ඔබේ දරුවාට කොලීක් හා පුම්බා ගැනීමෙන් උපකාර කිරීම

රසවත් හා බහුල ආහාර කැලරි රතු දිනවල සුවිශේෂී ලක්ෂණයකි. නමුත් සමහර විට අපේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට කාලයයි. කොලීක් හා ඉදිමීම සමඟ ඔබේ දරුවාට උදව් කරන්නේ කෙසේද?
ශීත ඍතුවේ දීර්ඝ හා පැල්පත්වල, සහ නිතර නිවාඩු දින ඉතා දීප්තිමත් වේ. ආත්මය ආහාරයක් සමග පිපිරෙන පිණිස, ආත්මය විශාල උත්සවයක් සඳහා උත්සවයක් ඉල්ලා සිටියි. ළමයින්ට මෙම උදරිනියෙන් පීඩා විඳින බව කණගාටුවට කරුණකි: එක් ළමයෙකු මැරී ඇත, තවත් අයෙකුගේ ආසාත්මිකතාවයක්, තුන්වැන්නා වායූන්ගෙන් වද වේදනාව ... බබාගේ උපකාරය!
අම්මා, නිවාඩුවක් සඳහා සූදානම්ව සිටීම පෝෂණය කිරීම ප්රමාද විය. කුසගින්නෙන් පෙළෙන දරුවා ආරම්භයෙන් ඉතා උද්යෝගයෙන් හා උද්යෝගයෙන් වාතාශ්රය ගිල දමන්නාක් මෙන් දැන් කිරි වීදුරුවලින් සමහරක් පිටතට පැමිණෙනවා. සමහර අවස්ථාවල උත්සව ශාලාවේ ඇති හෙද හෙදියන් ඉතා තදින් හෝ විශේෂ විශ්ලේෂණයකින් ආහාරයට නොගත්: මෙයොනීස් හා තෙල් සහිත සලාද , තියුණු සහ බටර්. ආහාරවල සමහර අමුද්රව්ය කිරිවලට විනිවිද යන අතර, ඇඹරුම් යන්ත්රය මගින් ඇටසිස්ටරි බිදහෙලීම, ඇටසැකිල්ලෙහි ඇතිවන වේදනාව, අන්ත්රයේ වැඩ වලක්වා ගැනීම, කුරුල්ලාට එය ගෙවිය හැකිය.

ජීවිතයේ මුල්ම වසර තුළ ආහාර ජීරණයට පටන් ගනී. නුසුදුසු අපද්රව්ය මවගේ කිරිකැපිල්ලෙන් බඩවැල් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම බෑම සමඟ කටයුතු නොකරන අතර, අසම්පූර්ණ බෙහෙත් මිශ්රණයේ ඇති ආහාර දිරාපත්වේ. ඒවා පැසවීම ක්රියාවලියට භාජනය වන අතර, වායු සැකසීම වැඩි වේ. වායූන්ගේ බඩවැලේ තාප්පය දිගුකර, වේදනාව හා බඩවැල් රඳවා ගැනීම. කොලීක් සමඟ දරුවාට උදව් කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඔබේ බඩේට වඩා හොඳට තැබිය හැකිය, වඩා හොඳ - සැහැල්ලු තෘණ සම්බාහනය කරන්න: දකුණු පඳුරු ප්රදේශය සිට, පසුව හයිපෝකොන්ඩ්රියම් හා වම් පතනට පහළට. දරුවාගේ කාංසාව අතුරුදහන් නොවන්නේ නම්, ඔහු කමින්, වමනය සහ බඩවැල් සෑදෙයි. උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. - වෛද්යවරයා වෙත ඉක්මන් කරන්න.

