සමතුලිත ශරීරය
සංවේදක උපකරණ යනු අක්මාව හෝ හෘදය වැනි මිනිස් ශරීරයේ සමාන සමාන ශරීරයකි. එය ඔබේ සිරුරේ වසා දමන විට, සිරුරේ පිහිටීම සහ චලනය අවකාශය තීරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ලතින් පදවි නාමයෙන් ලිවීමේදී "වාද්ය වෘක්ෂය" ලෙස පරිවර්ථනය වන්නේ, අපගේ දොරටුවට ඇතුල් වන දොරටුවට පෙර මෙන් - අභ්යන්තර කණෙහිය. සමතුලිතතා සංඝටකය සමන්විත වන්නේ අර්ධ වෘත්තාකාර ඇලවල් (වකුගඩු නළ ආකෘතියෙන්) සහ විශේෂ දියරයකින් පිරි membranous බඳුන් දෙකකි. මෙම කඩදාසි අභ්යන්තරයේ ඇති අතිශයින් සංවේදී receptor villi වලින් පෙලගැසී ඇත. ශරීරයේ තත්වය වෙනස් වන විට, කෙඳි-ප්රතිග්රාහකයන් දිගේම, එක් දිශාවකින් හෝ වෙනත් දිශාවට වසා දැමීමට පටන් ගනී.
බිහිරි-අන්ධ පුද්ගලයන් තුළ වායුගෝලීය උපකරණ අක්රියව ඇති නමුත්, ඒවායේ ගුරුත්වාකර්ෂණ බලය සහ ග්රාහකත්වයට ප්රතික්රියාකාරක සහ උපායශීලී (සම) සංවේදීතාවයෙන් උපකාර කරති.
නිල් පැහැති-කැරකෙන රවුම් බෝලයක්
වායුගෝලීය උපකරණවල අවසාන වර්ධනය අවසන් වන්නේ 10-12 වන අතර ඇතැම් විට අවුරුදු 15 කින් ද මෙය සිදු වේ. ඒ කාලය වන තෙක් එය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එය "පුම්බීම" කදිමයි. කුඩා කාලයේ සිටම කුඩා දරුවෙකු සිටීමට ඉගෙන ගත යුතු ය. ඔබේ දරුවා සුඛෝපභෝගී බස් රථයක සැරිසරන බව ඔබ සැලකිලිමත් වන අතර දුර්වලතාවය හා ඉදිමීම් ගැන පැමිණිලි කරන්නට පුළුවන - එය සංතෘප්ත යන්ත්රයේ බාධා පිලිබඳ සංඥාවක් විය හැකිය. ඔබේ දරුවා හෝ දියණිය මෙම ගැටලු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබ වහාම ඖෂධ සමඟ දරුවා සෑදීමට අවශ්ය නොවේ. සුපුරුදු පැද්දීමේ උපකාරී වනු ඇත. ඔව්, ඔව්, ඇත්ත වශයෙන්ම (සාධාරණ සීමාවන් ඇතුළත) ධාවනය කරනු ලබන්නේ දරුවාගේ තාරකා පද්ධතියට හොඳ පුහුණුවක්. ඔබ නිවසේ හෝ අංගක රොකර් සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය, ක්රමයෙන් වැඩි වේගයකින් කාලය වැඩි කිරීම 3 සිට 10-15 දක්වා. එවන් ප්රීතිමත් පුහුණුවක් හිස සහ ටෙරෝස් බෑවුම් හා වේදිකාවන් සමග සුපුරුදු උදෑසන අභ්යාස මගින් අනුග්රහය දක්වනු ලැබේ.
නමුත් වැඩිහිටියන් ගැන කුමක් කිව හැකිද?
චලන අසනීපයක් ඔබේ අංක එකේ සතුරා නම්, aerobics, ඇවිදීමේ, පැසිපන්දු, වොලිබෝල්, පාපන්දු. එවැනි කම්පන සමතුලිතතාවයේ අවයවයක් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ: විවිධ ස්ථානයන්හි ඇති ස්ථානයක හෝ ක්ෂේත්රයක චලනය වන විට, වාතාශ්රය උපකරණයේ උද්දීපනය ඉතා තියුනු ලෙස අඩු වේ, එය බර පටවනු ලැබේ. වාචික පිළිතුරු දීමට ප්රතිචාර දැක්විය හැක්කේ කෙසේද? රේඩියල් චාජරයෙන් පටන් ගන්න (උදෑසන හෝ දවසේදී): ඇලවීම සහ හිස හැරීම; එක උරහිස සිට අනෙක් කොටස දක්වා මාරුවෙන් මාරුවට, විවිධ දිශාවලින් ශරීරය වසා දමයි. සෑම ව්යාපාරයක්ම 2-3 වාරයක් සිදු කළ යුතු අතර ක්රමයෙන් මෙම ප්රමාණය 8-10 ගුණයක් ගෙන එවිය යුතුය. එය පරාජය නොකරන්න, යහ පැවැත්ම ගැන අවධානය යොමු කරන්න. වඩාත් ඝෝෂාකාරී, සැහැල්ලු, තිරස් තීරුවේ අදින්නන් ප්රයෝජනවත් වේ. සංවේදක උපකරණ පුහුණු කිරීම සඳහා ක්රමවත් ඝනත්වයක් - උදාසීන නොගැලපීම. උදාහරණයක් වශයෙන්, පාත්ති පුටුවක හැම්කොක්, ආකර්ෂණ ස්ථානවල. මෙය හිස් බඩක් මත මෙය කිරීම වඩා හොඳය. බහුල දිවා ආහාරය ව්යාපාරය තුළදී අප්රසන්න හැඟීම් උත්සන්න කරයි. මෙන්න මොළේසුළු ගැන පැමිණිලි කිරීම සඳහා ඵලදායී අභ්යාසයකි: ඔබේ කකුල් හරස් කර, ඔවුන් එකිනෙකා දැඩි ලෙස පීඩනය යෙදීම. තත්පර 5-8 තත්පර 5-8 ක් සඳහා තට්ටු, අක්මාව සහ කලවා පේශීන් තදින් මුදා, පසුව ලිහිල් කරන්න. විනාඩි 10-15 අතරතුර මෙම අභ්යාස නැවත සිදු කරන්න. එවැනි ආරෝපණය මොළයේ රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු වනු ඇත, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ක්රියා කරයි. කරකැවිල්ල වැළඳී හෝ අඩු වේ.
