උෂ්ණ කලාපයේ සූර්ය කිරණ

චර්ම රෝග විද්යාඥයින් කොපමණ කෙතරම්දැයි කියයි - හිරු බැස යෑමෙන් වළකින්න! බොම් අපි පුදුම සහයෝගීතාව පෙන්නන්නම්, අනතුරු ඇඟවීම් ගැන අමතක කරන්න, එය හිරු උණුසුම් කිරීම පමණක් අවශ්ය වේ. මෙහි ප්රතිඵලය වනුයේ වෙරළ සැණකෙළි මත ඇති වූ සම හා ටැබූ පහරකි. කණගාටුදායක තත්වයට යථාර්ථයක් නො වී ය, හිරු සමඟ යා යුතු අන්දම සොයා ගැනීමට අපි නැවතත් තීරණය කළා. සෞම්ය කලාපයේ හිරු කිරණ අද දින සාමාන්ය දෙයක් නොවේ.

හොඳ, නරක, නරක

රන් පාටින් (හිසකෙස්) සමේ වර්ණක වර්ණ ගැන්වීමේ ක්රියාවලිය ශරීරයේ ආරක්ෂිත ප්රතිරෝධය UV විකිරණයටයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ආවරණ බාහිර බලපෑමෙන් ශරීරයේ පලිහ වේ. හිරු එළිය සඳහා ඔවුන්ගේම සමේ හැකියාව ඇති බව බොහෝ දෙනෙක් අනුකම්පාවෙන් පිරී ඇත. තවද සූර්යයාගේ වෙරළ තීරය මිනිස්සුන්ගෙන් පිරී තිබේ. මෙම වර්ගයේ ප්රතිස්ථාපිත විටමින් D නිපදවන බව, සිතුවිලි වලින් හෝමෝන සහ සමේ සුව කරන බව සිතුවිලි සමඟ සන්සන්දනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. විටමින්, එය සැබවින්ම නිපදවන්නේ - නමුත් වයස අවුරුදු තුන දක්වා ළදරුවන් සඳහා පමණක්. වැඩිහිටියන්ට මෙම මූලික අයිතිවාසිකමක් නොමැත. හොඳයි, ආත්මයේ සිනහවෙන් හිරු යට වාර්තාගත රැඳවීමක් අවශ්ය නොවේ. එය ගස්වල වියන් යට උදෑසන ඇවිදීමට තරම් ප්රමාණවත්ය. එසේම මනෝභාවය මට්ටමේ පවතින අතර, සමේ පිළිවෙළින් පවතී. සමුද්රයේ හෝ සමෝරියේ "කෝරින්" සමේ කොලජන් හා ඉලාස්ටික් කෙඳි වල ක්රියාකාරීව විනාශ වී ඇත (ඒවායේ නම්යතාව හා ඒවායේ ශබ්දය රඳා පවතී). හිරු බැසීමේ අතිශයෝක්තියට අවුරුදු හතළිහක් ගතවී ඇත. එහි සංඥා නොසළකා රැලි, වියළි බව සහ සම ඇමිණීමයි. චිත්තවේග විශේෂඥයින්ගේ වඩාත් සැලකිලිමත් රැකවරණ පවා අහිමි කර ගැනීම සඳහා උදව් නොකෙරේ.

