මෑත කාලවලදී පෝෂ්යදායී දරුවන් බොහෝ විට බර අඩු වීම අත්විඳින ගැහැණු ළමයින් වෙත හැරී යයි. ගයින්ස් බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා ආහාර ආකලනයක් වේ. දැන් ඔවුන්ට ගැටලුවක් තිබේ - මේදය හා බතොටු වැනි ගැටළුකාරී කාන්තා ප්රදේශ තුල තෙල වැඩිවීම ආරම්භ විය. නියත වශයෙන්ම පුහුණුව ලබමින් ක්රියාකාරී ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන අයට මෙම ආකලන ද්රව්ය පෙන්වන බව ඔබ දැනගත යුතුයි. එවිට මාංශ පේශි සමූහයක් තිබේ. ඔබ කවුන්ට් මත වාඩි වී සමහර බනිස් අනුභව කරනවා නම්, ඔබ විසින් විස්තර කරන ලද "බලපෑම" ලබා ගන්න.
ගැහැණු හෝ කාන්තාවක් එවැනි විශේෂ ඖෂධ ලබා ගත හැකිද? ඔබ වෛද්යවරයෙකු සමඟ මූලික සාකච්ඡාවකින් පසුව ඔහුගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ හැකිය. ඔබේ ජීවන රටාව සහ සෞඛ්යය මත පදනම්ව, ඔහු හෝ ඇය ඔබට මෙම ඖෂධ හෝ වෙනත් ඖෂධ නිර්දේශ කිරීමට හැකිය. සමහර විට ඔබේ ආහාර වේලක් පමණයි, එවිට ඔබට ප්ලාස්ටික් අවශ්ය නොවනු ඇත, නමුත් අධික ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයෙන් ක්රීඩා පෝෂණය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ගැහැණු "බිහිසුණු" කීපයක්:
1. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් හා ආහාර ජීර්ණයට බාධා ඇති විය හැකි නිසා ආහාර ප්රමාණය සමඟ අනින්න එපා. ඔබට කුඩා කොටස් අවශ්ය නමුත්, බොහෝ විට දිනකට 5 වතාවක් පමණ වේ. මෙය, ආමාශයික පත්රිකාවේ වැඩ සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
2. ෆ්රයිස් මස්, තෙල්, ක්රීම්, රසකැවිලි, කේක්, මේ සියල්ල ඔබට අවශ්ය නැත. එය ඔබේ ශරීරයට අනතුරුදායක ය. දියවැඩියාවේ අවධානමක් තිබෙනවා.
3. කුළුබඩු ආහාර ගොඩක් කන්න එපා, එය ආහාර රුචිය පෙනුමට දායක වන නමුත්, හොඳම ක්රමය ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සහ වකුගඩු වල බලපාන ආකාරය නොවේ.
4. කුඩා නිරාහාරය ඔබට ඔබව වළක්වනු නොලැබේ, නමුත් බර උපදවා ගැනීමටද උදව් වනු ඇත. මේ පසු, ශරීරයේ සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගනී. මීට අමතරව, එය ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න රුචිකත්වයක් ලබා දෙනු ඇත.
5. ඔබේ ආහාරයෙන් අඩක් නැවුම් පලතුරු හා තම්බා එළවළු විය යුතුය. මීපැණි, බෙරි, ගෙඩි අත් නොහරින්න. මස් සතියකට තුන් වතාවක් පමණ ආහාරයට ගත හැකිය.
6. ඔබ නිතරම ඔබේ ශාරීරික තත්වය සඳහා කාලය ලබාදිය යුතුය. ශරීරය මෘදු කිරීම සඳහා පේශි සංවර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ.
සාම්ප්රදායික බෙහෙත් වට්ටෝරු, බර ලබා ගන්නේ කෙසේද
තරබාරු පුද්ගලයන් බොහෝ විට සිහින් සිරුරු සඳහා නිර්දේශ නොකෙරේ, නමුත් අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සඳහා, වට්ටෝරු බොහෝ ඇත. ජනප්රිය වට්ටෝරු මෙම ගැටලුව විසඳන්නේ.
