සුමට හා තද සමයක් සඳහා සාධාරණ ලිංගික සිහින සියල්ලම. "ඔරේන්ට් පීල්" පරිණත ගැහැනියට පමණක් නොව, ඉතා අලංකාර තරුණයන් තුළද පෙනී යයි. මෙම ගැටලුව ඉවත් කිරීමට කෙතරම් ඉක්මණින් ප්රශ්න කිරීමට බොහෝ ස්ත්රීන් උනන්දු වෙති. නිවසේදී ලපඩ්රම් සිට Cellulite ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට නිතිපතා ව්යායාම කළ යුතුය, ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීම, සහ විශේෂ සම්බාහනය සහ රැවැටීම සිදු කරන්න.
බඩවැල් සහ තට්ටම් මත සෙලුලියුලේට ඇති හේතූන්
සෛලීය (lipodystrophy) - සංකෝචන ස්ථරයේ ව්යුහාත්මක වෙනස්කම් හේතුවෙන් ගැළපෙන ජලාපවහන හා ක්ෂුද්ර සින්ක්කරණය උල්ලංඝනය කිරීමකි. වයස හා බර කුමක් වුවත්, ලෝකය පුරාම කාන්තාවන් 85% ක් "තැඹිලි පැහැති" වලින් පීඩාවට පත් වේ. එබැවින් මෙම ගැටලුව ඉවත් කිරීමේ ප්රශ්නය ඉතාමත් වැදගත් ය.- ජානමය නැඹුරුතාවයක්
- අඩු ක්රියාකාරී ජීවන රටාව;
- නරක පුරුදු;
- පාරිසරික සාධකය;
- හෝමෝන වෙනස්කම්
- මන්දපෝෂණය;
- රුධිර සංසරණයට බාධා කරන ඇඳුම් ඇඳීම;
- අඩු හෝ වේගවත් බර ලබා ගැනීම.
සිරුරේ ජලය හිඟවීම ඌරන් හා විෂ ද්රව්ය පල්වීමේ ප්රතිඵලයක් වන අතර එබැවින් සෙලිලයිට් සෑදීමට ද හේතු වේ. දිනකට වැඩිහිටි පිරිසිදු ජලය ලීටර් දෙකක් පමණ පානය කළ යුතුය.
නිවසේදී සෙලුලියට් සටන් කිරීමට ඇති ක්රම
ඕනෑම වයසක කාන්තාවන්ට නිවසේදී කඩදාසි මත සෙලුලිට් ඉවත් කළ හැකිය. මේ සඳහා දවසේ තන්ත්රය පමණක් නොව, ආහාර පමණක් වෙනස් කිරීම අවශ්ය වේ."දොඩම් පීල්" සමග සටන අතරතුර එය එක් දිනක් තුළ නොමැති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එම නිසා, කෙටි කාලයක් සඳහා lyashka සහ තට්ටම් මත සෙලුලිට් ඉවත් කිරීම සඳහා සාර්ථක වනු ඇත. ඔබ ඉවසිලිවන්තව හා සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය.
ඵලදායී ආහාර වේලක්
නිසි පෝෂණය - සිහින් රූපයක් හා තද කළ සම. මෙනුවේ සමබර විය යුතු අතර ප්රයෝජනවත් ලුහුඩු මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. සෙල්සියුලර් සදහටම අමතක කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් ආහාර ආහාරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය:- සීමිත ප්රමාණවලින් තිත්ත චොකලට් හැර, රසකැවිලි නිෂ්පාදන;
- ටින් කළ ආහාර;
- අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන;
- ලුණු ආහාර
- දියර නිෂ්පාදන;
- අධික මේද ප්රමාණය සහිත කිරි නිෂ්පාදන;
- කාබනීකෘත පානය;
- මත්පැන්.
කකුල් සහ කපුරු මත සෙල්සියුලයි සිට අභ්යාස
භෞතික කාර්යයන් නොමැතිව සෙලියුලිට් ඉවත් කිරීමට ඉතා අපහසු වේ. සෑම අභ්යාසයකදීම සෑම විටම ව්යායාම කළ යුතු වේ.- කුට්ටි සහ අර්ධ වෘත්තාකාර. ඔබට පුනරුත්ථාපන 10 ක් සඳහා එක ප්රවේශයක් සමඟ පංති ආරම්භ කළ හැකි අතර, ප්රවේශයන් තුනක් තුළ ක්රමයෙන් 25 වතාවක් වැඩිවේ. ඡායාරූපය පෙන්වන "අර්ධ යාත්රාව" අභ්යාසය පෙන්වයි, "A" යන ස්ථානය - ආරම්භක ස්ථානය.
