කවුද කියනවා කන කෑම හරිම රසයි කියලා? මෙන්න, සහ අනෙක් පැත්ත! සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර කිසිසේත්ම කම්මැලි නොවිය යුතුය. පෝෂණවේදීන් සහ ශාරීරික පුහුණුකරුවන් පවා රසය සහ රසය හැරුණු විට ආහාර පිසීම සඳහා වියළි කුළුබඩු කිහිපයක් එකතු කිරීම නිර්දේශ කරති. "ඉතාලි තෘණ" මිශ්රණයක කුඩා ස්වල්පයක් ඉතා රසවත් ආහාර බවට හැරෙන අතර රසවත් ඇඳුමකින් තොරව ලුණු නැති අම්බෙලිෆර්ට් බවට පත් වේ.
වියළි ඖෂධ පැළෑටි, නැවුම් පැළෑටි හා කුළුබඩු ආලේපන, විටමින්, ඛනිජ වර්ග පොහොසත් වේ. පිළිකා සෛල සෑදීමෙන් ආරක්ෂා කිරීම, රුධිර නාලවල තානය, සමේ වර්ණය වැඩි කිරීම, හිසකෙස් තත්ව වැඩි කිරීම. වඩා ත්යාගශීලී ලෙස ඔබ ආහාර පිසීමට පටන් ගන්නවා, වඩා හොඳ හා රස ඔබ ලබා ගන්න.
අපගේ ලිපියේ ඉදිරිපත් කර ඇති සියලුම ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළු බඩු වෙළඳසැල්වල සුපිරි වෙළඳ සැල්වල හෝ පෞද්ගලික වෙළඳසැල්වලදී පහසුවෙන් සොයා ගත හැකිය.
සුපිරි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා සුපිරි කුළු බඩු
බිම් මිරිස් ගම්මිරිස්
ඔබගේ පරිවෘත්තය විසුරුවා හැරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක්! උණුසුම් මිරිස් සතුව පොහොසත් රසායනික සංයුතියක් ඇති අතර, "ක්සාසයිසින්" ද්රව්යය නිදහස් කරනු ලැබේ:
- ජීර්ණ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි
- ආමාශයික යුෂ ආම්ලිකතාවය සාමාන්ය කරයි
- මේදය පිලිස්සීම කරන එන්සයිම නිෂ්පාදනය කරයි
- රුධිර නාල වල ඇතිවීම වළක්වයි
- විරෝධී ප්රදාහකාරක කාරකයකි
- පිළිකා සෛල විනාශ කරයි
ක්රීඩා සහ වෛද්ය විද්යාව තුල, චිලී පවුඩර් භාවිතා කරනු ලබන්නේ ජෛව ක්රියාකාරී මේද අජීවි අතිරේකයකි. චිලී ගම්මිරිස් උණුසුම් පංකා සඳහා කළු ගම්මිරිස් සඳහා හොඳම ආදේශකයකි.
කුංකුම
ඕනෑම පිඟානක් රසවත් රසයක් ඇති වන පරිදි පිහිනුමේ කුංකුම වල ප්රමාණවත් වේ. රූපලාවන්ය ශිල්පීන් විසින් මැංගනීස් විශාල අන්තර්ගතයේ සුවඳ වාසියක් සෞඛ්ය සම්පන්න සමේ සඳහා අසාමාන්ය microelement සලකා. මීට අමතරව, මිනිසාට ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා නිපැයුම් වලින් මැග්නීසියාවේ දෛනිකව පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ.
- කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්පාදනය කරයි
- සමේ සෛල මගින් විෂ ද්රව්ය නිකුත් කරයි
- UV විකිරණ වලින් ආරක්ෂා වේ
- ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කරයි
- ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනය පාලනය කරයි
- ලිපිඩය පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි හා අතිරික්ත මේදය සමුච්චය කරති
- මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය සක්රීය කරයි
කුරුඳු
කිසියම් හේතුවක් නිසා වහාම අපි නත්තල් කෝපි, කුරුඳු, ග්රෑම් සහ වල් මිශ්ර වයින් සමග කැරමල් සිරප් යටතේ ඇපල් පයිඩ් හඳුන්වා දුන්නා. ඔබ? :) උණුසුම් සහ සුවඳ කුළුබඩු අඩංගු මේද අජීවි ද්රව්ය, යකඩ, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු වේ. බී කාණ්ඩයේ හා විටමින් සීවල විටමින්. සිනමන් ඩයලොජි වල පමණක් නොව සාම්ප්රදායික ඖෂධයේද භාවිතා වේ. ඒ ඇයි?
