කොපමණ දේවල්!
ඔබේ දරුවාට සියලු පළතුරු සහ එළවළු පළතුරු සඳහා විශාල කණ්ඩායම් 2 කට බෙදිය හැකිය: කාර්මික තත්ත්වයන් සහ ගෘහ පිසින ලද ආහාරවල පිසින. නූතන සංකීර්ණ පාරිසරික තත්ත්වයන් තුළ පෝෂණවේදීන් විශ්වාසවන්ත හා විශ්වාසනීය නිෂ්පාදකයින්ගේ විශේෂ ආහාර "ටින්" ආහාරවල භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. වෙළඳපොළේ මිලට ගත් පලතුරු සෑම විටම පරිසර හිතකාමී නොවේ. ඔව්, නිවැරදිව නිවසේදී නිසි අනුකූලතාවක් නිපදවීමට අපහසුය. ඔබ කැමති ආහාරයක් නම්, ලේබලයෙහි තොරතුරු ප්රවේශමෙන් පරීක්ෂා කරන්න, නිෂ්පාදන කාලයන් සහ කල් ඉකුත්වන දිනයන් පිළිබඳ වාර්තා තබා ගන්න (ඒවා ඉතා මිල අධික නොවේ එසේම මාධ්යයෙන් තොරතුරු අනුගමනය කරන්න (ඇත්ත වශයෙන්ම, බාල වර්ගයේ ළදරු ආහාර ප්රමාණ ඉවත් කිරීම පිලිබඳව ඔබ අසා ඇති අතර, අන්තර්ජාලයේ සංසඳවල තොරතුරු ගැන උනන්දුවක් දක්වන, විශ්වාස කරන විශේෂඥයින්ගෙන් උපදෙස් සහ එහි නිෂ්පාදකයා තීරණය කරන්න.
කපන්න, කපන්න, ගිල දමන්න!
ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? පියුරි යනු එක් වංශකතාවක (පළතුරු වර්ගයකින් සමන්විත) සහ බහු සංඝටක (විශේෂ දෙකකින් හෝ වැඩි) සංයෝගයකි. එය පළමු සමඟ ආරම්භ කිරීමට වඩාත් සුදුසු වේ, සහ මුලින්ම ඇපල්, පසුව pear, උගත් පන්තියට, කෙසෙල්, පීච්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ පිදුරු තෝරාගන්න. ඊළඟට, ඔබට "හුරුපුරුදු" පළතුරු වර්ග දෙකකින් පිදුරු අර්තාපල් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. සෑම දරුවෙකුගේම නිශ්චිත නිෂ්පාදනයට ප්රතිචාරය දැක්වීම සහ කෙසෙල් සහ බ්ලූබෙරීස් බඩවැල්, ඇපල්, පෙයාර්ස් සහ විශේෂයෙන් ඇටුවන්, පීච් , පිපිඤ්ඤා - ලිහිල් කරන්න. ඔබේ දරුවා සඳහා පළතුරු සහ එළවළු පිහාටු විය හැකිය. එහෙත්, නොනැසී නොපවතින්න. - ඇපල් සමග පිදුරු අවශ්ය නැත. වට්ටක්කා හෝ zucchini සමඟ ඔහුට පිරිනමන්න.
දැනටමත් කිසියම් දත් තිබේද?
බුරුමයේ භුමි ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ: සමජාතීය (සමජාතීය, දරුවන් සඳහා මාස 4-6 ක් අවශ්ය නොවේ), සිහින්ව බිම (මාස 6-9 මාස සඳහා) සහ දරුණු ලෙස (වයස අවුරුදු 9 ට වැඩි දරුවන් සඳහා).
අමතර සංරචක
ඔබ පිදුරු අර්තාපල් සූදානම් කරන්නේ නම්, පලතුරු හැර වෙන කිසිවක් ඔබ විසින් තැබිය නොහැක්කකි. නමුත් කාර්මික ආහාර සමහර විට පිදුරු අර්තාපල් වඩාත් ඝන අනුකූලතාවයක් ලබා දෙන අතිරේක අමුද්රව්ය අඩංගු වේ (පිෂ්ඨය, සහල් හෝ සෙමොලිනා පිටි, පැක්ටීන්).
රුචි අරුචිකම්
ළදරු ආහාර නිෂ්පාදකයෝ විවිධ අලින් ලද අර්තාපල් පිරිනමනු ලැබේ.
ඔබේ දරුවා සඳහා පළතුරු සහ එළවළු පළතුරු ඉතා රසවත්. බොහෝ විට එය ඇපල්, කැරට්, වට්ටක්කා, zucchini සංයෝජනයකි. එවැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ඔවුන් ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ළදරු එළවළු සලාකයට ඉඩ නොදෙනු ඇත. ඔවුන් මිළ අඩුයි, නමුත් ඒවා ෆයිබර් සහ විටමින් පොහොසත් වේ.
පළතුරු සහ ධාන සාරය
පළතුරු වලට අමතරව, ධාන්ය වර්ග, ඕට්, බත්, අම්බෙලිෆර් හෝ සෙමොලිනා පිටි මෙන්ම පිෂ්ඨය ඇතුළත් කරන්න. එවැනි හූණනියක් බලශක්ති අගය අනුව පලතුරු වලට වඩා ඉහළින්, නමුත් එවැනි නිෂ්පාදනයක් උකහා ගැනීම සඳහා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ප්රමාණවත් කල්පැවැත්ම අවශ්ය වේ. මාස 7 කට වඩා වැඩි කාලයක් දරුවන් සඳහා එවැනි ඉස්ම සහිත.