ඔබේ කරුණාව

හිරු කිරණ වලට සම ප්රතික්රියාව තීරණය වන්නේ එහි ඡායාපිටපතයි. යුරෝපීයයන්ට හය දෙනෙක් පමණ සිටිති; පළමු (කෙල්ටික්) සහ දෙවන (සැහැල්ලු යුගල යුරෝපීය) සම ඉතා සැහැල්ලු ස්වරූපයකින් සලකනු ලැබේ. සංඥා: හිස්කබල් (නමුත් අනිවාර්යයෙන්ම) සහ හිරුට වේදනාකාරී ප්රතික්රියාවක් - එවැනි සම ඇටකටු මෙන් නොව දහනයි. තෙවන ඡායාරූපය - අඳුරු සම යුරෝපීය - එය ප්රමාණවත් තරම් හොඳින් පෙනෙන ස්වභාවික සම විය හැක, නමුත් එය ද ගිනි තැබිය හැකිය. හතරවන වර්ගය මධ්යධරණී ලෙස හැඳින්වෙයි. එවැනි සමේ අයිතිකරුවන් ඉක්මනින් හා හොඳින් සුන්බු කැටය. පස්වන හා හයවන වර්ගවල සම අයිතිකරුවන් - ආසියානුවන් සහ අප්රිකානුවන් - දැවෙන පිළිස්සීම් වලින් ආරක්ෂා වී නොනගිනු ඇත.

අපේ අක්ෂාංශවල වැසියන් සූර්ය කිරණවලින් හිරු එළියෙන් අවශ්ය වේ. හිරු රශ්මියෙන් නරක නැති සහ තමන් හිරු එළියෙන් රූපලාවන ආලේපන අවශ්ය නොවන බව සිතීමෙන් තමන්ව රැකබලා ගන්නාවූ අඳුරු සම පැහැපත් අය දැඩි ලෙස වැරදියි. සූර්යයාට බාහිර ප්රතික්රියාව කුමක් වුවත්, අභ්යන්තරයේ සිට UV-විකිරණයට සමානව සහ වයසට සමාන වේගය ඇති වේ. එකම වෙනස වන්නේ හිම-සුදු පැහැය සහිත පාරජම්බුල කිරණ ක්ෂණිකව මුහුණ දී ඇති අතර අඳුරු පැහැති පෙනුමෙන් පසුව එය පසුව පෙනේ. තවත් එක් නිශාචකයක් - මෘදු කොකේසියානු සත්ත්වයින් මාර්තු මාසයේ සිට සූර්යයා සිට මුහුද ආරක්ෂා කිරීම ආරම්භ කළ යුතු අතර, තෙවන සහ සිව්වන ඡායා රූප වල සම අයිතිකරුවන්ට බලා සිටිය හැක - මැයි මැයි වන තුරු.

සූර්යාලෝකයට එරෙහිව හිරු එළියෙන් තෝරාගැනීමේදී, එහි එක් එක් ලක්ෂණ මත (සමේ වර්ණකත්වය, සමේ රෝගය) මෙන්ම ජීවනයේ මාර්ගය පිළිබඳ සමේ ඡායා පිටපත් පිළිබඳ අවධානය යොමු නොකළ යුතුය.

විශාල නගරයක ගිම්හානය

ඔබ නගරයේ උණුසුම් ග්රීෂ්මයක් වැය කරන්නේ නම් - ඔබ සාමාන්ය දෛනික මොයිස්චරයිසර් මත තබාගත යුතුය. අද වන විට හිරු එළියෙන් ඇති ෆිල්ටර (SPF - සන් ආරක්ෂිත ෆැක්ටර) දෛනික කීම් සහ විසිතුරු ටෝන නිෂ්පාදන වල ලබා ගත හැකිය. ක්රීම් සහ කුඩු අයදුම් කරන විට මුහුණට ඒකක 15 ක් පමණ ආරක්ෂාව සපයයි. විශේෂයෙන්ම නගරයට එය ප්රමාණවත්ය. විශේෂයෙන් හිරු රැඳී සිටිමින් මෝටර් රථය සිට මෝටර් රථය දක්වා දිවෙන කුඩා කාන්දුවීම් වලට සීමා වී තිබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයේ විවෘත ප්රදේශ ආරක්ෂා කිරීමට අමතක නො කිරීම වැදගත්ය - ඩීලොලෙට් කලාපය සහ උරහිස්. එමනිසා උදේ පාන්දරින්ම නිවසින් පිටවීමට පෙර SPF 15-20 සමඟ හිරු ආවරණ හෝ කිරි ආවරණය කරන්න. වැදගත් සටහන: මෙම නිර්දේශයන් වර්ණවත් කිරීමට නැඹුරුව නොමැති පුද්ගලයින්ට සුදුසු වේ. එවන් ගැටලුවක් පවතින්නේ නම් සූර්යයා සතුරා බවට පත්වෙයි. එය සමඟ සම්බන්ධතාවය ආරක්ෂා කර ගැනීම හා ආරක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ. එවිට ඔබට 50 හෝ ඊට වැඩි ආරක්ෂණ සාධකයක් සහිත විශේෂ රූපලාවන්ය ක්රමයක් අවශ්යය. ඇතැම් නිෂ්පාදකයන්ට ඊනියා සැන් බ්ලොක්ස් ගෙන එන්නේ හිරුගේ කිරණ සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කරන ක්රමයකි. විශේෂඥයන් යථාර්ථවාදීව පිහිටුවා ඇත: විකිරණ සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කළ නොහැකිය. ඒ නිසා, මෙම ක්රීම් සමග ස්පෙකියුලම් හිරු එළිය යටතේ ඇවිදින අපයෝජන, තවමත් එය වටී නැත.

