පෘථිවියෙහි ජීවය පවතින බැවින් බොහෝ උපත් පවතී. ස්ත්රියකගේ ශරීරය ස්වභාවයෙන් නිර්මාණය වී ඇත්තේ දරුවා බිහි කිරීමට හා නිෂ්පාදනය කිරීමට හැකි ආකාරයෙන්ය. අපි තවදුරටත් කනස්සල්ලට පත්වන විට, අපගේ ශරීරය තව දුරටත් අපිරිසිදු වූ අතර, චලනයන් දැඩි වී ඇත. අප්රසන්න සංවේදනයන් සහ වේදනාව ඇත. කුළඟකින් යම් දෙයක් අඳින්න හෝ කතා කිරීමක් කරන්න. උපත සමය මුළුල්ලේම එක තැනක ගත කිරීමට බල කළ කාන්තාවක්, මනසෙහි සාමය පවත්වා ගැනීම සහ තමා විසින්ම පාලනය කර ගැනීම වඩාත් දුෂ්කර ය. පුද්ගලයෙකුට වැඩි තොරතුරු දැන ගැනීමෙන්, ඔහු නොදැනුවත්වම දැනේ. මෙහි උපත හැර වෙනසක් නැත. වැදගත් නිගමනය වන්නේ තොරතුරු විශ්වසනීය විය යුතු බවයි. ඒ නිසා විශ්වාසදායක මූලාශ්රවලින් එය වඩාත් හොඳ කරන්න. මුල සිටම, භෞතික විද්යාත්මක අංශයන්ගේ සම්මත මූලධර්ම ගැන ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔවුන් විවිධ වෛද්ය ආධාරකවලින් සොයාගත හැකිය. එමෙන්ම ඉගෙන ගැනීමට පමණක් නොව, සාමාන්ය ක්රියාවලියේ සෑම අදියරක්ම මතක තබාගැනීම හෝ අහිමි කිරීමටත් හොඳය. ඉන්පසුව, උපත තුළදී, භීතියක් නොලැබීමට වැඩි අවස්ථාවක් ඇත ("ඕහ්, මගේ දෙවියනේ, මේ මා සමග කුමක් ද? මෙය සාමාන්යයද?"), නමුත් සන්සුන් විශ්වාසය ("ඉතින්, පෙනෙන හැටියට, පෙරළන්නෝ. නියෝගය "). වාසනාවකට මෙන්, ආතතියේ ක්රියාවලිය පමණක් නොව, ලිහිල් කිරීම සඳහා ද අපගේ බලය තුල. එමෙන්ම ඔබට මෙය කළ හැකි ක්රම දෙකක් ඇත: ඔබේ මවට ආත්මික සැනසිල්ලක් ලබා දෙනු ඇත. ශාරීරික සුවපහසුව හොඳයි.
හොඳ දෙයක් ගැන සිතුවිලි
ඇත්ත වශයෙන්ම, වැදගත් සිද්ධියක සැතපුම් කණපිට පෙරළීමට අපහසු වේ. ධනාත්මක ආකල්පයක් අවශ්යයි. උදාහරණයක් ලෙස, විවිධාකාර ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ස්වයං-හයිපනීස් ("මම සන්සුන්, සතුට හා සෞඛ්ය සම්පන්න") භාවිතා කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, ඇතැම් විට පරස්පර විරෝධී ආකාරයෙන් උපකාරී වේ. ඇතැම් මාම්ස් එය ම සිදු වන්නේ හෝ සිදු වන්නේය: කල්තියාම, අත්දැකීම් ආරම්භ වන විට, ගැබ් ගැනීම අවසානයේ ඔවුන් සරලව "දැල්වීම" සහ අවසන් සතිවල අවසානයේ dozhahivayut දී. එහෙත්, විශේෂයෙන් මෙම ක්රමය වෙත යොමු කිරීම, ඇත්ත වශයෙන්ම එය වටිනවා නොවේ.
