දරුවාට නිරෝගී නින්දක් තබාගැනීම සඳහා පෝෂණය සමඟ බොහෝවිට මවගේ කම්පනය ඇති වේ. අපි වඩාත් උත්සහාකාර ප්රශ්නවලට උත්තර දෙන්නෙමු. නින්දට ලබා දෙන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙන්නෙමු.
ඔබේ දරුවාගේ සිහින සිහිනය ඉතාම අවශ්යයි . මෙය අවධානය යොමු කිරීම වැඩිදියුණු කිරීම නිසා ළදරුවකුට සහ දින විවේකයක් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් පවත්වා ගැනීම සඳහා විශේෂඥයෝ නිර්දේශ කරති. සෞඛ්යය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත (ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ගුණ වැඩි වේ). කෙසේ වෙතත්, සියලු දරුවන් වෙනස් වේ. දවසේ දවසේ නිදාගන්නට අකමැති සමහර අය "රාත්රිය" වත් කරති. නමුත් මේ තත්වයෙන් අහම්බයක් නොවේ. ඉවසන්න, නින්ද ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතුව සොයාගන්න. ඔබ එය තනිවම නොගන්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකු වෙත ගොස්. සමහරවිට ඔහු කුඩා දරුවන්ට වට්ටක්කා එකතු කිරීමේදී නිර්දේශ කරනු ඇත.
මීට පෙර දින, දිවා කාලයේ ජල චෙක්පත් මාරු කළ හැකිය. පිහිනුම් හා සම්බාහනය තුලදී දරුවාට විශාල ශක්තියක් අහිමිවී ඇත, වෙහෙසට පත් වන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඉක්මනින් නින්දට පත්වේ. නමුත් දරුවාට තැබිය නොහැකිය. ප්රයෝජනවත් ක්රියා පටිපාටිවලදී ලැබුණු ශක්තියෙන්, මාර්ගය සොයාගත යුතු ය.
ඔබ නින්දේ සිටියදී ශබ්දය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරනවා නම් එය වැරදියි. සෑම දෙයක්ම යම් මිනුමක් විය යුතුය. මුල සිට නිශ්ශබ්දව නිදාගෙන සිටි දුව, ඕනෑම ශබ්දයකින් අවදි වෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා නිදා වැටුණද, රූපවාහිනියේ, ගුවන්විදුලි හෝ ටේප් පටිගත කිරීමේ ශබ්දය නිහඬ විය යුතුය. එහෙත්, ස්වභාවික ශබ්ද පසුබිම (බිම් පතුළේ, දොරේ, මෘදු කථාව) විශේෂයෙන් දිවාකාලය තුළ නින්දේ නින්දේ තිබිය යුතුය. ඒ වගේම දරුවා ශක්තිමත් නින්දක්, ඔබේ ප්රියතම මෘදු සෙල්ලම් කරත්තය සමග - එය සිහින වලසෙකු හෝ සයින්ක්, ඔබ සිහිනෙන් ස්පර්ශ කළ හැකිය. මෙම සෙල්ලම් බඩු සුරක්ෂිත ද්රව්යවලින් සාදා ඇති ප්රධානතම දේ හා කුඩා කොටස් අඩංගු නොවූ ය. මෙය නින්දේ දී අම්මා සඳහා හොඳම "ආදේශක" වේ. පුබුදුවා, පොඩි පුතා ආදරය කරන පැටවුන් ගිලිනවා. ඔහු ඇඳේ තනියම තනිව සිටින බවක් නොපෙනේ.
ළදරුවාගේ සුවඳ විලවුන් සමග දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක් හේතුවෙන් , දරුවාගේ අක්රමිකතා ඇතිවන අතර, මුඛය තුළ ඇති අප්රසන්න විකෘති විය හැකිය. ඊටත් වඩා වැදගත් කරුණක් නම් සිහිනයක් තුළ මුඛයෙන් එළියට එන විට ඔබගේ නිධානය ක්ෂණිකව අවදි වන විටත් අඬන්නේය. ඔබ නැඟිටින්න, කුංකුම මල්ලේ සහ පාෂාණ නැවත ලබා දෙන්න. ටිකෙන් ටික පැකිටින්නෙකු සමග නිදාගන්නට අවශ්ය වන්නේ කුඩා දිය ඇල්ලෙන් මිදීමටය. පළමු උත්සාහය 6-8 මාස තුළ සිදු කළ හැකිය - මේ යුගයේ දී උරාබවීම සඳහා ඇති අවශ්යතාව දරුවන් තුළ තරමක් දුර්වලයි.
දහවල් කාලයේ නින්දට යෑමට උත්සාහ කිරීම සඳහා දරුවාට මහන්සියි. දිනපතාම වෙහෙස නොබලා වඩා තියුණු ක්රීඩා, ක්රියාකාරකම්, වීදිවල වැඩිදියුණු කිරීම: එය දරුවාට නිසි නින්ද පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සවස් වරුවේ ඇඳට නික්ම යාමේ චාරිත්ර නිරීක්ෂණය කරන්න: නිහඬව ක්රීඩා, පිහිනීම, සුරංගනා කථාවක් හෝ රාත්රී නින්දිතය. සමහරවිට ඔබට කස්කංකයක් සමඟ සැතපී සිටීමට සිදු වේවි. ස්නායු විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය වන අතර, බොහෝ විට, එය සම්බාහනය හා පිහිනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නිවැරදිව ඖෂධ සපයන හෝමියෝපතිගේ උපදේශනයක් විය හැකිය.
කාමරයේ ඇති ක්ෂුද්ර ග්රහලෝකය කුමක්දැයි කල්පනා කර බලන්න . සමහර විට නිදන කාමරය වියළි වාතය, ඒ නිසා දරුවාගේ ශ්ලේෂ්මල පටලය වියළී යන අතර එය හුස්ම ගැනීමට අපහසුය. කුඩා දැරියක ඇඳීම ශරීරයේ හෝ "පුංචි මිනිසුන්" වඩා හොඳයි: ඔවුන් අපහසුතාවට පත් නොවන නිසා ආපසු හැරී නොයන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතාමත් වැදගත්ම මොහොත වන්නේ ඩයපර් තෝරා ගැනීමයි. මෑත අධ්යයනයකදී සම්මුඛ සාකච්ඡාවට භාජනය වූ යුරෝපීය මව්වරුන්ගෙන් අඩකට වඩා (සියයට 55 ක්) එකඟ වූ පරිදි, දරුවාට සුවපහසු ඩයපර් පැළඳීමෙන් නීත්යානුකූලව නිදා ගැනීමට පහසුය.