සැහැල්ලු සලාදයක් සහිත හුණු සලාදයක් කම්මැලිවෙන විට, බඩගින්න පිළිබඳ හැඟීම වඩාත් කැපී පෙනේ. සලාදයක් සූදානම් කරන්න. ඔබට අවම වශයෙන් පිසින වේලාවක් තිබිය යුතු අතර, ඔබට හුරුබුහුටි හා රසවත් සලාදයක් ලැබෙනු ඇත. ප්රධාන ආහාරයට, එනම් කුකුළු මස්, ෆ්රයිඩ් ස්වරූපයෙන් මෙන්ම තම්බා කළ හැකිය. ප්රධාන වශයෙන් එය ආහාර පිසීම විට මේදය භාවිතා කිරීම නොවේ. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබගේ සලාදයට වඩාත්ම ආහාර වේලක් ලැබෙනු ඇත. නමුත් යෝගට් ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ 15% මේදය. එවැනි සලාදයක් තුළ සලාද කොළ, නිවිති, තම්බා බිත්තර ප්රයෝජනවත් වේ. අත්හදා බැලීමට බිය නොවන්න, ඔබේ ප්රියතම අමුද්රව්ය එකතු කර නව අළුත් අන්දමින් ආදරය කරන්න!
අමුද්රව්ය:- චිකන් ෆිල්ටර් 500g
- චීස් පාර්ස්මසන් 50 ග්රෑම්
- ලුණු 4 කිපයක්
- යෝගට් 200 ml
- කොළ ලූනු 0.25 පොකුර
- සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි
- අබ, 2 ෆොස්ෆේට්.
- ගම්මිරිස් කළු බිම 3 කොණ්ඩය
- පියවර 1: මෙම සලාදය සඳහා: චිකන් ෆිල්ටට්, ඕනෑම දෘඩ චීස්, යෝගට්, සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි, හරිත ලූනු, අබ, ගම්මිරිස්, ලුණු 4 පිහාටු.
- පියවර 2 කුඩා කැබලිවලට කපා කුකුල් පොහොර.
- පියවර 3 ජලය ස්වල්පයක් තියාගෙන තෙක් තම්බා නොකැඩී ආලේපයක් සමග පෑන් ගන්න. ටිකක් නිවාගත් ජලය එකතු කරන්න. අවශ්ය නම්, මේදය එකතු නොකර, මස් ටිකක් ෆ්රයි. සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- පියවර 4 දඩ කෝණයන් මත චීස් දැම්මා.
- පියවර 5 හරිත ලූණු සිහින් ව කපන්න.
- පියවර 6 සූදානම් කිරීම: ගැඹුරු පාත්රය, අබ, සමග යෝගට් මිශ්ර, හරිත ළූණු එකතු, සුදුළූණු, ගම්මිරිස් සහ මිශ්රණය මිරිකා.
- පියවර 7 ඇදුම්වල චිකන් දමන්න, චීස් හා ලුණු එකතු කරන්න. බුරුල්ල.
- පියවර 8 විනාඩි 5-10 විනාඩි උයන්න හා මේසයට සේවය කරන්න.