කෝපි ඇඹරුම් යන්ත්රයේ මිශ්ර කර, කොම්ෆ්රි ඖෂධීය හා හණ බීජවල මුල් රැගෙන යන්න. මීපැණි (3: 1) මිශ්ර කර, උණුසුම් ජලය හෝ තේ සමඟ දිනකට 3 tablespoon එකක් 1 පමණ වේලාවක් ආහාරයට ගන්න.
අපි ඔසු උවදුරේ ලොම් ග්රෑම් 50 ක් අපි වියළි සුදු වයින් ලීටර් භාගයක් පුරවා, අපි දින 10 ක් අඳුරේ අවධාරනය කරමු, පෙරීම 1 තේ හැන්දක දිනකට වරක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ගත හැකිය.
ෆ්රයිඩ් වල් නට්ල් කර්ටල් කපන්න සහ පැණි 2: 1 සමග මිශ්ර කරන්න. කිරි හෝ තේ සමග සෝදා 3 ක දිනකට මිශ්රණයේ 3 හෝ 4 හැදි ආහාරයට පසු පසු ඇත.
අඳුරු බියර් වීදුරුවක දී, 20% ඇඹුල් ක්රීම් සහ ලුණු පතුරු 2 හැදි එකතු කරන්න, හොඳ කලවම් සහ දිනපතා බීම. මසකට බර කිලෝග්රෑම් 3 ක් හෝ 4 කින් වැඩි වේ.
3 walnuts, rastolchhem ඔවුන් ගන්න, සහ බීර 1 වීදුරුවක් වත්, මී පැණි 1 තේ හැන්දක එක් කරන්න. එක එකට බීම හා බීම. මාස 1 ක ප්රතිකාරය මඟින් බර කිලෝ ග්රෑම් 2 හෝ 3 කින් වැඩිවේ.
එය මල් පරාගයක් 0.5-1 තේ හැන්දක ගත කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ (අපි මුලින්ම කාමර උෂ්ණත්වයේ දී නිවාගත් ජලය මිලි 50 මිලි දී එය මත එය අවධාරනය). දිගු අසනීපයකින් දුර්වල වූ රෝගීන්ගේ බර අඩුවීම, අධික බර ෙමෙහයවීමක් සිදු කර ඇති අය සඳහා ද ෙසෞන්දර්යෙයන් යුතුව ආහාරයට ෙපර 20 ෙහෝ 30 විනාඩි ෙදකක් දිනකට 2 ෙහෝ තුන් වතාවක් දිනක් ගතෙව්.
1: 4 අනුපාතයකින් පෙගා සහ මී පැණි මිශ්රණයක් සකස් කරන්න. 1 / 2-1 tablespoon ගන්න 2 හෝ 3 දිනකට වරක්, මාස 1 සඳහා කාමර උෂ්ණත්වයේ දී නිවාගත් ජලය මිලි ලීටර් 100 පානය කරන්න. අවශ්ය නම්, දින 10 ක් හෝ 15 කින් පසු ප්රතිකාර චක්රය නැවත ක්රියාත්මක කරන්න.
බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා ජනප්රිය වට්ටෝරු
අපි මූල මූල elecampane ග්රෑම් 10 ක් සහ nettle කොළ 20 ග්රෑම් සහ සීනි සමග තද වර්ණයන් ගනී. අපි කෑමට පෙර මිනිත්තු 20 ක් කිරි වී දිනකට තුන් වරක් කිරි කුසලාන 1/2 තේ හැන්දක ගන්නෙමු.
කොම්ෆ්රේ මුල්වල කොටස් දෙකක්, හණ හා පඳුරේ බීජ දෙකක් කොටස් ගන්න, තෘණ එක් කොටසක් දිවින ගස (එය ද පණුවන් ලෙස හැඳින්වේ) සහ nettle කොළ සහ සීනි කුඩා ප්රමාණය සමග තදකුරු. දිනකට හෝ දෙකකට වරක් 1 තේ හැන්දක ආහාරයට පෙර 30 හෝ 40 විනාඩි ගත වේ.
