කාන්තාවක් සැමවිටම ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති අතර ගිම්හානයේදී හොඳ පෙනුමක් ඇය සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. සියුම්, හොඳ නංවාගත්, කකුල් කකුල් සාර්ථකත්වයේ අඩියක් යමෙකුට රහසක් නොවේ. ඔවුන් මිනිසුන්ගේ පෙනුම ආකර්ෂණය කර, ගැහැනුන් අතර ඊර්ෂ්යාව ඇති කිරීම සහ ඔවුන්ගේ අයිතිකරුගේ උඩඟුකමයි. එහෙත් අලංකාර කකුල් පහසු කාර්යයක් නොවේ.
ගිම්හානයේදී ඔබේ පාද සඳහා රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?
පාදවල සැලකිල්ල සැමවිටම අදාළ වේ. ගිම්හානයේදී රැකවරණය ශීත ඍතුවේ සිට වෙනස් වේ.
- සෝදන්න. උණුසුම් හා තද සපත්තු ඔබේ පාදවලට පහරක් එල්ල කරයි. විඩාපත් කකුල් දැනෙනවා, දහඩිය වැඩි වීම. කකුල් වලට පහසුවෙන්ම දිලීර ආසාදනයක් බවට පත්විය හැකිය. තෙත් පරිසරයට ගැළවී බැක්ටීරියා නිශ්චිත සුවඳකින් යුක්තව ජනතාව කම්පනයට පත් වනු ඇත. එබැවින්, හැකි තරම් හැකි පරිදි ඔබේ පාද සෝදන්න.
- කුඩු. පාදවල කුඩු ආධාරයෙන් විවිධ බැක්ටීරියා සහ දිලීර ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා තෙතමනය ඉවත් කිරීමට හැකි ය. අද මේ අරමුදල්වල සුවපහසු සාප්පු වල ගොඩක්. ඔබට පමණක් සුදුසු පුද්ගලයා තෝරා ගැනීමට ඔබට සිදු වනු ඇත. සුවඳින් සහ සුවඳින් තොර ගන්ධ, ප්රතිජීවක සහ ප්රතිබැක්ටීරීය, ඔවුන් ඔබව තාපය තුලට උපකාර කරනු ඇත. සාමාන්යයෙන් ඉරිඟු පිෂ්ඨය යනු ඕනෑම සුපිරි වෙළඳසැලක කොකෙක්හි මිලදී ගත හැකි ය.
- හුස්ම ගැනීම. ඔබේ අඩි හුස්ම ගැනීම සඳහා, තාපය තුළ ස්වභාවික ද්රව්යවලින් සාදා ඇති සපත්තු භාවිතා කිරීම වඩාත් යෝග්ය වේ. වසා දැමූ සපත්තු දැනටමත් ශ්ලේෂ්මයේ සමේ තාපය දැනටමත් දුක් විඳිනවා නොවේ. Plus, සපත්තු ද කෘත්රිම ද්රව්ය වලින් සාදා තිබේ නම් මෙය රණශූරයාට හානිකර වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් වාතයට සමාව නොදෙන අතර රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වේ. තෙතමනය එකතු වේ.
- සම්බාහනය. මෙය සැබවින්ම තෙහෙට්ටුවක සිට කකුල් ඉවත් කිරීමට මායාමය ක්රමයකි. මීට අමතරව, රුධිර සංසරණය නැවත ඇති කිරීම සඳහා කකුල් නැඟිටින්න. සැහැල්ලු දවසෙන් පසු සන්ධ්යා භාගයේ සැතපී වාඩි වී සිටින අතර, ඔබේ පාමුල පිටුපස පැත්තට විසි කරන්න. මෙම සරල අභ්යාස මගින් පාදයේ ලේ ගලනය සහතික කරනු ඇත. දිනෙන් දින සුළු වශයෙන් අඩුවේ නම් එය අතුරුදහන් වනු ඇත.
- චක්රය චලනය කිරීමේදී පාදය සම්බාහනය කිරීම හොඳය. විශේෂිත මෙවලම් භාවිතයෙන් පිරිසිදු සෝදාගත් සම මත මැසීම් කළ යුතුය.
- ඔබ ෙම්ස් ඇඳන් ඇත්නම්, ඒවා නිතරම ෙවනස් කරන්න. එසේ නොවේ නම්, තෙතමනය එකතු කිරීම සරලව නොවැළැක්විය හැකිය. උණුසුම් කාලගුණික තත්ත්වයන් යටතේ, මෙම ඇඳුම් ආයිත්තම් සියල්ලම අත්හැර දැමිය යුතුය. ගිම්හානයේදී ඔබේ පාද ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු බව මතක තබාගන්න.
- හිරුගේ ආරක්ෂාව. ඔබ සපත්තු පැළඳ හෝ හුදෙක් බොත්තම් ඇඳීමකින් නම්, ඔබගේ අඩි හිරු බැසීමෙන් අවම වශයෙන් 15 ක පමණ පිරිසිදු සහිත කීම්.
- පොදු ස්ථාන ගැන ප්රවේශම් වන්න! වැසිකිළි හා නාන කාමරවල සංචාරය කරන විට ස්ලයිට්ස් පැළඳිය යුතුය.
