ඉතින් කොහොමද ඔයාගේ ප්රතිශක්තිය තමුසෙට මේ වගේ කොන්දේසි වලට උදව් කරන්නේ? අපගේ ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය සැලසුම් කර ඇත්තේ අපගේ ශරීරයෙන් අවශ්ය නොවන දේ විසුරුවා හැරීමට සරලවම බැඳී සිටීමයි. එසේ නොමැති නම් එය සන්සුන් නොවනු ඇත. ජීවිතයේ නූතන රිද්මයේ දී අපගේ ජීවිතයේ දී, ප්රතිශක්තිකරණය මගින් "අපිරිසිදුකම" අල්ලා ගැනීම සහ අපගේ ශරීරයේ පැතිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා එය වලක්වා ගැනීම පමනි. මෙය දැනටමත් ශක්තියෙන් අඩුවක් නැත. සෑම දෙවන පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිශක්තිය දුර්වල වන බව සෑම දෙයක්ම දන්නවා. වෙනත් අයුරින් බෙන්ගීම හෝ පිළිකුල් සහිත පිළිකා ලබා ගන්නා අනවශ්ය සංයුතීන්, අපගේ ශරීරයේ පෙනෙන මෙම "කැළි කසළ" ස්ථානවලින් වේ. තරුණ තරුණියන්ට පිළිකා රෝග ඇති බව පුදුමයක් නොවේ. බොහෝ විට කාන්තාවන්ට මෙම ප්රජනක පදයෙහි ප්රමුඛතම ඒවාට වැටේ. ඒවා පිළිකා වර්ධනය වීමට ඉඩ තිබේ. ඔවුන් ජීවත් වන්නේ, ජීවත්වන හා දරුවන් බිහි කරන විටය.
අපගේ කාලයේ දී නිරෝගී පුද්ගලයෙකු හමුවීම අපහසුය. කෙසේවෙතත්, සෞඛ්යය සාපේක්ෂ වශයෙන් සාමාන්ය නම්, අපගේ වෛරස් හා බැක්ටීරියා මගින් දිනපතා පහර දීම් අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට ස්තුතිවන්ත විය. ඇය ඉතා ඉක්මනින් ක්ෂණික ක්ෂුද්ර ජීවීන් හඳුනා ගනී, ඒවා ඉවත් කර ඔවුන්ගෙන් මිදෙයි. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිශක්තිය දුර්වල වුවහොත්, කුඩාම ආසාදනය පවා උග්ර ස්වරූපයෙන් ඇතිවන නිදන්ගත රෝගයක් වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකිය. ඒ සියල්ල මුල්වලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරන රසායනික ඖෂධ නිසා අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විනාශ කරයි. අද වන විට, අප සෑම කෙනෙකුටම ප්රතිශක්තිකරණ කාර්යයේ දී හෝ ඊට බාධාවක් ඇති කර ඇත. දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක හෝ ආක්රමණශීලී හේතුකාරකයක් හේතුවෙන් මෙය හේතු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අපගේ කාලය තුළ අප දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ සාධක දෙකක් සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන බව බාලම දරුවා තේරුම් ගත හැකිය. එය සමස්ත ක්රියාමාර්ගයකින් එය සටන් කිරීමට අවශ්ය වේ. එසේ නම්, ප්රතිශක්තිය සඳහා ස්වභාවික සහ ස්වභාවික පිළියම් මොනවාද?
මෙවැනි ගැටළු ඇති වී ඇත්තේ, තරුණ අය, නහඹරුවන් සහ ඉතා කුඩා දරුවන් වීම නිසා, ඔවුන් දැනටමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටළු වලින් උපත ලබා ඇති බැවිනි. ඒ සියල්ලම ගැබ්ගැනීමේදී ඔවුන් ප්රමාණවත් පෝෂණයක් ලබා නොතිබුණි, අවශ්ය අංග, නමුත් ඊට වෙනස්ව, ඔවුන්ගේ මවගෙන් ඍණාත්මක හා හානිකර නිෂ්පාදන ලැබී. බිලිඳුන් උපද්රවශීලී බාහිර පරිසරයක් තුළ උපත ලබා ඇත. ඒවාට ප්රතිශක්තිය සඳහා අවශ්ය ආරක්ෂාව නොලැබේ. හොඳයි, දරුවාගේ දෙමව්පියන් ප්රමාණවත් තරම් බුද්ධිමත් සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට දරුවා බිහි කරන ආකාරය, එය උගන්වන්නේ කෙසේද යන්න දැන සිටියි. බොහෝ අවස්ථාවලදී තත්වය හොඳ අතට හරවා, දරුවා රෝගාතුර වීම, දෙමව්පිය දරුවෙකු බිහි කිරීම, දරුවා රෝගාතුර වීම ගැන ඔහු පුදුමයට පත්වේ.