බාර්බෙරි
ආහාර රුචිය සහ ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, choleretic බලපෑමක් ඇත. පැලෑටි අතු සහ කොළ හැදි 2 tablespoons ජලය උණු ලීටර් භාගයක් වත්, පැය 2 සඳහා උණුසුම් ස්ථානයක් අවධාරනය, පෙරහන හා 1/3 කුසලාන සඳහා ආහාර පැය භාගයකට පෙර.
වර්නල්ෆ්ලර්
උෂ්ණත්වය වැඩිවීම, වියළි ශාක ග්රෑම් 10 ක් උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරමු, අපි පැය 1 ක් 3 ක් දිනකට වරක් අවධාරනය කරමු. මෙම සාරය ආතන්ය ඉතා කටුක බැවින්, අපි සීනි හෝ මී පැණි සමඟ එය පානය.
ජින්ජියන්
එහි මූලයන්ගෙන් පිරී ඉතිරී යාම උෂ්ණත්වය උත්තේජනය කරන අතිරේක පිළියමක් වේ. ආහාරයට පෙර අනුභව කරන ලද, ආගන්තුක මූලයන් ඉවතලීම, මුඛය තුල අවසාදිතයන් මුඛය තුල කෝපයක් ඇතිවීම සහ බඩවැල්වල ආහාර ජීර්ණය කිරීම සහ බඩවැල් වැඩි දියුණු වීම හේතුවෙන් ආමාශයික යුෂ ගතිය වැඩි කරයි. බිම් ආගන්තුක මූලයන් හොඳ සුදු වයින් ලීටරයක් වත් කර දින කීපයක් අවධාරනය කරති. කෑමට පෙර ග්රෑම් 100 ක් ගන්න.
මින්ට්
අටෝන ආහාර ජීර්ණයට එරෙහිව ක්රියාකාරී වේ. ඖෂධ පැළෑටි ග්රෑම් 30 තාපාංක ජලය ලීටර් වත් හා අපි පැය 2 අවධාරනය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු හෝ කෑමට පෙර ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු ගත හැකිය.
සැකැස්ම
ශාක 20 ග්රෑම් උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් වත්, පැය දෙකක් සඳහා උණුසුම් ස්ථානයක් අවධාරනය, පෙරහන හා ග්රෑම් 100 ආහාරයට පෙර විනාඩි 30 ගත.
නාදන්
වතුර වීදුරුවක් සමග තණකොළ 1 තේ හැන්දක, විනාඩි 10 ක් උනු, අපි විනාඩි 30 ක් අවධාරනය කරමු. අපි 3 tablespoons 3 දිනකට වරක් ආහාරයට පෙර ඉන්ධන ගන්නෙමු.
ඇල්ෆල්ෆා සිට සෝස් සහ තේ, ඇල්ෆල්ෆා සිට සලාද දක්වා කුඩු බර ලබා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
බිත්තර
වියළි පලතුරු සමග හැඳි දෙකක් දෙකක් තේ ලෙස හැදෙනවා. අපි දිනකට තුන් වතාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් බොන්නෙමු. මෙම පානය අතිශයින් පොහොසත් විටමින් සී හි තවත් පොහොරකි. තවත් වට්ටෝරුව: වතුර ලීටර් 1 ක කැඩුණු පළතුරු හැදි 5 ක් ගන්න. අපි විනාඩි 10 ක් රත් කර ගනිමු. දිනපතා ඕනෑම දෙයක් සමඟ අපි තේ පානයට බොන්නෙමු.
දැන් අපි ජනප්රිය වට්ටෝරු උදව් සමඟ බර ලබා ගැනීමට අපි දැන සිටිමු. නමුත් උපවාසය ආරම්භ කිරීමට පෙර අදාළ ලියවිලි කියවා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. මේ සෑම දෙයක්ම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්යය හා චරිතයට කිසිදු හානියක් නොකරන්න.