නියම පරිසරය
කාන්තාවක් ඇගේ සැමියාට සහය දෙනවා නම් හොඳයි. මෑත වසරවලදී, විවිධාකාර දීමනා ලබා ගත හැකි ආකාර: දැන් ළඟම මාතෘ රෝහල වෙතට පමණක් නොව, යම් සායනයක් සමඟ කොන්ත්රාත්තුවක් අත්සන් කිරීමටත්, නිශ්චිත වෛද්යවරයෙකු හා වින්නඹුවකු තෝරා ගැනීමටත් හැකි වේ. දරු ප්රසූතියෙන් හෝ ඔබේ මිතුරන් සහ ඥාතීන් (ස්වාමිපුරුෂයා, මව හෝ පෙම්වතිය) දරුවාට පෝෂණය කිරීමට ඔබට හැකිය. හුදෙක් විලාසිතා ප්රවණතා හෝ, අනෙක් අතට, සම්ප්රදායන් අනුගමනය නොකරන්න.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ජිම්නාස්ටික්
ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙන පේශී මාංශ පේශි සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසා දෙන ව්යායාම විශේෂ පවතී. බොහෝ ක්රීඩක කණ්ඩායම් හොඳින් සංවර්ධනය වී සිටින බොහෝ ක්රීඩකයන්ට ඉතා පහසුවෙන් හා අසනීපව උපත ලබා දිය නොහැකි පුදුමයක්.
ඩිස්ටිං ව්යායාම
දරු ප්රසූතියේ හුස්ම ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සටන් අවසන් කිරීමට පහසු වන තාක්ෂණික ක්රම සහ නියාමනය කිරීමේ උත්සාහයන් ඇත. ඔබ "සුනඛයා" හෝ "දුම්රිය එන්ජිම" හුස්ම ගත හැකිය, එය විහිලු කරයි, නමුත් එය සැබවින්ම උපකාරී වේ. විවේක ගැනීම (ලිහිල් ලිහිල්සිටියෝ සිට ලිහිල් කිරීම, ලිහිල් කිරීම) - ගැඹුරු පේශි ලිහිල් කිරීම, මානසික ආතතිය ඉවත් කිරීම. විද්වතුන් පවසන පරිදි, ලිහිල්කරණය තුළ සියලු හැඟීම් යටපත් වී ඇති අතර, බිය ඇතුළුව.
දරු ප්රසූතියේ දී සපිරි තනතුරු
කාන්තාවක් ඇගේ දේහය විශ්වාස කළ විට හොඳයි. එවිට දරුවාගේ දරු ප්රසූතියට සවන් දීමට ප්රමාණවත් වන අතර, සෑම අදියරකදීම ඔබ සඳහා ප්රශස්ත සහ ප්රවේගයන් කුමන ස්ථානයකින්ද යන්න ඔබ විසින් ඉදිරිපත් කරනු ඇත. කිසිදු බාධාවක් නොමැති නම් (නිදසුනක් ලෙස, droppers), ඔබේ ආවේශයන් නැවත නොතබන්න: ඔබට ඇවිදීමට අවශ්යයි - විශාල බෝලයක් තිබේ නම් - සමහරවිට එය මත මත ආඩම්බර වීමට හෝ දණගැසීමට පහසු වනු ඇත ... උත්සාහ කරන්න, බලන්න, පොජ් වෙනස් කරන්න.
අන් අයගේ බිය සැක දුරු නොකරන්න
බොහෝ මව්වරුන් තම අත්දැකීම් බෙදාහදා ගනී. "මම ඇත්තටම මගේ අර්ධ වාර්ෂිකව පුතාට ආදරෙයි. නමුත් මම තවමත් බිහිසුණුකම හා භීතියෙන් උපන් මතකයේ තබාගන්නෙමි. ඒක භයානකයි, මම කිසිම දෙයක් වෙනුවෙන් වෙන කිසිවෙකු බිහි කරන්නේ නැහැ. අඩුම තරමින් - තමන්ටම. " සෑම උපතක්ම සුවිශේෂී බව මතක තබා ගන්න. සෑම දෙයක්ම ඔබට යහපතක් වන බව විශ්වාස කරන්න. මෙම අසරණ කුඩු ඔබගේ පියයුරු වෙත ගෙන එනු ලබන විට, විපාකය විනාඩි එකක් වනු ඇත. දරු ප්රසූතියේ බියෙන් මිදීමට සහ නිර්භීතව දරුවා බිහි කිරීමට අපට දැන් හැකි වේ.