සූර්යයා පිටතට පැමිණීම

ඔබ වෙරළ තීරයේ හෝ ඔබේ ප්රියතම බිම් ගෙට ගිහින් විවේකයක් ගන්නවා නම්, ඔබට හිරු එළියකින් වැඩි ගෝලීය ආරක්ෂාවක් අවශ්ය වනු ඇත - හිරු එළියෙන් ඇති බෝතලයක් හෝ දෙකක්. සුවඳ විලවුන් සඳහා SPF30 වඩාත් සුවදායී ප්රදේශ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ - මුහුණ, උරහිස් සහ ඩීකෝලට් කලාපය; ඉතිරි කොටස 20 ක ආලේපනයක් ආලේප කළ හැකිය. අවශ්ය නම්, ඔබට එකම මුහුණ හා ශරීර ක්රීම් භාවිතා කළ හැකිය. මීට අමතරව, ඔබට හිරු ආරක්ෂක කූරු (Collistar, Vichy) මත ගබඩා කළ හැකිය. ඒවාට ප්රමාණවත් තරම් ආරක්ෂිත සාධකයක් (+50) තිබිය හැකි නමුත් ඒවා මුහුණට වඩා සංවේදී ප්රදේශවලට පමණක් සීමා වී ඇත. එනම් නාසය, ඇස් යටි පෙනීම හා තොල්. පසුපසින් ඔබට වෙනම හිරු එළියෙන් බැල්ම මිලදී ගත හැකිය. එය වියළීමෙන් මුඛය ආරක්ෂාකාරීව ආරක්ෂා කරයි. වයස අවුරුදු 45 න් පසු කාන්තාවන්ට, 50 හෝ 60 හෝ ඊට වැඩි ආරක්ෂිත සාධක සහිත පුද්ගලයන් සඳහා සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔවුන් මුහුණ, මුහුණේ සහ උරහිස් වලට යොදවා ඇත. නමුත් මුළු සිරුරේම හිස සිට ඇඟිල්ලට ලිහිසි කිරීමට හා එය අර්ථාන්විත නොවේ. ඉහළ ආරක්ෂණ සාධක සහිතව ඝන, දැඩි අනුකූලතාවයක් ඇත. ඔබ නිරන්තරයෙන් ඒවාට තෙතමනය, උණ්ඩ ප්රදාහය ඇතිවීමේ ප්රවණතාවයක් තිබේ නම්, ඔබට කුෂ්ඨයක් ඇතිවිය හැක.