- මැකි පාදය. මෙම ව්යායාමය වෙනස් කළ හැකි අතර, එය මුලින්ම එය අස්ථායී තත්වයෙන් පසුව, පසුව - නැගී සිටීම.
- ඇවිදීම. සෝපානයෙහි අඩු භාවිතය, නිතර ඇවිදිනවා.
- "කතුරු" සහ "බයිසිකලයක්". මෙම ව්යායාම මගින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සහ සිරුර ගැලපෙන අතර, සමට සිනිඳුයි
ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය
Lyashka සහ බතූ මත සෙලුලියට් ගැටලුව ඉවත් කිරීමට උදව් වන, සම්බාහනය, පූර්ණ සම්බාහනය, දින 10 වේ. ක්රියාපටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ස්වාධීනව කටයුතු කිරීම: වෛද්ය අධ්යාපනයේ විශේෂඥයෙකුව ඇමතීමට අවශ්ය වේ. බොහෝ වෛද්යවරුන් සුවපහසු තැනක සංචාරය කරන බැවින්, මස් ගෙදර ගත හැකිය.ප්රති-සෛලීය මාදිලියේ වර්ග:
සමේ රෝග හා වැනිසෝසීනින් සහිත පුද්ගලයන් සඳහා සම්බාහනය කළ නොහැකිය. එසේම වෙනත් ප්රතිවිරෝධතා ඇත. එබැවින් ක්රියා පටිපාටියට පෙර වෛද්යවරයකු හමුවීම වැදගත් වේ.
- ක්ලැසික්. ක්රියාපටිපාටිය පෙර ඉහල උපස්ථිති ස්ථරය උණුසුම් කරන්න. මේ සඳහා උණුසුම් ස්නානය කරන්න. සම්බාහනය සඳහා තෙල් හෝ ක්රීම් යෙදීමෙන් පසුව. පැය භාගයක් පමණ වෙඩි බෙහෙත් සහ තට්ටම් මත සිරුරට විශේෂඥ ව්යපාරයන්, දණිස්, නයිස් හෝ පැටවුන්ගේ ශරීරයේ රඳවා තබා ගනී.
- රික්තක හෝ හැකි ය. ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 10-15 ක් ගතවේ. සම්බාහනය සඳහා ෆේස්බුක් තුළ විශේෂ වැකුම් බැංකු මිලදී ගැනීම අවශ්ය වේ. කුරුල්ලන්ගේ පෙනුම වළක්වා ගැනීම සඳහා බැංකු නිරන්තරයෙන් ගමන් කළ යුතුය. ඔබ ප්රථමයෙන් උණුසුම් චලන සමඟ සම සූදානම් කළ හොත් ක්රමවේදය වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත. සෙලුලිට් ඉවත් කිරීමට වඩාත්ම වේදනාකාරී මාර්ගය මෙයයි.
- පැටියෝ. විනාඩි 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් නොවේ. සම උණුසුම් ස්නානයක දී සම පිරිසිදු කළ යුතුය. විශේෂඥයා තම අතේ පැටියෙකු ටිකක් මී පැණි කට වසා ගනිමින්, යටි පතුල්, උකුළේ හා කකුල් පෙදෙස සවි කර ඇත. අතට සිරුරට තරමක් ඇලී සිටිය යුතු අතර සම ඉවත් කළ යුතුය.
සෑම දිනකම මිනිත්තු පහකට වැසිකිළියේ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමටද හැකිය. සවිමත් සෝදා රෙදි හෝ විශේෂ බුරුසුවක් සමඟ සරුයි.
ගෙදරදොරේ සෙරුලිට් ගෙදරක
ගෙදර ආවරණය - lyashka සහ යටතල මත සෙලුලිට් සතුරා. මෙම ක්රියා පටිපාටිය ස්වාධීනව සිදු කළ හැකි අතර, ඔබේ ප්රියතම රූපවාහිනී නාලිකාව නැරඹීමට කාලය ලබා දීමට ගතවන කාලය.- උණුසුම් හෝ ප්රති-සෛලීය බලපෑමක් ඇතිව, පිරිසිදු කිරීමකින් උණුසුම් වැස්සක් පිළිගන්න.
- නිවසේ පිළියෙල කළ හැකි විශේෂ සංයුතියක යෙදීම.
- ආහාර පටලයක් ඔතා.
- පළමු වතාව මිනිත්තු 30 ක් සඳහා ප්රමාණවත් වනු ඇති අතර අනාගතයේදී විනාඩි 30 ක් දක්වා කාලය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ.
