සියලුම අක්මාව සෛලවල මතුපිටට ගෙන ඒමට හා අවස්ථාවක් ලැබුවහොත් සමස්තයක් වශයෙන් කුඩා නගරයක විශාලත්වය - වර්ග මීටර් 330 ක් සමාන වේ. එහෙත් අක්මාව පමණක් නොපෙනෙන දැවැන්ත දැවැන්තයාක් සේ පෙනේ. එය පිලිකුල් සහගත හානියක් පිළිසකර කර ගැනීම සඳහා මුලින් ම අහිංසක දේවල් විය හැකිය. මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? ජීවිත කාලය පුරාම ඔබේ අක්මාව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද? පහත දැක්වෙන කරුණු සහ පිළිතුරු පහත දැක්වේ.
සියල්ලටම වඩා, අක්මාව බොහෝ ආරම්භක අවධීන් වල අසමසම තත්වයක්. අක්මාව සැබවින්ම අද්විතීය ඉන්ද්රියයකි. එය ගබඩා කළ පටකවලින් 20% ක් වුවද එහි කාර්යයන් ඉටු කළ හැකිය. මෙම 20% සාමාන්ය ශරීරයට සාමාන්ය පරිදි ක්රියා කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ. එහෙත් විනාශයේ ක්රියාවලියේදී කාලය අවසන් නොවුණු අතර අවසන් නාට්යය වෙත ගෙන එන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකු විෂ වීමකින් පැය කිහිපයක් ඇතුලත දී මිය යයි (අක්මාව නිපදවීම අක්මාව නවතා දමයි; පෝෂ්ය ද්රව්ය සාමාන්ය බෙදා හැරීම හා ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම). ඔබේ අක්මාවට හානියක් විය හැකිද?
අවදානම් සාධකය:
ඇල්ෙකොෙහොල්
අනතුරුදායක වන්නේ කුමක්ද? ශරීරයේ දී, මත්පැන් අවසාන ද්රව්යයට දිරා යාම - ජලය සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් - දිනකට ග්රෑම් 20 ක් පමණ අතිශයින් සුළු ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන විට. මෙම මාත්රාව ඉක්මවා ගිය විට අක්මාව අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම සහ එහි බිඳ වැටීම් නිෂ්පාදන - පෙරොක්සයිඩ් සංයෝග. මෙම සංයෝග මගින් හෙපටොසයිටේවල සෛලීය පටල විනාශ කරයි. (සෛල සෑදෙන සෛල) සෛලවල අන්තර්ගතය "කාන්දු වන බව" සහ ප්රදාහණ ප්රතික්රියා ප්රකෝප කරනු ලැබේ.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? මත්පැන්වල නොසැලකිලිමත් පුද්ගලයෙකු වුවද, තහවුරු කළ ආරක්ෂණ පියවරයට සැම විටම අපහසු වේ. නිවාඩු දින, සංවත්සර හා සරල වැදගත් සිදුවීම් වයින් වීදුරුවකින් හෝ ශක්තිමත් බීමකින් තොරව පරිකල්පනය කළ නොහැකිය. නමුත් ඔබේ සෞඛ්යයට සුවයක් ප්රකාශ කිරීමට පෙර, ඔබේ අක්මාවේ තත්වය කොපමණ කාලයක් පුරා පරීක්ෂා කර ඇත්ද? සම්මතයේ සුළු අතිරික්තයක් සිදුවිය හැක්කේ, අවසන් වරට විශ්ලේෂණය (වසරකට අඩකට පෙර නොඅඩු) සෑම දෙයක්ම පිළිවෙළින් ඇති බව පෙන්වයි.