- ආමාශයික පත්රිකාවේ වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි
- කුරුඳු සමඟ තේ පානය කිරීම හා උදුන ඉවත් කිරීම
- පරිවෘත්තීය ඝනත්වය දුරු කරයි
- අක්මාව හා වකුගඩු වල විෂබීජ නිරාකරණය වේ
- උදාහරණයක් ලෙස, සයිටේටිස් අභ්යන්තර අභ්යන්තර ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි සුව කරයි
- දියවැඩියාව වැලැක්වීම
- දර්ශනය හා මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කරයි
- කුරුඳු සමඟ ඇති කෝපි ඔප් වේදනාව අඩු කරයි
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි
කුරුඳු තේ, කේක් හා ටින්කර්වලදීත් ප්රයෝජනවත් වේ.
කරි
ඉවුම් පිහුම් විශේෂඥයින්ගේ ප්රියතම ඉන්දියානු කුළුබඩුවක්, පැණිරස, මස් පිඟන් සහ උණුසුම් බීම දෙකම අතිරේකයකි. 1992 දී විද්යාඥයන් සොයාගත් පරිදි ව්යංජන තෙලෙහි ගිනිමය ගුණය මෙන්ම කුළු බඩුවල රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. රුධිර වාහිනී වල බිත්ති මත ඇති මේද පැල්ලම් සෑදීමට ඉඩ නොදේ. ප්රයෝජනවත් ක්රියා ගණනාවක් තිබේ:
- ආමාශය හා බඩවැල් වැඩ වැඩි දියුණු කරයි
- ප්රතිජීවක ඖෂධයක් ලෙස ක්රියා කරයි. ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා විනාශ කරයි
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි
- ඇල්සයිමර් සහ අනෙකුත් ස්නායු පද්ධතියේ මොළය ආශ්රිත රෝග වැළැක්වීම වළක්වයි
- අස්ථි පටක පුනර්ජීවනය වේගවත් කරයි
- නව රුධිර සෛල සෑදීම
- ශක්තිමත් ප්රතිඔක්සිකාරකය
නොකළ හැකි නැවුම් ශාඛමය ඖෂධ පැළෑටි
බැසිල්
නැවුම් බැසිල් කොළ තරුණයින්ට හා හොඳ චරිතයක් වන ස්වභාවික ක්රමයකි. සංයුතිය තුළ එන්සයිම ද්රාවණය, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, ශෛල ජිවිතය වැඩි කිරීම. විටමින්, සගන්ධ තෙල් සහ අන්තරාකාර මූලද්රව්ය ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි, පිළිකා සෛලවල වර්ධනය ප්රමාද, මුඛයේ විෂබීජ නාශක සහ කැරලි / නරක ගන්ධ වලින් ආරක්ෂා කරති. 2012 දී බි්රතාන්ය විද්යාඥයින් පිළිබඳ අධ්යයනයක් බැසිල්ගේ කම්පන සාධක හෙලිදරව් කර ඇත. ග්රාස් නැවුම් හා වියළි ස්වරූපයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
පර්ස්ලි
දරුවා, අත්තම්මා හා මව්වරු පවසන්නේ "parsley කන්න" කියාය. ඔවුන් 100% හරි. Parsley දී, මැංගනීස්, පොටෑසියම්, විටමින් කේ සහ මැග්නීසියම් විශාල ප්රමාණයකි. ඇටසැකිළි හා අස්ථි ශක්තිමත් කරයි. ෆ්ලේවොනොල් - මයික්රිටීන් වල අන්තර්ගත උද්යෝගිමත් හරිතයන් - සමේ පිළිකා වර්ධනය වේ.