ආලේපන හා හිරු ආරක්ෂාව සඳහා වූ කීම් හා තෙල් වර්ග 10 ක් නොඉක්මවන SPF, පාරජම්බුල කිරණින් උසස් තත්ත්වයේ ආරක්ෂාව සැපයිය නොහැක. සමෙහි සම මෘදු ස්වල්පයක් ඉඩ සලසයි. ඒවා හොඳින් සාදන්නේ නැති හිස් කළ හැකි නිසා ඒවාට ලිහිසි කළ හැකිය. ආරක්ෂණ සාධක අඩු වීමෙන් ජනප්රිය පිළිගැනීමක් ලබා ගැනීමෙන්, ක්රමවලින් අත්හැර දැමිය යුතුය. කෙසේවෙතත්, මුහුදේ විවේකය දින 14 කටත් වඩා වැඩියි. මෙය සක්රීය හිරු උදාසීන කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ.

ෆිල්ටර් සමඟ කීම් භාවිතා කිරීම සඳහා හිරු පිටතට යාමට පෙර අවශ්ය වේ. ශරීරයෙන් ලුණු වතුරට පෙර එය වසා දැමීම පැය දෙකකට වරක් ස්තරය යාවත්කාලීන කරන්න. මාර්ගය වන විට, ආරක්ෂිත ස්ථාන අමතක කර දැමීමට හේතුවක් නොවන විවෘත ස්ථානවලදී හා මතකයේ සැරිසැරීමට විවෘතව තැබිය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, නවතම හිරු එළියෙන් ඇති නවතම පරම්පරාව බොහෝ විට ආලේපන ස්වරූපයෙන් නිපදවන ලද ඉතා ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර ඇත. එමනිසා ඔබට අපහසුතාවයක් සහ ලෙල්ලක් දැනෙන්නේ නැත.

වෙරළට පසු

හිරු හා හිරු කිරණ සමඟ ක්රියාකාරී සන්නිවේදනය සමේ ගැඹුරු හිසකෙස් සඳහා අවශ්ය වේ. එමනිසා නිවාඩු ගත කිරීම, හිරු ආලේපන සුවඳ විලවුන් හැරුණු විට, එය කොළපැහැති මල්ලක් තදින් මෘදු තෙතමනය යෙදවීම වටී. එය ප්රියතම කීම් මෙන් විය හැකිය, සහ විශේෂිත "එක් එක් මාලාවෙහි පවතින හිරු කිරණ පසු විය හැක. ඒවා සජලනය කරන සංරචක සහ සාරවත් සාරය අඩංගු වේ. සෞම්ය කලාපයේ හිරු කිරණ හිරු කිරණ සඳහා උපකාර වන SOS මාධ්යයන් ද, ගිනි සිහින ඉවත් කිරීම, සම වඩා වේගවත් regeneration කිරීමට දායක වේ. මේ සඳහා ඔබට ප්ෙන්ටෙන්ටෝල් සමඟ ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය.

ගෝල්ඩිලොක්ස්

සෘජු හිරු එළිය වෙතින් ගිම්හාන සහ කෙස් ගසයි. හිරු කිරණ කෙස්වල ඉහළ තට්ටුව ක්රියාශීලීව වියළී යයි. හිරුගේ සිට ආක්රමණශීලී ලෙස සෞම්ය කලාපයේ පමණක් සිදු වන්නේ නම්, නිවාඩුවට ඔවුන් ලුණු වතුර හා සුළඟට එකතු වේ. කෙසේ වෙතත්, අනතුරු අඟවන කවුද සන්නද්ධ වී ඇති නිසා, ඔබ කල්තියා කෙස් රැකීම සහ නැවත පිහිටුවීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

ස්වභාවික ද්රව්යවලින් සාදන ලද හැට්ට, කැප් සහ ස්කාෆ් ඔබේ හිසකෙස් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය වේ. ඔබ ඔබේ හිස ආවරණය කිරීමට ඔබ ගෙන යා නොහැකි නම්, හිරු එළියෙන් හිසකෙස් ආලේපන සඳහා සියලු බලාපොරොත්තුව.

