ලිහිල්කරණය සහ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පාද සම්බාහන

පාදවල ආලේපනය, කකුල්වල මාංස පේශි පමණක් නොව සමස්ත ශරීරයේම තූර්යයෙන් ඉවත් කරන අතර තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරයි. මීට අමතරව, ලිහිල්කරණය හා නිරෝගී ශරීර සුව කිරීම සඳහා අඩි සම්බාහනය ඉතා සතුටකි. කකුල් මත විශාල කලාප ගණනක් සහ ලක්ෂ්ය ගණනක් ඇත. අභ්යන්තර අවයව වලදී බලපාන බලපෑම, ශරීරයේ පරිවෘත්තිය නිවැරදි කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම හා සමස්ත ශරීරයේ යෞවනයන් සහ අලංකාරය ආරක්ෂා කරයි.

පාදවල සහ පාදවල සම්බාහනය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන.

කකුල් සහ ශරීරයේ වෙනත් කොටස් අතර වෙනසක් තිබේ. එහි පාද සහ පාදවල සම්බාහනය තුළින් සමස්ත ශරීරයටම ප්රයෝජනවත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පෘෂ්ඨවංශී තීරුව සමග සම්බන්ධ වන reflex ලකුණු විශාල සංඛ්යාවක සාන්ද්රණය වේ. මෙම ලක්ෂ්යවලට නිරාවරණය වන විට, කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව, පහත් පසුබිම, විදුරුමය, දත්, නාසයේ කොලෙස්, සහ කන් සහ ඇස් මත වේදනාව අඩු කිරීමේ බලපෑම. පාදවල අවධානය යොමු කරවන සක්රිය කරුණු, සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි: සෞඛ්යය, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයන්ගේ තානය වැඩි කිරීම.

නිවසේ පාදමය සම්බාහනය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය .

නිවසේදී, ඔබට අඩි සම්බාහනය කිරීමේ සරල තාක්ෂණික ක්රම යෙදිය හැකිය. බිම මතුපිට ඇඟිලි වල ඇති නකල්ස් අවධාරණය කිරීම වළක්වා ගැනීම, රෝලර්ගේ දණහිස් කොටස යටතෙහි කොට්ටයක් හෝ කොට්ටයක් රෝල් බවට පත් කළ යුතුය. සම්බාහනය සිදු කිරීමේ තාක්ෂණික ක්රම සමඟ, සැනසීම දැනීම සඳහා ඇති තත්ත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. උෂ්ණත්වය සමබරව තිබිය යුතුය. එවිට ඔබේ පාදවල සම්බාහනය තුළ සිරවීම නොතැබිය යුතුය. අත්යවශ්ය තෙල්වල ප්රසන්න සුවඳ සුවපහසුව සඳහා වැඩිපුර සම්බාහනයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ. රත් වූ කීම් කකුල් සහ වේදනාවලට සහනයක් ලබා දෙයි.

ඇඟිලි ඇඟිලි සහ පාට වල ගස්වල ෆැලැංස් අඹරාගන්නා සේම, එක් එක් ඇඟිල්ලට වෙන වෙනම යන්න. පාදයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවා පසුව, මාගරයේ හැඩයේ චලන චලනය සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය. දැඩි ප්රයත්නයක් දරුනු සම මෙන්, විශේෂයෙන් විලුඹ ප්රදේශ වල ස්ථාන අවශ්ය වේ. එවිට ෂිග් සහ අචිලස් පාදය සම්බාහනය කරනු ලැබේ. චලනයන් චක්රලේඛය සහ රසය දිගටම පවතී. කකුල් මුදුනට යන විට, දණහිසේ ඇති සන්ධි අභ්යන්තරය, මතුපිටට ආසන්න රුධිර වාහිනී වලට හානි කිරීමට හැකි වන ලෙසම නොකළ යුතුය. තට්ටම් විශේෂ අවධානයක් ලබා දී ඇත - පේශි ලිහිල් කිරීම සහ රුධිර ප්රවාහය වැඩිදියුණු කිරීම මඟින් සරල පටිගත කිරීමෙන් පවා ලබා ගත හැකිය.