පලතුරු සහ කිරි ඉස්ම
ඔවුන් යෝගට්, ගෘහ චීස්, කීම් සමග පලතුරු මිශ්රණයකි. සාමාන්යයෙන් ද ආසාදිත ද්රව්ය (කුඩා පිටි හෝ පිෂ්ඨය) අඩංගු වේ. පෙර අනුවාදයන් මෙන් ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ඇල්කොරිබික් අම්ලය සමග පොහොසත් වන අතර, ධාන මිරිස් මෙන්, ප්රෝටීන් හා මේද ප්රභවයක් ලෙසින් වැඩි පෝෂණ අගයක් ඇත. මාස 7-8 දක්වා ආහාරයට ගන්න.
තහනම යටතේ
ඉහත සඳහන් අමුද්රව්යවලට අමතරව, විවිධ ඝණීකාරක, සීනි, රසකාරක ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් ලෙස අතුරුපස සමඟ කුඩා දරුවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සංකීර්ණ සංයුතියකි. අඩුම තරමින් වසරක්වත් අල්ලන්න උත්සාහ කරන්න! සුපුරුදු ආකාරයේ රසකැවිලි වර්ග සියල්ලේම - ඕනෑම රසකැවිලි, කේක්, කේක්, කීම්, චොකලට්, නැගෙනහිර රස ආහාර වේලක් - එය වසර 3 ක් දක්වා ඔවුන් සමඟ සුහදතාවය කල් දැමීම වඩා හොඳය. සැබවින්ම යථාර්ථය වන්නේ නිර්දේශිත සම්මතයන්ට ඔරොත්තු නොදෙන සෑම විටම සිටීමයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී ආච්චි අත්තම්මා-අසල්වාසීහු, "ඔබේ ජන්ම" සමඟ ඔබේ දරුවා සතුටට පත් කිරීමට උත්සාහ කරති. පළමුව, ළදරුවන් සාමාන්යයෙන් ප්රතික්ෂේප කරන්නේ, එය කුමක් ද යන්න නොදැන, නමුත් ඔබේ දරුවා මෙම තහනම් ගෙඩිය රස විඳින විටත්, එදිනට පැමිණෙන දවස පැමිණෙනු ඇත ... නමුත් ඔබ හැර, ළදරුවා සෞඛ්යය ගැන බලා සිටිනවාද? එබැවින් දැඩි ලෙස තහනම් නොකර, මෘදු ලෙස, තියුණු කොනවල් වැළැක්වීමට උත්සාහ කරන්න, මිහිරි ප්රමාණය සීමා කිරීම, වඩා ප්රයෝජනවත් යමක් ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස, වියළි පලතුරු, කැන්ඩිඩ් පළතුරු, ජෑම්, සහ පලතුරු කෑලි එම දීප්තිමත් හා වර්ණවත් Candy එම්බරර්ස් තුළ.
දරුවා ජලය හෝ දුර්වල තේ සමග කිසිදු පැණි රසයක් ගිල දමන්න - දරුවාගේ කැරලි වේගයෙන් සංවර්ධනය වන අතර ස්ථිර දත්වල අස්ථි වලට බලපෑම් කරයි. හදවතින්ම සහ ස්ථිරව සිටින්න!
ඔබ පිසිනවා නම් ...
1. පළතුරු විවිධ පළිබෝධනාශක සහ වෙනත් රසායනික ද්රව්ය සමඟ කටයුතු නොකළ බව ඔබට සහතික විය යුතුය.
2. එක් තැනක හෝ දුර්වල තොරව හොඳම පලතුරු තෝරන්න.
3. දරුවා සූදානම් කිරීම හා පෝෂණය කිරීමට වහාම වඩා හොඳ ඵල දරන්න, පිරිසිදු කරන්න, පිරිසිදු කරන්න.
4. සකස් කරන ලද හිසකෙස් පැය 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් ශීතකරණයක් තුළ විය හැකිය.
5. දරුවාට ආහාර පිළියෙල කරන විට සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ පිළිපදින්න.
6. පළතුරු වවන්න, තම්බා ජලය පිටි, පීල් වත්.
7. යුවලක් සඳහා සියල්ල සූදානම් කිරීම හෝ තාපාංක ජලය වත් කර පියන යටතේ උයන්න.
8. දිගු කලක් පළතුරු ආහාරයට නොගන්න, මෘදු වන තුරු පමණක්, එසේනම් ඔබ විටමින් හා ලක්ෂණ ඉතා විශාල ප්රමාණයක් අහිමි වනු ඇත.
9. අවශ්ය නම්, 2 හෝ 3 වතාවක් (හෝ බ්ලෙන්ඩරයේ දී එය මිශ්රණය කිරීම සඳහා) පෙරනයක් හරහා පළතුරු පිස දමන්න. මෙම සුප් හොද්ද එකතු කරන්න, පිසූ අර්තාපල් අපේක්ෂිත අනුකූලතාවට ගෙනයන්න, සිසිල්ව තබන්න, ඉන්පසු ඔබේ ආශාවට අනුව ඉතිරි කිරි එකතු කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස කිරි, ගෘහ චීස්).
10. ඔබේ කෑම වර්ග ගැන සතුටු නාම සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න - එය කුරුල්ලන්ගේ උනන්දුව හා එය ඔබේ ආහාර පිසීම සුහදව සතුටින්!