දිනකට පැය 6 ක් හෝ ඊට වඩා අඩු කාලයක් නිදාගන්නා පුද්ගලයන් තරබාරු වනු ඇත

එක්සත් ජනපද ආන්ඩුව විසින් කරන ලද නව අධ්යයනයකට අනුව වැඩිහිටියෙකු සඳහා හොඳම නින්ද පැය හය අටක් පමණ වේ. මෙම අධ්යයනයේ දී දුම්බීම සඳහා නොසැලකිලිමත්කම හා දුබල ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැනි දුර්වල කායික ක්රියාකාරකම් සමඟ බැඳී සිටීම - මත්පැන් පානය කිරීම සමග මෙම අධ්යනය. තරබාරුකම සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය ගැටලු නිරෝගී නින්දක් නොමැති අයට විද්යාඥයන් විසින් තීරණය කර තිබේ. පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙන්නේ සෞඛ්ය සම්ප්රදායයන් අධික ලෙස නින්දේ හා සෞඛ්යයට අහිතකර බවයි. කොලරාඩෝ විශ්ව විද්යාලයේ විද්යාඥයින්ගේ නිගමන 2004 සිට 2006 දක්වා ඇමෙරිකාවේ වැඩිහිටි පුරවැසියන් 87,000 ක් සමීක්ෂණයට පදනම් වී ඇත. පර්යේෂණය අතරතුර, අවපීඩනය, දුම් පානය, නොපැහැදිලි සහ අනෙකුත් ගැටළු වලට හේතු විය හැකි විෂාදය වැනි වෙනත් සාධක සැලකිල්ලට ගෙන නොමැත.