ද්විත්ව බොයිලේරු වල පිසීමට ගත හැකි ආහාර මොනවාද?

දිගු කලක් තිස්සේ, දැඩි කෑමට අනුගත වීමට බල කරන අයගේ හුස්ම සැලකිලිමත් විය. නිසි ලෙස පිසින ලද ඒවා නම්, ඔවුන් ඉතා රසවත් විය හැකිය. දිගු කාලයකදී සෞඛ්ය, රූපලාවණ්යය සහ තරුණයන් ආරක්ෂා කිරීමට අවශ්ය සියලු දෙනා මෙම ආහාර වේල්ස් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඉතින් අපි දෙවරක් බොයිලේරු පිසීමට ගත හැකි ආහාර මොනවාදැයි සොයා බලමු.

සමහරවිට යුවලක් සඳහා පිසීමේදී පිසීමේ පැරණිතම ක්රමය ලෙස සැලකිය හැකිය. ඇත්තෙන්ම, අපගේ ගින්න දැන ගැනීමට පෙර පවා අපේ මුතුන් මිත්තන් ස්වභාවික උණු උල්පත්වල පාෂාණ මත මස් හා මාළු උණුසුම් කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබුණි.

රසවත් ප්රතිලාභ

වාෂ්ප පිඟාන ස්වභාවික රසය, වර්ණය සහ සුවඳ පමණක් නොව, ඒවා තුළ අඩංගු ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා විටමින්ද සංරක්ෂණය කරයි. කොහොමද? කරුණක් වන්නේ නිෂ්පාදන කිහිපයක් සඳහා පිසීමේදී, වාතය ස්පර්ශ නොකරන අතර 100C ට වඩා උෂ්ණත්වය නොතබයි. මෙයින් ඔබට එළවළු, ධාන්ය වර්ග, මාළු, මස්, පුලුන් සමග පිටි ගුලිය සහ ඇතැම් අතුරුපස (උදාහරණයක් ලෙස, පුඩිං) ආහාර පිසීමට හැකිය. එකම කොන්දේසිය - එළවළු සැබවින්ම නැවුම් විය යුතු අතර, එසේ කිරීමෙන් ඔබ පිසීමෙන් පසු දීප්තිමත් හා පදම් කළ ආහාරයක් නොලැබීමෙන් අවදානමකට ලක්වෙනවා. හතු, පැස්ටා සහ රනිල සමග අත්හදා බලන්න එපා. සමහර විට, ඇතැම් නිෂ්පාදන, යුවළක් සඳහා පමණක් ආහාර පිසීමට අවශ්ය වේ - උදාහරණයක් ලෙස, දුඹුරු සහල්, තම්බා විට විටමින් බී අහිමි. ඉණිමඟ සඳහා උපකරණ විශාල ප්රමාණයක් ඇත: නූඩ්ල් විදුලි කදන් ඇතුලත ඇති විශේෂිත භාජන වලින්. මෙම ක්රමයේ තවත් තවත් දෙයක් වන්නේ ආහාර පිසීම සඳහා අවශ්ය වන්නේ ජලය පමණක් වන අතර, ඔබ තොරව මේදය නොමැතිව සිටීමයි. පිඟන් කෝප්ප නොමැති බව පෙනී යයි නම්, කුළු බඩු භාවිතා කරන ආකාරය සහ විවිධ සෝස් සකස් කරන්න. වියළි ඖෂධ පැළෑටි, ලෙමන් පෙති, ලූනු සහ සුදුළූණු සමග කෑමට බඳුන් කළ හැකිය - කපාගත් පතුලේ හෝ උඩින් කෑමක් වත් කිරීම. මාර්ගය වන විට, පැකට්වල පිහිටුවා ඇති එළවළු හෝ සුප් හොද්ද, සෝස් සඳහා සෝස් හෝ පදනම ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

ද්විත්ව බොයිලේරු තුළ පිසූ ආහාර පිසීමට හැකි ආහාරය - මෙම ප්රශ්නයට ඔබ විසින්ම සෑම ගෘහණියක්ම පාහේ සකස් කරනු ලැබේ.