අවදානම් සාධකය:
ෙසෞඛ ය
අනතුරුදායක වන්නේ කුමක්ද? නවීන ඖෂධය ශල්ය වෛද්යවරයාගේ කාර්යක්ෂමතාවයට සමාන වේ. ස්වාභාවිකවම, ශරීරයට ඇති බලපෑමට අනුව, ඒවාට කිසිදු හානියක් නැත. ඖෂධවල බලපෑම් වලින් ප්රධානතම බලපෑම වන්නේ ඔවුන්ගේ බෙල්ලට සම්බන්ධ වන අක්මාව මතය. හිපටොසයිටේ බර ප්රමාණය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු නොකිරීම, සාමාන්යයෙන් නොවිය යුතුය. අක්මාවෙහි ඊනස් තෙල් මේදයේ පිරිහීම පවතී.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? අක්මාව මත ඇතිවන බලපෑම ශූන්යය දක්වා අඩු කිරීමට ඖෂධ භාවිතා කරන්න. මේවා අක්මාව සෛල මගින් පරිවෘත්තීය නොවන (එනම්, සකසා නැති) ටැබ්ලට්, නමුත් රාත්රියේදී ශරීරයෙන් බැහැර කරනු ලැබේ. ප්රවේශමෙන් පාඩම ඉගෙන ගන්න. එය ලියා තිබෙන්නේ "ඖෂධයෙන් මුලිනුපුටා දැමීම" යන්නයි. ස්වාභාවිකවම, ස්වයං ඖෂධයක් මගින් උගුලට හසු නොවන්න. සිරුරට අවම අතුරු ආබාධයක් ඇති ඖෂධයක් තෝරා ගැනීමට වෛද්යවරයකුට හැකි බව මතක තබා ගන්න.
අවදානම් සාධකය:
ආහාර
අනතුරුදායක වන්නේ කුමක්ද? ක්ෂණික ආහාර, අධික තෙල් සහිත ආහාර, විටමින් හි ඌණතාව වැඩි වීම නිසා අක්මාව නිපදවයි. ප්රෝටීන් දිරායාමේ හා කොලෙස්ටරෝල් වල අවශේෂයන් සමඟ ගුදුරු බඩවැල් හා එහි මාර්ග අවහිර වී ඇත. රුධිරය හරහා රුධිරයේ කොටසක් ශරීරයෙන් පැතිරෙයි. සියලු අවයව හා පද්ධතිවලට පහර දෙයි. මෙය cholelithiasis, pancreatitis, දියවැඩියාව, ආමාශය හා හෘද වාහිනී රෝග සංවර්ධනය වේ.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? සියලුම "හෙපටයිටිස්" රෝග ලක්ෂණ ආලෝකය වෙත පැමිණෙන අතර, වැදගත් කාර්යයන් 70 කට වඩා සිදු කරන මෙම වැදගත් ඉන්ද්රිය තුළ සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම සිදු කිරීම හොඳ නොවේ. ඔයාගේ අක්මාවට උදව් කරන්න. මෙය ඉරිඟු සඳහා උපකාර කරනු ඇත. ඉරිඟු ස්ටිගාස් කොලභගු හා හර්ට්ස්ට්ක්ටික් ආචරණ ඇත. බඩ ඉරිඟු, කුළුබඩු සහ දියර නිස්සාරණය, කොලෙස්ටිස්ටිස්, කොලැංගයිටිස්, හෙපටයිටිස් සමග අක්මාව හා මුත්රා පිටි රෝග සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. හෝ choleretic, දිලීර නාශක, විෂබීජනාශක හා තුවාල-සුව සුව කරන බලපෑමක් කොත්තමල්ලි. ඔබ අක්මාවට උදව් කරන ශාක සම්භවයක් ඇති මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය නම්, එය පහසු ය.
අවදානම් සාධකය:
ස්ෙටොමිං ඩී
අනතුරුදායක වන්නේ කුමක්ද? නිරාහාරව සිටීම හෝ සමහර විට විශේෂයෙන් දැඩි ලෙස (සහ ඉතා ජනප්රිය) ආහාර වේලක් වන විට, ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම අවුල් කළ හැකිය. මෙම නිරාහාරය, අක්මාව සෛල මගින් එය තීව්ර ලෙස අල්ලා ගන්නා අවට පටක වලින් රුධිරයට ක්ෂණිකව මුදාහැරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඒ සමගම අක්මාව ප්රදාහය වර්ධනය කිරීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. මේ සියල්ල සමඟම, හෙපටයිටා සෛල පටලය හානි වී ඇති අතර එය ක්රියාකාරීත්වයේ හා ක්රමික මරණයට බාධා ඇති කරයි.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? පරිපූර්ණ ලෙස, ඔබේම ශරීරයේ ස්වේච්ඡා වදහිංසාවන් අතහැර, කිලෝග්රෑම් ගණනක් අහිමි වන ආකාරය ගැන හිතන්න එපා, නමුත් නිසි පරිදි කන්න. එහෙත් ඔබේ හිසකෙස් ඇතිවීම සඳහා ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය කැපකිරීමට සූදානම්ව සිටියද, අවම වශයෙන් "ආහාර ගැනීම" පිළිබඳ මූලික නීති මතක තබා ගන්න. පළමුවෙන්ම, සියලුම බර වැඩිවීම සමග එක් වරකට බෙදා වෙන් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. අක්මාව සෞඛ්ය සඳහා හොඳම, බර අඩු වීම අනුපාතය සතියකට 0.5-1 කි. ආහාර ගැනීමෙන්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අමතක නොකරන්න. අන්තිමේදී, ඔබ ආහාරයට සීමා කිරීමෙන්, හෙපට රෝග වෛද්යවරුන් සමඟ අක්මාව ආරක්ෂා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, "Essential Forte N" හෝ වෙනත් ස්වාභාවික සූදානමකින්.
