කරුණාකරලා! මෙම ජනප්රිය ආහාරයන් ජීවිතය හා සෞඛ්යයට අනතුරුදායක ය

ඔවුන්ගේ පෙනුමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් වන ලෝකයක කාන්තාවන් නැත. මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වන අතර මානව වර්ගයාගේ සුන්දර භාගයේ නියෝජිතයන් සියළුම හැකි ආකාරවලින් දියුණු කිරීමට උත්සාහ දරයි. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුගේම ශරීරය නිසි පිළිවෙළකට හා අධික ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයකින් හා නිසි ලෙස තෝරාගත් ආහාර ලබා දීමෙන් අධික ලෙස පවුම් අහිමි වීමට ප්රමාණවත් ශක්තියක් හා ඉවසීමක් ඇති නොවේ. බොහෝදෙනෙකු කැමති ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් බොහෝ විට, බර අඩු වීමෙන් ජනප්රිය ක්රමවලට ඇතිවන ව්යසනකාරී සෞඛ්ය ප්රතිවිපාක ගැන පවා නොසිතන්න.

මිනිස් සිරුරේ විවිධ සාධක නිසා ක්රියා කරන සංකීර්ණ සමබර ක්රමයක්. අවම වශයෙන් එක් අයෙකුගේ අඩුපාඩු බරපතල ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය, බරපතල රෝග අවුස්සමින් හා ජීවිතයට සැබෑ තර්ජනයක් විය හැකිය. ඒ නිසා විශේෂිත ආහාර ලබා දීම සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, විශේෂඥයින්ගෙන් වෘත්තීය උපදෙස් නොමැතිව ඔවුන් වෙත යොමු නොකරන්න. මෙම ලිපියේදී, මහජන බර අඩු පාඩු පිළිබඳ තාක්ෂණික ක්රම අපගේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකි හානියකට හේතු විය හැකිය

මොනිඩීටා

එහි සාරය පවතින්නේ නිශ්චිත කාලයක් සඳහා එක් මූලික ආහාර නිෂ්පාදනයක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමයි. එවැනි ආහාර පද්ධතිය ඉතා දැඩි ලෙස සලකනු ලබන අතර සාමාන්යයෙන් එය දින දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවත්වා ගෙන යනු ලබන සිරුර පිරිසිදු කිරීමට භාවිතා කරයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර කාන්තාවන් ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උනන්දු වන අතර ඉක්මන් ප්රතිඵලය මගින් දේවානුභාවයෙන්, සතියකට හෝ දෙකකට මෙම ආහාර භාවිතා කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ශරීරයේ අභ්යන්තර අවයවවල අසාර්ථකත්වය නිසා පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් හිඟයක් ඇතිවීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල්, හෝර්මෝන වෙනස්කම් ඇතිවීම හා අනෙකුත් කරදර සිදු වේ.

නිදසුනක් ලෙස, Larisa Dolina ගේ ප්රියතම කෙෆීර් ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන ක්ෂුද්ර ගැටළු, රක්තහීනතාවය හා හීමොග්ලොබින් අඩු වීමයි.

වතුර කොමඩු හා වකුගඩු වල බර වැඩිවන අතර, ඔවුන්ගේ කාර්යය බිඳ වැටීමට තුඩු දෙයි. එබැවින්, වැලි හා ගල්වලින් මතුවී තිබේ.

පළතුරු සහ ප්රෝටීන මොනො-ඩයට් ආහාරයට ගර්ට්රාටිස් සහ වණ වේදනා විඳින පුද්ගලයන් සඳහා අතිශයින්ම භයානක වන අතර, ශක්තිමත්ම ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව ඇතිවිය හැක.

එමනිසා, එවැනි ආහාර පද්ධතියක් නිදහස් කිරීම සඳහා සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් භාවිතා කළ යුතු අතර, බර නොසලකා හැරීමේ තාක්ෂණයක් ලෙස සැලකිය නොහැකිය.

ස්වීඩ් ඩයට

රසකැවිලි අතහැර දැමීමට බල නොකළ කාන්තාවන් අතර ජනප්රිය වී ඇත. දවසේදී, තද චොකලට්වල ටයිල් දෙකක් කන්න, කෝපි කෝප්පයක් හෝ කොකෝවා පානය කරන්න. මිහිරි කුසගින්නෙන් මිදෙන්නට උපකාරී වන අතර ග්ලූකෝස් විශාල ප්රමාණයක ශක්තිය හා ශක්තිය ගැන හැඟෙන්නේය. කෙසේ වෙතත් එවැනි කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රහාරය ශරීරය සඳහා ඛණ්ඩයක් නොමැතිව ගමන් නොකෙරේ: පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය බිඳවැටී ඇති අතර ඉක්බිතිව කෙටි කාලීන තත්වයක් පවතින අතර එය ශක්තිය හා හිසරසයෙහි පරිහානියකින් ආදේශ කරනු ලැබේ. මාසික චක්රයේ අක්රමිකතා ඇතිවිය හැකිය. ශරීරයේ එවැනි සැහැල්ලු බර රාත්තල් කීපයක් වටිනා යමක් ගැන සිතා බලන්න!

