෝහ" ලෙසද හඳුන්වයි. එය සමේ වර්ණය හා වර්ණය වැඩි දියුණු කරයි. තවද ප්රතිජනන ක්රියාවලියට බලපාන මේද අම්ල සැකසීම සඳහා ක්රියාකාරීව දායක වේ. මීට අමතරව, සින්ක් මගින් සමෙහි නිපදවනු ලබන සින්ක් පාලනය කරනු ලබයි. එමඟින් එය සුවඳ විලවුන්වල ප්රධාන අංගයක් බවට පත් කරයි. ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය මත සින්ක් බලපෑම වැඩි ශක්තියක් සහ සෞඛ්ය සංරක්ෂණය කිරීමත්, නිදහස් රැඩිකල්වාදීන් ගොඩනැගීම වලක්වා ගැනීමත් වේ.

නයිල්ස්

ඔබගේ සිරුර සින්ක් තරම් ප්රමාණවත්ද යන්න තක්සේරු කිරීම සඳහා, ඔබගේ අත් දෙස බලන්න. නියපොතු වල තත්ත්වය සෘජුවම ඔබට මෙය පෙන්වයි. නිසි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය සඳහා සින්ක් අවශ්ය වේ. ඒ නිසා, නියපොතු ඇතුළු පටකවල නිසි වර්ධනයක් අවශ්ය වේ. ඔබේ නියපොතු දුර්වල හා දුර්වල නම් - ඔබේ ආහාරය වෙනස් කිරීමට සහ සින්ක් පොහොසත් අතිරික්තයක් භාවිතා කළ යුතුය.

හිසකෙස්

සින්ක් යනු කෙස් වර්ධනයට අවශ්ය යකඩ, මයික්රලජීවීන් අතරින් ඉතා වැදගත් ය. එහි ඌනතාවයන් ඔවුන්ගේ වර්ධනය හා පෙනුම කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. සින්ක් අතිරේකව නිතිපතා අමතර සින්ක් අතිරේකව භාවිතා කිරීම හා සින්ක් ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමෙන් කෙස් අහිමි වීම වළක්වා ගත හැකිය.

ඩයට්

සින්ක්හි ශරීරයේ අවශ්යතා සපුරාලන ආහාර සමහර විට ආහාරයට ගැනීමෙන් අපට උණූසයි. කෙසේවෙතත්, අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම මූලද්රව්යයේ ප්රධාන මූලාශ්රය වන්නේ නිසි පෝෂණය බවයි. පොහොසත් සින්ක් බෙල්ලන් වේ. ඒවා වෙනත් ප්රභවයකට වඩා 10 ගුණයක් සින්ක් අඩංගු වේ. බොහෝ සෙයින් සින්ක් එළවළු වල දක්නට ලැබේ. එමනිසා නිර්මාංශීන් චීස්, බිත්තර, සම්පූර්ණ තිරිඟු රොටි හා පොහොසත් ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය.

සින්ක් අඩංගු නිෂ්පාදන:

බෙල්ලන්,
* වකුගඩු,
* ෂැම්පේන්,
* ෂෙල්ෆීෂ්
* මස්,
* දෘඪ චීස්
* මාළු,
* මුළු තිරිගු පිටි,
* බිත්තර
* මස්,
* වට්ටක්කා බීජ,
* අඩු මේද සහිත කිරි
* අබ ඇටය.

සින්ක් පිළිබඳ උනන්දුව පිළිබඳ කරුණු

* සින්ක් මිනිස් සිරුරේ සෑම සෛලයකම දක්නට ලැබේ. විශේෂයෙන්ම ඇස්, අක්මාව, මොළය, මාංශ පේශි සහ ලිංගය ආශ්රිත සෛල තුළ දක්නට ලැබේ.

* මිනිස් සිරුර සින්ක් ග්රෑම් 2.5 ක් පමණ වේ. යකඩ හැරුණු විට අනෙක් අනුරූ අංග වලට වඩා 20 ගුණයක් පමණ වේ.
* සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ සින්ක් සඳහා දිනපතා අවශ්යතාවය 15 mg වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මාත්රාව 100% කින් වැඩි වේ 30 mg.
* හිස් බඩට අවදි වීමෙන් වහාම ශරීරය විසින් සින්ක් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනී.
* දහඩිය විට ශරීරය 3 mg ට අඩු වේ. සින්ක් දිනකට.

අපේ කාලය තුළ මිනිස් සිරුරට සින්ක් අවශ්ය වන්නේ ඇයිද යන්න විශේෂඥයන් විසින් මතු නොකෙරේ. සින්ක්හි අසාමාන්ය ලක්ෂණ සෞඛ්ය ආයතන විසින් පමණක් නොව, රූපලාවන්ය ශිල්පීන් විසින් සහ පිඟන් භාණ්ඩ විශේෂඥයන් විසින් පවා අගය කරනු ලැබේ. ලෝකය පුරා සිටින සිය පාරිභෝගිකයින්ට සින්ක්-රසවත් මෙනුවක් ඉදිරිපත් කරන අවන්හල් තිබෙනවා. විලේපන කාමර කාමර සින්ක් මත පදනම්ව ක්රියා කරයි. සමේ සත්කාරය, හිසකෙස්, දත් හා නියපොතු සඳහා බොහෝ ආලේපන ඔවුන්ගේ සංයුතිය තුළ සින්ක් අඩංගු වේ. ජීවියාගේ වටිනාකම තක්සේරු කිරීම ඇත්තෙන්ම අපහසුය.