නගරයේ තත්ත්වය අනුව විශේෂ වල්පැලෑටි, ජෙල්, ආවරණ සහ තෙල් සඳහා වයින් (උදාහරණයක් ලෙස Kerastase, L'Oreal Professional) - ඒවා හිරු එළියට යාමට පෙර විනාශකාරී පාරජම්බූල කිරණින් ආරක්ෂා කරති. හිසකෙස් ආරක්ෂිත චිත්රපටයක් නිර්මාණය කිරීම, සීනි වලින් ආරක්ෂා වීම, SPF-සාධකයක් සහිත ස්ටයිලිං නිෂ්පාදන මාලාවක් ද තිබේ.

සූර්යකාන්තයෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා 2 හි 1 ක් සමග සූට්කේක්ෂයක් තුළ ඉඩ ඉතිරි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න . කෙස් සහ එසේ නිවාඩුවක් ගත කරන අතර එවැනි අධි සත්කාරයක් තත්වය තව තවත් උග්ර කරයි. එමනිසා, බෑග් ෂැම්පු, කන්ඩිෂනර් සහ අනිවාර්යයෙන්ම සූර්ය කෝෂයේ සිට ආවරණ ආලේප කරන්න. ඔවුන් මෘදු මිශ්රණයක් ඇත, හිසකෙස් ඉහිරී නොසිටින අතර ප්රතිස්ථාපනය සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීමේ අංග සමඟ සංතෘප්ත කර ඇත. ඔවුන් සඳහා විකල්පයක් ෂැම්පූ, බාම්, මැස්සා, කෙස් සඳහා කෙස් සඳහා කෙස්ට් මොයිස්චරයිසින් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.

හිරුගේ සිට සෘජු ආරක්ෂාව ගැන අමතක කරන්න එපා. සෑම ස්නානයකදීම හිසකෙස් වලට හිසකෙස් යෙදිය යුතු ය. පිරිසිදු ජලය සමග හිසකෙස් පෙරීම. ජල චාරිකා වලදී ඔබේ හිසකෙස් තෙතමනය නොකිරීමට ඔබට හැකි නම්, ඔබ පැය දෙකකට වරක් ස්ප්රේ කළ යුතුය.

උඩු රැවුල ඉහළට ඉහලින් රැළි ඇති විය. ඔවුන්ගේ ගැඹුර අඩු කරන්නේ කෙසේද?

මෙය සූර්යාලෝකයෙන් ආරක්ෂා වීමට සහ සනීපාරක්ෂක අම්ල හෝ කොලජන් වල කොයි සංෙයෝග හඳුන්වා දීමයි. නිදසුනක් ලෙස, හියුලුරෝන් අම්ලය භාවිතා කිරීම ඔවුන්ගේ හැඩය සහ පරිමාව සංකේතාත්මක කිරීම පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ සෞන්දර්යාත්මක පෙනුම ද සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරනු ඇත. මුඛය රැක ගැනීම සඳහා කොලගන් ප්රෝ සමග හියුලුරොනික් අම්ල සහිත කීම් සැපයිය යුතුය. වැදගත්ම දෙය නම් එක් එක් ප්රවේශයයි. වයස, මානව සෞඛ්ය තත්ත්වය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ඔබ සඳහා සුදුසු ක්රම , උපදෙස් සඳහා dermatologist තෝරා ගත යුතුය.

දිලීර ආසාදනවල ලක්ෂණ මොනවාද? ඉක්මනින් ගිම්හානය නිසා මම එය කෙටි කාලයකින් ඉවත් කළ හැකිද?

