දුම් පානයට ගොදුරු වීම වඩාත් දුබලයි. දුම් පානය කිරීම වර්ධනය වන අතර, ගර්භාෂයේ සහ මුඛයේ කුහරයේ කුහරයේ බහුල ලෙස සෑදෙන වායූණ සෑදෙයි. ශ්වසන පත්රිකාව සහ පෙණහලු උගුරේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටල උච්චාවචනය කරයි. නින්දට පෙර නින්දට පෙර පැය දෙකහමාරකට සිගරට් එකක් ලබා දීමට දුම්කොළට උපදෙස් දිය හැකිය. ගර්භාෂය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික වෛද්ය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔලීව තෙල් සමග ඇසේ ඇතිරීම සහ උගුර කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ, දුම්පානය, ඉදිමීම, දුම්පානය තාපය ඉවත් කිරීම, දුම්පානය කිරීමේදී ෆරින්ක්ස් ව්යුහයන් මත විසඳා ගැනීමයි. ක්රියාපටිපාටිය: විනාඩි විසි හතළිහක් සඳහා තෙල් 1 tablespoon සමග ගිම්හානය, ඉසීමෙන් පසු නෙරා. දුම්වැටි නිසා නාසයේ සෛල නාස්ති කරයි. නාසය හරහා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට හේතු වේ. නාසයෙහි මුත්රාශයේ ඇතිවන දැවෙන ක්රියාවලිය අඩු කිරීම, නාසය ආශ්වාස කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම, නාසයෙහි සුනඛයන් ඉවත් කිරීම සඳහා උදව් වන්න. වමෝටෝටෝර රයිටේට් තිබේ නම්, මුහුදු වැහි බිඳු ද උදව් වේ.
ගර්භාෂයේ ඇති පේශීන් සඳහා ව්යායාම් ගණනාවක් ඇත. එය ගොරවීමේදී ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර වනු ඇත. මෙයින් කිහිපයක් ඇත:
- හැකි ඉක්මනින් සහ දුරට දිව මෙන් දිවෙන දිවෙන දිවෙන දිවෙන දිව දිගු කර තබන්න. උදෑසන සහ සවස් වන දින වතාවක් දෙවරක් දෙවරක් අභ්යාසය නැවත සිදු කිරීම.
- නිකට ඍජු අතක් අතට ගෙන පහළ හිස පිටුපසට හා පසුපසට බලකිරීම. දිනකට දෙවරක් දිනකට වරක් - නැවත උදේ සහ ඇඳට යාමට පෙර.
- ලී දණ්ඩක් (මෙය පැන්සල් විය හැක) - දත් සමග එය තද කරන්න. මිනිත්තු 4 ක කාලයක් සඳහා රැඳවුම් ස්ථානයක් තබා ගන්න. නින්දට පෙර අභ්යාස.
- අක්ෂර "ඇන්ඩ්රොයිඩ්" අඛණ්ඩව හා අඛණ්ඩව කියයි. එය උගේ මාංශ පේශි පුහුණු කරයි.
ගර්භාෂා ප්රතිකාර කිරීමේ සාම්ප්රදායික ක්රම ඔවුන්ගේ ගබඩාවේ ප්රයෝජනවත් වට්ටෝරු කිහිපයක් තිබේ:
- මී පැණි තේ හැන්දක සමග නැවුම් ගෝවා යුෂ භාජනය කරන්න. මසකට නින්දට පෙර බොන්න. හෝ මී පැණි සමඟ ගෝවා කොළ පරෙස්සමින් පරාවර්තක කිරීම - සිහිනය පෙර භාවිතා කිරීමට.
- දිනකට තුන් වරක් ආහාරයට පෙර පැය භාගයක් ආහාරයට ගන්නා ලද කැරට් කනවා.
- සති 2-3 ක් නින්දට පෙර පැය 4 කට වරක් නහය තුල නාසයේ තෙල් බැරල් තෙල් (බින්දු කිහිපයක්) වළලන්න. නාසය ආශ්වාස කිරීම වඩාත් නිදහස් වනු ඇත.
- ඕක් පොතු වල tablespoon මිශ්රණයක් සහ calendula මල් tablespoon මිශ්රණය ජලය ලීටර් 1 ලීටර් වත්. පැය 2 ක පියන යටතේ සිටුවන්න, කාණු. ඇඳ පෙරාතුව සහ ආහාරයට පෙර ෆරින්ක්ස් කුහරයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඉවසීම සිදු කිරීම.
එය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබුවේ - පුද්ගලයෙකුගේ නින්දේ සැතපී සිටින විට ගොරෝසු වීම ඉතාම දරුණු වේ. හොදින් ජනප්රිය ක්රමයක් නම් ගොරහැම් පුද්ගලයා නින්දේ සැතපී සිටින විට ඔහුගේ නෙත ගැටෙන්නේ නැත: ටෙනිස් බෝලයක් හෝ වෙනත් සංයුක්ත වස්තුවක් පිටුපස පැජල් මත සාදාගෙන ඇති සාක්කුවේ තබා ඇත. මේ අනුව, විදේශීය වස්තූන් පසුපසට පෙරළීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. මුලදී, නින්දට පසුපස නිදාගැනීමට පුරුදු වී සිටින නිසා, සිහින දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙයි. නමුත් මාසයක් පමණ පසු ඔහුගේ පසුබිම මත පැටවීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඇඳෙහි හිසෙහි පිහිටීම සාමාන්ය තත්ත්වයට වඩා මඳක් වැඩි ය. ඔබේ ශරීරයේ ඉහළ කොටස උඩු යටිකුරු කිරීම සඳහා ඔබට කකුල් යටතේ බාර් දැමිය හැකිය. මෙම තත්වයේදී, සිහින තවමත් ඔහුගේ පාද මත බොරු නම්, දිව වෙතට හැරිය නොහැකි ය. සැතපෙන කුෂන්, තදින් පිරවූ, ගැටලුව විසඳන්නේ නැත. මන්ද, නිදා සිටියදී හිසට කොට්ටේ සිට තල්ලු කර තබා ගත හැකි අතර, එය අවසානයේ හුදෙකලා කරනු ඇත.
ගර්භාෂය හේතු කොට ගෙන සිල්පර වල අධික බර වේ. රාත්රී ආහාරයට ගැනීමෙන් ඩයට් සමඟ අනුකූල වීමෙන් වැළකිය හැක.
ගර්භණීව ප්රතිකාර කිරීමේ සාම්ප්රදායික ක්රම ගැටළුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි නම්, පරීක්ෂණය සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න සහ නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීම. මෙම සංකූලතාව සඳහා ප්රශස්ත ප්රතිකාරය ඔහු විසින් නියම කරනු ඇත. සැතපීම සමාජ අපහසුතාවයක් පමනක් නොව, ප්රථමයෙන්, නින්දේ දී හුස්ම ගැනීම නතර කිරීමට මඟ පාදන වෛද්ය ගැටළුවක් වන අතර, එදිනෙදා ක්රියාකාරිත්වය නරක් වීම, එමගින් ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය නරක අතට හැරේ. නූඩ්ල්ස් වෛද්යවරයෙකුට ගර්භාෂය ගර්භාෂයේ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායි ක්රම හඳුන්වා දිය හැකිය. ගර්භාෂයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ දී ඇතිවන ගැටලු විසඳාගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ජනප්රිය ක්රමයක් නොමැතිව, එච්එස්එට වෛද්යවරයා හමුවන්න, ඔබට ශල්යකර්ම කළ හැකිය.