මීට අමතරව ඉහත සඳහන් සාධක මගින් එම ප්රතිශක්තිය දුර්වල වී ඇත. ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්ය, විකිරණ, විද්යුත් චුම්භක විකිරණ, ආක්රමණශීලිත්වය, එය දුර්වල කිරීමට ක්රියා කරයි. මෙම සාධක අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා අපගේ ශරීරයට අවශ්ය වන ශක්තියට අවාසනාවක් නොලැබේ. ස්වයං ඖෂධ නොලැබීම, ප්රචාරය කරන ලද භාණ්ඩ මිලදී ගැනීම සඳහා මුදල් වැය කිරීම, අපගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. වියලි ඖෂධ පැළෑටි කුඩා ක්රියාකාරී හා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඇති බව තේරුම් ගන්න. ඔබේ ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය අස්ථිර තත්වයක පවතින බවට ඔබට නිසැකවම නම්, ඔබට විශේෂ විශ්ලේෂණයක් කළ හැකිය - ප්රතිශක්ති පද්ධතියක්. එය ඔබගේ ප්රතිශක්තිය සමග තත්වය හඳුනා ගැනීමට සැලසුම් කර ඇති සංකීර්ණ සංකීර්ණ පරීක්ෂණයකි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ තත්වය හඳුනාගැනීම සඳහා ක්රියාවලිය ඔබේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ සෛල සංඛ්යාව ගණනය කරයි. යුරෝපයේ මෙවැනි අධ්යයනයන් සිදු නොකෙරේ, ඔවුන් වෛද්යවරයෙකු පත්කිරීමෙන් පසුව සිදු කරනු ලැබේ. රුසියාවේ බොහෝ වෛද්ය මධ්යස්ථාන මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඉදිරිපත් කරන නමුත් එය ප්රායෝගික වටිනාකමක් ගෙන නැත.
ඉතින්, ඔබේ ප්රතිශක්තිය දුර්වල වී ඇති බවට ඔබට නිසැකවම නම්, සෑම ආසාදනයක්ම ඔබ පහත වැටුණොත්, එය ප්රතිශක්තියක් ලබා ගැනීමට කාලයයි. ආරම්භ කිරීමට කුමක් කළ යුතුද? මුක්තියට ස්වාභාවික සහ ස්වභාවික පිළියම් මොනවාද? එය ආරම්භ කිරීම සඳහා ආහාර වෙනස් කිරීම අවශ්ය වේ. අපේ ශරීරය ඔහු අපට දෙන දේ පිළිගනී. අපි කන්න දෙනවා, අපේ සෛල පෝෂණය හා බලශක්තිය අවශෝෂණය කර ගන්න. ඒ නිසා ප්රෝටීන්, සත්ව හා එළවළු මේද, ඔබේ ආහාර වේලට ඇමයිනෝ අම්ල ප්රමාණවත් වේ. මෙම මූලද්රව්යවලින් තොරව අපගේ ශරීරයේ ඇති ප්රතිශක්තියෙන් සංශ්ලේෂණය කළ නොහැකි ය. ක්රියාකාරී ප්රතිශක්තිකයන්වලින් සෑදීමට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ නිවැරදි පෝෂණය නොකළහොත්, අපගේ ප්රතිශක්තිය දුර්වල වේ. අපගේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, අපි මැක්ෂෝපගයන් සහ ලිම්ෆොසයිටින් සෑදීමේදී ප්රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල්, ප්රයෝජනවත් මේද, එය නිරන්තරයෙන් ප්රවේශ විය යුතුය.
එබැවින්, ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීම සඳහා ජන හා ස්වභාවික පිළියම් වනුයේ සත්ව හා එළවළු මාළුන්, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන. ආහාරයට පෝෂ්යදායී ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම නිසා ප්රතිඵලය ශරීරයේ දුර්වල වීම හා ශරීරයේ දුර්වල වීම පමණක් නොවේ. අපූරුයි, නමුත් අපේ ශරීරය සඳහා මේදය හොඳම මූලාශ්රය ඇත්තායි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් අපයෝජනය නොකළ යුතු අතර, සමහර විට ඔබට කෑලි කිහිපයක් කන්න පුළුවන්. එහි ප්රතිශක්තිකරණය සඳහා ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් ඇක්රිලිඩෝන අම්ලයක් අඩංගු වේ. එළවළු සහ පලතුරු වල අඩංගු විටමින් ඔබේ සිරුරට ප්රවේශය ලබා දෙන්න. දීප්තිමත් සහ පොහොසත් එළවළු සහ පළතුරු තෝරගන්න. ඔවුන්ට ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත. නැවුම් පලතුරු හා එළවළු වල ඔක්සිඩෝඩන්ට්න් අඩංගු වන අතර, අපගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. ඔවුන් නිසා අපි මහලු වන්නෙමු, අපේ ජීවිතය කෙටි වන අතර, අපට වැදගත් ශක්තිය අහිමි වේ. එසේම ප්රතිශක්තිකරණ පැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා ක්රීඩා කිරීම, ක්රියාකාරී ජීවන රටාව, වැඩි විවේකයක්, විවේකයක් හා ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ඇති කර ගැනීම වැදගත් වේ. එවිට ඔබේ ප්රතිශක්තිය පිළිවෙළින් පවතිනු ඇත. කිසිම රෝගයක් ඔබට නරක නැහැ.