ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අන්නාසි කන්න අවශ්ය විට

මිහිරි රසකැවිලි ඇටසැකල් රසකාරක රසකාරක රසකාරක රසකාරකයක් රස විඳීමට වඩා සුවදායී වන අතර එහි සුවඳ සහ නිවර්තන දිවයිනක දී පෙනී සිටීමට හැකි ද? බොහෝ පලතුරු කැබලි මේදය ග්රෑම් කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි සිතිය හැකිය. නමුත් මේක ඇත්තක්ද? එවැනි අසාමාන්ය පලතුරු සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අන්නාසි කන්න අවශ්ය වන විට ඔබට ලිපියේදී ලිපියක් ලැබෙනු ඇත.

පයින් ඇපල්

ක්රිස්ටෝපර් කොළම්බස්හි විසූ පලතුරු විස්තර කළේය. අපේ මේසය මත විදේශික අමුත්තෙකුගේ පෙනුම අපට ගෙවිය යුතු ය. ස්පාඤ්ඤයේ, කොලම්බස්, කුළු බඩු, අර්තාපල්, කෙසෙල්, තක්කාලි සහ බඩ ඉරිඟු, අල්ලා හා අන්නාසි: එහි හැඩය සහ සියුම් රසය සමඟ ඔහු පලූදු කළේය. යුරෝපය ගෙනා ආශ්චර්යය ක්ෂණිකව අගය කළේ නැත - ස්පාඤ්ඤයේ හා ප්රංශය තුල ශතවර්ෂ භාගයක් පමණ කාලයක සිට වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තේය. පලතුරු රජතුමා රජවරුන් වෙත ඉදිරිපත් කිරීම අපකීර්තියට පත් නොකළේය. අන්නාසි මිල අධික බැවින් ආහාරයට නොගත් නමුත් සැරසිලි වගුවක් ලෙස භාවිතා කෙරේ. සමහර අවස්ථාවලදී එක් පිළිගැනීමක් එක් පැත්තක පැටලී ගියේය. රුසියාවේ, කහ-දුඹුරු කඩවසම් මිනිසා පෙනී සිටියේ XVIII සියවසේදී පමණි. අන්නාසි හරිතාගාර හා හරිතාගාරවල වගා කරන ලද අතර අසාර්ථක රටවල්වල පවා අපනයනය කරන ලදී.

මේද දාහක ද?

අද අන්නාසි, අතුරුපස කෑමක් ලෙස සේවය කරන කිසිවෙක් පුදුමයට පත් නොකරයි. මෙන්ම අන්නාසි ආහාර. ලෝකයේ සෑම විසිවෙනි පිපාසයක්ම හා සියළුම හොලිවුඩ් තරුවලින් මිහිරි පලතුරු ආශ්චර්යමත් බලයක් ඇති බව පෙනී යයි. ඔහුගේ කීර්තියට අන්නාසි ආහාරය වන්නේ සොෆියා ලොරෙන් ය. කහ ප්ලාස්ට් ආධාරයෙන් බර අඩු කිරීම සඳහා වූ වට්ටෝරුව ඉතා ජනප්රිය විය. එක්තරා කාලයක දී නිළිය විශේෂයෙන් ඉතාලියේ විදේශීය සැපයුම්කරුවන්ගේ අවශ්යතාවන් සොරා ගත් බවට කටකතා පැවතුනි. එසේ වුවද, ඖෂධීය කර්මාන්තයේ බර අඩු පාඩු නිපදවනු ලබන්නේ ඖෂධීය කර්මාන්තයේ ඵල භුක්ති නොවිඳිනු ඇත: මේ වන විට බෝමෙලීන් සහිත ටැබ්ලට් - ස්වභාවික මේද ගිනි රත් කිරීම ඉතා ජනප්රියයි. කෙසේවෙතත්, අන්නාසි නොකැඩූ ගස් ඉවත් කිරීම සඳහා අන්නාසි හොඳම උපකාරී නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම අසාමාන්ය පළතුරු අඩංගු සාරය, මේද, නමුත් ප්රෝටීන නැති කිරීම සඳහා උපකාර කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුහු මස් කැබැල්ලක් කෑවහ, බඩේ බර වැඩි විය - කහ පල්ප් කන්න සහ ඔබට සහනයක් දැනෙනු ඇත.

කාර්යක්ෂම පිරිසිදු කරන්නෙක්

නමුත් ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස අන්නාසි මත වහාම තබන්න එපා. විශේෂයෙන්ම පෝෂණවේදීන් ඔබ සමඟ එකඟ නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ග්රෑම් 100 ක් බරින් "කිලෝ 48 ක්" පමණ වේ. පලතුරු පවා, පිරිසිදු කරන්නාගේ කාර්යය පරිපූර්ණව සිදු කරන රසවත් කෙඳි, - වෙනත් එළවළු හා පලතුරු වලට වඩා නරක නැහැ. මීට අමතරව අන්නාසි පොටෑසියම් ලවණ පොහොසත් වේ. පයිනියල් පළතුරු ශරීරයට අවශ්ය වන විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් අඩංගු වේ. මැග්නීසියම් වැනි දුර්ලභ හා ප්රෝටීන් හා කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අන්නාසි කන්න අවශ්ය විට? - ඔබට වරින් වර අන්නාසි උපවාසයක් පිළියෙල කළ හැකිය: ගෑස් හෝ යුෂ නොමැතිව ඛනිජ ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කිරීමට අමතක නොකළම, ආහාර තුනක් හෝ හතරක් ආහාර 2 ක් ආහාරයට ගන්න. නමුත් ස්වාභාවිකව පමණක් නොවේ. විෂ ද්රව්ය හා ජලය ඉවත් කිරීම නිසා දිනකට බර 500-700 ග්රෑම් සමඟ කොටස් කළ හැක. මතක තබා ගන්න: අන්නාසි විශාල ප්රමාණයක් අම්ලය ගොඩක් අඩංගු වේ, එබැවින් ආමාශයික මාංශපේෂි තුළ ආමාශයික සාරය පෙති ශුක්ර තරම හෝ ආම්ලිකතාවය ආම්ලිකතාවන් ඇත. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටලූ ඇති අය, අධික අම්ල පරිභෝජනයෙන් හානිකර විය හැක. බර ඉවතලන දින ඔබ වෙනුවෙන් නොවේ නම්, බර අඩු කිරීමට තවත් ක්රමයක් ඇත: එදිනෙදා දින කෑමට අන්නාසි, ප්රෝටීන් - බෝංචි, මස්, හතු. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ආහාරයේ මේදය ප්රමාණය අඩු කිරීමට සහ "වේගයෙන්" කාබෝහයිඩ්රේට් අතහැර දැමිය යුතුය. එහෙත්, ඉරිඟු පළතුරු සමග අසාමාන්ය රසයක් ලබා ගන්නා අම්බුළුවෙක්, සහල් සහ තම්බා මස් වැනි සුපුරුදු නිෂ්පාදන සමඟ ඔබට අත්දැකීම් ලැබෙනු ඇත. ගැටලුව සහිත කාන්තාවන්ට නිර්දේශිත එකම ආහාරය: අළුත් අලේපන බොහෝ කාලයක් පුරා අලංකාර ලෙස සලකනු ලැබේ. ආහාර වේලීමෙන් පසු ඔබේ මුඛය සේදුම් කිරීමට අමතක නොකරන්න: අන්නාසි අම්ලය දත් එනමල්වලින් පිටව නොයන්න.