කොරියර්
සම සමේ ගැටළු - නිරෝගී, දිලීර, නිරන්තරයෙන් වියළීම? ඔබේ ආහාරයට නැවුම් කොත්තමල්ලි එකතු කරන්න! මෙම ශාකයේ රෝග කාරකය ඉවත් කරන ප්රතිජීවක, විෂබීජනාශක සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ගැන ප්රසිද්ධව ඇත. ආහාරයට ගැනීමෙන් කොත්තමල්ලි ආහාරයට ගැනීම හා ආහාර දිරවීම සාමාන්ය කිරීමට යොදා ගනී.
ඉඟුරු root
තේ සඳහා වියළි ඉඟුරු කුඩු භාවිතා කරන්න. සහ නැවුම් මූල කැබලිවලට කපා හා tinctures කරන්න, පිසීමේ දී එකතු කරන්න. ඉඟුරු වල ගුණාංග නිමක් නැතිව පැවසිය හැකිය.
- රුචිය වැඩිවේ
- ආමාශයික ගතිය, බඩවැල් කොලිකයින් සහ සාගින්න ඉවත් කරයි
- අක්මාව හා රුධිරයේ විෂ හා විෂ ද්රව්ය විසුරුවා හැරේ
- ප්රබල ජවය
- රුධිර නාල වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම වළක්වයි
- පරිවෘත්තීය වේ
- මේදය දැවෙන බලපෑමක් ඇත
- ටෝස්
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි උල්ලංඝනය කිරීම සඳහා යොදා ගැනේ
- පිළිකා සෛල නිපදවයි
සෑම දෙනාටම ලබාගත හැකි මේද දැවෙන නිෂ්පාදන
ජලාපීනෝ ගම්මිරිස්
මෙක්සිකානු ගම්මිරිස් මිරිස් වලට සමානයි. නොසැලකිලිමත්, හරිත පළතුරු එහි අමු ආකෘතියේ. සුප් කිරීමට, මස්. රසකාරක ඇටසැකිල්ලට ලක් කරන භාජන සම්පූර්ණයෙන්ම ජලාපෙනෝස් අනුභව කරයි. හීමෝපෝපීසයට උදව් වන අතර ආහාර ජීර්ණ වැඩි දියුණු කරයි. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කරයි.
සුදුළූනු
මෙය වම්පිරසයට එරෙහිව අංක 1 පිළියමක් පමණක් නොව, ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ වේ. එමෙන්ම සුදුළූණු කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනාශ කරයි, ශ්වසනය, ගිනි අවුලුවන රෝග. ආහාර රුචිය හා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යෙදේ. අන්ත්ර ක්ෂුද්ර ප්රවේගය සාමාන්යකරණය කරයි.
ලූනු
හැම සලාදයක් සඳහාම ලූනු මුදු එකතු කරන්න! වෛරස් වලින් ආරක්ෂා වීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ විටමින් සී, ෆෝලික් අම්ලය සමඟ ශරීරය සැපයීමයි.
සලාද
තවත් දැරිය හැකි ආහාර නිෂ්පාදනයක්. සලාද කොළ සෑම දිනකම මලක් සහ මස් සමඟ පිටත් වේ. ඒවා ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් A, C, E. පොදුවේ සාරවත් වේ. මෙම සලාදයේ සිට බඩවැල් හා අන්ත්රය නැවත ඇති කිරීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා බඩවැල් හා බඩවැල් වැඩ නැවත සකස් කිරීම සඳහා නියම කර ඇත. සලාදයේ ඛනිජ ද්රව්ය හිසකෙස් ශක්තිමත් වේ. අඳුරු කිරීම සඳහා සලාදයට අනුකූලව අවසාන අවිවාදිත කරුණ වන්නේ ග්රෑම් 100 ක් පමණි. ඔබේ ප්රියතම කුළුබඩු, කුළුබඩු, හරිතයන් සහ දිනපතා ආහාර සඳහා එක් කරන්න. බර අඩු වීම රසවත්, ඉස්ම සහිත සහ දීප්තිමත් විය යුතුය