- ක්රීඩිකාවන්. ඇවිදින්න සහ ධාවනය කිරීමට ඔබ කැමතිද? බුරුමයෙන් ඔබ ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා විශේෂ ඉන්න්ෂෝල්-යතුරක් ඔබට උපකාර කරනු ඇත. හොඳ නිෂ්පාදකයන්ගෙන් සැඟවී සිටීම, වසරට අනුරූප වන ක්රීඩා, ප්රසන්න හා අමතක නොවන අත්දැකීමක් බවට පත් කරනු ඇත. සපත්තු වසර හා ක්රීඩාව කාලය සමාන කළ යුතුය, පටු නොවනු ඇත. එසේ නොවේ නම් කකුල් අසනීප විය හැකිය. මානසික අවපීඩනය, ඊජිප්තුව, දිලීර ආසාදන, පිපිරුම්, ගන්ධයන් - මේ සියල්ල ඔබට වළක්වා ගත හැකිය.
ගිම්හාන රැකවරණයේ කොටස් තුනක්
කකුල් අහම්බෙන් කාරණයක් බවට පත් වන ප්රධානතම දෙය වන්නේ සමේ සිනිඳුබව හා සුමුදු බව යි. ගිම්හානයේදී, නිසි පෝෂණ රැකවරණයක් පවත්වාගෙන යාම ඉතා වැදගත් ය. එය අදියර තුනකින් සිදු වේ.
- පිරිසිදු කිරීම;
- ටෝනිං
- තෙතමනය සහ පෝෂණය.
පිරිසිදු කිරීම. පළමුවෙන්ම කිව යුතු ය. ගිහින් නිදාගන්නට පෙර සවස් වරුවේ පමණක් ඔබේ පාත්ති සෝදා ගත යුතුයි. නමුත් උදෑසන, හැකි නම්, එදිනෙදා වැඩ සහ ගෙදරින් ආපසු ගෙයින් ගෙට ගොස් ඒවා පිළියෙළ කරන්න. ඔබේ පාද සේදීම කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය හොඳින් සිදු කරනු ලැබේ. මෙය සෙමොහිලීඩනය, සමේ අහිමි වීම සහ එහි වියළීම නිසා ඇතිවන බලපෑමයි.
ගිම්හාන කාලයේ බැක්ටීරීයඩමය සබන් භාවිතා කිරීම සඳහා සෑම දෙනාටම සාම්ප්රදායිකව භාවිතා කරන වැසිකිලේට ජෙල් වලට අමතරව.
සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක්, කකුල් වල සමේ තත්ත්වය ඉතා හොඳයි. එහි ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීමයි. මෙම කාර්යය සඳහා විශේෂ අඩි පඳුරු හොඳම වේ. ඔවුන් මුහුණට හෝ වෙනත් කොටස්වලට වඩා සමබරව තබා ඇති නිසා, අපේ කකුල් වල සම පිරිසිදු කරන්න. ක්රියාවලිය තුළ බුරුසුවක් භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ.
ටෝනිං. විශේෂිත රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන මෙන්ම සාම්ප්රදායික ප්රතිවිරෝධතා සහිත ඩූෂ් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ පාද තාපනය කළ හැකිය. ගෙයින් ගෙට ගොස් ඇති ගඩොල් ප්රවාහය නිර්මාණය කළ හැකි අතර සෑම උදෑසනකදීම පඩිපෙළ 40 ක් සමත් විය හැකිය. එය සරලයි. එය උඩු රැවුලෙහි ගැඹුරට සිසිල් වතුර වත් කරන්න. ඊට පස්සේ, හැකි තරම් ශීත ලෙස අයිස් එකතු කරන්න. තරමක් නරක් වීමෙන් අඩි 40 ක් යන්න.
තවත් හොඳ ටොනික් උදෑසන පිනි දිනයේ ගිම්හානයේදී හිස් කබලේ ඇවිදිනවා. කෙසේ වෙතත්, එක් අනතුරු ඇඟවීමක් තිබේ. එය නගරයෙන් පිටත සිදු කළ යුතු අතර, එසේ නැතිනම් නුවර පිනි පෙත්තෙහි එන්ඩොජ්රොජන් සහ හානිකර ද්රව්යවල ප්රතිවිරුද්ධ කාර්යභාරය ඉටු කරනු ඇත.
තෙතමනය සහ පෝෂණය. මෙම ක්රියා පටිපාටිය අතිශයින් වැදගත් ය. ගිම්හානයේදී අපගේ කකුල්, වාතය, තාපය හා දූවිලි වලින් තොරව ඉතා ඉක්මනින් තෙතමනය නැති වී යයි. අතිරේක ෙමොයිස්චරයිසර් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ භාවිතා කිරීම අතිශයින් වැදගත් ය. ආමන්ඩ්, ඔලිව්, තල ආදී විවිධ තෙල් භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට කීම්. මෙම ක්රීම් ප්රතිබැක්ටීරීය සංරචක නම් හොඳයි. උදාහරණයක් ලෙස, камиමල්, calendula, ලැවෙන්ඩර්, සුවඳ ලාටු, සජ්ජායන පිටි.
අපගේ කකුල් විශාල පීඩන යන්ත්ර වේ, ඒවා අලංකාර කිරීමට ඉඩ නොතැබිය යුතු අතර එවිට ඔවුන් ඔබට පෙනෙන පෙනුමක් හා ආකර්ෂණීයතාවකින් පිළිතුරු දෙනු ඇත.