ඔබගේ ශරීරයේ සමබරතාවය පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ . නමුත් ඔබ තවමත් ප්රවාහන කටයුතු සඳහා අවශ්ය වන අතර, ඔබ සමඟ ඖෂධය "Aeron" (හෝ එහි ඇනෝඩ හෝ ඕනෑම) රැගෙන යන්න. එය සංතෘප්ත යන්ත්රයේ සංවේදීතාව අඩු කරයි. නමුත් මෙම අරමුදල් අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න. එසේ නොමැති නම් ඔබට යම් දෙයක් පුරුද්ද සමඟ සටන් කිරීමට සිදු වනු ඇත - පුවරු සඳහා අල්ලා ගැනීම. ජනක ප්රතිකර්ම වලට අනුව, සංවේදී යන්ත්රයට බලපෑම් කිරීම සඳහා හොඳම සුවපහසුව ඉඟුරු වල මුලය වේ. සින්ට් ලේක් සිටි නගරයේ ෆයිටොතෙරපි ප්රතිකාර පිළිබඳ විද්යාඥයන් විසින් ඔප්පු කර ඇත්තේ ඉඟුරු පාංශු කුඩු වල ඵලදායී ලෙඩ රෝග සඳහා ඇති සියලු ඖෂධීය නිෂ්පාදන වලට වඩා වැඩි බවය. සමබරතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා වියළි ඉඟුරු මුල සිට පැණි ග්රෑම් එකක් ගන්න. සංචාරයේ යෙදෙන විට ඔබ තවමත් හොඳම ක්රමයක් නොවේ නම්, ඉඟුරු කුකීස් කිහිපයක් අනුභව කරන්න. එහෙත් තවමත් මතක තබා ගන්න: අපගේ ඇට්ලැන්ටා සඳහා නිසි පුහුණුවක් ලබා දීම සඳහා හොඳම ක්රමයකි.
එය ව්යාකූල වන්නේ කුමක්ද?
ශරීරයේ සංවේදක පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය අවහිර කිරීම අභ්යන්තර කණ, හෝමෝන ආබාධ, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ රෝග, හෘදයේ, රුධිර නාල, ඔක්සිජන් කම්පනය, මොළය, දරුණු ආතතිය වැනි රෝග වලට අවහිර කළ හැකිය. වඩාත්ම වැදගත් සංඥාව වන්නේ ඔක්කාරය. මිනිර්ගේ රෝගය (දිගුකාලීන හා නිරන්තර හිසරදය තුළ මතුවී ඇති ව්යාකූලතාවය), සමහර විට පැය කිහිපයක් ගත වේ. මෙම අවස්ථාවන්හිදී වෛද්යවරයා සාමාන්යයෙන් විශේෂ අභ්යාස හා ඖෂධ කාණ්ඩයක් පත් කරයි.
මට ගැටලුවක් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
මෙය ඔබට උපකාර වනු ඇත: වාතාශ්රයික පරීක්ෂණ (ඔබ විශේෂ අභ්යාස සිදු කරනු ලබන අතර, වෛද්යවරයා ඇසිටික්ස් වල චලනයන් විශ්ලේෂණය හා රෝග විනිශ්චය කරයි). රුධිර පරීක්ෂණ, රුධිර පරීක්ෂාව, මොළයේ චුම්භක අනුනාද රූපයක්, විද්යුත් කොන්ඩ්රෑම්, හිසෙහි හා බෙල්ලන්ගේ භාජන අධ්යයනය කළ හැක.
විශ්මයජනක නමුත් ඇත්ත ය:
සුජාොක්-චිකිත්සක අවි ගබඩාවකින් චලන අසනීපයක් ඇති බව චීන ජාතිකයින් පවසති. මැණික් කටුවෙහි ඉහළ කොටසේ ඇඟිලි තුනක් දුරින්, මැණික් කටුව මැද හරියටම ස්ථානයේ ඉතිරි වේ. එය මත පීඩනය දැඩිව තිබිය යුතු අතර, එය පීඩනය වස්තූන් හා එය එරෙහිව එය කපා හැක. මෙම ක්රමය 3-7 විනාඩි සඳහා වැඩ ආරම්භ වේ.