කැරට් මන්ගෝ සුමුදු

බ්ලාන්ඩර් වල අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. පළතුරු හා එළවළු තෙල් සමජාතීය විය යුතුය. කෙටියෙන් අමුද්රව්ය:

• කැරට් යුෂ - 1/2 කුසලාන
• අඹ, - 1/4 කෝප්ප (ශීත කළ කෑලි)
• අයිස් - 1/4 කෝප්ප (කැට)

උපදෙස්

බ්ලාන්ඩර් වල අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. පළතුරු හා එළවළු තෙල් සමජාතීය විය යුතුය. වහාම උච්ච වීදුරුවක් බවට පත් කර එය මේසයට සේවය කරන්න. කැරට් හා අඹ කපන එක් කන්ඩිෂන් දී: කැලරි 52 ක්; ප්රෝටීන 1 ග්රෑම්, මේදය 0 ග්රෑම්, කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 13 ක්; ෆයිබර් ග්රෑම් 1 ක්. සෞඛ්යය සහ ප්රසන්න ආහාරය මත!

සේවය: 2