සත්ය පිළිගැනීමක්

යුවලක් සඳහා ආහාර පිසීමේ නීති කිහිපයක් අනුයන්න: ප්ලාස්ටික් විවෘත කිරීමට උත්සහ නොකරන්න, එම තරමට කෑලි වලට කපා ආහාරයට වඩා තදින් නොකියන්න.

ශීත කළ ආහාර සැහැල්ලු කිරීමට පහසුය, අතිරික්ත කැලරි හා කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන අතර, එබැවින්, වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා හෘද රෝග වැලඳීම ඉතා හොඳය. අතිරේක පවුම් සමඟ සටන් කරන අය සඳහා ඒවා ඉවත්වේ. සමේ ආහාරය සමඟ නිරන්තර ආහාර වේලක් සමේ, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට, ප්රතිශක්තිකරණය හා ජිවත්වීමට ශක්තියක් වනු ඇත.

වල්පැලෑටි සමඟ ඇති අවවාදය

මෑතදී සේලැන්ඩීන් වෙතින් තනිකර සහ කැබැස් ඉතා ජනප්රියයි. එහෙත් මෙම ශාකය මෙම අක්මාව අක්මාව සහ අනෙකුත් අවයවවල පටක තුල රැස් කරගත හැකි බව ඉතා ස්වල්පදෙනෙකු දනිති. මෙය ශරීරයේ විෂ විෂවීම, ස්නායු පද්ධතියට හානි වීම, ඇන්ඩිනයා ප්රෝටෝස් සහ පෙනුමේ පෙනුමයි. වසංගතයක් විෂබීජ පැළෑටියක් ලෙස පිළිගන්නා අතර එය නිල ඖෂධයේ භාවිතා නොකෙරේ. බොහෝ ස්ත්රීන් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ හෙල්බෝල් වලට වඩා නරක නැහැ. එහි අධික විෂ වීම නිසා එය අනුමත ශාක ලැයිස්තුවෙන් බැහැර කරනු ලැබේ.

අපි පවුලේ රාත්රී ආහාරයක් පිළියෙල කරමු

රාත්රී ආහාරය සඳහා උයන්න කුමක් දැයි ඔබ පුදුම වන්නේද? නමුත් සාමාන්යයෙන්, පැස්ටා සැබෑ ප්රණීත ආහාරයක් බවට පත් විය හැකිය! උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් ඔබ ගාන ලද චීස් සමග උණු කොට බටර් සමග සේවය කරන්නේ නම්. නැත්නම් මුහුදු ආහාර සමඟ, විශිෂ්ට රසවත් මධ්යධරණී ආහාර පිසීමක් ලබා ගත්තා. රසවත් හා පෝෂ්යදායී ආහාරයක් සහිතව ඔබේ පවුලට කන්න! උදාහරණයක් ලෙස, "චුමාක්" සමාගම වැනි ඩුරුම් තිරිඟු වලින් නිවැරදිව තෝරා ගත යුතු පැස්ටා පමණි. මෙම වෙළඳ නාමයේ මැකරෝනි වර්ග සියල්ල තම්බා නොකෙරේ, පිසීමේදී එකට බැඳ නොසිටින අතර ඔවුන් වැඩිහිටියන් හා දරුවන් යන දෙකම රස විඳිති. පැස්ටා තුළ, ඔබ විසින් සූදානම් කළ ස්පැගෙට්ටි සෝස් එකතු කළ හැකිය Chumak - සමාගම මෑතකදී නවෝත්පාදනය කරන ලද නවෝත්පාදනයකි. ඔබ දකිනු ඇත, ඔබගේ ආදරණීයයන් ඔබට කෘතඥ වනු ඇත, අනිවාර්යයෙන් අතිරේක ද්රව්ය සඳහා ඉල්ලනු ඇත!