අවදානම් සාධකය:
පුද්ගලික අංශයෙන් වැඩ කිරීම
අනතුරුදායක වන්නේ කුමක්ද? ස්වාභාවික පෙරහනක් ලෙස අක්මාව අපගේ ශරීරයේ ස්වයං පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වේ. කෙසේවෙතත්, නිකොටින් අක්මාවේ පටක වඩා ලිහිල් කරයි. නින්දේ ජීවන රටාව ජෝසි ස්ටැසිස් වලට යොමු කරයි. එබැවින් විෂ වීම ආරම්භ වන අතර, ශරීරය එහි ක්රියාකාරිත්වයෙහි ක්ෂය වීමේ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ නිෂ්පාදනවලට වස පෝෂිත වේ.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? අවදානම් කණ්ඩායමේ සියලුම කාර්යාල සේවකයන්. ඔබ ඔබේ රැකියාව නවතා දමන අතර, පැය අටේ සිට නවය දක්වා ඔබේ පරිගණකය ඉදිරිපිට වාඩිවී සිටීම නවත්වන විට, එය තවමත් දුෂ්කර වන අතර, නරක පුරුද්දෙන් මිදෙන්න සහ දුම්පානය නතර කරන්න. චෝරෝන් සතියකට කිහිප වතාවක් ජිම් එකකට ගොස් නිසි ලෙස ආහාරයට ගන්නා අතර ශරීරයේ වාර්ෂික පරීක්ෂණයට ලක් වන අතර අක්මාව කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කර ඇත.
මදර් අධීක්ෂක: ඔන්ගා Tkachenko, නූතන වෛද්ය විද්යාව සායනයේ "යුරෝ මීඩියාකා" ගර්පොරකා රෝගී විශේෂඥ.
අක්මා රෝග වල ලක්ෂණ බොහෝ විට විශේෂය. එය දකුණු පැත්තෙහි බරෙහි සංවේදී හැඟීමක් විය හැකිය, මුඛයේ තිත්තකම, ඔක්කාරය, සමේ පෝෂණය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය තම අක්මාව වෙත කුමක් සිදු වන්නේද යන්න පවා නොදන්නා අතර, මෙම අනෙකුත් ප්රකාශනයන් අනෙකුත්, අඩු බරපතල හේතූන් වලට අනුකූලව දක්වයි. එබැවින් සැලසුම්ගත වාර්ෂික සමීක්ෂණයකින් තොරව, සිදුවෙමින් පවතින වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ අක්මාව නිරෝගීව සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට හා කළ යුතු දේ හෝ නොකළ යුතු ආකාරය දැන ගැනීම සඳහා එය අවශ්ය වේ. නිසි මගට ගැනීමෙන් නිතිපතා පරීක්ෂණයට ලක් කිරීම සහ ඔබේ අක්මා තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමයි. අක්මල් රෝගය ගැන ඔබ ඉගෙනගත්තේ නම්, කරදර නොවන්න. කම්පනයට හෝ අසනීප තත්වයකදී, මිලියන ගණනක් හෙපටයිසයිට් හදිසියේ මිය යන විට, මාස හතරක් ඇතුළත අක්මා සෛල ඔවුන්ගේ පරිමාවෙන් හතරෙන් තුනක් නැවත ඇති කිරීමට හැකි වේ.