මාංශ පේශිවල ඇති ලක්ෂණ, දිලීර "කපාගත්" කුමන ශරීර කලාපය මතද, එය තුළ දහඩියෙහි කොතරම් ප්රබල වේද යන්න මත රඳා පවතී. ආසාදන වර්ධනය සඳහා වඩාත් බහුලව ඇති ස්ථාන වන්නේ පාදයේ සහ නියපොතු වල සමය. මෙක්සිකෝවේ ප්රකාශනයන් ද වෙනස් වේ. බොහෝ විට සුදුමැලි සම, පීරීම, වියලි හෝ තෙත් ඉරිතැලීම් ආකෘතිවල ඇති වෙනස්කම්. නියපොතු පත්රය පිටත කොටස ඝණීවන අතර කහ පැහැති අළු පැහැයක් ගනී, අභ්යන්තරයේ කොටස විනාශ වී ඇත (දිලීරය මගින් "කනු" හා අසාමාන්ය සෙවන සැපයීමට). අවාසනාවන්ත ලෙස එය ඉක්මනින් මිදෙන්නට, එය පරාජයේ මට්ටම මත රඳා පවතී. පාදයේ සම පමණක් බලපාන්නේ නම්, නවීන ප්රතිජීවක කීම් කුරුලෑ වලට උපකාර වනු ඇත. විශේෂ විසඳුම් සමඟ සපත්තු ප්රතිකාරයෙන් ප්රතිකාර කළ යුතුය. නියපොතු හානියක දී නියපොතු තහඩු සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය වන තෙක් ක්රීම් කට්ටලයේ භාවිතය සඳහා යොදා ගන්නා සංෙයෝග (මාස 3 සිට 4 දක්වා) භාවිතා කෙරේ. ප්රතිකාර ආරම්භ කළ විට, එය අවසන් කිරීම අවශ්ය වේ. දිලීර සඳහා පුලුල් වර්ණාවලීක්ෂයක් තෝරා ගැනීමට උපකාර වන වෛද්යවරයෙකු සමඟ වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

මයිෙකෝස්සා ආසාදන ඇතිවීමේ හැකියාවක් තිබේ නම් , සෞඛ්ය සම්පන්න සමේ සඳහා ශක්තිමත් ප්රතිශක්තීකරණ සහ ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවක් සහිත ප්රතිජීවක නිශ්චය කාරකය තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය.

දේපළ, පුරුදු හා ජීවිතයේ කොන්දේසි ඊස්මා (උදාසීන) සමඟ ඇතිවන තත්වය උග්ර කරයි.

සෑම දිනකම ඊෂ්මාණය ගැන වැඩි වැඩියෙන් පැමිණිලි කිරීම. එවන් පුද්ගලයින්ගේ තත්වය වඩාත් දුර්වල වී ඇත්තේ බාහිර පරිසරයේ දූෂණය, එදිනෙදා ජීවිතයේදී හා විවිධ රසායනික ද්රව්ය සමඟ වැඩ කිරීමෙනි. එමනිසා, ඔබේ සම සංවේදී නම්, ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්ය භාවිතය අවම වශයෙන් නිවසේදී, කෘතිම ඇඳුම් සහ සපත්තු නොකළ යුතුය. පැණිරස, කාබනීකෘත බීම හා මධ්යසාර හා දුර්වලතාව සඳහා අතීසාරය දුර්වලතාවයක් සහ එන්ජිමක් (transgene) අඩංගු තෙල් (උදා: මාගරින්), සායම් සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය අඩංගු නිෂ්පාදන. සමට ක්ෂණිකව බලපාන සුලු පත්රිකාවේ කාර්යය කඩා කති. "අසාත්මික" වෘත්තීන් ද ඇති බව සිත්ගන්නා කරුණකි. ඔවුන්ගේ නියෝජිතයින්ට ගොඩනැගිලි ඉදිකරන්නන්, රසායනඥයින්, වෛද්යවරුන්, කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවන්, ආහාර කර්මාන්ත සේවකයන්. රීතියක් ලෙස, නිරෝගී ස්වරූපයක් ඇති කර ගැනීමෙන් වළක්වා ඇති අතර, ක්රියාකාරිත්වයේ ක්ෂේත්රය පවා වෙනස් කිරීම මගින් රෝගය නතර කිරීම නැවැත්විය නොහැකිය.