වැරදි පෙලඹීම් වර්ධනය වේ
වැඩිහිටි දරුවන්ට වෙනත් ගැටළු තිබේ. ඔවුන් තුළ ආහාර ජීර්ණය වඩාත් විශ්වාසදායි සහ වඩා කාර්යක්ෂමව කටයුතු කරයි, නමුත් පෝෂණය පිළිබඳ නිවාඩු අක්රමිකතා වඩා බැරෑරුම් වේ. සොසේජස්, හැම්, දුම් කළ නිෂ්පාදන, මෙයොනීස්, ටින් කළ ආහාර, බඩේ ආමාශය තුලට කෙලින්ම වැටේ. ඔවුන් එය විසුරුවා හරිනු ඇත. මෙම ආලේපනය සමඟ ගැළපෙන ආශ්වාසය යුෂ වලට සාර්ථකව මුහුණ දිය නොහැකි අතර, 12 කිලෝ ග්රෑම් වලට ආහාර මලක් ප්රමාණවත් නොවේ. රක්ත පටිපාටිය අධික බඩවැල් පැටවෙනු ඇත. අග්න්යාශයේ, අක්මාව හා මුත්රාශ පද්ධතියේ ආහාර අක්රමවත් අපද්රව්ය හා අධික මේදය ආහාරයට ගැනීම. ශරීරයේ ඇති සියලුම සෛල නැවත ඔක්සිකාරක වේ. ඔබේ දරුවාට කොලික හා පඩිපෙළෙන් උපකාර කිරීම, ආරක්ෂිත ඖෂධයක් හෝ අවම වශයෙන් වෛද්යවරයා අමතන්න.
සොබාදහමෙන් ශක්තිමත් වූ ශරීරයේ ආමාශයේ හෝ ආමාශයේ ඇති වන සංවේදීතාවයට ඔරොත්තු දෙනවා. මංගල භෝජන සංග්රහයෙන් පසු පුංචි පුස්තකාලයක් "පුපුරා" යනවා නම්, මෙය සිදු වනු ඇත.

ප්රධාන දේ වන්නේ උත්සවයේ සිට ඉතිරි වන දේ කෑමට නොවේ . පයි, කේක්, ජෙලිෆ්රි මාළු හා සැරසිළි සලාද. ආහාර විෂවීම අනතුරට හේතුවක් වුවද, තවමත් නිපදවන නිෂ්පාදන බරපතල වෙනස්කම් වලට ලක්වුවද: ඒවායින් විටමින් සහ ප්රයෝජනවත් ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් අහිමි වන අතර, ඔවුන් හුදෙක් "සුළං" වැරදියි, අර්ධ වශයෙන් අහිතකර සංරචක වලට දිරාපත් වේ. වාතයේ නිෂ්පාදන ඔක්සිකරණය වේ, සෙමීකෘත (වැලි කහ ආලේපනයකින් ආවරණය වී ඇත) සහ පසුව පුළුස්සා දමන ලද හා කඩිනම් ආහාර ද්රවයන්ද අනවශ්යයි. ඔබ තෙල්වලින් කහ ආලේපනය ඉවත් කර එය ෆ්රයිඩ්, හානිකර ද්රව්ය, අවසාදිත නිෂ්පාදන, ඕනෑම තැනක නො ගිය අතර ඔවුන්ගේම අන්තරායන් ගෙන එනු ඇත සකස් කෑම විෂ සහිත පළමු දායකත්වය. විශේෂයෙන්ම අක්මාව සහ අග්න්යාශය බලපෑම් එල්ල කළේය. මළ සිරුර තවමත් කෙසේ හෝ "සමාව" පුළුවන් අපට වරක් කෑමෙන් සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර පරිභෝජනය. නැවත නැවත උල්ලංඝනය කිරීම සැබෑවක් සඳහා එය අක්රීය කරනු ඇත. ඊළඟ දවසේ දරුවා කන්න බැහැ. දරුවා ආහාරයට ගත යුතු බව අවධාරනය නොකරන්න.

කොලීක් හා පිහාටු වලින් ඔබේ දරුවාට උපකාර කළ යුතුය . මින්ට් කොළ හෝ ලෙමන් ගෙඩි දෙකක් සමඟ තේ ඉදිරිපත් කරන්න. පරිභෝජනයේ පෝෂණය පූර්ණ: පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ජලයෙන් විසුරුවා හැර ඉක්මනින් ඉවත් කරනු ලැබේ. ඔබ තේ පානයට කුකුළු මස් ලබා දිය හැකිය.
දවස පුරා, ඇඹුල් වොෂ් කිරි (ඇසිෆෝලීස්, බිෆිඩිබැටිනීන්, බයෝපොට්රොක්, බයෝකෝෆිර්) බොන්න ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් කැඩුණු ආන්ත්රයික ක්ෂුද්ර ප්රෝටිකාව වැඩි දියුණු කරනු ඇත.
ක්රැන්බෙරි යුෂ, වියළි බැම්මක කසාය, නැවුම් ඇපල් යුෂ කවන, ශරීරය සෝදා පිරිසිදු කරයි.
අමු එළවළු සිට සලාද, යෝගට්වලින් සැරසී ඇති පළතුරු සහ බෙරි අතුරුපසක්, වියළි ඇටවල සහිත තැඹිලි සහිත ඇපල්, සිරුරේ අධික ඔක්සිකරණයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරනු ඇත.
රාත්රී ආහාරය සඳහා, දරුවා වියළි ඇටවලක සහිත ශීත කළ නිවිතිවලින් හෝ පළතුරු සුප් වලින් සාදන නිර්මාංශ එළවළු සුප් එකක් දිය යුතුය. දෙවන වර්ගයේ කිරි සෝස් යටතේ ලෙඩ්ට් බ්රොකෝලි සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම කෑම වර්ග ප්රයෝජනවත් වන විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග සහිත ළමා සිරුර පොහොසත්වනු ඇත.