ප්රෝටීන ආහාර (ක්රෙම්ලිනය, ඩුකන්, ඇට්කින්ස් සහ වෙනත්)

එහි පරමාර්ථය නම් මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේටස් පරිභෝජනය සීමා කිරීමයි. එමගින් උසස් ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයක් සහිත නිෂ්පාදන සමඟ ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි. මෙම ආහාරයේ පහසුව යනු ඔබ ආහාර ප්රමාණයට සීමා නොකළ යුතු බවය. සාමාන්යයෙන් ආහාර ගත හැකි අතරම බර අඩු කරගත හැකිය. නමුත් මෙය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පමණි. පෝෂ්යදායී ක්රමයේ උඩඟුකම වන්නේ අධික ප්රෝටීන් පරිභ්රමණය වීමෙනි. මුත්රා වල ඇති කැටෝන් ප්රමාණය වැඩි වන අතර, වකුගඩු හා අධිවෘද්ධිය නිසා ඇතිවන අපහසුතාවයට හේතු වේ. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය වැඩි වීම සහ කාබෝහයිඩ්රේටේ පරිවෘත්තීය බාධා ඇති වේ. මෙය සෞඛ්යයට අහිතකර විය නොහැකි ය: බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය සමග හිසරදය, වැඩි කලබල වීම, සහ ඇතැම් විට ක්ලාන්ත වීමත් සමග ය. ලිංගික අවයව අඩුවන අතර ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ. මට කියන්න, ඔයාට ඒක ඕන?

පානීය ආහාර

මාසයක් ඇතුලත දියර හෝ පුලුන් ආහාරයට ගත හැකිය. වැඩිහිටි ශරීරයේ එවැනි පෝෂණ ක්රමයක් ලබා නොදෙන නිසා දරුණු සෞඛ්ය ගැටලු මතු විය හැකිය. ඝන ෆයිබර් කැබලි ප්රතික්ෂේප කිරීම පරිවෘත්තීය හා ජීර්ණය පද්ධතිය බිඳ වැටීම, සෙම ආබාධයට හේතු වන අතර බඩවැල් සමඟ බරපතල ගැටළු ඇති කරයි. මීට අමතරව, ස්නායු පද්ධතිය ආහාරයට පසුබිම, මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය, විවිධාකාර භීතිකාවන්, පීඩිත රාජ්යයක්, ජීවිතයේ කාර්යක්ෂමතාව හා සාමාන්යයෙන් ජීවිතයේ උනන්දුව වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත.

ලුණු නිදහස් ආහාර

ආහාර වේලෙන් ලුණු ඉවත් කිරීම, සති දෙකක් තුළ ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 7-8 අහිමි විය හැකියැයි විශ්වාස කෙරේ. එහෙත් මෙම ආහාර වේලට වඩා හානියක් හෝ ප්රතිලාභයක් වන්නේ කුමක්ද? ලුණු සෝඩියම්හි අත්යවශ්ය මූලාශ්රයක් වන අතර සිරුරේ ඌනතාවය බරපතල ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක. ලේ රුධිරයේ රසායනික සංයුතිය වෙනස් කිරීම, රුධිර පීඩනය, රක්තහීනතාවය සහ ව්යාකූලත්වයන් අඩුවීමට හේතු විය හැක. එබැවින්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ලුණු සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීම නිර්වචනය නොකරයි. බෙෙසෝල් ආහාර වේලට කෙටි කාලීනව ජීවත් වන අතර, හෘද වාහිනී රෝග, නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය, අධි රුධිර පීඩනය හා අක්මාවේ සිරෝසෝසිස් ආබාධවලින් පෙළෙන අයට වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

අමු ආහාර

අමුද්රව්ය ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ ආහාර ප්රමුඛතාවන් තෝරාගැනීම නිවැරදිව තර්ක කරයි. මිනිසාගේ ප්රාථමික මූලයන් අනුව, ඔවුන්ගේ මුතුන්මිත්තන් නිශ්පාදිතයන්ගෙන් පමණක් නිශ්පාදනය කරන ලදී. තාපය ප්රතිකාර කළ විට ආහාරයේ ඇති පෝෂණ ගුණයන් බොහොමයක් ශරීරයට අහිමි වන අතර, එමගින් විෂ ද්රව්ය හා අධික මේද සමුච්චයට දායක වේ. එහෙත් විශාල අධිරාජ්යයේ පදිංචිකරුවන්ට නිෂ්පාදන ක්රියාවලිය තුළට ඇතුළු වී ඇති හානිකර මූලද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය අඩංගු නොවන නිෂ්පාදන සොයා ගැනීමට අපහසු බව අමතක කරන්න එපා. මෙම ද්රව්යවලින් සිදුවන හානිය තාප පතිකාරකරණය අතරතුරදී පමණක් සීමා වී ඇති අතර, ඌන තත්ත්වයේ මස් හෝ මාළු ආසාදනය වැලැක්වීමේ අවදානම ඉවත් කිරීම

හෝර්මෝන හා රසායනික ආහාර වේලට

ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම භයානකම ක්රමය ගැන සඳහන් කිරීමට අසමත් විය හැක. "මැජික් ටැබ්ලට්" මත්ද්රව්ය සමඟ සමාන කර ඇති අතර, ඔවුන්ගේ නිල බෙදාහැරීම නීතිය මගින් දඬුවම් ලැබිය හැකි නමුත්, ඔවුන්ගේ ආධාරයෙන් බර අඩු කිරීමට අවශ්ය බොහෝ දෙනෙක් සිටිති. ශරීරය සඳහා විනාශකාරී ප්රතිවිපාක ලැයිස්තුව ඉතා ප්රබලයි. ඔවුන් විසින් සිදු කරනු ලබන හානිය නැතිවූ කිලෝග්රෑම් සමග සැසඳීමක් සිදු නොවේ. මෙම ඖෂධවල පදනම වන රසායනික ද්රව්ය, මොළය හා අක්මාව විනාශ කිරීම, ආමාශය හා අන්ත්රය සෘණාත්මකව බලපාන අතර බරපතල අසාත්මිකතා හා මානසික ආබාධ ඇති විය හැක.

එමනිසා, ඔබ ආහාර ගැනීමකට පෙර, පෝෂණවේදී වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න සහ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. සුභ පැතුම්!