ස්වයං සුව කරන සම්බාහනය.

විවිධ සංස්කෘතීන් තුළ සම්බාහනය කිරීමේ ශිල්ප ක්රම එකිනෙකට වෙනස් වේ. නිදසුනක් ලෙස තායි සම්බාහනය ශරීරයේ භෞතික හා මනෝ චිත්තවේගීය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පටක හා අවයවවල බලශක්ති ගලායාම මත පදනම් වේ. ඉන්දියාවේ වෙස්ෆේස්ජිං කලාපවල වැඩ කරන අය වැඩ කරන අතර, චීන සම්බාහක ස්වාමිපුරුෂයන් ජීවවිද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ස්ථාන උත්තේජනය කිරීම සඳහා තම ඇඟිලි යොදයි. රුසියාවේ සම්භාව්ය සම්බාහන ක්රමයක් ක්රියාත්මක වන අතර, කැපී පෙනෙන විද්යාඥයින් විසින් මෙම තාක්ෂණය යොදා ගෙන ඇත: Ostroumov, Bekterevo, Botkin සහ වෙනත් අය.

පසුගිය ශතවර්ෂවල රුසියාවේ ස්නානය සඳහා කැටයම් කළ කැටයම්වලින් එකිනෙකා කසළට ඇදී ගියේය. පුරාතනයේ ඊජිප්තුවේ හා නැගෙනහිරෙහි ස්නානය නොකළේය. පුරාණ රෝමයේ තවදුරටත් ඉදිරියට ගොස් - විශේෂඥ පාසල් මැෂිමේ ක්රම ඉගැන්වීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලදි.

පාදයේ සම්බාහනය වර්ග එක් ගල් කැටයක් හෝ තණ කොළ මත ඇවිදීම යනවා. එය ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්නයි. ශීත ඍතුවේ දී, එවැනි ඇවිදීම වෙනුවට විනාඩි 10 ක් කුඩා සිනිඳු ගල් කැටයක්, ඇට හෝ බෝංචි පිරවූ පෙට්ටියක් අඩි සිට අඩි සිට ඉවත් කරගත හැකිය. ඔබ එක් කකුලක් සම්බාහනය කිරීම සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය - මෙය නිල්වන්, සිදුරු සහ පැතලි අඩි සඳහා ඉතා හොඳයි.

වැසිකිළිය සඳහා විශේෂ මැටි හෝ රෝද සහිත massager ද පාදයේ ක්රියාකාරී කලාප උත්තේජනය කිරීමට, ශරීරයේ මනෝභ්ාවය සහ සමස්ත තානය ඔසවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

නවීන මෝස්තරයක් - වර්ල්පූල් ස්නානය - පුදුම මහා පණිවිඩයක්. වාතය බුබුලු ස්තුති, සැහැල්ලු මාංශ පේශි, ශුක්ර තරලය, සුවඳ විහිදෙන ආචරණය, සනීපාරක්ෂාව, සුවඳ විහිළුවකි. ඔබ විසින් සොඬ නළ ජලයෙන් ජල ධාරාවක් භාවිතා කරමින් එකම ස්ථානයේ ක්රියාකාරී ස්ථාන මත ක්රියා කළ හැකිය.

රූපලාවන්යාගාරයේ සම්බාහනය.

සම්බාහන ක්රම හා ශිල්ප ක්රම විවිධාකාරයේ රූපලාවන්ය සැණකෙළියේ සේවා ලැයිස්තුවේ ඇතුළත් වේ. සැසි කිහිපයකින් පසු සම්භාව්ය තායි, පෙරදිග තාක්ෂණය උපයෝගී කර ගත් ප්රතිඵල සාර්ථකයි. එනම්, තානය වැඩිදියුණු කිරීම, යහපත් මනෝභාවය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සහතික කිරීමයි.