රෝග "තරුණ"
ගර්පටේසිස් සහ ගෑස්ට්රේරෝඩෙනයිටිස් වැනි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇති එවැනි රෝගයන් ළදරුවන්ට වඩාත් පොදුය.
සමහර විට ඔවුන් වහාම නොලැබුන හොත්, පාසල් අවධියේදී. හේතුව - උපකාරය සඳහා පසු කාලීන ඉල්ලීමක් සහ පළමු අභියාචනය පිළිබඳ අසම්පූර්ණ විභාගයක්.
සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, දරුවන්ගේ ආමාශගත පත්රිකාවල ඇති රෝග වයස අවුරුදු 5-6 සහ අවුරුදු 9-12 අතර උපරිම උපරිම අවුරුදු 6 කි. හේතු - ආහාර ආහාර උල්ලංඝනය: ආහාර අතර නොගැලපෙන කාල පරාසයන්, රාත්රී ආහාර බහුල වීම, වියළි ආහාර ගැනීම. නිවාඩු දිනවලදී දරුවා වයසින් අඩු යමක් නොකියන බව පෙනේ. තියුණු, ලුණු, මේද හා ෆ්රයිඩ් කෑම, marinades සහ මෙයොනීස් - සියළු කාබනික වාෂ්පවලින් සමන්විතය. මුලින්ම ගිලුණු ආහාර බඩට ඇතුල් වෙනවා. උෂ්ණත්වය අධික උෂ්ණත්වය ආහාර ආමාශය තුලට හානි කරයි. සීතල - රුධිර නාල වල රුධිර වාහිනී පටු වීමක් හා එහි රුධිර සැපයුම උල්ලංඝනය කිරීමක් සිදු කරයි. ඊට අමතරව, ප්රමාණවත් ලෙස සකස් කර නොගත් ආහාර 12-අන්ත්රය තුලට ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම දායක වේ. නිවාඩු දිනයෙන් පසුව, උග්ර ඇටෑඩිසයිටිස් සහ අන්ත්ර ආබාධ ඇතිවීම. වේලාවට උදව් කිරීමට වෛද්යවරයාගේ කැඳවුම ප්රමාද නොකරන්න.

රසවත් හා විනෝදජනකයි
මෙම සංකූලතා වළක්වා ගත හැකිද? දරුවන්ට ඔවුන්ගේ වයසට සුදුසු පරිදි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සමග පෝෂණය කිරීම සඳහා නිවාඩු ගත කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. අපි අපේ ළමා නිවාඩු පිළිබඳ කතා කරන විට, අපි මේසය මත තිබූ දේ ගැන කලාතුරකින් සිතන්නේ, නමුත් වටා නටන්නු, සිත්ගන්නාසුළු ක්රීඩා: "බැකෝ", ගෝනිවල ධාවනය වන අතර "සැක කටයුතු" අත්හිටුවීම් කපා දැමී ය.
ඔබේ දරුවන්ගේ ක්රීඩා සහ නැටුම් සංවිධානය කිරීම, නිරෝගී පලතුරු සාදනු ඇත. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ මී පැණි සමඟ බේක් කේක්, සීනි සමඟ බෙරි, උකුස්සන් ක්රීම් වලින් සැරසූ හා පවා උණුකරන ලද චොකලට් සමඟ සැන්ඩ්විච් කළ හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා රසයක් ගෙන එයි.