- ක්රියාපිළිවෙත පසුව, ඉතිරි වීසම සෝදා ගැනීම සඳහා යලි රැඳවීම.
- කලවා සහ තට්ටම් පිරිසිදු කළ සමේ ක්රීම් යෙදීම.
- මැටි. නිල් මැටි 50 ග්රෑම් දී, මිදි යුෂ ගෙඩි 5-7 දියර අත්යවශ්ය තෙල් එකතු සහ තරයේ මිශ්ර. මෙමගින් කකුල්, කරපටි සහ තට්ටම් මත සෙලුලියට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ක්ෂණික ප්රතිඵලයක් ලබාගැනීමට අවශ්ය කාන්තාවන් සමඟ මෙම ක්රමය ඉතා ජනප්රියයි.
- එය උණුසුම්යි. මී පැණි සහ උණුසුම් බඳුනක පැපිරා කුඩා පොල්ලකින් (1 තේ හැන්දක) සහ අත්යවශ්ය කුඩා (මිනිත්තුවක) මිශ්ර කරන්න. එවන් පිළියමක් සමඟ කාලය එළඹීම විනාඩි 20 කට වඩා නොවිය යුතුය.
- ඇඹුල් ක්රීම් සහ අබවල. ඇඹුල් ක්රීම් දී, නිරන්තරයෙන් මිශ්ර, ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කිරීම ආරම්භ කරන්න. අනුකූලතාව කුළුබඩුවක් විය යුතුය. ප්රතිඵලයක් සංයුතිය මී පැණි spoonful හා මිශ්ර එකතු කරන්න. Lyashkov, කකුල් සහ යටතල මත සෙලුලියට් ඉවත් කිරීමට ඉතා ආර්ථික ක්රමයකි.
සෙලුලිට්ට එරෙහිව වෙස් මුහුණු වට්ටෝරු
කොස්මෙටොෙටොජිෙයෝ කාමර සහ එස්පීඑස් සැෙලොන්ස් බළලුන් මත ෙසෙලULයිට්වලට එරෙහිව විෙශේෂ මැස්මක් ෙයොදා ෙගන ඇත. ඵලදායී වෙස් මුහුණුවල සංයුතිය වෙනස් විය හැකිය, නමුත් ඒවා නිවසේදී සකස් කිරීම පහසුය.- කෝපි සහ මීපැණි. කෝපි මී පැණි සඳහා ඔබට කෝපි පිටි, මී පැණි සහ අත්යවශ්ය තෙල් (ලෙමන්, බර්ගමම්ට්, තැඹිලි හෝ මිදි ගෙඩි) අවශ්ය වේ. සියලුම අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර හා 10-15 විනාඩි සෛලීය-බලපෑමට ලක් වන සම සමතලා, පසුව කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියන්ට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සහිත මැලියම් සෛල සංතෘප්ත කර ඇත. මෙම ක්රමය මගින් සුලියුලයිට් සමඟ ඇති ගැටලුව ඉක්මනින් විසදීමට උපකාර වන අතර අසම සම සමතුලිතතාව අතුරුදන් වනු ඇත.
- මැටි. කොස්මෙටෝලියාවේ නිල් මැටිවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බොහෝ කාලයක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී ඇත. එම නිසා පදනම් කරගත් වෙස් මුහුණු පමණක් ජනප්රිය නොවේ. නිෂ්පාදනයේ ඉහළ ස්ථරවලින් ජලය ඇද ගන්නා අතර, එය ඉක්මනින් බඩවැල් සහ බතූන් මත සෙලුලියට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය කිරීමට, එය ඝන ඇඹුල් ක්රීම් තත්වයට ජලය සමග මැටි මිශ්ර කිරීමට ප්රමාණවත් වේ. විනාඩි 10 කට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම වියළි තෙක් අන්තර්ගතය තබා ගන්න.
- ලුණු. ලුණු සහ සෝඩා සෙල්ඩයිටට් සටන් වදින අතර, අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම සහ ඉදිමීම ඉවත් කිරීම. මිනිත්තු 3 කින් පසුව මිනිත්තු තුනකට පසුව මිනිත්තු තුනකදීම මෙයට පිළියමක් ලෙස තෙතමනය සමබරව ඇති අමුද්රව්ය ආලේප කරනු ලැබේ.
ඔබට කාර්මික නිෂ්පාදන ආවරණ භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන් දඩයමේ සහ බතොල් මත සෙලුලියට් ගැටුම සමඟ සටන් කිරීමට ඵලදායි ලෙස උපකාරී වේ.