එබැවින් කාන්තාවගේ ස්වභාවය සැකසෙමින් පවතී, ගර්භනී භාවය ස්වාභාවික ක්රියාවලියක් වන අතර වෛද්යවරුන්ගේ මැදිහත්වීම අවශ්ය නොවේ. අම්මා අවශ්ය සියලු ද්රව්ය සහිත අනාගත මව දරුවාට ලබා දෙයි. එමනිසා, ඇය විසින් මෙම සංචිතය බාහිරින් නැවත ලබා ගත යුතුය. කාන්තාවන්ගේ වර්ධනයේ ගුණාංග සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය මත පදනම් වේ.
ගැබිනි කාන්තාවකගේ ආහාර මූලික ආහාරයට වඩා වෙනස් බව අප අමතක නොකළ යුතුයි. එය දැන්මම හා වර්ධනය වන ශරීරය පෝෂණය කිරීමට පෝෂ්ය පදාර්ථ සමතුලිතයක් තිබිය යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ පෝෂණ ගුණය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලෙස හැඳින්විය හැක. ගැබිනි කාන්තාවන් පමණක් නැවුම් ආහාර පමණක් අනුභව කළ යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන් තම ආහාර පිළියෙල කිරීම මගින් මඟ පෙන්විය යුතු ප්රධාන ප්රතිපත්තිය මෙයයි.
පෝෂණීය ලක්ෂණ ද ස්ත්රියගේ ශරීරය කැල්සියම් හා පොස්පරස් පොහොසත් ආහාරවලට ලැබෙන බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ප්රචලිත ලෙස, කැටනියම් පාප්භූඛීය පටක සෑදීම හා වර්ධනය කිරීම සඳහා දායක වේ. කැල්සියම් යනු ළමා අස්ථි පද්ධතියේ ගොඩනැගිලි ද්රව්යය වේ. කැල්සියම් වඩාත් පොහොසත් ආහාර, ප්රථමයෙන්ම කිරි නිෂ්පාදන (ඇඹුල් ක්රීම්, කිරි, ගෘහ චීස්, චීස්). නූපන් දරුවාගේ නිරෝගී සංවර්ධනයට මෙම නිෂ්පාදන අත්යවශ්ය බව ගැබ්ගත් කාන්තාවන් සිහිපත් කළ යුතුය. එසේම, ගර්භණී කාන්තාවගේ පෝෂණය, විශාල ග්රන්ථි ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම මත පදනම් විය යුතුය. එය ඇපල්, දෙළුම්, හරිතයන්, අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, ඌරු මස් සහ ගම්මිරිස් අක්මාව, බිත්තර කහ මදය ආදියෙන් ලබාගත හැකිය. ගැබිනි ගැහැණු අයට රසකැවිලි වලින් ඕනෑම දෙයක් ආහාරයට ගත හැකි බව දන්නා අතර වෙනස්කම් කිරීමේ රසයන් සාමාන්යයෙන් සැලකේ.
නමුත් සෑම කෙනෙකුටම ගැබ් ගැනීම සඳහා අවසර නොමැත. පල දරා සිටින කාන්තාවන් දුර්වල ගුණාත්මක නිෂ්පාදන, කුළුබඩු සහ ආම්ලික කුළුබඩු භාවිතා කිරීමට දැඩි ලෙස තහනම් බව මතක තබා ගත යුතුය. අනාගත මව දුම් පානය සහ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුතුය. මත්පැන් ලෙස, එළිමහන් යෙදුම්වල පවා එය භාවිතා නොකළ යුතුය. සමහර ඖෂධ පැලෑටි ගර්භනී තත්ත්වයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, parsley විය හැකි ගබ්සා වීමේ තර්ජනයක් විය හැකිය.
සති 20 කට පසුව, ආහාර වල කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම හා ප්රෝටීන් ප්රමාණය වැඩි කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඇමයිනෝ අම්ලවලින් පොහොසත් මත්ස්යයන්, ධ්වනිතතාව කෙරෙහි සාධනීය බලපෑමක් ඇති කරයි.
ගර්භණී කාන්තාවකගේ ශරීරය සඳහා එළවළු කෙඳි හුදෙක්ම අන්ත්රයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සහතික කරයි. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ පෝෂණ ගුණය වන්නේ මිහිරි ආහාරවලින් ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීමයි. ජෑම්, කැන්ඩි, සීනි වැනි රසවත් රස කැවිලි. Margarine වඩා හොඳ බටර් වෙනුවට. බිළින්දාගේ සෞඛ්ය සම්පන්න සංවර්ධනය නැවුම් පලතුරු, බෙරි සහ එළවළු පරිභෝජනය යනුවෙන් අදහස් කෙරේ. ගර්භනී කාන්තාවන් විවිධ විටමින් යුෂ වර්ග, විටමින් පොහොසත් වන බව පානය කළ යුතුය.
ගර්භනී කාන්තාවකගේ සමබර ආහාර වේලක් ඖෂධීය නිෂ්පාදන අඩංගු විය යුතුය. බර එකතු කිරීම කාන්තාවකගේ නිසි පෝෂණය පිළිබඳ දර්ශකයකි.
කාන්තාවෝ අනවශ්ය ලෙස ආහාරයට ගත නොහැකි බව අමතක නොකළ යුතුය. මෙය දුෂ්කර උපත් වලට තර්ජනයක්. අන්තිමේදී, අනාගත අම්මා ආහාරයට ගන්නේ නම්, දරුවා අධික කෑමට ලක් වන අතර විශාල වේ. අනෙක් අතට, කුඩා බරින් යුත් දරුවන්ට සමකාලීන හා මානසික සංවර්ධනය තුලදී මිතුරන් පසුපස හඹා යා හැකිය. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ පෝෂණ ගුණය මෙයයි.