ඔබ ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව සාමාන්ය තත්වයට ගෙන ඒමට අවශ්ය වන විට විවිධ තත්වයන් ඇත. කොණ්ඩා මෝස්තර, කොණ්ඩා මෝස්තර - සැහැල්ලු සිදුවීමක් දක්වා කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් අහිමි වීම සඳහා එය අතිශයින්ම අපහසු වේ. බොහෝ කාන්තාවන් අපේක්ෂා කරයි. තරබාරුකමට එරෙහි සටනේ හොඳම හා වඩාත්ම ජනප්රිය ක්රම තුනක් මෙන්න.
1. පහසු මිළට ඉඟුරු තේ. ගින්දර මත ඉඟුරු මුල්, සහ විනාඩි කිහිපයක් ජලයෙන් උනු. හොඳ රසයක් සඳහා, ඔබ කුළු බඩු, මී පැණි හෝ හුණු එකතු කරන්න පුළුවන්.පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ එය ජින්ජර් වල සිරුරේ රුධිර සංසරණය වේගවත් කළ හැකි බවයි. අසනීප වෙන්න එපා, ශීත ඍතුවේ දී ඉඟුරු සිට තේ පානය, එහි කැපී පෙනෙන උනුසුම් බලපෑමක් ඇත. මීට අමතරව, එය ශරීරයේ සියළු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. දන්නා පරිදි, අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව මන්දගාමී පරිවෘත්තීය සමග සම්බන්ධ වේ. ඉඟුරු තේ පානය කරන්නේ එවැනි මිනිසුන්ට බොන්න ය.
එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, ඔබ එක් ඉඟුරු මත පමණක් බර අඩු කළ නොහැකිය. ව්යායාම සහ ආහාර ගැනීමෙන් අතිරේක අතිරේකයක් ලෙස එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, ඉඟුරු එහි ප්රතිවිරෝධතා ද ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. නිදසුනක් ලෙස, ආමාශ රෝග ඇති අයෙකු ඉඟුරු භාවිතා කිරීම වැළැක්විය යුතුය. එය දැනටමත් පවත්නා රෝග සංවර්ධනය වේගවත් කළ හැකි ඉතා තියුණු කුළුබඩුවක් ලෙස සලකනු ලැබේ.
වෙනත් කෑමවලදී, ඉඟුරු, කුළුබඩුවක් ලෙස එකතු කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, මස් කෑම දී. ඒවා ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර ගනී.
2. කැෆේන් විශාල ප්රමාණයක් කොළ පැහැති කෝපි අඩංගු වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි, අධිවෘක හා ස්නායු පද්ධතිය වැඩ කිරීම උත්තේජනය කරයි. කුඩා ආතතියකින්, ඔබ කැෆේන් බලපෑමට සමාන කළ හැක. ගන්ධ, ග්ලීස් ගබඩා ගබඩා කැෆේන්, ශරීරයට ඇතුල් වීම. බොහෝ ආහාර වේලාවලදී, කෝපි නිර්දේශිත මාත්රා පමණකි.
කළු, හරිත කෝපිවලට සාපේක්ෂව අපේ ශරීරයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරන බොහෝ ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. ඒ සියල්ලම ධාන්ය අඹරන විට ප්රයෝජනවත් ලුහුබැඳීම් මූලද්රව්ය විනාශ වේ. නමුත් කෙටි කාලයක් තුළදී කොළ පැහැති කෝපි හි විශාල අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.
හරිත කෝපි සඳහා වැඩිපුර ගෙවන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම බීම භාවිතය පමණක් 5-10 කිලෝ ග්රෑම් අහිමි වීමට තුඩු දෙනු ඇත. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට නිරීක්ෂණය කිරීම, මිහිරි ෙබ්කිං සහ සාමාන්ය කළු කෝපි බොන්න.
මීට අමතරව, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම් සීනි සහ ක්රීම් නොමැතිව කෝපි බොන්න. කෝපි රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ටිකක් දියර කිරිවලට අවසර ලැබේ.
3. කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය දී, ශරීරයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ලෙමන් හි ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් අඩංගු වන සිට්රික් අම්ලය විසින් ඉටු කරනු ලැබේ. එය වේගවත් ආහාර ජීර්ණය සහ ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කිරීම, ආහාර ජීර්ණ සෝස්වල ස්රාවය, සහ දිරවීමේ ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කරයි.
ලෙමන් අඩංගු පොක්ටීන්, ශරීරයේ මෘදු පවිත්ර කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. එමෙන්ම ඔහු ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි. ලෙමන් හි තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ citrine - ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකය, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් වන අතර අතිරික්ත මේද හා බලශක්තිය ගෙන්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට ආහාර සඳහා ලෙමන් භාවිතා කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. සිරුරේ අධික ජලය රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදේ.
නිදසුනක් ලෙස, ඔබට ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ බින්දු කිහිපයකින් ජලය පානය කළ හැකිය. නමුත් අපි ප්රයෝජනවත් විය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. ඔබට නුසුදුසු ලෙමන් යුෂ පානය කළ නොහැකි අතර ඔබේ ශරීරයට හානි කළ හැකි බැවින් කිලෝග්රෑම් වලින් මෙම පල කන්න. ලෙමන් භාවිතය ආමාශයික පත්රිකා රෝගාබාධවලින් පෙළෙන අයට contraindicated. සියල්ලට පසු, ආමාශය තුවාල වූ ශ්ලේෂ්ම පටලවල සිට්රික් අම්ලය ද්රවීකරණය කළ හැකිය.
ලෙමන් මාණික්යයක් මෙන් මස් සහ මාළු ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ. ලෙමන් යුෂ තද මස් තන්තු මෘදු කරන අතර වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කරයි.